最近，港产片《叶问2》上画，**中主角性格和表现，改变了社会对武术家打打杀杀的负面印象。现实世界中，咏春师傅的人生又是怎么样呢？现年四十九岁的Frankie已教授咏春拳多年，平时，有人叫他廖师傅，也有人称他为廖牧师。
「小时候我受李小龙影响，所以喜爱武术，但当年家长禁止我学武，认为武馆品流复杂，而且要以读书为重。一天看报纸时，得知李小龙死讯，最初还以为是**《死亡游戏》宣传。很震惊，一代武术家竟然一命呜呼。」Frankie在八十年代攻读神学，毕业后便到教会工作。「我由小到大身体很差，每年天气变化时哮喘痛都会复发，有时呼吸会十分困难，影响工作和生活。我便想起学武可强身健体，一想起便记得李小龙曾习咏春拳。这便给予我重拾童年心愿的机会。」习武一段日子后，他的身体果然慢慢变得强健。「我记得有年冬天，我不但没有复发，穿�短袖衣服也不是觉得太冻。」
Frankie表示，每天工作上要接触很多年轻人。「新一代很好动，要他们坐�听你说话是很难的。我便想起可教授他们咏春拳，向他们进行品德教育，免其误入歧途。」
年轻人的最大问题就是心急。「很多香港人都是急功近利，希望在短时间内变成武林高手。可是，这思维与咏春拳训练方法大相迳庭。」咏春拳合共有三种套路，入门一套叫「小念头」。「顾名思义，是由一个小小学习念头开始。套拳收纳了咏春拳大部分招式，但动作缓慢，讲求姿势和力量正确。「大部分人都嫌闷，没有恒心每天花时间练，最终放弃。」万丈高楼平地起，「小念头」是基本功的开始。「它特别强调放松身体，但很多人过分紧张，收紧肌肉自己也不知。武术，是脑部控制四肢的行为。一切动作，其实也是从心出发。《圣经》说：『保守你的心，胜过保守一切』。武术上的应用，便是控制心思意念，便可有效控制肌肉，发出不同力量、速度和角度的招式变化。」 内容来自jktop
若掌握了基本功，便可学习专研步法的「寻桥」和攻击手法的「标指」套路。「若基本根基不足，『走马』和攻击都会不灵活和不到位。纵使身体做到，心理上还要时间慢慢适应。」Frankie说，他自己也非聪明学生，也是捱过无数遍基本练习才能成师。「很多人说学武要有悟性，把武术神化了。练武，就如人生一样，要不断装备和操练。若不努力练习、一味靠运气，不断祈祷也没有用。很多人未学行先学走，有些人更爱练习时倾偈，最终难有成就。」他表示，很多人学武没有方向，不断浪费时间，这正是社会缩影。 本文来源 http://wwwjktopcn/html/chuantongwushu/gedouziwei/2010/0915/10365html
增强记忆
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，太极能够增加记忆力，记住每天练习太极，记忆力就会越来越强。
打开经络
长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持练太极，疙瘩就会减少很多。
放松脉搏
经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，每天太极半个小时，全身放松了。
身心轻安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由。通过太极，气血通畅了，身心也就自由了。
增强心脏功能
不爱运动，所以心脏不好，太极是一种柔和运动，太极能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
打通血管
医学讲，太极能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，还有，太极能够增强全身弹性。
增强肌肉力量
生活没有规律，易导致全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，通过太极之后增强肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也会变得灵活。
畅通血液循环
人体血液不通畅是因为经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，太极能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
减少五脏疾病
五脏六腑需要运动，如果不运动，容易硬化而得病，因此，柔和运动的太极比较合适。可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
治愈三高
有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，那建议你开始练太极吧，练上几个月能减肥，三高就三和了。太极对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
精神快乐
医学讲，定期坚持太极，可以消除心脏缺血性症状和降低血压，使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，太极能减少血糖、血脂，排除血淤、血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人自然愉悦。
体形美丽
人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮，血里垃圾多，人自然就不美丽。因此，太极能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
减少心肌梗塞
医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，太极能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
增强肾功能
现代人多懒惰，不愿意活动，坐的时间长，容易伤肾，造成肾虚、肾炎、肾结石、肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足，肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，太极能让你减少吃药，从而增强肾的功能。
大脑清晰
待在电脑前，待在家里看书，写文章，头脑会不清晰，去太极吧，接受户外新鲜空气。大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
增强视力
现在人打电脑、用手机、发微信过多，容易视力退化。据有关专家测试，每周练习太极三次，每次一小时，连续坚持 4
个月者，与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
延年益寿
海拔四千米以上能够活到九十岁的人是很稀少的，可是我遇到好几位九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要练上一两个小时太极拳。生命在于运动，太极是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
开发智慧
人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定期坚持练习太极，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始太极吧！
提升创造力
太极运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外太极比室内运动更有益于心理健康。
原来没想到练太极还有这么多好处，看了这些，你还不打算练太极吗？
为了健康快乐的生活，开始练太极吧！你能得到的，绝对超乎你的想象
太原陈炳太极馆馆长赵智勇
赵智勇，生于1978年，山西人，陈氏太极拳第十三代传人，系陈氏太极拳第十二代嫡宗传人陈炳老师入室弟子，陈家沟国际太极院外派教练。
精通陈氏太极拳理论，套路，器械，推手。中国武术协会会员，中国武术五段，中国武术段位制指导员，中国武术段位制考评员，国家二级裁判。多次在省、市、国际太极拳比赛获奖，师承陈炳先生，秉承师训“学好拳，练好拳，教好拳”。
专心致力于陈氏太极拳的发展和传播，以“传承国粹，普及太极拳运动”为己任在山西建立陈炳太极馆，系统、规范地传授世传陈氏太极拳各套路、器械和推手。
推荐《好身材从心出发》
还在为居高不下的体重烦恼吗？还在为胖胖瘦瘦的循环崩溃吗？还在为健身运动后的伤痛而沮丧吗？还在为骨瘦如柴的样子而心酸吗？如果你是一个正在健身路上的小伙伴，相信你也曾遇见过这样和那样的问题，无论您是一个运动小白，还是一个资深锻炼人士，这本书里也许你都能获得新的启发。
1那些真实的经历
我想了很多种方法来写这本书评，可仔细想想还不如把我的经验和感悟真实的表达出来。
从大学开始断断续续开始健身，从最简单的跑操场，体育选修健美操和瑜伽，到现在的健身房和自己能安排训练计划。我的体能从原来800米够呛，到现在的全马正常完赛无压力；从原来对着keep做练习，到现在能自己设计课程接着练，还能指导身边的朋友，这条路我也走了六年多了。
您肯定想象不到一个妹子，会一天跑10k以上，每天keep训练2-3h，或者经常健身房泡很久。我以为我会瘦成闪电，我也确实瘦了，可是不可避免的复胖了，甚至的我的身体也在训练的过程中一次次拉响了警报。脚板撕裂，手肘擦伤，经期不调，甚至。。听力陡降，还有一些诸如膝盖、半月板这些我不确定的问题。
我很勤奋，很用力，可是效果很不好。
此处应有照片（臀部略翘了些）
我仗着自己健身的经验，和以前看过的N多微信公号文章，肆无忌惮挥霍着年轻的精力。可是一次次复胖，几小时几小时的练，却让我身心疲惫。
直到看到这本书，我才发现当年的我踏过了多少雷区。
2那些本可以避免的雷区
也许你也曾像我一样每天大强度的练习，而忽视了饮食的节制。在这本书里，我们看到了饮食对身体热量平衡的原理。不是不能吃，也不是要练到多少，而是你要学会控制合理的食欲，让支出大于吸收的热量，你也要学会让身体适当的休息。听起来很简单，做起来很难，可是看完这本书你会发现其实并没有那么困难。
也许你也曾像我一样刷keep的课程，想要通过那些精彩而丰富的课程打造一个好身材。可是看完这本书之后你才发现，万变不离其宗，一个简单如俯卧撑的动作做到位了，也可以练习手臂、背部、胸肌的大肌群。与其追求那些困难的动作，不如将一个个简单的动作做好，在安全、可负担的前提下提升到更高的训练水平。
也许你也曾和我一样被反反复复的体重，冷冰冰的现实打脸，但是看过这本书之后你会发现只要学会面对自己的身体，制定合理的目标、可行的计划和恰当的自律，你也可以像作者一样拥有好身材。花费的时间和精力越多，回报也会越多。
这本书里指出了太多的运动盲区，原谅我难以道尽，难能可贵的是还有身体科普的文章。诸如乳酸、肌糖原、ATP、新陈代谢和身体的运作等的知识也可以在文中找到您想要知道的原理。
也许看完你会发现，Oh，原来是这样！
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