腰肌劳损多走走还是躺着？

腰肌劳损多走走还是躺着好，需要根据病情决定。急性发作期常引起患者剧烈疼痛、活动受限，此时躺着更好，有助于缓解疼痛，避免加重腰肌损伤；腰肌劳损症状缓解期长时间躺着可能会导致腰肌萎缩，此时可适当走动，但也应避免过多活动。

在疼痛等症状恢复较好的情况下，患者可逐渐进行正常活动，但也应适量、适度，避免长时间行走、久坐、负重等活动，避免加重腰肌劳损，因此也不能说多走动对腰肌劳损有好处。

防治腰间盘突出的方法

篇一：治疗腰间盘突出都有哪些方法

治疗腰间盘突出都有哪些方法

腰椎间盘突出症是一种慢性病，它的发病缓慢，但是一旦发作，就会对患者造成极大的影响，严重的连床都下不了。很多人都希望可以尽快把该疾病给治好，知识苦无方法。下面就请专家为大家介绍一下腰椎间盘突出治疗的方法。

一、药物治疗：有很多镇痛药的镇痛效果很有效，消炎及抗风湿作用也较强。但是消炎镇痛类药物不能较长时间服用，尤其是对于同时患有肝/肾病、高血压、糖尿病(糖尿病译是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍)患者更要注意禁忌，以免引发新的不适症。

二、磁疗：因为此病是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。磁疗即是以磁场作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。什么方法可以预防腰椎间盘突出：3

动感单车对于想要减肥的朋友来说可以算是最有效的运动方式了，能在短时间内快速燃烧脂肪，只要你掌握了正确的骑单车的动作要领，对于腰部来说其实影响不大，它更多的是需要腿部和手臂的配合，只要注意不要让腰部肌肉太过紧张就可以。一般的单车课程都是45分钟左右。另外，想要把肚子和腰上的赘肉减掉，除了专门的减肥训练以外，饮食和生活习惯上的注意也很重要。