健身房体测叫什么专业术语

BMI。健身房体测也叫身体质量指数，根据你身高、体重计算出来的一个数值，因为全球人种不同，所以我国和世界卫生组织定下的标准也不同，通常女性身材不错的体脂率在18%-22%。酒店内的健身房，一般都设有游泳池，但面积不大，价格相对较贵，而且人气不足，主要面向酒店客人。

问题一：体脂率怎么测 随着生活水平提高，宅一族增多，时下需要的减脂人群庞大，很多人很关心自己的体脂率。稍微好的健身房一般都有体脂率测试仪，但是如果没有，你自己如何简单评估你自己的体脂率，下面有两种方法您看是否准确，仅供参考。

1腰围体重计算公式

测量的最佳时间是早晨，最好是自己刚从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时体重和腰围等的测量数据是最准确的。

女性的身体脂肪公式：

参数a = 腰围 × 074

参数b = 体重 × 0082 + 3489

身体脂肪总重量 = a - b

体脂率（身体脂肪百分比）= （身体脂肪总重量÷ 体重） × 100%

男性的身体脂肪公式：

参数a = 腰围 × 074

参数b = 体重 × 0082 + 4474

身体脂肪总重量= a - b

体脂率（身体脂肪百分比）= （身体脂肪总重量÷ 体重） × 100%

2 计算公式：

体脂% =12×BMI+023× 年龄-54-108×性别（男为1，女为0）

BMI=体重÷ （身高×身高）

上面两种哪种更准确，俊宇偏向第二种，仅供参考。

理想的体脂肪率，男性30岁以下为 14-20%，30岁以上为17-23%；女性 30岁以下为17-24%，30岁以上20-27%。男性体脂肪若超过25%，女性若超过30%则可判定为肥胖。

问题二：健身房测的，体脂正常吗 要看他对人体进行检测的部位和检测方法，计算方式等是否正确，因为现在对于人体脂肪含量的检测方式有很多，也很杂，很乱；

问题三：健身房的体脂仪准吗？测体脂的是什么原理 首先控制食量，不是一下子就不吃啊绝食啊，是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。

吃的时候，尽可能吃菜代替米饭，但是午餐必须吃米饭，量少就行。

运动上每天坚持慢跑半小时，慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果，不会喘也容易坚持。如果膝盖承受力不好，不要每天跑，可以用健美操代替，跟着郑多燕每天跳一个小时。

运动完一定要做全套拉伸让肌肉放松，不然肌肉会明显变硬。

平时多看经验贴公众推送，固定跟着一个人学习健康运动。

最最重要的，什么也比不上的，就是坚持。

问题四：健身房给测体脂率免费么 大致范围之内，并不精确。连续测数值都会不一样。相对来说带称台的那种大型的要比欧姆龙的便携式要准确些。

问题五：在健身房测一 脂率多少钱 不用交钱，咨询的时候可以顺便帮忙测

问题六：如何正确减脂昨天去健身房做了体测,说体脂过多,各位大神,正确 你好，如果想减少过多的脂肪形成，需要做到以下两点。A，减少每天摄入的热量，而且是在确保身体正常营养需要的前提下。B，经常参加高强度的体育运动，加快身体的代谢率，让脂肪燃烧的更猛烈。减脂最重要的是A，B只是辅助达到一个更好的效果而已。望能帮助到你。

问题七：健身房测体脂率要钱嘛不是健身房会员也可以去测嘛+ 当然可以去测，而且都是免费的！

问题八：健身房教练会测体脂吗？ 一般可以的健身房，你去了就会带你去做体测，有个仪器，站上去就会测出体重 体脂 肌肉等等。很简单的，教练指导一下。若果没有机器，就没法测

问题九：健身房体测出来我的肌肉含量47%，脂肪含量28%这是什么样的情况？肌肉量算少吗？体脂算高吗？ 肌肉量少，体脂高

问题十：为什么天天在健身房锻炼的人，体测肌肉含量正常。体脂也不高。。蛋白质会偏低？什么原理？ 20分 哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

健身房里的体脂仪不准确。

健身房的体测仪。其实体测仪原理和体脂秤是没有区别的，多了两个手柄电极片，精确度也不会提高多少。主要是体测仪有输出“分析报告”的功能，报告上不仅有体脂率等基础数据，还有各种分析性、评估性、以及建议性的数据，比如基础代谢率、内脏脂肪、节段肌肉、各种评估打分等等。

而这些更进一步的数据，是根据测得的身体成分等基础数据，再一次套用公式算出来的。上边已经说过，身体成分的数据已经有较大误差，公式本身也不一定和被测者匹配，所以进一步套用公式得出的结果，误差一定更大。

市面上的体脂秤或体测仪“原理科学、技术成熟，但数据误差较大，仅值得参考”

体脂秤和体测仪，都是采用“生物电阻抗分析法（BIA）”测量身体成分的，简单来说，就是靠脂肪、肌肉、骨骼等组织不同的导电率来区分它们，测出电阻值后，通过公式计算出身体各成分的比例，比如体脂率。

其实BIA法是一个相当成熟的技术，在医学界和各种生理学实验室里有着广泛的应用，但是想得出准确的数值，它需要非常苛刻的测试条件。

比如它要求足够多的电极片，与皮肤的接触位置也要精心设计，测试环境的温度及湿度要合适，公式及各种系数要根据不同情况调整，甚至被测者近期的运动、饮食情况，以及测试时的姿势，都有明确要求。而我们日常使用的体脂秤，虽然背靠科学的原理和成熟的技术，但是操作上远远达不到精度要求。

1身高体重、体脂测试（教练会让你手握一个小仪器进行测试）

2肺活量

3纵跳

4握力

5单腿站立

6上下台阶

7仰卧起坐 或 引体向上

8侧柔韧性的

刚刚测过；不难~

另外：

上下台阶（心律测试）

评定指数=登台阶运动持续时间（S）×100/2×（恢复期3次心率之和）。

适应能力等级 男 女

用台阶测试评价心肺功能适应能力的参考性标准

三分钟台阶测试的评定指数

1分（差） 450～485 446～485

2分（较差） 486～535 486～532

3分（一般） 536～624 533～624

4分（较强） 625～708 625～702

5分（强） ＞709 ＞703

http://zhidaobaiducom/question/13877592htmlsi=1

一般会根据实际情况给出一些测试

1，算出自己的减脂心率区间。方法是：首先算你的可负荷最快的心跳速度（Max Heart Rate），用220-你的年龄=你可负荷最快的心跳速度，你是24岁的话，就是220-24=196。最适合减脂的心跳应该是 60%-70%的可负荷最快心跳。也就是118-137。在这个心跳区间的运动才能减肥。自己试试慢跑（6-7KM/H）多久可以达到这个心率，维持这个心率半小时左右作为热身。

2，加上几组hiit（高强度间歇训练）能在短时间内迅速提高你的心率，提高基础的新陈代谢率。

3，然后是针对性的无氧器械。男生的重点都是胸，腰腹。。。看自己的情况。

4，拉伸放松。这一步其实很关键，前面的一切都是刨地，这一步才是好好的整理塑型，让肌肉放松。

叫做体测仪，可以测试很多项，体重，体质，代谢，生理年龄，身体物质组成等。

体能测试仪是风靡健身房的一款产品，他能够有效帮助健身教练为学员制定健身计划，使学员达到健

身的最佳效果！与此同时，各大医院医疗机构也都在引进此设备，以达到更好判断病人体能和病人恢复

进度！对运动员的私人教练来说帮助尤为有效！学校也在逐渐引进这套设备，来测试学生体能！随着需

求的增大，这套设备已经发展的多元化，功能也多样化！无线传输、打印预览、为电脑显示操作等技术也应

用到了设备上！

体能测试仪所包括的项目有：

1身高体重（测定人体形态指标）测试仪、

2握力（测定前臂及手部肌肉的力量）测试仪、

3肺活量（人体肺部呼吸的最大通气能力）测试仪、

4仰卧起坐（腹肌功能）测试仪、

5台阶（心率功能）指数仪、

6坐位体前屈（身体柔韧性）测试仪、

7反应时（人体机体神经系统动态反应速度）测试仪、

8俯卧撑（上肢肌肉力量）测试仪、

9纵跳（人体下肢爆发性力量）测试仪、

10稳定性（测定人体的平衡能力，评价位置感觉、视觉和人体感觉间的协调性）测试仪共十项。

人体整体阻抗主要由手臂和腿的阻抗决定。身体各个段的成份分布是不一样的，局部阻抗测量所得的是人体成份的局部分布。

手臂、躯干及腿各部分的生物电阻抗估计值可被用来直接计算 FFM(非脂肪质量 )；Baumgartner等人在研究中则显示，躯干电抗与电阻的比值 (相位角 )与 %BF(体脂肪百分比含量 )密切相关。

体测仪的原理就是就是通过生物电在身体里的流动来测量身体的各项指标的，由于身体的不同组织比如肌肉，脂肪等对电流的电阻不同所以才测出的各项指标。

扩展资料：

人体的基本构造单位是细胞。细胞被一层具有特殊结构和功能的半透膜所包被，称作细胞膜或质膜，它允许某些物质有选择的通过，同时严格保持细胞内物质成分的稳定。细胞膜不但是细胞和周围环境之间的屏障，也是细胞接受外界或其他细胞影响的门户。

细胞环境中的各种物理性刺激，体内产生的激素和递质等化学性刺激物，以及进入人体内的某些药物等，很多首先作用于细胞膜，然后再影响细胞内各种生理功能。细胞膜性质及其变化从细胞层次反映了人体生理，病理状态及变化。

-生物电阻抗测量

我以前在练体育的时候常体能测试，我想在健身房里的练和我的体育锻炼应该是类似的。（都是人哪种练还不都是练啊）至于测试有没有水分我就不太清楚了，可能属于现代健身房里高科技的测试吧。我那时候测试的是早晨心跳，睡前心跳，血压脉搏（运动前，运动后），有的地方有条件还可以测试血液浓度。根据这个教练来看你有没有运动量合适不合适，训练的怎么样，是否要加量加强度，加多少等等。

我觉得你自己可以先看看这方面的书，了解以后再看他们测试出的结果是不是正常的，还是他们仅想让你参加他们的健身计划。你有了解后可以告诉他们自己想怎么练，目标是怎么样的。这很重要。

其实教练也是根据你的体能测试来安排训练的，教练的作用还是有的，比如：跑步的时候用什么姿势，用什么样的呼吸，跑短的还是要跑长的，骑车每天要骑多久，你能举起多重的哑铃而训练的时候应该选什么的哑铃，等等。。。

关键是这个体能测试。这测试决定你要参加什么样的健身项目。所以我建议你先了解你是什么样的体能特征，参加什么样的运动合适（比如中跑好还是长跑好，还是分组跑好，还是高强度的仰窝起坐等）

只有这样自己才有目标和自己找到合适自己的健身方法，也只有这样才能更好的和教练沟通，毕竟健身是以你自己为主的。

祝你好运！