为什么杠铃一边加重量不会翘起来

杠铃一边加重量不会翘起来的原因是支点离有重量的一边近，杠杆原理。根据查询相关资料信息显示，杠杆原理，是置放连结在一个支撑点上的硬棒，这硬棒可以绕着支撑点旋转。某些杠杆能够将输入力放大，给出较大的输出力，这功能称为“杠杆作用”。

最有效的减肥法莫过于 节食+运动

〖关于饮食〗：

1建议以高纤维的果蔬为主 适当的谷物 和 乳制品 相搭配

2减少高热量高脂肪的零食物的摄入 如：零食 糕点 甜品 饮料 油炸烧烤 。如若非吃不可建议上午食用

3建议晚餐减少主食的比例为之前的1/2，或者以果蔬 豆浆 乳制品替代

〖关于运动〗：

1快走+慢跑

2爬楼梯

3拉伸

4原地跑组合

注意：运动需要长期坚持 配合节食 效果俱佳

蔷薇编辑

没练过健身的成年人想举起100斤的杠铃那是不太可能的!即使举起来了,对关节和脊椎都会造成伤害,要练就得循循渐进,从低重量练起,让你的肌肉慢慢适应,这样才能减少伤害还有,想举起100斤你的体重得150斤以上,举的重量最好别超出自己所能承受负荷的范畴,祝你早日举起!