杠铃片五孔三孔区别

区别如下：

1、五孔杠铃片是指在重量相同的情况下，它比三孔杠铃片更长。这是因为五孔杠铃片上有更多的孔，使得您可以将重量调整到更精确的水平。此外，五孔杠铃片通常用于大型力量训练设备上，并且更适合用于做固定的负重训练。

2、三孔杠铃片是指在相同长度的情况下，它只有三个孔，并且每个孔之间的距离更短，所以您需要更换更多的杠铃片才能达到所需的重量。因此，三孔杠铃片更适合在家庭或小型健身房中进行使用，同时也更适合于做举重、舞蹈等需要较高动作频率的运动。

那个叫做杠铃片，需要配合杠铃杆使用，当然也有少量动作可以直接使用杠铃片锻炼，杠铃片是有规格的，但由于生产厂家不同，杠铃片的重量也会有所不同，在这里说一说比较常见的重量吧，主要有25kg 20kg 15kg 10kg 5kg 25kg甚至还有2kg以及125kg的，题主可以根据自身情况进行选择

单功能器械，常见的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是：划船器——主要用来增加手臂力量及动作协调。健美车——锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增加腿部力量，增强心血管功能。

坐姿推胸器 :1台、蝴蝶机 :1 台、肩部推举器 :1台、大飞鸟 :1 台、高拉背训练器 :1台、低拉训练器 :1台、坐式屈腿训练器:1台、卧式屈腿训练器:1 台、腹肌训练器：1 台、史密斯机 :1台

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健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。

参考资料：

杠铃片。杠铃片是一种非常基础的健身器材，可以用来进行许多不同的动作，除了基本的动作之外，杠铃片还可以用来进行颈部训练、肩膀训练和腹肌训练等，无论是做基本的动作还是其他的动作，正确的操作步骤都是非常重要的。杠铃片是力量训练中必备的一种装备，通常用于增强各个肌肉群的力量和体形。