我想问下用拳头做俯卧撑有没有什么危害

练拳卧撑一拳击碎人的下巴骨够呛！ 练拳卧撑的好处：练劲更明显 坏处：比较疼。 另外：跆拳道实战性不强！ 换一个吧，用拳头做俯卧撑可以增加腕部的力量，也可以增强拳头的硬度。比用手掌做难度大。果你想拳头变硬 ，就用拳头落地来做 。如果你想胸肌变的有型一点 ，就用双手掌朝向内侧做 ，1 锻炼你的忍耐力和承受疼痛的能力 刚开始的确特别疼 2 锻炼你的小臂的爆发力和耐力 坏处到没有什么坏处 刚开始做 可能会磨破手上的皮

会，无论你多大岁数，我们做高强度锻炼就一定会有伤害，当然这个利大于弊，做拳头俯卧撑可以加强手腕的力量，这样打拳击什么的就不容易伤到，打拳击和做俯卧撑可以增加硬度什么的。当然时间长了全面就会变平，这样就不容易伤到自己。我说这些都是我个人自身体会过，望采纳谢谢！！

用拳头做俯卧撑，能够锻炼到拳头的硬度！

要锻炼拳头的硬度，建议你平时多打沙袋、、、等拳头适应了一定强度后，可以打树干或墙，这样一步步强化你拳头自然会越来越硬~~~

这是一个漫长的过程，控制好量和力度，受伤就不好了！要循序渐进~~~~

希望能够帮助到你~~~

望采纳、、、、、、、

拳头俯卧撑怎么练？

亲身实践过的方法…先用手掌练到可以一轮可以作50个后，在换用拳头。先是每次作10个，可以很轻松的作完后，然后在每次10个10丹的加…小弟急赚分，帮帮忙采纳下！

做拳头俯卧撑有什么好处，坏处

楼主 你好 拳头俯卧撑 这个其实主要的是

1 锻炼你的忍耐力和承受疼痛的能力 刚开始的确特别疼

2 锻炼你的小臂的爆发力和耐力

坏处到没有什么坏处 刚开始做 可能会磨破手上的皮！

拳头俯卧撑可以锻炼哪

俯卧撑主要练得是臂力跟腹部的肌肉，首先手臂得有力气支撑整个身体，然后腹部也得使劲的绷紧。

用拳头做俯卧撑能练什么，求解！

用拳头做俯卧撑能加强小臂肌肉的练习，但是它是有副作用的。

等于你把身体的重量施回给并无支撑功能的手部各关节，使这些关节因压力而发生改变。

轻则可能发生关节疆硬，重则引起关节损伤唬可以说是得不偿失。

本来健身是为了健康的，但冒着受伤的风险，不值得。

用拳头做俯卧撑好吗

在地上做拳头会很疼

建议你在床上做

用拳头做是锻炼手臂的爆发力

只要能坚持的住 就行

用拳头做俯卧撑能锻炼出拳速度吗

可以，不但能练出速度，而且能练出硬度和力量，不过很苦的，另外要练马步，出拳要用腰力，当你能一拳打断一块砖头的时候，你就差不多可以把一个人的肋骨打断

除了拳头俯卧撑，还有什么锻炼拳头威力的，坚持多久出效果

不管什么拳头俯卧撑，还是三指俯卧撑，看着好像很厉害，其实跟手掌俯卧撑没一丁点区别，都是唬傻子用的。俯卧撑练不出肌肉，有肌肉的可以用俯卧撑维持肌肉。

用拳头做俯卧撑相比普通俯卧撑有什么好处

答案是：有好处也有坏处。 好处：用手掌和拳头支持做俯卧撑锻炼的肌肉群组不一样。这两种方法所能锻炼的肌肉都有主动肌胸大饥胁从有三角肌前束、肱三头肌，稳定肌肉有腹肌和竖棘肌，包括一些腿部的肌肉；但用拳头支持做俯卧撑还可以 并锻炼到

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用拳头做俯卧撑

拳头俯卧撑主要是小臂肌肉紧张，因此分散了对胸大肌和上臂的 。建议还是手掌平放，不信你试试胸部用力的感觉。