【063】如时间允许，一定要读读塔勒布的《反脆弱》

书名反脆弱：从不确定性中获益

作者[美] 纳西姆·尼古拉斯·塔勒布

耗时26个小时

如时间允许，一定要读读这本塔勒布的《反脆弱》，让你犹如打开了新世界的大门。

看这本书耗费了26个小时，是因为我看到150页的时候，有点不知所云，但是又舍不得半途而废。又从头开始再读一遍。后来发现，作者在本书开始就先把《章节概要与阅读导图》放在书的最前面，又在每章章节先来个总体介绍，是非常明智的。就是怕你半途迷路，先赠予你一张免费的地图。让我们手持地图，跟着塔勒布出发，在不确定中获益。

这不是一本很好啃的书，但是是非常值得花时间静下心来细细品味的书。建议大家，一边阅读的时候，一边结合阅读导图来进行思考，会有更大的收获，并且可以减少半途弃书的概率。我是前车之鉴，哈哈哈。

在阅读《反脆弱》过程中，我惊叹于作者博览群书的储备量，旁征博引来举例论证。在字里行间，你能感受新知识扑面而来，阅读这本书犹如打开了一扇新世界的大门，打破了自己定式思维。

作者从现代化社会中的多个角度出发，挖掘隐藏在大家身边却不易被发现的很多现象和事例，直击现象的本质，揭示事实的真相、引发人的一系列思考。

作者在书中也不乏诙谐幽默的语气，甚至让我忍俊不已哈哈大笑。我妈妈看到之后，不禁感叹：这就是阅读的魅力吧。作者还打趣自己说，有报社建议他为了安全考虑，应该配备保镖出行。结果作者把自己锻炼成了一个保镖体格（书中他自己把自己说成了屠夫）。

风会熄灭蜡烛，却能使火越烧越旺。

开篇这句话就非常吸引我，面对生活中随机性、不确定性，要勇于面对它们、利用它们。我们要成为火，渴望得到风的吹拂。对于每一个在自我成长的道路上不断精进的人，都希望能成为火，都希望让生命之火更加耀眼。

正如作者写到：加缪的小说《鼠疫》的一个人物花了大半辈子为他的小说寻找一句完美的开篇句。而我认为，这句话也堪称这本书完美的开篇句，非常吸引我去理解和读懂它，并读完整本书。

001什么是不确定性？

随着人类的不断探索和科学技术的发展，事物间的发展规律和相关的因果联系也逐渐被人类所发现。在一定条件下，必定会导致某种确定的结果，我们称之为确定性现象。例如，同性电荷相互排斥，异性电和相互吸引。

我们常常会以固化思维来理解确定性现象，从而来理解身边的其他事物。导致我们都内心希望寻求稳定、确定的事物，认为一切的现象都是有迹可循、有据可依。

其实，情况不是这样的。

随着现代社会的快速发展，遇到的新问题和新挑战更是层出不穷，生活中存在着越来越多的不确定性。与之相对应的就是不确定现象。这类现象在一定条件下的结果是不确定的，即人们在未作观察或试验之前，不能预知其结果。例如，向桌上抛一枚硬币，我们不能预知向上的是正面还是反面。

人们常常认为不确定性、随机性是有风险的，是一桩坏事，消除随机性，就可以消除风险。

而其实，为解决出现的新问题构建的复杂处理系统，看似反应速度更快、解决效率更高。其实，如果一旦数据奔溃或系统出错，其所带来的脆弱性导致的危害也是巨大的。

002什么是脆弱与反脆弱？

整个世界，因为不可预测的事情越来越多，会导致它的脆弱性越来越强。什么是脆弱性呢？比如一个玻璃杯从高处摔在地上，大概率就会碎掉，从而玻璃杯相比一个乒乓球会具有脆弱性。

那脆弱性的反义词是什么？明确的反义词，是指具有截然相反的特征和结果。

我们常认为易碎的反义词是强韧、坚韧和结实之类的。作者告诉我们，其实不是的。易碎的反义词是在最糟的情况下还能安然无恙。

就如被摔在地上的乒乓球，不但没有碎，还会弹跳得更高，所以，乒乓球比玻璃杯更具有反脆弱性。反脆弱性超越了复原力或强韧性。复原力能让事物抵抗冲击，保持原状。而反脆弱性则让事物变得更好。

为了对抗成功带来的脆弱性，你需要更高的强韧性，甚至更高的反脆弱性。你需要成为凤凰，或者是九头蛇怪，否则达摩克利斯之剑便会当头落下。

作者写这种书的目的就是让我们在不确定性的世界中，通过认识反脆弱性，减少脆弱性，来幸福地生活。

003反脆弱是有层级的

反脆弱性，要从个人和系统地角度来看待。很多时候，个体的牺牲反而会带来系统反脆弱能力的增强。

例如泰坦尼克号事件，一艘邮轮的失事带来的是整个造船业的反思，避免了更多类似事故的发生，挽救了无数生命。

例如一个创业公司的失败，用自身存在的问题引发其他创业公司的思考，避免同样的问题造成失败，从来更好地优化整个创业生态环境。

例如大自然的演化过程，一个个物种优胜劣汰、物竞天择，使得整个大自然更具有适应性。

004提升反脆弱的方法

我们要学会避免领域依赖性。人类总是无法脱离他们通常熟悉的环境来理解事物。这种无法跨领域理解的情况是人类固有的缺陷，只有当我们努力克服和突破这一障碍时，我们才能开始获得智慧和理性。

我们都知道创伤后应激障碍，但从未听说过创伤后成长这种现象。其实，生活中会遇到比较大的困难和挫折时，经历千辛万苦走出来时，我们会感谢这段经历，让自我成长，不仅锻炼了人的意志，还磨炼了人的性格，这就是创伤后成长。虽然，我们从生活中会意识到这一概念的存在，但是从未努力思考过它的存在。

1过度补偿或过度反应

面对不确定性，通过过度补偿，避开了一定程度的伤害，还提高了自身的能力。

对挫折的过度反应所释放出来的多余能量成就了创新。

米特拉达式解毒法和毒物兴奋效应，通过循序渐进注射毒物，提高了身体对毒物的抵抗力。现在社会的疫苗注射和抗过敏治疗，都是通过过度补偿避开了风险，并提高了自身的适应性。

还有作者在书中所说的，人们对于禁书有一种过度反应，越是抑制，就会引起人们阅读的兴趣。作者不禁调侃到：请将我的书列为禁书。

2合理干预，不要过度干预

我们总有这样的错觉，即认为人类总是有必要做些什么才能让万物正常运转。合理的干预，可以让系统更好的运转。但是，过度干预可能会引发脆弱性。伤害来源于否认反脆弱性。

（1）医源性损伤。

（2）森林火灾。小森林的定期火灾清洗了这个系统中最易燃的树木，令其没有继续继续繁衍。而系统性地预防森林火灾以确保“安全”的措施，可能将导致下一场火宅的成都更为惨重。

（3）预测是现代化的产物。很多西装革履的人会带着身份和头衔来进行声称合理性的预测。心理学家丹尼尔·卡尼曼，有充足的实证研究结果表明：向一个人提供随机性的数据预测会增加其承担的风险，即使他知道这些预测是随机性的、完全不准确的。

因为自身的脆弱性，所以追求预测的精准性。对于个人而言，承担负债的人，需要预测自己的资金储备是否足够还贷款。而强韧性和反脆弱类，因为有冗余的存在，所以不需要预测，不需要精确地知道哪些事件会可能会让你陷于困境。从而让你的变得更加简单。

过度干预会带来的伤害，更糟糕的是，它展示了人类是多么缺乏在损益之间寻找平衡点的意识。事物都有两面性，寻找合适的平衡点极其重要，需要权衡利弊，反复论证，这依赖于大脑的思考。最了解生病原因的只有自己本身，不仅有医疗措施，还有的是自愈调节，寻找平衡点不过度医疗，是对自己负责。

3利用杠铃策略，增加可选择性。

杠铃策略指任何由截然不同的两种方案组成，并且摒弃模棱两可的中间路线策略，形成一种有利的不对称性。

比如，从事兼职写作写作是个相当有效的模式。

4认识世界的非线性和不对称性。

非线性是指反应无法直接估计的、不呈直线分布的效应。所以如果你将药的几辆加倍，药效可能大大高于或者低于两倍。

非线性带来的就是大量的不对称性。很多事物的发展都具有不对称性，损失和收益不是完全对应的。

所以，对于脆弱的事物来说，冲击带来的伤害会随着冲击强度的增加而以更快的速度增长（直到达到某一水平）。

例如：如果驾驶车子以每小时50英里的速度撞到墙上，造成的伤害会大于时速5英里所造成伤害的10倍。

例如：一次喝7瓶葡萄酒，然后在剩余的6天里只喝纯净水的危害，比每天喝一瓶葡萄酒、连喝7天更严重。

对于反脆弱性物体来说，在一定限度内，冲击越强，带来的益处越大（相应的，伤害也更小）。这样的事件可以被定义为“凸性事件”，它的投入产出关系呈现成“微笑曲线”的形状，这是值得我们去关注和把握的机会所在。与之相反的“凹性事件”则恰恰不同，不具有反脆弱性。

例如：平衡膳食，就是坚持按要求定期定量摄取营养成分。而这样相当于否认毒物兴奋效应，即偶尔缺乏某些营养，可能可以产生轻微的压力，从而激活了促进营养物质吸收的后续途径。

5否定法

如果我们不能准确地表达某个事物，我们至少可以描述它不是什么。否定法所关注的就是无法直接用言语描述的事物。

减法知识论：对知识最大、最有力的贡献在于消除我们认为错误的东西。由于一个小小的例外便可以推翻一个论断，因此，虽然我们不能确定某个事物就是什么，但证伪总是比证实更容易找到证据。

少即是多的理念中否定法的应用：

大部分问题，往往会有一个简单的解决办法可以立即识别，有时能够直接看出，而不需要复杂的分析与十分脆弱、容易出错、追根溯源的复杂办法。

对系统进行1%的改善可以降低99%的脆弱性（或增加反脆弱性），很少的步骤，并往往以较低的成本，就能使事情变得更好、更安全。

其他感悟

001我们常常会以为，随机性是有风险的，是一桩坏事，消除随机性，就可以消除风险。这是生活中一个核心错觉。约翰和乔治的事例，是否给自己敲响了警钟。根深蒂固地思想，让多少人一心去追求安逸和稳定。其实，最终发现，事实根本不是这样的。可怕的是，结果事实和预期竟然是相反的。我们要用开放的头脑，去接收和拥抱生活中的不确定性。

002在子女教育方面，我们要顺应孩子成长的天性。

生物学家和知识分子威尔逊曾经被问道，什么是儿童发展的最大障碍；他的回答是足球妈妈。对孩子未来生活的样子进行了预测和规划，让其按照预设的轨迹像火车一样行驶，改造成了父母眼中的好孩子的模样。人作为生物体，有与生俱来对外界的好奇心和探索力，但是这样会被剥夺了生物特性。打着爱的名义，消除生活中的随机性和不稳定性，其实是造成了遇到困难时的更加脆弱性。孩子成长的过程，是探索的过程，是解决自身问题的过程，应该激发其生物本能和对自然无限的爱。

003我们普遍以为购买房子给我们带来的是资产的增值，并窃窃自喜。但是，其实如果有房屋贷款的话，在负债面前，往往会给我们带来更多的是脆弱性。

004警惕生活中的专家之言

现实中行得通的事物往往来源于实践，而不是理论。前人通过实践，总结形成理论，做到知识的传承。所以，我们时刻提醒自己理论来源于实践。站在理论的高度上，反过来再运用于实践，形成新的理论。知识传承的过程难免有信息损失，要用开放的头脑去接收、去反思、去实践。

005学会接受和拥抱生活中的随机性和不确定性

只要我们的生活遵循正常的秩序，我们就需要一些随机性、混乱性、冒险性、不确定性、自我发现、非致命的挫折等来让生活变得更有意义。学会接受和拥抱生活中的随机性和不确定性，勇于面对生活中的小挫折和小困难，这是一条自我成长之路，也是寻求生活无限意义的道路。一直以为，安逸稳定的生活是大家应该追求的生活，如果遇到突发情况就会感到焦虑和措手不及也是该有的反应。现在看来，我们要学会转换思路，拥有另一片天空。

最后，用书中最后一段话作为结尾吧。“如果不觉得饥饿，山珍野味也会味同嚼蜡；如果没有辛勤付出，得到的结果将毫无意义；同样的，没有经历过伤痛，便不懂得欢乐；没有经历过磨难，信念就不会坚固；被剥夺了个人风险，合乎道德的生活自然也没有意义。”让我们拥抱生活中的不确定性，提高自己的反脆弱性，在不确定性中获益。

　造句是指懂得并使用字词，按照一定的句法规则造出字词通顺、意思完整、符合逻辑的句子。以下是我整理的浑身的造句，希望对大家有所帮助。

浑身的造句1

　1、我浑身发痒。

　2、我浑身刺痒。

　3、寒风冷得我浑身刺痛。

　4、女孩浑身颤抖。

　5、他跳得如此投入，以至于浑身是汗。

　6、但现在，当我不得不更有组织性同时也更为偏执的时候，每次当我绑紧浑身的盔甲，端起我的M16步枪时，我就能想着：嘿，吉哈德先生，要不要跟我的火箭发射装置来个午餐的约会啊？

　7、这个瑞士人穿着一件毛衣。因此热得浑身是汗。

　8、我浑身上下都是背包，过后我的背部总是受伤。

　9、你浑身都在——不，不，尼诺，看在上帝的份上，不要那样；不要那个样子站在那儿！

　10、尽管这时还是冬天，我却浑身都被汗湿透。

　11、不过，这被他谢绝了，因为他浑身又脏又湿。

　12、她记得他是如何抚摸她的，一想起这些她就浑身战栗。

　13、我要看着他浑身战抖。

　14、我在这项工作中使出浑身解数，运用了我的所有技能、经验和技巧。

　15、如果你是这样一类人——每天如果没有喝上咖啡喝茶就会浑身不自在，其实这不单只是个人喜好这么简单。

　16、他浑身不自在地把鱼放进一个老式金属文件柜的抽屉里。

　17、护理人员在一间教室的门口发现了该少年，当时他浑身是血。

　18、我浑身发冷。

　19、她已经变得苍老了，像其他苍老的老太太一样；她浑身都是灰尘——衣服的褶皱里，头发上，衰老的皮肤上所有的皱纹里都布满了灰尘。

　20、首先，从骨骼和皮肤开始，把自己拉伸成合适的`大小和体型，拉到浑身颤抖，差点儿崩断。

　21、她听到那可怕的爆炸声浑身颤抖起来。

　22、骆驼一看到它们便浑身颤抖。

　23、我们浑身上下都是希望和激情，对未来充满了梦想。

　24、女人们爱上吸血鬼的一大理由就是，他们知道如何施展浑身解数来制造完美环境。

　25、市政厅共提供了100多吨番茄供人们扔砸，整个活动持续了约一个小时，参与大战的人浑身糊满了番茄浆，而且都站在深及脚踝的番茄泥中。

浑身的造句2

　1、委员会使出浑身解数来筹募必要的资金。

　2、虽然这只是个误会而已，但你仍然需要使出浑身解数来让你女朋友相信，你并没有犯错误。

　3、为了迎接所有的游客，淘气的史迪奇将使出全力以迎接您的到来。为了和游客成为一家人，寂寞的他到底会使出什么样的浑身解数呢。

　4、面对找工作的巨大压力，大学毕业生使出浑身解数来谋求更好的未来。

　5、杰克？是的。这对我们可是很重要的交易，要使出浑身解数令他们印象深刻。

　6、你应该看看她如何为派对布置她的家里才对，她使出了浑身解数。

　7、他使尽了浑身解数力图使希特勒讨厌里宾特洛甫。

　8、一日，亚黄的梦中情人施施叶倩文出现，他施展浑身解数去。

　9、他们将于4天赛事中施展浑身解数，全力争取胜利。

　10、丹尼尔？韦伯斯特辗转腾挪，使出了浑身解数，还用拳头使劲儿捶桌子。

　11、由于是本季最后的比赛，布瑞塔妮决定要使出浑身解数。我认为那是她开得最快的一次。

　12、即便你也是使尽浑身解数奋力拼搏出来的，是吧？

　13、尽管我使出浑身解数，还是过了一段时间才了解我的学生和她们的天性。

　14、我使尽了浑身解数也劝不动他们。

　15、消费者每天看到大量的广告，因此广告商必须使出浑身解数使消费者明白他们的意图。

　16、五支队伍将于未来数月施展浑身解数，制作创意禁毒宣传作品。

　17、他需要使出浑身解数来叫她相信那不是他的错。

　18、美国媒体在竞争剧烈的情况下，不得不顺应人们寻找刺激的倾向，而政治人物也使出浑身解数，以求脱颖而出。

　19、他们越笑，我就越兴奋，使出浑身解数。

　20、丹尼尔韦伯斯特辗转腾挪，使出了浑身解数，还用拳头使劲儿捶桌子。

　21、金燕玲李灿森刘洵何超仪杨诗敏陈明朗及多位表演艺术家，台前幕后施展浑身解数。

　22、他耐心地侦察了好多个星期，使出浑身解数去搜求事实。

　23、他需要使出浑身解数来叫她相信他的话。

　24、小丑魔术师舞蹈员木偶在这个夏日派对中施展浑身解数。

　25、游戏介绍：在球赛开始的时候，双方拼命地使出浑身解数，抢到球吧，这就是目的。

　26、他使出浑身解数，试图说服她。

　27、代唱歌手倾尽浑身解数作了表演。

　28、10月17日，他在密执安州弗林特的一次演讲中施展浑身解数。

　29、因此，我们应该施尽浑身解数，避免哪怕一点点的苦难，可能降临到我们将会绵延许久的子孙后代身上。

　30、广告商必须使出浑身解数使消费者明白他们的意图。接近消费者的最好机会是迎合他们的情感。

浑身的造句3

　1 我看到他在比赛的时候真的是使出了浑身解数。

　2 他使出浑身解数，试图说服她。

　3 他耐心地侦察了好多个星期，使出浑身解数去搜求事实。

　4 女演员施展浑身解数来表演。

　5 为了实现这个目标，他们通常会专注在一个相对有限的知识领域，使出浑身解数去发表论文。

　6 在这种残酷的竞争中，他们使出浑身解数力求成功，由于害怕在竞争中失败而无法保持平和的心态。

　7 每个演讲者都想办法使出浑身解数来打动听众以赢得生意。

　8 当表演成为艺术走上舞台，她会使尽浑身解数来吸引观众。

　9 我使出浑身解数，终于把这道题做出来了。

　10 我使出浑身解数，终于把这件事搞定了。

浑身的造句4

　1、因生病,他浑身软弱无力。

　2、我的农产经理浑身是劲。

　3、她们浑身麻木，挤成一堆。

　4、他年轻，精力旺盛，浑身有使不完的劲。

　5、那些年轻的农场工人浑身是劲。

　6、在大雨中，她浑身都湿透了。

　7、肥猪吓得浑身跟筛糠一般颤抖起来。

　8、他创造了小男孩，让他浑身是劲和兴味。

　9、身体不太好，浑身都是病，除了一颗火热的心。

　10、下颚处明显有一个空洞,似乎被南天吸走了里面的脑髓,而南天浑身热度非常高,浑身滚烫。

　11、辛苦工作一天会让你浑身酸痛，但是在气垫床上睡一夜会让你第二天浑身使劲。

　12、埃迪浑身湿漉漉地爬上船，然后把衣服扒下。

　13、我一看见那个持刀的蒙面人就吓得浑身发凉。

　14、他的脸晒得很黑，手也很粗糙，浑身都是酒臭味。

　15、我现在感到不那么冷了,只是觉得困乏,浑身僵硬

　16、受伤男童浑身缠满纱布,男童的妈妈守在一旁。

　17、他是个庞然大物，穿着高统靴，身披毛皮大衣，头戴毛皮帽子，浑身是雪。

　18、身体越来越冷,不经意间,叶青浑身打起了摆子,嘴唇发乌。

　19、他矮身材，窄肩膀，浑身没有多少肉，脸盘儿好像晒干了的梨。

　20、杨子荣只身敢闯威虎山，和土匪头子座山雕斗智斗勇，真是浑身是胆。

浑身的造句5

　1） 小白兔浑身毛茸茸的，可爱极了。

　2） 被俘敌军举起了双手，吓得浑身发抖。

　3） 我浑身难受，有点发烧，可能是感冒了。

　4） 这只白猫浑身没有一根杂毛。

　5） 这小子浑身是胆，什么都不怕！

　6） 小丽有病刚好，浑身酥软，一点劲儿也没有。

　7） 他使出了浑身的力气，终于将杠铃举过头顶。

　8） 那时候我正当年，浑身都是力气。

　9） 寒冷的夜晚，卖火柴的小女孩冻得浑身颤抖，缩成一团。

　10） 跑完全程时，我浑身软席的。

　11） 因生病，他浑身软弱无力。

　12） 他们越笑，我就越兴奋，使出浑身解数。

　13） 有时候能力值低一点得人使出浑身解数也能够打败比自己强大的人。

　14） 他们将于4天赛事中施展浑身解数，全力争取胜利。

　15） 她浑身酸疼，骨头像散了架似的。

　16） 委员会使出浑身解数来筹募必要的资金。

　17） 他浑身是胆，只身潜入敌后方，炸掉了敌人的弹药库。

　18） 一场扼雨淋得他浑身湿透，狼狈不堪。

　19） 侦察英雄杨子荣浑身是胆，只身深入虎穴，配合小分队消灭了顽匪座山雕。

　20） 我使尽了浑身解数也劝不动他们。