打狂犬疫苗期间能不能俯卧撑，健身呢？

注意防止剧烈的体育运动,不要喝浓茶咖啡不要吃辛辣刺激性食物,不要饮酒过量饮酒,饮浓茶或咖啡,食用刺激性食物和剧烈运动或重体力劳动可能会影响疫苗免疫应答,也可能引起疫苗注射反应,所以接种疫苗期间要尽可能避免上述行为在此期间,还应尽量避免使用皮质醇类激素,免疫抑制剂和抗疟药适量运动一般不会有事。祝你好运

　现在很多人都已经接种了新冠疫苗，在接种完新冠疫苗之后一般都会被叮嘱说不能剧烈运动，那这个期限是多久呢？打完新冠疫苗几天不能剧烈运动？下面，就快和我一起了解相关知识吧！

　 打完新冠疫苗第三天头疼正常吗？

　看情况。

　一般打完新冠疫苗之后出现的常见不良反应有发热、头晕、头疼、呕吐等，所以如果出现头疼的情况是常见的不良反应，一般不需要治疗，可以自行缓解。但是打完新冠疫苗的不良反应一般出现在当天，或者是一两天之后，如果第三天出现，则还需要了解下有无其他原因导致的头疼，如果没有的话，可以尝试自行缓解，如果不能够自行缓解的话，建议就医就行具体的检查。

　 打完新冠疫苗几天不能剧烈运动？

　建议休息一天以上。

　在打完新冠疫苗之后建议受种者最好是先休息一天，等到第二天身体感觉没有出现其它不适症状的时候，再慢慢地增加运动量，一般3-7天之后才可以进行强度比较大的运动。

　除此之外，受种者还应保持充足的睡眠、不要熬夜，多喝水，避免食用辛辣刺激、油腻的食物，接种日当天应避免接种部位沾水，保持局部的干燥与清洁。

　 打完疫苗后的不良反应有哪些

　从前期新冠病毒疫苗临床试验研究结果和紧急使用时收集到的信息来看，新冠疫苗常见不良反应的发生情况与已广泛应用的其他疫苗基本类似。

　主要表现为接种部位红肿、疼痛硬结、等，少数人也存在发热、乏力、头痛、恶心、肌肉酸痛等临床表现，之后相关部门还会继续加强不良反应实时监测和评估。

3个月宝宝后囟大约已经闭合，说明软骨已经变硬成为骨骼。宝宝夜里连续睡眠时间会更长，并且在白天会有固定的小睡习惯。宝宝原始反射行为开始消失，取而代之的是自发性动作。宝宝视力也已发展到能看清1米以内的所有东西。

0发育指标

男婴：身高553-690cm；体重469-937kg；头围367-446cm。

女婴：身高542-675cm；体重440-871kg；头围360-434cm。

注：以上数据根据卫生部《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》整理而成。

婴幼儿身高体重对照表 如何测量宝宝身长体重

1能力发展

宝宝的能力发展主要是指：大运动、精细动作、视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉和语言、情绪、社交等方面的全面发展，只是每个宝宝各个月龄重点稍有不同，这也和宝宝的自身发育特点有关系，3个月宝宝的基本技能表现包括：

应该掌握的能力 （大多数宝宝能做到）：能够认出你的脸和气味；可以稳当地抬着头；眼睛可以追视移动的物体。

发展中的能力 （一半宝宝能做到）：能够尖叫、发出；”咯咯”、”咕咕”的声音;会吐泡泡；认得你的声音；能做小型俯卧撑。

高级能力 （只有少数宝宝能做到）：能从俯卧翻身到仰卧；听到大响声时，会转过头去寻找；能把双手放在一起，用手拍打玩具。

2营养饮食

母乳喂养的宝宝在乳汁充足的情况下无需增加其他食物，而混合喂养和人工喂养的宝宝应该每隔3-4小时喂奶1次，每次月150ml，每天6次，全天总奶量不能超过1000ml。

对混合喂养和人工喂养的宝宝，应该适量添加蔬菜汁和鲜榨果汁，以补充牛奶加工过程中损失的维生素C。一般每日2次，在喂奶间隙喂入。

宝宝三个月母乳还是最好的食物，不仅能给宝宝提供丰富、容易消化吸收的营养物质，还能帮助宝宝抵抗病魇的袭击。如果你因为工作或身体原因不能实现母乳喂养，可以给宝宝吃配方奶，而不是用米汤、米糊或者乳儿糕等宝宝难以消化和吸收的食物来喂他。

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3护理要点

1、宝宝把尿

宝宝出生后3个月开始训练小便习惯。父母要细心观察宝宝排尿的表现、间隔时间，估计宝宝有尿时再把，把尿时可发出一种信号“嘘、嘘 ”声，并采取一定姿势，使时间、声音、姿势这些信号联系起来，经过多次重复，形成排尿的条件反射。

2、晚上哭闹

宝宝长到3个月后，开始学抬头，趴着时能用双肘支起上半身，颈部脊柱开始向前弯曲，胸部脊柱渐向后弯曲，保证体位舒适，应在出生后3个月给宝宝使用枕头。养成上午、中午和下午各睡一觉，每觉大约2小时的习惯，夜间可以连续睡眠5个小时以上，可是也有的宝宝晚上睡觉总是哭吵，闹得年轻父母们疲惫不堪。

除了影响宝宝睡觉突然大哭的普遍因素，如睡眠环境不佳、睡前太兴奋、身体不适等因素外，宝宝的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。

3、意外防护

不要在无人看着的情况下，不要把宝宝放在床边、桌上或沙发上。否则宝宝会突然间学会翻身并掉下来。这在3个月的宝宝是最常见的事情，爸妈一定要避免。

宝宝3个月发育指南 婴儿护理大全

4宝宝体检

这个月不用安排宝宝去做体检，你可以把平常育儿的问题都记下来，等到下次体检的时候，向医生咨询。宝宝的下一次体检是在第4个月。以下为你介绍宝宝第4个月体检的内容，方便你提前了解，做好准备。

第四次体检

检查时间：宝宝4个月

体检项目：称体重、量身高、量头围、听心脏、验视力、测听力、检查动作发育、验血。

温馨提示：去医院体检时，最好给宝宝准备奶粉和乳具，以免长时间候诊或宝宝检查后饥饿，最好给宝宝穿好尿不湿。

BB体检时间表 BB体检四大注意事项

5宝宝疫苗

本月需要给宝宝接种的疫苗有：小儿麻痹疫苗（第二次）、百白破疫苗（第一次）。

1、 小儿麻痹疫苗 ：这个月需要给宝宝打第二针小儿麻痹疫苗，小儿麻痹疫苗也叫脊髓灰质炎疫苗，就是用于预防小儿麻痹的疫苗，我国目前正在使用的脊髓灰质炎减毒活疫苗，也就是“糖丸”，它是由活的、但致病力降低的病毒制成。

2、 百白破疫苗 ：是由百日咳疫苗、精制白喉和破伤风类毒素按适量百白破疫苗量比例配制而成，用于预防百日咳、白喉、破伤风三种疾病。目前使用的有吸附百日咳疫苗、白喉和破伤风类毒素混合疫苗（吸附百白破）和吸附无细胞百日咳疫苗、白喉和破伤风类毒类混合疫苗（吸附无细胞百白破）。

宝宝疫苗接种时间 脊髓灰质炎疫苗接种知识

6早教小课堂

婴儿现在以微笑来回应对他/她微笑的人了，你在和婴儿互动时要密切留意他/她。当宝宝的眼光转开、扭动身体、变得焦躁、踢腿、打哈欠或似乎不高兴时，你就能够判断地出来他已经玩够了。

亲子游戏：

1、宝宝听妈妈说话：这个游戏为宝宝以后说话做准备，还有利于宝宝将物体、行为与词语联系起来。

游戏步骤：利用每一个机会讲解正在发生的事件。开车时，你可以描绘一下左边的树木、灯光颜色和停车标志的形状，左边的是树林，树林是绿色的。前面是红灯，等会就会变成绿灯，绿灯跟树林的颜色是一样的。”带宝宝去超市购物时，在给宝宝换尿布时，都可以为他作讲解。

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2、宝宝学翻身

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儿歌推荐：

《数鸭子》、《找朋友》、《一闪一闪亮晶晶》、《小燕子》、《我有一只小毛驴》、《大公鸡》、《小黄猫》、《小松鼠》、《蚂蚁搬虫虫》。

·该阶段全部儿歌

绘本推荐：

1、生日快乐(布书)：

蛋糕的外形，打开草莓书扣，你会发现原来是蓝猫的生日Party;打开门，是菲菲和淘气来了：你瞧我有这么多礼物呀！是啥呀！淘气的小恐龙从礼品盒里跳了出来……

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2、《颜色与形状》：

朝上翻，白色圆圈雪满天;往下翻，红色菱形骑士穿;小朋友，打开书本翻一翻，色形变幻喜连连!独特的折页上翻下翻的有趣形式，让孩子在乐趣中逐渐懂得常识。

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爸爸学堂：

宝宝哭闹不停，如何调整压力？3月大的宝宝晚上还容易哭闹，照顾起来是一项劳累的工作。烦躁、担忧、沮丧或者生气都在所难免的，为防范这些负面情绪，你可以与你信任的人多谈一谈，妻子、朋友、父母都可以。或者去锻炼一下，散散心。不要把自己的压力传递给宝宝，不要对他大声吼叫或者不理不睬。实在撑不住了就找些人来帮忙，休息好了再重新披挂上阵。

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5个小游戏促进大脑发育 BB哭闹不止10招应对

不会有影响的，因为三针已经打过了，在全程注射后检测抗体，阳性就行了。

对疫苗没有影响的,我前年打过狂犬疫苗,几乎每次打完都会有明显的痛感,这种疼痛是由疫苗中的药剂成分引起的,是正常的~~对你的身体还有疫苗效果是不会有影响的~放心好了,剧烈运动也不会影响到什么的。在注射人用狂犬病疫苗期间，可参加适当的劳动及锻炼，但不宜作剧烈活动，以免过度疲劳。

需加强营养，提高抗病能力，顾虑鱼、鸡等发物是没有根据的。

至于说明书提出在注射疫苗期间不宜饮酒、喝茶、吃有刺激性食物和进行剧烈运动，

是为了避免引起疫苗注射反应而提出的，

当然也考虑酒精可能会加速狂犬病毒神经移动的速度而缩短潜伏期，

故注射狂犬病疫苗期间，不喝酒为宜，更不应酗酒。

所以楼主，咖啡和茶应暂不饮用。海鲜在注射该疫苗的饮食禁忌里没有说明需禁忌

有；

疫苗期间尽量不要做剧烈运动。因为在注射疫苗初期，做剧烈运动会加速病毒向头部游走的速度，加快发病的速度 。

意见指导：在注射疫苗期间禁止应用皮质激素类药物，禁止饮酒，喝浓茶及吃有刺激性的食物，避免过度疲劳，着凉、感冒、以减轻反应。可同时给予维生素及抗感染药物，同时为避免免疫干扰现象，在注射疫苗期间，尽量不接种其他疫苗。