鸡蛋白应该健身前还是健身后吃更好呢？

当然是健身后吃更好啊！吃鸡蛋白是为了补充我们人体在运动过后所流逝的蛋白质，人在运动之前是没有流逝过多蛋白质的，因此健身前吃是没用的。

其实不光是鸡蛋白能够补充人体的蛋白质，包括一些蛋白质粉，都有这种功效。像在《极速前进》这档节目中，每次在结尾主持人都会递给选手一人一杯蛋白质粉所泡的水。主持人可没有在比赛之前或者比赛途中给选手们喝，选手们在比赛时喝的都是功能饮料。还有我喜欢的网红张沫凡也是一样，她去健身房的时候因为是空腹去的，她的健身教练就好心的给她准备了几个蛋白，让她健身后再吃，并没有让她在还未健身的空腹状态下食用。因此健身完了再吃是最好的选择。

由此可见，健身教练都是专业的，专业人士都说鸡蛋白是在健身之后再吃，那么就绝对不会错。

健身的人是比较注重自身的健康和适量的营养的。吃蛋白只是为了摄入蛋白质，吃蛋黄的话会摄入比较多的脂肪。我身边的健身人士都是吃鸡蛋的时候只吃蛋白，那样可以更好的维持身材，要不然健身就完全丢失了意义。说白了，就是为了好好健身，所以才适时的控制自己的饮食。