我本来就比较瘦，做俯卧撑会不会越来越瘦？能练出肌肉吗？

不会越练越瘦的，一般俯卧撑你坐上三五组，次数根据自己的情况，每组做到力竭就好，每组间休息1分钟。

长期进行有氧运动的锻炼才会越练越瘦，像是长跑之类的，你看那些长跑运动员就是，瘦的跟什么似的。所以，像俯卧撑这种非有氧运动的锻炼，每天只需十几分钟就完成，不会起到多少减肥的作用，而是会起到增长肌肉特别是胸肌的作用。

另外，健身之余，保持营养的摄入，特别是蛋白质，多吃鱼肉、鸡肉、牛肉等高蛋白食物，会让你的肌肉长的更快

为什么有些女生看起来很瘦却做不了仰卧起坐

个人身体素质不一样，有的人很高大，可是力度远远不跟小个大，虚跟强壮，这就是区别，而瘦，做不了俯卧撑，营养不足，或先天身体条件不好，或身体太虚，都有可能

为什么有的女生做不了仰卧起坐

没有做不了不会做的，就是侥幸了，本人女，体重140，一分钟37、8个

女生 仰卧起坐一个也做不了为什么

腹肌缺少力量。先不用做仰卧起坐，先从仰卧举腿开始，每天三组，每组30个，等这个很轻松了，再做仰卧起坐

因为缺乏锻炼，腹部力气不足，多跑步，若不是体重问题的话那就是体质弱

生完孩子为什么做不了仰卧起坐

长时间不锻炼，生完孩子韧带有所损伤！养一段时间，早上多锻炼锻炼，慢慢就会好了！

仰卧起坐做不了呢

仰卧起坐起不来主要是腰力不足，多锻炼，

很多人说做仰卧起坐练腹部的，是错的

仰卧起坐更多是练腰部

直腿仰卧起坐做得了曲腿仰卧起坐做不了怎么办

那是因为你的腹肌力量小，导致你做不了曲腿仰卧起坐。

腹肌锻炼方法

第一招

每天坚持跑1500米，这个当然和锻炼腹肌没有直接关系，但是这是为锻炼腹肌做准备的，

有条件的最好每天跑几圈1500米，你的整体肌肉会有质的飞跃。

第二招

每天晚上睡在床上的时候，做仰卧起坐，必须做到你累得做不动为止，最好出出汗，这样才有效果。

第三招

躺在床上，使劲用自己的手去够自己的脚，让身体像一个开开合合的书本一样，以腰部为支撑运动，这个是仰卧起坐的升级版，做起来比较吃力，而且做的时候一定做得累到极点才行，长期坐下来，效果比仰卧起坐要好很多。

为什么有些人做仰卧起坐起不来

因为，很多人才会开始练腹肌。

很多女生做不了仰卧起坐怎么解决？

腹部力量不够。

第一步，准备好姿势让别人辅助做

第二步，练习两头起，增强腹部肌肉

第三步，头部垫高一定角度做

第四步，会做了要坚持做多做

天天俯卧撑仰卧起坐，看起来比以前瘦，为什么还重了？

人的肌肉密度是11，人的脂肪密度很小，与肌肉相比只有肌肉1/3的重量 

纯水的密度为10

也就是说，同样体积大小的肌肉和脂肪，肌肉是脂肪重量的三倍

你可以先从简单的锻炼开始，比如快速跳绳，比如蹲起或者蛙跳，比如高抬腿跑，比如往返跑。

关键你练俯卧撑都做不了一个的话你的体质看来真的很弱，那首先考虑的不应当是增强某一个肌肉的力量，而是先整体增加你的身体素质。要知道练肌肉很累的，没有好的体能是做不完训练课程的。身体整个素质提高以后，再把每个部位隔离出来训练。不这样的话，直接上肌肉训练，效果会很不明显，绝对的事倍功半。

跑步快点的话，上肢下肢力量都要练，而且是爆发力训练。你也不用知道那么多，要想跑得快，一是增强腹肌，可采用仰卧抬腿或者高抬腿跑。二是腿部的力量，就练原地起跳摸高加折返跑。三是摆臂，这个比较复杂了，背肌，三角肌，胸肌，肱二头肌都需要，在别人的协助下做做俯卧撑+引体向上能锻炼到这几个部位的肌肉。