经常健身和不健身的人，区别有多大？

健身可以有所提高自身的颜值分，简单地说，你要是1分的颜值，经历长时间的健身可以帮助你提高颜值分。

我们年轻时，年轻而轻浮。我们总是认为我们拥有无限的青春和大量健康的资本，可以让我们随心所欲。不管通宵还是熬夜，以为睡一觉就可以恢复精神，对自己来说身体没有不舒服。即使毕业后，你还是满不在乎自己的健康。经几年后，自己的体力下降，身体健康没有以前好。

以下是健身带来的身体变化：

1体形的变化。要是你的饮食正常，即使没有减肥也不会发胖。如果准备健身，经过长时间的变化，你会发现身上的肌肉线条很完美。肥胖的人经过健身，会让人变成肌肉男。不肥胖的人健身可以使身体上的肌肉更加牢固结实。

2肌肉变化。肌肉会随着身体改变。长时间保持健身的人来说，对肌肉发育有把握，身体上的肌肉会比较多。肌肉会更加结实，你的新陈代谢也会改善，使体重难以增加。健身可以使人精神充沛。健身不但可以改变骨骼密度，而且提高关节灵活性。

3体质变化。健身的人体质都不会差。打个比方，你起初举不起一个100公斤的杠铃，经过后期的健身锻炼，会让你吃惊，你能够发现可以举起来了。如果身边有物质较重的东西，你可以将它们放在手边，这有助于提高你的身体素质。

4可以提高自身的精神。长期不锻炼，人就会缺乏精神。然而，长时间保持健康的人可以整天保持精力充沛。健身不能给你一个全新的面孔，却能够增加身体的肌肉线条，让人很有魅力。每天锻炼身体，可以让你的皮肤更好。在其他人眼中，自己有精神活力，是一个比较阳光大方的人。

大多数人健身身体线条看起来更加的完美，或者是只是因为健康，年纪越大身体素质也慢慢下降，只能通过健身的方式来增加自己的身体素质。不可否认的是，相比于不健身的人来说，无论是肌肉力量还是身体素质，健身的人相对都要更好一些。健身是为了我们的身体素质

其实每个人不仅仅是在外貌上有差别，我们的身体体质都是不一样的。有些人身体体质比较好，但是有的人身体素质比较差。同样的环境下体质差的人生病感冒的几率要高些。通过健身可以让一个人的身体素质得到提升，并不是大家看上去单纯的去追求身体大块肌肉。

健身不仅仅是在健身房

可能很多人会有这样一个误区，就是我健身是不是一定得去健身房。其实并不是这样的，健身来说是非常广泛的，比如说公园里面的一些设施，早上你去跑步、散步、打羽毛球、足球等等，这都属于健身。健身一个最明显的改变就是自己的肌肉含量增加，不仅仅是体型上面的改变，你整个人的精神面貌比起不健身的人看起来都会好很多。比如同样是四十岁的人，但是健身的人看起来会更加年轻，更加有活力。

健身给人带来明显的改变

健身的好处有很多，不仅仅是大家说的秀身材。健身可以减少得感冒的机会，适量的锻炼会增强的身体里面的免疫系统功能；健身还会让人的睡眠质量更好，不健身的人不仅在工作上面压力大，而且他的睡眠质量差；除此之外，健身还可以提高身体腰部的力量，如果你有腰痛腿痛这些疾病的话，通过健身也能很好的康复起来，近身之后的你更加有活力的对待生活中的任何事情，心情也会大好，就算遇到什么疾病，你的身体康复也会更加的快。所以如果有闲暇的时候的话一起去健身吧。