健身房的杠铃杆一般多重

健身房的杠铃杆一般多重会因不同类型和用途而有所不同。标准奥林匹克杠铃杆的重量通常为20公斤（44磅），它是专业举重运动的常用器材。此外，健身房也提供其他类型的杠铃杆，如女子杠铃杆（15公斤，33磅）和训练杠铃杆（10公斤，22磅），以适应不同人群的需求和能力。总的来说，杠铃杆的重量取决于其类型和设计，以及使用者的需求和健身目标。

一、的杠铃杆重量：

1、男子杠铃杆长220米、重20公斤。

2、女子杠铃杆长215米、重15公斤。

二、杠铃在健身的应用：

1、说起杠铃，人们会联想到举重，其实两者有异曲同工之妙，在杠铃操中，有5公斤、10公斤、25公斤等多个级别的杠铃片可选择。

2、实际上这是一项强度低、但十分有趣的运动，练习者的整个运动过程在杠铃和音乐的伴随中完成。在训练过程中，每个人可根据自己的身体情况来选择不同重量的杠铃片。

3、无论是平时缺乏锻炼，身材娇小，体质瘦弱的白领女性，还是身体强壮的女孩子，都能把它举到头顶并进行反复练习。

扩展资料：

杠铃训练的动作要求：

1、起始位置：双脚前后站姿，腹部收紧，双手握杠把，置于臀部正前方。

2、动作：双脚前后站姿，腹部收紧，双手握杠把，将把向胸口方向收进。

3、起始位置：双脚平行开，膝盖微弯，腹部收紧，杠把置于臀部前方。

4、动作：双脚平行开，膝盖微弯，腹部收紧，将把向上拉起，到胸下部方可。

-杠铃

79公斤体重卧推100公斤这个成绩非常一般啊，没有什么可怀疑的。

真正的卧推辅助的时候，当卧推的人手臂伸直到下放杠铃贴到胸部，再伸直手臂的过程中，辅助的人都不可以碰杠铃的。要不不能算数的。

本人70公斤体重最大卧推120公斤。我只是普通重点本科大学在校本科生（非体育特长），每周训练2到3次，已经练了1年半了。所以我觉得他的成绩很一般。你说的那个人虽然年轻一点，但他体重那么大。我要是再涨10公斤体重，完全有信心把卧推提升到140公斤。

不知道你看的都是些外国健身装的跟牛似的人。多去些有水平的健身房混混吧。