拉哑铃跟做俯卧撑的哪个手劲大?

都练 不过主要都不是练手上肌肉的

哑铃：主要练肱二头肌

俯卧撑：练胸肌、腹肌、肱三头肌

最好是两个交替做 先做哑铃 再来俯卧撑 这样做俯卧撑时你不会感到累

如果你体力好的话 最好做2到3组（左、右个手50个提哑铃，30个一小组俯卧撑 做3组 为一大组）

估计这样你1个月能跟一个从健身房里出来的人比了（正在发育的时候更有效果）

力气大了，要嘛是肌肉增大，要嘛是肌肉质量增加了，

俯卧撑

训练的肌肉单一，哑铃能锻炼的肌肉更多。训练的肌肉次数多，重量大，频繁的话，质量会高，肌肉增大的少，俯卧撑就是用自身的体重来联系，哑铃可以增加或者减少，更容易调节。