吃沙拉酱会影响健身成果吗？

不会，适量食用不会有多大的影响。比如丘比沙拉酱，配方很干净，还使用了植物油，含糖量极低，最大程度降低了热量。而且搭配沙拉酱，无意中会摄入更多蔬菜，让健康饮食也变得不那么痛苦了，这都是有助于减肥的。

健身期间的饮食非常重要，也是健身期间一个重要的环节，吃多了，吃少了都会对身体有影响，那应该注意什么，如何正确饮食呢

一、水果沙拉自然是最好的选择，热量低，有助于身材的保养，如果不爱吃沙拉，可以多吃一点水果，樱桃是非常好的，有助于身体健康，牛油果也必不可少，高能量低糖分的水果，富含蛋白质，增加肌肉的人，非常不错的选择。香蕉，猕猴桃，苹果，都是健身者必备的水果。

二、光吃水果是不行的，可以吃一些富含蛋白质的东西，比如鸡胸肉，牛肉，都是不错的肉类选择，鱼和虾也可以的，三文鱼，面条，土豆，粗粮， 碳水化合物比较多，可以作为主食。但是有些锻炼的人，不能摄入碳水化合物，就要小心点。

三、一日三餐要规范，按时按点吃，少油腻多清淡为主。早饭一定要吃，这样才有力气，可以选择吃鸡蛋和牛奶，再配一点面包，补充蛋白质和碳水化合物。午餐可以选择吃一点鸡胸肉，或者三文鱼，牛肉，鱼肉，虾肉，都是可以的的，在搭配一点蔬菜水果，补充应该要补充的能量，就好了，晚饭不用吃的太好，多吃一点蔬菜水果，吃的早一点对身体好，太晚了就不好了。

四、不能太过节食，避免损伤身体，要循序渐进，突然的节食会让身体吃不消，损伤胃肠道，也不可暴饮暴食。

饮食习惯非常重要，自我控制也非常重要，长期的坚持才有好的效果，健身期间要严格要求自己。