膝胸卧位做不到怎么办

　怀孕期间的女人都是家里的“国宝”，肯定要进行特殊的照顾。除了日常的食补意外，还要让妈妈做一些有益的运动，比如膝胸卧位，膝胸卧位是帮助宝宝矫正胎位的运动。那么，膝胸卧位做不到怎么办如果您想知道关于这方面的东西就一起接着看吧!

膝胸卧位做不到怎么办

　1、要妊娠期的孕妇，先要排空尿液，然后将裤带松开，跪在床上。排空尿液是防止在做超时，压迫到膀胱，导致想要小便的现象，这样就会影响做操的情绪。孕妇在采用这种方法时，要保持积极乐观的心态，这样才能不会影响到胎儿的身体健康，同时也可以很好的调整胎位。

　2、将两只胳膊弯曲的放在床上。然后分开两只腿与肩同宽，胸部和肩要在一个切进床面。一定要按照这种方法来进行。正确的采用步骤可以有效地进行矫正。在做矫正操之前一定要接受医生的指导。受到医生专业的训练才能够很好的掌握步骤。对矫正胎儿胎位会有很大帮助。

　3、要弯曲双膝，大腿和床面是一个垂直现象。臀部也要保持抬高，在开始时，这个姿势要保持两分钟，然后再渐渐的把时间保持在五到十分钟左右，每天都要做三次，要连续做七天。每天做这个操时，必须要按照这种方法来进行，而且在做操的次数是不能够随意增加，否则会对胎儿和孕妇照成生命上的危险。

　孕妇在听从医生建议做膝胸卧位操后，还需要注意一些事项，毕竟孕妇在妊娠期是特别需要进行保健与注意的。由于胎儿在孕妇体内逐渐长大，就会导致孕妇行动迟缓，在做这种矫正操时就需要注意很多东西，应该做好护理。

胸膝卧位怎么做

　胸膝卧位的动作要领如下：1、患者首先要找一个比较软的床垫或者在床上多铺上几层被褥，因为在做这个体位的时候，膝关节可能会受到比较强烈的挤压。然后患者要换上特别宽松柔软的衣物，尤其要求在腰腹部不能够有束缚。2、患者首先要跪倒在床上，保持膝关节屈曲90°，此时大腿要与地面垂直。之后患者的上半身要自然缓慢的向前伏倒，此时用前臂稍稍持重，在同时头部向一侧歪斜，保持俯卧位的睡姿，但是臀部一定要挺直抬起。最终患者需要保持膝关节屈曲90°，臀部髋关节部位大概屈曲60-40°，而上半身则保持一个向下的弓形。患者在采取这个体位的时候，上半身一定要保持放松而臀部保持紧张。另外需要指出的是，在做这个体位的时候可能需要的时间相对较长，大概需要15-20分钟。在此期间如果患者感觉到累了，可以向另一侧歪头或者放松肩部、颈部，但是腰腹部的体位一定要保持。

　膝胸卧位法要做多久有效呢普遍情况下，膝胸卧位法做两到三周的时间就开始见效了，不过这里产妇个人的身体素质有着很重要的关系，是因人而异的。产妇在日常生活中一定要注意合理的饮食搭配合理的作息规律，还要搭配的一些适量的运动来提高自己的身体素质。

膝胸卧位法要做多久有效

　怀孕7个月胎位不正，做漆胸卧位的治疗是有效的，方法是每天早上起床前，摆好姿势，大腿和小腿垂直着，胸部着床，坚持15~20分钟，晚上也是一天两次，在膝胸卧位过程中，出现胎动异常，肚子痛，随时停止，他应该注意胎动的变化，胎动异常随时到医院就诊。膝胸卧位是矫正孕妇胎儿体位的方法，孕妇解去小便，使膀胱排空，松解裤带，跪于床上。大腿与床面垂直，身体俯向床面。膝胸卧位可使胎臀退出盆腔，有助于借助胎儿的重心改变，使胎头向下、胎臀向上，达到矫正胎位的目的。建议你坚持做是可以改变胎位的。

　女性在怀孕期间如果有胎位不正的情况，那么可以考虑用膝胸卧位的方式进行去调理。首先，孕妇需要把小便排净。跪于床上，大腿要与床面垂直，身体倾向床面，每日两次，每次12分钟左右。连续一周左右的时间。在怀孕期间也要多注意休息，不要劳累，更不要做剧烈运动，一定要定期的去做产检和各个时间段的筛查。

胎位不正膝胸卧位操可以一天多做几次

　在孕7个月前发现的胎位不正,只要加强观察即可因为在妊娠30周前,胎儿相对子宫来说还小,而且母亲宫内羊水较多,胎儿有活动的余地,会自行纠正胎位,在孕30周后大多能自然转为“头位”然而一般而言,若在妊娠30-34周还是胎位不正时,就需要矫正了在孕期,胎位不正不会对母儿带来不良影响,但它是造成难产的常见因素之一孕妇排空膀胱,松解腰带,在硬板床上,俯撑,膝着床,臀部高举,大腿和床垂直,胸部要尽量接近床面每天早 晚各1次,每次做l5分钟,连续做1周然后定期去医院复查

　怀孕中后期做彩超检查孩子的胎位不正并伴有脐绕颈三周，半个月后通过体位来调解可能作用不大，因为这个时候胎儿比较大，羊水不太多，膝胸卧位可能作用不大。这种情况下自然分娩可能有一定的风险，可能出现新生儿的窒息情况，这种情况下最好是做刨宫产手术比较安全。

　剖腹产之后，产妇的身体还是很虚弱的，一般在产后，我们是需要做好护理，首先注意休息，等身体恢复差不多了就可以刷牙。一般在产后第二天，只要产妇身体无碍，就可以刷牙了。那么，剖腹产之后多久就可以刷牙呢

剖腹产后多久可以刷牙

　一般一周之后就可以了，可以每天用温水刷牙的，术后身体比较虚弱，建议平时注意增加营养，荤素搭配，室内温度要适宜，不要过度发汗，避免导致身体更加虚弱。建议术后注意伤口周围的卫生。避免发生伤口感染，多做些收腹提臀的动作，多下床活动，对预防肠黏连是有好处的。

　剖腹产后对刷牙是没有规定多久才能刷牙的。这时候可以根据自己身体的恢复状态来定，女性也可以在产后第二天就可以做简单的刷牙。一般剖腹产手术后可以用温开水漱口，刷牙的话，可以在产褥期过后，再正常刷牙较为更好些。如果不方便起床的话，那么这种情况在剖腹产后一个星期就可以进行刷牙。

　破腹产手术后一般15天就可以刷牙，最好不要用手去碰凉水和刷牙的水要用温暖水来刷牙，因为这时候女性在坐月子，身体上的毛细孔都是张开的，细菌容易进入身体，水太热了也不要加太多的凉水，自己用手去摸，有一点点热就行可以了。

　只要注意时间不要过长，保持不要着凉就可以了。如果剖腹产后不洗头或洗澡及刷牙，反而容易因为卫生条件不好，而导致感染。洗头的时间不要过长，洗头后马上用吹风桶吹干净

　剖腹产后第二天就可以刷牙，应该注意口腔清洁的。建议在月子里要注意房间的通风的，其次也要注意口腔卫生的，可以用云南白药牙膏来刷牙的可以有效的防止口腔疾病的发生的

剖腹产后如何调理气血不足的症状

　剖腹产后气血不足可以食用一些粥类的补品来调理身体，黑糯米补血粥是一种既容易吸收又补气血的好食物。黑糯米补血粥是需要黑糯米、桂圆、红枣、山药这几种食材作为原料。黑糯米、红枣和桂圆可以说都是广为人知的补血的好食材，三种食材跟营养丰富的山药一起熬煮成粥更是具有显著的补气养血的功效。剖腹产后的新妈妈适量的加一点红糖做调味效果和味道都会更加好。

　可以适当的吃一些阿胶，多吃一些补血的食物，鸽子乌鸡，瘦肉排骨都不错的。

　传统中医认为，产妇在生孩子时气血大耗，阴液受损，喝一些不含酒精成分的米酒可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适，这种不含酒精的米酒俗称为“月子水”。

　1、俯卧运动 产后24小时开始每天坚持在床上俯卧2次，每次15-20分钟。

　2、膝胸卧锻炼 每日2次，每次15分钟，应注意在哺乳后进行，勿挤压乳房。

　3、腹肌收缩运动 取平卧位双臂放在身体两侧，然后慢慢举起左腿，使其与躯干垂直持续1分钟左右再慢慢放下，另一侧同上。如此交替5-6次;然后将双手交叉放在枕部使身体慢慢坐起，再慢慢躺下如此重复10次;每日2次。

　4、盆底肌、肛提肌收缩运动 取仰卧位，双臂放在身体两侧支撑床面，双下肢屈曲，足心紧贴床面使臀部离开床面，再慢慢放下，如此反复十余次，每日2次。

　5、上肢肌肉收缩运动 取坐位双上肢平行前举，然后外展侧平时即屈曲前臂内收，背部肌肉尽量收缩肩部外展，如此反复15-20次，每日2次。

这个因人而异。 俯卧位运动： 两下肢轮流向后直举； 同时抬起两下肢。肘膝位(肘膝着地)运动： 胸部向前向下伏地，两下肢轮流向后上伸直。两膝轮流向前向后爬行，足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。手膝位(手膝着地)运动：两下肢轮流伸直向各方向运动； 屈肘、胸向前下伏地； 右上肢、左下肢同时举起，左上肢、右下肢同时举起；足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。 手足位(手足着地)运动： 后坐于足跟上，然后还原； 两下肢轮流向前屈膝。 坚持到3-5月。如不缓解，建议手法复位

1、坐位伸膝

坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左（右）膝伸直，并保持直腿姿势5—10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10—20次。

2、俯卧屈膝

俯卧位，双手在头前交叉，将头部放在手臂上，然后将左（右）膝关节逐渐屈膝，尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5—10秒钟，再慢慢放下。两腿交替进行。重复练习10—20次。

3、伸肌锻炼

仰卧位，将一侧膝关节屈曲尽量贴向胸部，用双手将大腿固定5—10秒钟，然后逐渐伸直膝关节，两腿交替进行。重复进行10—20次。

4、股四头肌锻炼

俯卧位，将一侧腿屈膝靠向臀部，双手反向握住踝部（或用毛巾环绕踝部），逐渐将下肢向臀部牵拉，并保持这一姿势5—10秒钟，然后放下，双腿交替进行。

5、推擦大腿

坐在椅上，双膝屈曲，用两手的掌指面分别附着左（右）腿两旁，然后稍加用力，沿着大腿两侧向膝关节处推擦10—20次，双腿交替进行。

膝盖保护

首先，应该注意经常变换体位，不要一个姿势工作时间太长。如站立较久时要更换位置，或坐一会儿，长时间蹲着干活也不好。总之，膝关节不要长时间固定在同一个位置上。

其次，要注意保暖，由于膝关节局部缺少肌肉、脂肪组织的保护，得不到足够的热量供应，因而温度较其他部位低，所以平时不要坐卧在阴冷潮湿的地方。很多年轻人认为，自己年轻火力壮，夏天出汗后猛吹空调冷风，或者冬天也单衣短裙，导致关节受凉，埋下祸根。

建议不要长期爬山，减少爬楼梯，避免蹲着擦地板等膝关节费力的动作。老年人上楼梯，频率不要太快，更不要一次迈两三个台阶，最好上楼梯时手扶着栏杆，等双脚踩在同一台阶后再迈下一步。

以上内容参考 -膝盖保护