练习一：
1、C 2、D 3、B 4、C 5、C 6、D 7、B 8、A 9、D 10、A 11、A 12、C 13、C 14、A 15、D
16、千克 克 17、1:6 1:6 1:1 18、密度 隔热 19、量筒 v=m/ρ 20、66 60 11 21、由大到小 移动游码 22、不对 30 23、小 大 24、2 4 25、08 55 26、70 25×103 偏小 C 27、游码 平衡螺母 BAC 50 称量时调节平衡螺母 28、右 20 游码 184 92 合格 29、空心 5㎝3 30、150克 250㎝3 31、240千克 32、10克
1125克
练习二：
1、D 2、B 3、D 4、C 5、A 6、B 7、D 8、B 9、B 10、B 11、A 12、C 13、D 14、B 15、D 16、B 17、D 18、B 19、B 20、B 21、扩散 无规则 温度22、斥力 23、引力 斥力 分子在运动 变小 分子间有间隙 24、汽化 运动25、质子 负 电子 26、转移 排斥 吸引27、液 汽化 、液化 分子在运动28、（略）29、（略）30、（略）
练习三
1、D 2、D 3、C 4、D 5、C 6、C 7、C 8、C 9、D 10、B 11、C 12、C 13、A 14、B 15、C 16、运动员 杠铃 杠铃 运动员 受力物体 相互的 17、G=mg 静止 18、运动状态 形状 19、竖直向下 水平 20、水 相互的 21、A C B 22、90 15 23、压力 24、增大 增大 25、小 远 绑防滑链 26、略 27、略 28、1小时 不超过 29、400 2 略 正比
30、4 m4g 二力平衡 略
练习四
1、D 2、A 3、C 4、D 5、A 6、D 7、C 8、A 9、C 10、D 11、C 12、B 13、A 14、C 15、B 16、惯性 动 17、4 6 18、4 13 19、向右 为零 20、0 12 21、加速 匀速 22、发生形变 惯性 10 23、不变 仍具有 受 运动方向改变 29×104 8055 24、光滑 相等 大小相等 同一直线 25、D 远 不受力 26、相反 钩码数量 不能 平衡力的方向在同一直线上 剪开小卡片 A
练习五
1、C 2、A 3、D 4、C 5、C 6、A 7、05ⅹ103Kg/m3,10ⅹ104Pa 8、C
9、A 10、B 11、A 12、C 13、B 14、D 15、B
16、大气压 变大
17、力能使物体发生形变 压力相同时，受力面积越小，压强越大
18、静止 5ⅹ105 熔化
19、3:5 3:20
20、22 ⅹ10-2 245ⅹ104
21、106
22、（1）不同 相同 不同 受力面积相同时，压力越大，压强越大
相同 不同 不同 压力相同时，受力面积越小，压强越大
23、（1）图略 高度越高，气压越小 （2）75K
（3）不可以 气压的变化不均匀
24、压强计 高度差
（1）越大 相等 （2）各个方向 相等
（3）不等 密度 密度越大
25、两张纸靠在一起 流速越大 ，压强越小 大于 小于 小于
26、（1）没有 （2）不能
27、(1)2Kg (2)2000 (30错误 正确
练习六
1、C 2、B 3、B 4、B 5、B 6、C 7、D 8、C
9、C 10、B 11、C 12、A 13、B 14、B 15、B
16、（1）12 18 （2）下沉 浮力小于重力
17、28 增大 28ⅹ10-4
18、50 0005m3 784g/ m3 25 367
19、大 体积
20、铁 塑料 等于
21、= =
22、（1）等于 （2）任意方向
23、小于 等于
24、500 005
25、> =
26、FA=FB=FC 水gV 水
27、12ⅹ10-3 07ⅹ103 700
28、（1）675 15 （2）液体密度越大，物体排开液体体积越大，所受浮力越大
（3）物体所受浮力大小与浸没的深度无关
29、（1）10N （2）4ⅹ10-4 m3 （3）100Pa
30、（1）浮力变大 压强变小 （2）漂浮 （3）1200 Pa
（4）08ⅹ103 Kg/m3
练习七
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
D D D D B B B B A A B D A D B
16先加速后匀速
17热水中扩散快；温度升高
18原子；原子核；质子；中子
19甲；900；18
2030；3000；10；1000
21方向；作用点
220-5；3；一定范围内，弹簧的伸长与拉力成正比
235；竖直向上；变大
24运动；相互；压强；大于
25变小；变小
26粗糙程度增大摩擦
27向右调平衡螺母；加砝码或向右称平衡螺母；784
30增大摩擦；100000N
315N；05g/cm3；5N
32细线；体积变化；A；漏气；变小；A
练习八
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
B D C B A B C C B B D A D A B
16受力面积；压强
17速度；变小
18加速；匀速
19反射；小；惯性
20钢棒；牙齿
21250N；0
22分子在不停地运动；引力；大；小
23水平匀速；圆柱状铅笔；木块A；F2<F1
24一定范围内，，弹簧的伸长与拉力成正比
25下；75；左；缩小
261600；大于
27小于；乙
288；竖直向上
316000Pa；1600Pa
3221N；33N；120g；8 g/cm3
33排开液体体积相同时，液体密度越大，所受浮力越大，且所受浮力与排开液体的密度成正比；1，2，3（或5，6，7）；物体漂浮；物体触底；441；3528
34甲；液体密度；乙丙
胸肌训练常见四大缺陷及改进措施， 你可以看看， 一，上胸发达度不够，与中下胸存在明显落差
1，斜板杠哑铃卧推：
为什么有人练习了很长时间效果不明显呢？说明动作需要改进。
第一，要注重动作要领，改掉做桥式推举的习惯。则成了近似平板卧推，练习的部位游离到了中，下胸部。
第二，如果全程动作效果不好，可考虑半程动作，同时注意力集中在上胸部，适当加大重量，请同伴保护或助力。
第三，如果用杠铃做效果不好，可以哑铃为主。有个小技巧：下降哑铃时不走直线。可微卷手腕，使路线略呈C形，这样可在切线方向产生一个分量,加在上胸横截面上。要点是注意力必须集中在上胸横截面上，并想像筋脉暴起，充血良好，以强化训练效果。
2，直立胸前杠哑铃上举：
不系腰带，以每组6-8次的负荷做推举。由于身体自然后倾。故对上胸有很强的刺激效果。能很快“淹没“显露的锁骨。
3，平卧推举：
由于身体结构和柔韧性方面的差异。如果做斜板卧推收效果甚微的话，则不妨用平卧推来发达上胸。动作要点是：下放杠铃时将铃杠置于颈部，注意力集中在上胸部，再就是在卧板下垫一木块，使之呈5-10度的小倾角。以利于挺起胸部。
4，前倾式俯卧撑：
垫高双脚，使身体前倾10度左右，最多不超过15度，否则受力的重点会转至肩部。可请同伴在上背部加杠铃片。
二，胸肌中缝不明显的改进
职业高手们的胸肌中缝宛如一线，即窄又深，为使胸缝深陷，必须让近胸沟处肌肉立起，关键在于充分挤压胸肌，使两侧胸肌在每次动作中充分地接近，隆起。
1，直臂器械夹胸：
直臂比常规的屈臂动作效果好。坐于凳上，伸直双臂。拳眼向前，小臂抵住挡臂板。这样双臂能在胸前交叉，幅度自然大于屈臂动作。交叉双臂时坚持1-2秒钟，顶峰收缩。以尽量对胸肌近中缝处进行挤压，逼其“立”起来。
2，拉力器十字交叉：
立于拉力器架下，双手握柄做夹胸动作，充分交叉双臂，而不是相触即分。可以一组左臂在上，一组右臂在上，或双臂交替上下，每组做8-12为准。
3，窄握卧推：
能采用较大负荷进行练习，但幅度受限，有利有弊，需与其他方法结合进行才能得到良好效果。
哑铃飞鸟虽对练胸缝也有一定作用，但双臂一旦过了身体平衡，对胸肌拉伸的张力就会变小，所以胸缝的训练应以有滑轮的器械为主。
三，增加胸肌厚度的办法
增加胸肌厚度要注意以下几点：
一是不要总是按已经习惯的负重进行训练，一旦一组动作的次数超过10-12次，就应该考虑增加负荷，人体的调节机制很特别，如果一个负荷会使其难受，那它就会调节神经系统储存更多的能量，以便下一次相对轻松地化解。如此循环往复，肌肉才能不断增厚变大。
二是尽可能增大动作幅度，动作幅度对增加任何一块肌肉的厚度都有著至关重要的作用。动作幅度越大，肌纤维拉伸与收缩的程度就越大，受的刺激也越强。效果自然比幅度受限的动作要好的多。
三是多做一些大负重的上身动作。如硬拉，立姿推举等。这些动作在全面提高上体围度的同时，对增厚胸部肌肉有很好的促进作用。
两个增厚胸肌的主打动作
1，杠铃平板卧推：
除常规的8-12次练习外，应定期安排大重量训练日，用大重量甚至超负荷来打破身体的适应性，动作一般做4-6次，极限重量做1-3次。总组数为8-10组。
极限组做2-3组，组间休息为1分半到2分钟。然后再安排一两个其他动作。如斜板卧推或飞鸟，做12-15次，最后做 1-2组高次数(15-20次)，这样能兼顾深层肌纤维，使肌肉高度充血，与大重量训练构成相辅相成的良好效果。
2，哑铃平板卧推：
除了正常的起落位置外，还可刻意将哑铃放到近腰处，以增大胸廓，刺激下胸。开始用较轻的重量体会，适应，习惯后相应增大重量，下限为竭尽全力做八次左右。
四，块形的塑造
胸肌块形不理想除了前面谈的上胸，中缝和厚度等原因外，还有几个直观原因，胸肌宽阔度不够，尤其是下外侧缘狭小，下胸过分下坠或发达度不够；常态下整体轮廓不够清晰。
胸肌宽阔度的改进，杠铃平卧推举要宽握，开始也许不太习惯，但很快就能适应，握距越宽，对胸肌外侧缘的刺激越强，能使胸肌充分打开，拉伸。
下外侧缘偏小可调节落杠位置，使之靠近下胸部，做哑铃卧推时可刻意使起落位置偏下，仰卧飞鸟无论哑铃还是拉力器均要这样。另外，架空俯卧撑对改善胸肌下外侧缘偏小也有一定作用；手应撑于体侧偏下位置，背上可加一定重量。
下胸过分下坠者，若不是肥胖原因，则主要是下斜卧推做得过多造成的。下斜卧推的优点是能够迅速发达下胸部，缺点是常态站立时下胸过于下坠。因此这个动作不可过度使用。
为提高整个胸肌轮廓的清晰度，可采用下列技巧：
1，在每组动作的间隙穿插造型训练，以下面夹胸和展胸部为主因为一组器械练习后胸肌已全面充血，轮廓显露，此时做造型紧肌肉，可使胸部轮廓更突出。对整个线条有强化作用。
2，在动作中强化轮廓，比如。在拉力器飞鸟，坐姿胸前推等动作顶点时，做顶峰收缩手缩1-2秒。以强化胸肌轮廓线。
3，采用孤立重量做多组练习。孤立重量12次可将注意力完全集中在动作要领上，对雕塑胸肌轮廓线非常重要。有时为了强化效果，可以一堂课只做一个动作。
问题一：世界上目前年龄最大的人是谁 2010年在 印度尼西亚 的一次人口普查中，工作人员意外地找到一位 157岁高龄 的老人。这位目前世界上最长寿的老太太现在身体健康，还能做些家务活。 家住印尼苏门答腊南部一个小村庄 的图里娜 生于1853。 据报道，目前世界纪录所记载的唯一活过120岁的老人是法国老妇让娜・卡尔芒，她已经在1997年122岁时去世。印尼老人图里娜称得上是当之无愧的世界“寿星”。
问题二：世界上年龄最大的人是谁 世界上寿命最长的人--来自中国--256岁根据切尼斯世界记录大全记录：报道的最长寿者是中国长寿气功养生家李庆远，他生于清康熙十八年，死于民国二十四年(1679-1935)，享年256岁。李庆远原籍云南省，90多岁时到四川省开县定居，一直到去世。四川省开县籍的刘成勋曾于1925年专程拜访过这位老人，刘的采访回忆文章发表在1986年第六期《气功》杂志上，同时刊登的还有寿星李庆远口述的“长生不老决”约1000多字。老人去世后，北京的一些报纸曾以“地球上最长寿的人”为题予以报道，但当时却被《吉尼斯世界纪录大全》怀疑和否认，后来经多方考证，才得到证实。
问题三：世界上长的最高的人是谁？ 无可争议的最高的人是美国人罗伯特・沃德洛，1940年他去世前的身高为272米，如果他能再多活一年，身高就会超过274米。世界上真正的（无病理原因的）巨人是安格斯・麦卡斯基尔，当他1863年在加拿大去世时，身高为236米。 美国目前最高的人是马努特・博尔，身高为231米，他1962年生于苏丹，现为美国公民，他曾在费城76人队和其他篮球队打过球。 英国目前在世的最高的人是克斯托弗・格林纳，他身高为229米。 突尼斯在世的最高的人是拉德胡阿尼・沙尔比，他于1999年4月22日至23日接受严格的测量，身高为2359米。 最高的女性是中国湖南省的曾金莲，她1982年去世时身高为248米。 桑迪・艾伦是在世的最高的妇女，身高为2317米，她10岁时身高为1905米，她目前的体重为2095公斤。最高的夫妻是加拿大的安娜・哈南・斯旺和美国的马丁・冯・布伦・贝茨，他们于1871年结婚时身高分别为227米和220米 在世的最高的人是突尼斯的拉德胡阿尼・沙尔比。他在1999年4月22日测得的身高是2359米。 目前存活于世的世界第一高人是出生在乌克兰首都基辅西南200公里的一个小村落的李奥尼德・斯坦尼科，他现已达到253米的 高度，比正式的“吉尼斯世界纪录”保持者、中国内蒙古人鲍喜顺还高18厘米。 斯坦尼科患上的是“巨人症”，是在14岁时切除脑部的一个肿瘤时引起的。那次手术破坏了他的脑垂体(分泌生长激素的腺体)，从那以来，他就再也没有停止过生长。 美国人罗伯特・瓦德劳保持着世界第一高度，他1940年去世时达到了272米。
问题四：吉尼斯世界纪录有史以来最高的人是谁？ 是美国伊利诺斯州奥尔顿市――罗伯特・潘兴・瓦德罗，无可争议的世界第一巨人瓦德罗高达2米72，重达222公斤，他成年后还快速长高的原因是脑下垂体长了肿瘤，得了巨人症。8岁时身高已长到188 公分；10岁长到198 公分，体重达100公斤。14岁长到224 公分，成为伊利诺斯州身高最高者。平均计算，他从出生后每年平均长高10公分，鞋长达25 号（美国鞋码）。 16岁长到240 公分，体重达166公斤；17岁长到248 公分，体重达180公斤；18岁长到254 公分，体重达177公斤，鞋长37AA （约49公分）；19岁长到260 公分，体重达197公斤。21岁的生日时的体重达233公斤 如此体重，对瓦德洛而言无疑是沉重负担。步行时需要木杖帮助。同时还时常受到流行性感冒的折磨，为此经常入院治疗。这就是他某一时期。21岁时，他的身高为265公分。死亡的18天前，即1940年6月27日，他的身高为272公分。 1940年7月15日，瓦德洛在睡梦中过世，去世时只有22岁 。即使在他去世时，没有任何迹象表明他的增长已经结束。 瓦德洛死后躺在床上，其身高还在增长，入棺前检测其身高为274公分。因此有人断言，如果瓦德洛能再多活一年，身高就会超过274米。
问题五：世界上声音最大的人是谁？ 10分 被《大世界基尼斯之最》誉为世界上“声音最高、音域最宽、歌唱最高”的“卢氏唱法”传人卢兰青，她可以不用麦克风在大礼堂轻松唱歌，声音纯、宏、亮、美，缭绕四壁。
“帕瓦罗蒂在一楼唱，她在三楼唱”，在实话实说节目中，崔永元这样介绍卢兰青，因为她的高音比帕瓦罗蒂整整高两个八度。她在北京一家录音棚录制为她度身定做的《中国―――你是我的主题歌》时，曾当场把5万元的话筒唱破。这首歌经专家鉴定：上行高音达到 4400Hz 为 C5 ――相当于钢琴的最右端的琴键，下行音到 775Hz 为 BE ，音域 5 个 8 度加一个 6 度，高音达到 4150Hz(C5)。为此，卢兰青荣获上海大世界吉尼斯总部颁发的《声音最高、音域最宽、歌唱最高的演员》证书。卢兰青成为世界歌唱音最高的人。
卢氏发声法是一种有别于传统意大利美声唱法的发音方法，是音的 发声法上的一次创新和革命。此发声法的发明者卢传友先生，原是山东鱼台县一中的音乐美术高级教师，潜心研究声乐教学30余年。他从物理声学、生理学、神经 学的原理出发，反复实践，发明了这种新的发声方法，并写下百余万字的声乐笔记和论文，形成了一套独特的发声体系。卢兰青先天嗓音素质一般，但运用卢氏发声 法，使其率先在声乐方面问鼎世界吉尼斯之最。
问题六：世界历史上最高的人是谁？ 《婺源县志》记载，清道光年间，婺源虹关有“长人之家”。父詹真重，身高八尺(约248米)，二子世钟，身躯也达八尺；老四世钗，身高竟有十尺三寸(约319米)。他比已知世界最高的人――美国的桑迪・艾伦高088米，比现今世界第一巨人、22岁河南青年王峰军高074米。据史料记载，詹世钗曾在上海玉映堂墨厂做工，后被美国人重金聘请，周游世界表演，后入英国籍，娶英国人为妻，晚年客死英国。《夜雨秋灯录》卷四“长人篇”、《拍案惊奇》、《今古奇观》等，对詹世钗均有详细记载。目前，婺源县博物馆还保存长人詹世钗云鞋一双。 从照片看，估计真有3米，第一张照片假设那个女的是1米5，足足两个才有他那么高，第三张，加入那个外国人17－18米，他坐着还是高20厘米左右，也就是说坐着有2米左右，站起来加上小腿长度，也有3米左右，太牛了
记得采纳啊
问题七：世界历史上年龄最大的人是谁 多少岁 1、历史上最长寿的女人：有确凿文件证明的、有史以来最长寿的女人是法国的詹妮・路易・卡门（Jeanne Louise Calment）。生于1875年2月21日，死于1997年8月4日，享年122岁164天。 2、历史上最长寿的男人：是日本人的泉重千代，生于1864年6月29日，死于1986年2月21日，享年120岁237天。 3、目前在世的最长寿的人：一名黎巴嫩名叫哈米达-穆索尔玛尼的妇女的个人文件表明她出生于1877年，今年已经128岁，这使得她有望成为世界最长寿之人。 4、有证书的最长寿的人之一：我国四川省乐山五通桥120岁的杜品华老人，在2002年116岁时，获得了上海大世界吉尼斯总部颁发的证书，被确认为世界上最长寿的人。 5、有证书的最长寿的人之二：2005年，《吉尼斯世界纪录大全》宣布当时114岁的波多黎各公民埃米利亚诺・梅尔卡多－德尔托罗为世界上最长寿的人，今年的8月21日他在位于波多黎各伊莎贝拉镇的家中度过了115岁生日。 6、据说是世界上最长寿的人：中国的一位老中医，名叫李清云，是一位素食主义者，据说他出生于1677年，死于1933年，享年256岁。 从上面的资料可以看出，不管是活着的，还是已经死了的，到目前为止，没有确切的资料表明谁是最长寿的人。
问题八：世界上最高的人是谁，第二又是谁？ 无可争议的最高的人是美国人罗伯特沃德洛，1940年他去世前的身高为272米，如果他能再多活一年，身高就会超过274米。世界上真正的（无病理原因的）巨人是安格斯麦卡斯基尔，当他1863年在加拿大去世时，身高为236米。
美国目前最高的人是马努特博尔，身高为231米，他1962年生于苏丹，现为美国公民，他曾在费城76人队和其他篮球队打过球。
英国目前在世的最高的人是克斯托弗格林纳，他身高为229米。
突尼斯在世的最高的人是拉德胡阿尼沙尔比，他于1999年4月22日至23日接受严格的测量，身高为2359米。
最高的女性是中国湖南省的曾金莲，她1982年去世时身高为248米。
桑迪艾伦是在世的最高的妇女，身高为2317米，她10岁时身高为1905米，她目前的体重为2095公斤。最高的夫妻是加拿大的安娜哈南斯旺和美国的马丁冯布伦贝茨，他们于1871年结婚时身高分别为227米和220米。
问题九：世界上力量最大的人是谁 杰夫刘易斯啊，这么有名的外星人
Jeff Lewis
中文名：杰夫刘易斯
现年35岁
身高：190公分
体重：244公斤（539磅）
大腿围：145公分
小腿围：73公分
胸围：165公分
臂围：63公分
深蹲：545公斤（1202磅）
台式深顿：2。81吨
台式腿屈伸：14。61吨
台式腿举37。15吨
台式腿弯举：11。26吨
箭步蹲：452公斤
前蹲：385公斤
杠铃挺举：202公斤
台式硬拉：384公斤
杠铃硬拉：341公斤
卧推：293公斤
百米成绩：12秒26
立定跳远：3。22米
卧推：293公斤
目前世界上最强壮的人，体格比一头成年黑熊还要庞大，他的大腿围超过很多健美高手的胸围和臀围，目前体重在所有项目的运动员中排第二（第一是冠军相朴）
千万不要认为刘易斯是个脂肪堆积超重者，实际上他的体脂含量要比其他大力士低得多，如果他是减脂，手收干的话，肌肉块将超过所有健美选手。
2003年，当他在达拉斯体育场数千名观众面前台式腿举起一辆重37。15吨的重型卡车时，在场的著名壮汉，四届“世界最强壮男人”大赛冠军沃尔。码阁纳森感叹到：“刘易斯简直是从外星球来的，他的力量能轻松压倒我们每一个人”。
打个不恰当的比方，如果说马瑞斯是大力士中的长跑冠军，那Lewis就是大力士中的短跑冠军，体重达将近500斤的他竟然如此灵巧，他的运动能力比很多体重只有他1/4的男人还要强！！！！！
2004年9月15日，刘易斯和麦克米勒在美国拉斯维加斯共同腿举起了71。35吨的力量台！！！！！创造了重量最大的双人台式腿举世界记录。
问题十：世界目前年龄最大的人 目前在世的最长寿的人：一名黎巴嫩名叫哈米达-穆索尔玛尼的妇女的个人文件表明她出生于1877年，今年已经128岁，这使得她有望成为世界最长寿之人。 历史上最长寿的女人：有确凿文件证明的、有史以来最长寿的女人是法国的詹妮・路易・卡门（Jeanne Louise Calment）。生于1875年2月21日，死于1997年8月4日，享年122岁164天。 历史上最长寿的男人：是日本人的泉重千代，生于1864年6月29日，死于1986年2月21日，享年120岁237天。 有证书的最长寿的人之一：我国四川省乐山五通桥120岁的杜品华老人，在2002年116岁时，获得了上海大世界吉尼斯总部颁发的证书，被确认为世界上最长寿的人。 有证书的最长寿的人之二：2005年，《吉尼斯世界纪录大全》宣布当时114岁的波多黎各公民埃米利亚诺・梅尔卡多－德尔托罗为世界上最长寿的人，今年的8月21日他在位于波多黎各伊莎贝拉镇的家中度过了115岁生日。 据说是世界上最长寿的人：中国的一位老中医，名叫李清云，是一位素食主义者，据说他出生于1677年，死于1933年，享年256岁。
瘦的朋友很大部分是在发育期不注意营养和睡眠造成的，如果人生能够重来并且在发育期你能注意，我相信你将不可能会瘦。
当然也有一部分是什么疾病，吸收不好之类造成的，但毕竟是极其少数的。
既然已经造成了现在的体重不够，那么其实多吃多睡眠你的体重很快就会到标准水平。如果你能吃很多但是还是长不胖，那么是因为新陈代谢太快造成的，而不是有些人理所当然的认为是吸收不好，吸收不好的人是那种食欲不振的人。
所以要想长胖，你只能放慢新陈代谢的速度，比如化解压力，性格变得随和不计较，不要想太多，禁欲等等。当然这些都是空话，比如有的人性格好胜，处处追求完美，头脑灵活敏感，性欲旺盛，他们就很难长胖，他们是不可能突然变成性格温和无所欲求，散漫，头脑愚笨，无慧根，性冷淡。人的性格，智力和性欲天生占了很大部分，不可能一下子改变。
我说这个是为了告诉那些瘦的难受的人：瘦其实可能只是一个阶段必然的东西。
比如你头脑灵活，想法很多，自然新陈代谢就很快，自然就瘦了。以后你变迟钝了，无所想法了，自然就胖了。
比如你年轻性激素多，新陈代谢自然就快了，自然就精瘦了，等40多岁，性激素降低，性欲消失，你自然就胖了。
比如你现在就业压力大，生活迷茫，自然新陈代谢就很快，自然就瘦了；以后30多岁40多岁事业稳定，生活安定，自然新陈代谢就慢，自然就胖了。
强烈建议大家参加健身运动，买杠铃哑铃，这些运动不但可以增进肌肉增长，重要的是让你放松压力，调节心态，放慢总体的新陈代谢。
目前除了一些激素之外，几乎所有的什么人参健脾开胃丸，香港健康美增肥丸，胖而美之类都是用这个药：
Periactin赛庚啶
医学界叫做：cyproheptadine hydrochloride
作用是增加食欲，嗜睡作用很强，中枢兴奋和反应力下降（目的是为了降低新陈代谢）。
所以服用者会增重。
至于副作用大家自己查。
如果你一定要试试Periactin赛庚啶，那么问问医生，因为听说这药很便宜，经过有些商家的包装和动人的药名（什么开胃丸，增肥丸），5元的成本卖你200元甚至上千元。
造成你脂肪率高的因素有2个:
1由于长期不锻炼,你身体的肌肉率低
2长期不锻炼且饮食结构有缺陷,脂肪摄入量过高,导致你内脏周围的脂肪堆积相对比较多
内脏的脂肪包括肠道内外,肝脏内外等等
两者相加在一起,你的肌肉与脂肪的比例失调
无氧运动主要是增加肌肉
有氧运动主要是燃烧脂肪
但是内脏周边的脂肪,需要持之以恒的锻炼之外,饮食,作息习惯都很重要
饮食方面,在保证蛋白质舍取的同时,降低脂肪摄取量,碳水化合物的量保证日常所需即可
另外这个也涉及到身体自身机能的因素,比如内分泌等等,这个是需要长期调养的
至于你的20%多的脂肪率,不能算多高,不必有太大的心理负担
你说每天锻炼,体重下来了但是脂肪率没下来,这个也不要太过计较
脂肪的燃烧不是一朝一夕,甚至不是一两个月的事,因为你在消耗的同时,也在补充
要知道,人的身体机能越好,吸收系统也会变得更强大,你的吸收与消耗平衡,对于你的身体,这是个很好的迹象
无氧有氧运动,健身教练会给你个很合理的计划安排,在不超出你体能的范围尽可能让你达到最好的效果
饮食方面,你自己应该能分辨的出高热量食物,只要满足身体所需了,就尽量少舍取
持之以恒的锻炼下来,一年,五年,十年之后,不论你测试脂肪率是多少,你的身体一定会很好,这个才是我们追求的目标!
问题一：承重墙是什么意思 承重墙指支撑着上部楼层重量的墙体，在工程图上为黑色墙体，打掉会破坏整个建筑结构；非承重墙是指不支撑着上部楼层重量的墙体，只起到把一个房间和另一个房间隔开的作用，在工程图上为中空墙体，有没有这堵墙对建筑结构没什么大的影响。
简单地说，楼板是支撑在承重墙、梁等结构构件上。在我们的房屋中，楼板的重量、家具的重量等等，要通过楼板传递给承重墙、结构梁，再通过承重墙、梁传递给下层承重墙或者结构柱，再传递给基础。形成整个房屋的结构骨架，就象人体的骨骼，对于整个房屋，是决定安全的重要部分。
大家都有些力学知识吧，至少在中学学过物理，承重墙对于楼板来说，是支点，结构设计叫支座，对于一块楼板来说，在板中间和支座处的受力是不一样的，里面配的钢筋，上下都是反的，拆了承重墙，楼板没有了支座，后果很可怕。一旦出现楼板裂缝，会继续发展，裂缝会越来越大，直至断裂。实际受力状况会更复杂。
一般地讲，砖混结构的房屋所有墙体都是承重墙；框架结构的房屋内部的墙体一般都不是承重墙。当然具体到房屋结构本身，判断墙是否是承重墙，应仔细研究原建筑图纸并到现场实际勘察后才能确定。
承重墙是经过科学计算的，如果在承重墙上打孔装修，就会影响地基的稳定性。 要注意了啊~！
问题二：承重墙什么意思 承重墙指支撑着上部楼层重量的墙体，在工程图上为黑色墙体，打掉会破坏整个建筑结构；
问题三：什么叫做承重墙，有什么作用？ 融发小课堂 承重墙一般是指上面搁置楼板、搁栅、大梁、屋架或屋面板的墙体，它不仅承受以上各层由楼板、大梁、屋架等传来的活荷载和静荷载，还承担以上各层墙体的自重，并把这些荷重传给下层墙体直至地基基础。怎么分辨承重墙？ 分辨承重墙最好的方法就是看建筑图纸，但有的时候手里没有相关资料怎么办？一般是主要通过墙体厚度来辨别：一般240mm以上的墙是承重墙。一些无法辨别厚度的墙，比如：外墙、和邻居共用的墙，也都是承重墙。一般砖混结构的房子中，除了卫生间和厨房的隔墙外都是承重墙，而框架结构的房子中内部的隔墙一般都不是承重墙。融发解疑承重墙能拆吗？这恐怕是很多童鞋存在的疑虑吧！ 一般来讲，承重墙是不可以拆除的！拆除承重墙体，在承重墙上开门、开窗、削薄承重墙体，不仅直接破坏和削弱了承重墙体的承载能力，而且也破坏了房屋的整体性和抗震性。拆除墙体产生有害的震动还会造成相邻墙体的酥松开裂，墙体强度、承载力下降，以及上下楼墙体、楼地面开裂，造成结构损坏。下面小蒙就介绍几个有关拆除墙体的危害：1、 拆除房间与阳台之间墙体 一般房间与阳台之间的墙上都有一门一窗，这些门窗可以拆除，但窗以下的墙不能拆！窗下墙、门、窗边墙体叫做“配重墙”，不少业主认为配重墙的作用不大，阻挡了阳光进入室内，影响居室的采光。因此常会考虑将配重墙拆除，可是这样我们就错了！配重墙就像秤砣一样起着挑起阳台，在结构中主要承担着竖向荷载和水平地震力的作用。这些墙体被拆除后，会使得阳台与房间之间形成一个大的门洞，改变其结构原有工作状态和受力性能，危害性表现在：①该处的圈梁变为大跨度的过梁或承重梁，增加了圈梁的荷载负担，形成超负荷构件，尤其在垂直地震力的作用下危险性更大。 ②当阳台为挑板式结构时对结构安全影响更大，因挑板式阳台的前沿墙承担着特别的作用，首先，该墙体承担阳台传来的活荷载、静荷载及上层结构传来的荷载，同时又负担抵抗阳台板倾覆的垂直压力，也是抗倾覆的配重墙，当该墙体拆除后，对于上层阳台结构来讲失去了墙体支撑而处于危险状态，对于下层阳台结构来讲，失去了抗倾覆荷载而处于倾覆危险状态。 ③破坏了房屋结构的整体性。首先削弱了该层纵墙的抗侧力的刚度，降低了墙体的抗震性能。设计时这种力是由各段墙体均衡分担，当局部墙体拆除后，地震时作用在该墙体上的剪力就加到邻近墙体上，造成邻近墙体负担过重或在洞口附近产生应力集中，导致墙体过早开裂而破坏。2、在楼面、阳台上随意增加静荷载 有些业主在房屋装修过程中在楼面上铺设花岗岩或大理石板，卫生间地面上砌筑安放大型冲浪浴缸，室内地面铺设安装地暖设备，阳台砌筑墙体等，明显加大静荷载，使楼板处于超负荷使用状态，严重危及到房屋的使用安全。 卫生间楼板，从使用功能上需要一般都设计成钢筋砼整浇板，其楼面活荷载标准为20KN/，随意在卫生间安放大型冲浪浴缸等，少则给楼面增加几百公斤荷重，多则增加上千公斤荷载。融发装饰温馨提醒 家装过程中，除了承重墙是绝对不能拆的以外，轻体墙也不一定可以拆。有的轻体墙也承担着房屋的部分重量。比如，横梁下面的轻体墙就不可以拆――因为它也承担着房屋的部分重量。拆了，一样会破坏房屋结构。如果一些墙作为隔墙的轻体墙、空心板就可以拆。因为隔墙完全不承担任何压力，存在的价值就是隔开空间；拆了也不会对房屋的结构造成任何影响。 如果非要拆承重墙，也不是完全不可以。建设部有规定，要改到承重墙的话，比如由原设计单位、或者与原设计单位具有相同资质的设计单位给出修改、加固设计方案，方可对承重墙进行拆改。也就是说，要拆、可以；但是要进行加固完成。通常>>
问题四：自承重墙体是什么意思 “承重墙”是指在建筑结构中承受上部楼层荷载的墙体，承重墙的设计需经过计算，如果拆除承重墙会破坏整个建筑结构。
“非承重墙”或“承自重墙”起分隔空间的作用，不承受上部楼层的荷载，拆除它不会影响结构安全。
“承自重墙”多指砖、石等砌块墙，解释为下部墙体承受了上部墙体的重量，容易和“承重墙”混淆。
打个比方吧：一个人举重，他承受了杠铃的重量，可以称之为“承重”。另一个人空手站立，可以称之为“不承重”。你认为他虽然空手，但他的腿还支撑着上身，他是“承自重”，那也可以。可是你再说他“承重”，那就出问题了，试想：体重越大承自重越大,“承自重大就是承重大”，举重比赛改成体重比赛了！
问题五：什么是剪力墙？什么是承重墙？两者有什么区别？ 剪力墙属于承重墙。墙体有承重墙和非承重墙之分，所以平时说承重墙的比较多。剪力墙是不能动的，当然你要是想拆楼就另说了。剪力墙的特点是，不仅承受和传递竖向荷载，还能抵抗水平荷载如风载etc至于面墙是剪力墙这要根据图纸来确定，最好不要乱动，在剪力墙结构中，非承重墙只起到分隔作用，可以拆除，可以根据材料和布置来确定。希望对你有帮助。
问题六：什么叫做打墙 在房子装修的初期，房东为了让房子能够按照自己的设想装修，需要拆掉一些影响装修的墙面，这就是打墙。
装修打墙时请一定要注意以下9点：
1房子顶部的承重横梁不能拆：有的人在装修时，觉得房子顶面的横梁影响美观，打算把这些横梁突出的部分敲掉。其实房屋中间的横梁是绝对不能敲的，因为横梁支撑上层的楼板，敲墙或改造将会造成上层楼板下坠。
2有些墙体的上方连接着横梁的话，敲墙体时只能敲到横梁的下方。比如这个工绩要敲掉卧室与书房之间的墙面，但是墙面上面有横梁，这里是不能动的，否则存在安全隐患。遇到横梁不能敲，可以利用吊顶把横梁隐藏起来，同样不会影响美观。
3连接阳台的墙体勿敲：有的房东为了改善房间的采光，把连接阳台的部分墙体敲掉，增加阳台门口的宽度，这是不允许的。因为房子的外墙通常都是承重墙，即使在上面凿洞开窗也非常危险。
4房间与阳台之间的墙上，原本开设有一窗一门，这些门窗都可以敲，但是窗户下面的墙体就不能敲掉。窗户线面的这段墙称为“配重墙”，它起着挑起阳台的作用。如果拆除这堵墙，会使阳台的承重力下降，导致阳台下坠。
5禁止拆除承重墙：装修中不能拆改承重墙，许多人都知道。但什么样的墙是承重墙，就没有多少人能说清楚了。承重墙是墙体上无预制圈梁的墙面，户型图上承重墙的墙体厚度明显画得比非承重墙要厚，其实体墙壁的厚度一般是24厘米，非承重墙则为10～15厘米。外墙通常都是承重墙，和邻居共用的墙也是承重墙。一般非承重墙在卫生间、储藏间、厨房及过道。
6改造房子结构拆除墙体，一不小心就会影响房子的结构安全。如果房东进行房屋结构改造就需要查看施工结构设计图，看看那些是承重墙，咨询相关专业人士后再进行施工。
7墙体打掉后的修补工作不能省：墙体安全敲掉，但是后期的修补工作也不能忽略。比如敲掉原有墙面，要用红砖新砌墙面时，就要在新修建的墙体上设置拉筋。“拉筋”是对新旧墙接缝的地方的施工方法，就是用钢筋把新、旧墙面拉住，保证墙体的稳定性、抗震性。
8墙面上开凿门洞，门洞上方也要架设一道钢筋混凝土的“横梁”，这样能够分担门洞上方墙壁的压力，避免墙面上方的压力直接压到门框上。
9告诉大家最好一点，打墙前应该和物业说一声：按照正常情况，开发商交房时，房屋的设计单位会给物业公司留一份图纸。图纸上对承重墙、非承重墙等各种墙体的厚度和材质等都标明清楚。根据图纸，物业公司便能确定哪些是可以敲的墙体。因此房东在墙体改造之前，必须把设计师给的施工图纸递交到物业公司，得到物业的批准后才能施工。
问题七：墙体 什么叫做分体墙 什么又叫承重墙 建筑主结构的墙体即为承重墙，空间分割墙体即为分隔墙，现代公寓房基本是套际墙是承重墙，套内墙多为分隔墙！
问题八：什么是主墙？ 主墙是指砖墙，砌块墙厚在180mm以上（含）或超过100mm以上（含）的钢筋混凝土剪力墙，其他非承重的间壁墙都视为非主墙。
问题九：建筑图中黑色的墙体是什么意思 就是部分墙体被填充成黑色 代表什么呢 是剪力墙吗？如果是剪力墙，那就是暗柱，虽然施工中和墙差别不大，但是在设计中，会做为约束柱来设供。03图集上有。
导读：体重绝不是评判好身材的唯一标准，拥有傲人F罩杯还有马甲线的周韦彤体重将近110斤，但好身材却引得宅男喷鼻血。再看看你自己，不到100斤的体重，却满身脂肪
54KG周韦彤 PK 56KG范冰冰
不少减肥中的姑娘们，格外看重体重秤上的数字。早晚各称一次不说，穿衣脱衣都得再称一次，体重秤上的数字真的有那么重要吗？其实瘦身的意义并不是在于一定要减轻体重，最关键的是要塑造完美的身材曲线。说这么多，不如来看看两位女星的身材对比吧。
性感女神周韦彤体重54kg与体重有着56kg的范冰冰来PK，别看体重只有2KG的差距，身材可是千差万别。一个凹凸有致，而另一个对，你没有看错，漂在水面上的那团肥肉就是范爷
都是性感的水中 ，一个水水芙蓉，曲线尽显而到了范爷这边，各种麒麟臂，水桶腰，大宽背，简直惨不忍睹。
同样的透视装，不同的身材展现出来的效果，自然是不同的。
F罩杯美胸完胜范爷就罢了，关键是周韦彤还拥有性感马甲线，范爷这水桶腰身材又分分钟被秒杀了。
体重虽然相差没多少，但这身材一眼就看出差别，心疼范爷。
47KG袁姗姗 PK 48KG邓紫棋
袁姗姗不多说了，马甲线女神，当初几组马甲线照片直接掀起娱乐圈健身狂潮。但是差不多体重的邓紫棋，身材却总被吐槽。
同样是露脐装，真的是没有对比就没有伤害啊
肉紧跟肉松，完全是两种形态，对身材影响也极大。
明明是差不多的体重，但身材差别就可以这么大！
减肥≠减重
看了几位女星的对比，想必各位心里也有数了吧。减肥并不完全等同于减重，体重的减轻的确可以说明减肥在起效，但别忽视了，减肥的最终目的是为了塑造更美好的形体，而不仅仅是改变体重秤上的数字。
最直观的就是对比同等重量的脂肪与肌肉，现在知道减脂增肌的重要性了吧？不过减脂增肌并不适用于体脂超标的小胖墩。小胖墩们想要练出好身材，推荐先减脂然后再增肌。对于体重在正常范围内的人来说，想要练出好身材，减脂增肌可以同时进行。
怎么减脂增肌最有效？
1饮食方面
首先要从饮食方面开始改变，想要快速减脂，饮食方面就要减少热量的摄入。当然，是要在保证每天身体所需的基础上控制饮食的摄入。可以采用连续三天低热量饮食，然后第四天高热量饮食的方法。因为减少热量的同时，虽然有利于减少体脂，但同时也会导致肌肉的减少，所以不可一味盲目的坚持低热量饮食。
再给大家分享一个简单的公式帮助理解：在低热量日摄入你通常热量摄取量的50％，高热量日则在你通常热量摄取量的基础上再加30%。例如，从3oo克减到150克，三天后增加到390克。
健身减脂增肌的食物推荐：西兰花，煮鸡蛋，三文鱼，牛肉，牛油果，芹菜，芦笋，鸡胸肉，糙米
饮食方面一定要注意控油，油炸类的，含糖量高的食物都不能吃哦！
2减脂增肌计划
除了饮食外，运动也是减脂增肌必不可少的环节。那么对于女性来说，想要达到很好的减脂增肌效果，做什么运动最好呢？
有氧+无氧运动相结合
有氧运动可以很好的帮助减脂，而无氧运动则是可以有效的增肌，将两者相结合，就能达到理想的减脂增肌效果。
推荐的运动：深蹲，撑跳，卷腹，平板支撑，跑步，游泳，健身操，单车，跳绳，爬楼梯力量训练详情参考健身房训练项目。
女性减脂增肌计划
第一天：胸：上斜卧推4组 10-12次；平板卧推4组 10-12次；哑铃卧推3组 10-12次；哑铃飞鸟3组 10-12次
俯卧撑 宽撑48 窄撑48 负重深蹲312
第二天：背：高位下拉4组 10-12次；窄握反手下拉4组 10-12次；杠铃划船4组 10-12次；单臂哑铃划船3组 10-12次
负重深蹲：312
第三天：肩：杠铃推肩4组 10-12次；哑铃推肩4组 10-12次；侧平举3组 12-15次；俯身哑铃划船3组 10-12次。
腹肌：仰卧举腿4组 做到力竭；卷腹4组 做到力竭
有氧运动30-40分钟(跳绳、跑步或有氧操) 仰卧起坐200-240个左右(7-8组，每组25-30)
第四天：肱二头肌：杠铃弯举4组 10-12次；坐姿哑铃交替弯举4组 每只手臂10-12次；牧师凳弯举3组 10-12次。
肱三头肌：窄握卧推4组 10-12次；仰卧杠铃臂屈伸4组 10-12次；龙门架下压3组 10-12次
有氧运动30-40分钟(跳绳、跑步或有氧操) 仰卧起坐200-240个左右(7-8组，每组25-30)
第五天：腿：史密斯架深蹲4组 10-12次；倒蹬4组 10-12次；弓步走4来回 一个来回20步左右；腿弯举4组 10-12次
腹肌：同第3天
组间休息1-2分钟
夏天已经快到了，想要成为比基尼沙滩上最抢眼的一道风景，就趁现在练出属于自己的好身材吧！
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