每天做俯卧撑会不会把胸越做越大啊

做俯卧撑能锻炼胸肌让胸肌变的有线条但是如果你长期做一种姿势效果有限看你的意思你是想减肥,建议你每天做五次,每次的双手撑的位置变化大些,每次做到撑不起来但最后的几次一定要尽力完成

做俯卧撑不是胸部会变大，而是锻炼了胸部肌肉，做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；用哑铃进行卧推（一定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地练胸大肌。 切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 你还要通过有氧运动（如慢跑）减掉腹部的脂肪。

首先，你俯卧撑可以做100多个了，胸肌确实属于仅次于健美运动员的中间人群了，我只能做50多个，从未超过60个。（这里指的是非常标准的俯卧撑哦）

我从初中就开始做俯卧撑了，到今天已经16年了，也没觉得胸肌有多大，只是穿衣服能挺起来罢了。我感觉最大的力量就是没事干的时候与同事们拉钩，呵呵，我一个指头拉他们两个指头。

你既然俯卧撑都这么厉害了，胸肌绝对比我厉害了，你现在不是继续做100多个俯卧撑的时候了，你需要突破了啊，就是突破你固有的肌肉纤维限度，再一次把肌肉纤维断裂，再一次循环肌肉工程的法则，也就是肌纤维断裂、修复、增强。

俯卧撑吉尼斯纪录的那些人虽然可以做几万个俯卧撑，但是他们的胸肌并不见得比施瓦辛格厉害。所以，俯卧撑的数量并不代表胸肌的质量。

然后，你需要增加俯卧撑的难度，或者购买一点器材辅助你锻炼胸肌。

最后回答你说的停下来会有神马奇迹发生，加入你从今天不再做俯卧撑了，那么你这傲人的胸肌将在1年内消失，最后回归到平板胸的最低档次。

100个男人中80个是平板胸，10个是健美胸肌，10个就是您这样的比较健美的胸肌了。

呵呵，你想做哪些男人，自己把握哦。

根据楼主的描述其实你练的是胸外侧肌，这是由于你做俯卧撑的时候两手之间的距离太大了。

要想练到内侧，就要夹胸或者是仰卧飞鸟，如果在家练习的话，也没事，以后再做俯卧撑的时候把双手的距离放小点，最好两个手能挨着，放在胸前正中央的位置（这样做练胸内侧效果很好，不过需要你的力量达到，能撑起来才行），如果放到中间做不起来的话，就加大两手之间的距离，但不要超过肩宽。

还有建议楼主做俯卧撑的时候，做几组宽距的，再做几组窄距的。