为什么做完俯卧撑左边胳膊胸部特别疼而右边却没什么感觉

原因可能是：

1左右手及左右胸肌力量不等，同样的运动量对两边的肌肉产生了不同程度的负荷，所以负荷大的一边感觉比较明显

2运动姿势可能有问题，这个可以自己找个镜子在前面做来看看姿势是不是有问题，或者找个专业人士给你指导下

猜你是想练胸肌吧。胸肌是人体见效最快的肌肉。哑铃卧推会有发力点不对的情况。把注意力集中在胸肌上。让手臂“不相干”的肌肉相对放松，只用胸肌的力量推举。就是夹胸。注意力非常关键。如果练完胳膊特酸胸没感觉，就是发力不对。认真体会一下

这个主要看以前这个地方肩膀是不是受过外伤，如果没有外伤和经常脱位的话，一般考虑是一个肩峰下的滑囊炎，根肩周炎不一样，这个地方由于受凉或者是侧身睡觉姿势不正有关，休息加上中医理疗效果会好些。

你好，根据你的描述，考虑多是由于长期缺乏运动，偶尔的剧烈运动引起局部肌肉劳损所致，可以给予局部热敷，适当按摩，配以外涂扶他林乳膏，红外理疗等，上述处理未见好转，及时到医院骨科就诊，明确原因，对症处理，每次运动前一定要做好热身运动。

哈哈，刚刚码完字，看到这么一个问题，正中我的特长之处。运动疲劳，会引起肌肉拉伤，建议停三天再训练，恢复训练时，量不要太大了，要不然又会拉伤；恢复训练一周后，再上量就行了。我以前进行过专业的训练，运动前一定要热身；不是说坚持十天俯卧撑，你的肌肉就不会拉伤了；最好还是隔天训练法，如，今天俯卧撑，明天推哑铃，后天再俯卧撑。训练结束，得手拍或者手抖胸肌，以防形成死肌肉，然后再泡个热水澡，有助于恢复；训练后，补充一杯营养麦片，也长肌肉，每天要有足够的碳水化合物与蛋白质的摄入，更长肌肉。简单说了这些，希望对你有用。祝肌肉钢钢的。

睡前不宜做太过剧烈的运动, 清晨起床时一样 应先喝一杯淡的温开水, 然后做一些缓冲热身运动, 再进行强度锻炼

另外, 过激的运动可能会导致肺呼吸过度, 出现轻微疼痛 一般只要停止负荷运动的行为, 就没有大碍

但, 如果过瘦, 应当小心剧烈运动造成的运动型气胸, 也就是肺漏气 建议在锻炼的同时, 要注意维持必须的营养摄入

你锻炼胸肌疼那是再正常不过的了。因为肌肉经过高强度的刺激产生肌酸。给人感觉就是疼。而且是刚练时间不长，身体还不适应这个强度。

你说左右肌肉大小不一样，可能是在你用哑铃锻炼时候用力不均匀，造成的两边刺激不同，所以长的也就不一样了。

给你一些小方法，哑铃锻炼胸的时候最好的姿势就是躺着，如果你有转用的躺板那更好。可以做飞鸟的动作。也就是夹胸，可以很好的刺激胸大肌，如果你觉得强度大就做俯卧撑。一般一天做5组一组20个，数量可以增加。当你经过一个月左右的时候你就会发现以后再锻炼只是感觉肌肉涨了，但是不会很酸疼了。

根据你现在的情况我建议你先做俯卧撑，最重要的一点是在晚饭以后一小时做。然后做完喝带牛奶或者吃点面包。把营养补充上，晚上洗一个热水澡，因为热水可以让产生肌酸的地方有很好的缓解作用。