癌症病人到底应该怎样运动才合适？

很多癌症患者术后都会选择静养，不运动。这主要有两个方面原因：首先，术后体弱，身心疲惫，不宜运动。其次，有人认为运动要消耗能量，加快血液循环，有可能导致癌细胞扩散，使病情进一步恶化。因此，不少经过医院放疗、化疗等正规治疗的患者出院后，其本人及家属都认为病人病情严重，要精调细养，什么都不让病人干，天天卧床休养，大门不出，二门不迈，更别提进行体育锻炼了。

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但是这种想法是错的，癌症患者是需要运动的，选择合适的运动可以增强体质，提高免疫力。还可以从心理上获得鼓励。那么什么样的运动适合癌症患者呢？在运动中有什么要注意的呢？

1球类运动。羽毛球、乒乓球等运动可以调动起患者的注意力，患者的精神状态可以提高。例如羽毛球，两人对打时的反应和情绪会很快地调动起来。虽有一定对抗性，不过只能作为癌症患者的辅助锻炼方法。球类的练习时间较长，对于患者的体力来说可能勉强。

2、慢速运动：慢走、慢跑、散步等。在散步中，患者全身的大部分肌肉骨骼会得到动员，使代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅。同时大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，达到了消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以用散步来调节精神是很好的。尤其是患者在术后身体虚弱，可以经常散步，除了能让身体机能得到调动恢复，心情也会达到很好的改善。

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3、太极拳、瑜伽等一类运动。太极拳作为我国长久以来的养生功法，备受人们的喜欢。这门功法有静有动，适合癌症患者。在我国自古以来就有外家拳和内家拳之分，有养生和格斗技击之分。外家拳讲究的是肌肉强劲、骨头铁硬、招式奇巧、反应灵敏。常练外家拳会使身体非常强悍，同时内脏也间接得到一定锻炼。

瑜伽也适合癌症患者。肿瘤细胞都是厌氧细胞，通过适当的瑜伽锻炼，可以增加血氧含量，扼制肿瘤细胞的增殖，可控制肿瘤的继续生长或者转移。这也是我所倡导的有氧抗癌操的抗癌机理，都是基于增加血氧含量而制定。另外一方面也是调节患者紧张的情绪。瑜伽可以说是内练精、神、气，外练筋、骨、皮的统一体，修形的同时，更在养心。

以上是适合癌症患者的运动，不过并不是所有的运动都适合患者。每个患者的情况不同，要根据实际情况具体分析，不要贪多，也不要急于求成，锻炼是长久的事情，坚持下去才能达到成效。

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都说生命在于运动，今天就跟大家说说癌症患者如何进行科学的运动，如何运动对身体的好处更多。越来越多的科学证据提示，缺乏体育运动等不健康的生活方式会打破人体的免疫机能稳定和代谢平衡，不健康的生活方式会成为癌症恶化的驱动因素之一。因此，癌症的患者也需要熟悉运动的规律和好处，以及如何进行科学的运动，首先我们说说运动对癌症患者有哪些好处。

第一，适当的运动可以激活体内的免疫功能，改善代谢，调节肿瘤的微环境。抑制肿瘤的生长，这个作用同样是通过调节机体的免疫和代谢来实现的。

第二，运动会对一些重要的器官产生特异性的影响，进而增强对这些器官的保护作用，来抵御肿瘤的发生。

第三，在多种癌症当中，血液当中的随性细胞升高与疾病不良解决有关，尔随系细胞的增多意味着古髓造血功能的升高，运动可以减少随细细胞的生成，调节骨髓的造血功能，从而减少癌症的不良结局的发生几率。

运动对于防癌抗癌的作用是不容忽视的，身体条件允许的患者。进行适当的锻炼，但运动也非常讲究，其中最重要的一点是循序渐进。癌症患者在确诊之后，绝大多数就立即接受了放疗、化疗、手术等治疗，这些治疗肠发挥着治疗作用的同时，也对身体造成了一定深度的损伤，导致气血亏虚，使患者体力下降，往往需要卧床休息，此时身体处在费用的状态，关节变得僵直，肌肉萎缩，骨骼脱钙，患者要想恢复原来活动的能力，一般需要经过一段时间。

对于患者来说，最适合进行的运动类型是有氧运动，也就是说快走、慢跑、上下楼梯、骑自行车、太极拳、八段锦等患者可以自行选择适合于自己的运动，最好是一周可以进行三到五次，每次的时间可以持续20分钟到30分钟。运动的强度最好是从低到中等强度，患者可以用自我觉察来进行判断，以身体微微出汗为宜。以上运动是需要有个体化的，也就是说因人而异，患者一定要量力而行，循序渐进。

主要看身体的状态，如果比较虚弱的话不建议去健身房，可以考虑做一些简单的户外遇到，走走路甩甩手，身体微微出汗为宜，如果比较强壮了可以适当选择一些强度大的运动，具体的什么活动还是要根据身体情况吧。不清楚的话可以到香港特区肿瘤中心了解，制定运动康复计划。

我们在日常生活中经常说“生命在于运动”，多运动对于身体是非常有好处的，能够增强自身的免疫力，抵抗疾病。很多癌症患者在患上癌症之后，都觉得自己已经无药可救了，所以觉得运动没有意义，其实这种想法是完全不对的。对于肺癌的患者来说，适当的进行运动能够帮助恢复体力，对于肺部的功能恢复也有很多好处。今天小编就来跟大家说一说，肺癌的患者平时可以做哪些运动有助于恢复。

一、散步

肺癌的患者在平时没事的时候可以出去散散步，因为散步特别适合体质比较虚弱的人群，因为散步既安全又方便。肺癌的患者如果长期躺在床上，很可能会导致身体里面的一些肌肉萎缩，所以每天抽湿散散步能够让身体保持活跃，能够帮助自己从虚弱的状态中恢复，也能够增强心肺的功能，增强血管的弹性。散步对全身的各个系统都是很有好处的，但是需要长期的坚持才能够收获好的效果，对于癌症的患者来说，最好是睡前和饭后散步，而且散步的地点要选择空气清新，环境比较安静的场所。

二、慢跑

癌症的患者通过散步，体力已经初步恢复之后，就可以尝试着去慢跑，因为对于健康的人群来说，跑步就是一种非常好的锻炼方式，是老少皆宜的一种锻炼方式。肺癌的患者在平时跑步的时候也不能跑得过快，最好是慢跑，要在自身的承受范围之内跑，不要让自己的身体过度消耗。上了跑步能够增加患者的心肺功能，对于患者的身体恢复也是很有帮助的。

三、打太极拳

打太极拳也是一种非常适合肺癌患者恢复的运动，因为在打太极拳的时候，患者的四肢以及身体的经络都能够保持畅通。很多患上肺癌的病友都曾经表示，经常练太极拳，能够看到自己的体力明显的增强，因为练太极拳能够改善呼吸功能和肺活量，增加吸氧量。

癌症患者的治疗除了手术、放化疗、靶向治疗等治疗方式外，也需要配合运动才能有效治疗疾病，运动主要是提升机体免疫力，增强自身抵抗疾病的能力。因此，适量的运动对防癌抗癌起到一定作用。

这是一个癌细胞自主出现的一个行为，而不是人们能够主观控制的。换句话说，这名患者出现癌细胞转移，只是恰巧在坚持每天跑5公里后出现，就算他坚持不运动，也可能出现癌细胞的转移和扩散，甚至出现的时间可能更早。

很多癌症患者因为自己意志消沉，不接受治疗，最后只能是在家等死，可是关女士没有。她一直是积极的接受治疗，在放疗的过程中，放射线直接照在关女士的咽喉，导致她现在都是口干舌燥的，但是她没有放弃，依然坚持进行治疗。

在治疗癌症的过程中，可能有很多的副作用，也会因为肿瘤恶化带来难以忍受的癌痛，但是只要积极地面对，转移自己的注意力，就能缓解这样的疼痛。只有接受正规专业的治疗，才有望治愈癌症。

癌症在人体的一个部位出现，其中的癌细胞就会不断的吸收营养，让自己的体积不断壮大，从而分裂产生更多的癌细胞，最终影响器官的运转。而肿瘤的形成时癌细胞不断堆积形成的，这样的结构是非常松散的。

在肿瘤上很可能出现脱落的癌细胞，这些掉落的癌细胞就会随着体内的血管、淋巴液等进行转移，转移到一个它能够吸取营养的地方就停下，不断的吸收营养，在分裂产生新的癌细胞，这就是癌细胞转移的原因，和人们是否运动是不存在联系的。

跑步能防癌抗癌。慢跑是一种极其简单的运动方式，不仅没有高难度的技巧也没有严格的场地限制，但是它却可以提高人体的免疫力，帮助人体抵抗癌细胞的侵袭。

慢跑的时候人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气，让氧气更好地运作。如果人体长时间得不到锻炼，那么，处于缺氧状态下的癌细胞就会变得异常活跃，很容易诱发癌症。

跑步前要做好准备工作，在跑步前应该进行5分钟左右的准备活动，因为人体从相对安静的状态过渡到运动状态时，有个克服生理惰性的过程，而准备活动能活动全身关节，提高神经中枢的兴奋性，增加肌肉血流量，加强心肺功能，可以克服生理惰性，而且准备运动能减少跑步引起的关节损伤。

癌症患者自身需要补充充足的营养，才能够帮助身体维持营养均衡。每天摄入的营养应该保证包含碳水化合物，维生素，脂肪，蛋白质等多种元素，可能会因为治疗影响食欲，但是也应该尽可能的少吃多餐，只有身体营养补充的足，才能够更好地接受治疗，对抗癌症。

当然运动还会让患者放松身体的同时放松心情。事实上很多患者在患癌后，心情都是非常抑郁、焦虑的，如果不给他们找点事情做，很可能让这种消极的情绪长时间的笼罩着他们，对于病情的恢复是不利的，而运动能够转移患者的注意力，也能帮助他们找到发泄情绪的途径。

不管是这个肺癌患者选择的跑步锻炼还是通过游泳、瑜伽、太极拳等锻炼方式进行运动，都是一种提高患者积极性的方式。在运动中患者能够明显的感知自己的身体在逐渐好转，对于抗癌的积极性也能得到提高，对抗癌是有帮助的，也能在一定程度上预防癌症发生转移。

您好，癌症患者在锻炼时一般都会选择散步、跑步、气功、太极拳等，可是要注意的是运动量过大或者过小，不仅收不到满意的效果还可能会适得其反。当运动量或锻炼强度达到一定程度后，呼吸器官吸入的氧气不能满足身体在运动时的需要，出现明显上气不接下气的气喘现象。

希望能帮到您，谢谢！