健身期间可以吃韭菜炒鸡蛋吗

鸡蛋应该放在健身之后半小时左右吃，因为锻炼后身体处于蛋白质的吸收高峰期（身体需要蛋白质修复健身过程中受损的肌纤维），所以锻炼吃鸡蛋的吸收效果会更好，由于鸡蛋黄比较难消化，如果放在运动前吃容易引起肠胃的不适。

有媒体报道说，昨天，广州市公安局天河区分局依法对健康猫平台的运营方广州大象健康科技有限公司涉嫌非法吸收公众存款进行立案侦查，抓获该公司法定代表人杨某等9名犯罪嫌疑人。

报道称，健康猫App自诩“中国体育未来”，用户可以注册成为平台私教，以线上O2O约课形式可获巨额补贴。然而，最近，这个私教O2O平台突然坍塌，许多私教在账户中的课时费提现困难。今年6月，该平台曾对外宣称已有23万多名私教入驻健康猫。初步估计至少有数千名来自全国体育院校的教师、在校或毕业学生深陷其中，不少人因此负债累累，而卷入其中的甚至还包括一些体育界明星大腕。

健身平台也成了韭菜地，而韭菜就是那些大都身怀一技之长的所谓私人教练。那么，这些人何以把自己“种”在了韭菜地里成了韭菜，何以被拦腰一刀血本无归，说起来，与其他地块上的被割韭菜也并无太大差别。当然，每块韭菜地的入口处从来不会有韭菜地的标示；而进入韭菜地的人，即使他们清楚自己进入的是韭菜地，也从来不会想着自己成为韭菜，而是要成为割韭菜的人。

健康猫这块地种韭菜，也没什么新招数。首先，地主有一定公信资源。健康猫的开荒者曾是全国散打冠军，拥有华中师范大学体育学院大学生创新创业指导导师等多个社会职务。除地主外，健康猫还打出了黄山、韦剑等多位体育界知名人物的旗号，聘其为董事。土地整饬完成，就等种子入土。而如何让种子自觉自愿争先恐后入土生长，也同样没有什么新招数，无非就是给新入土的种子加点肥料，让其看起来很茂盛的样子。

健康猫引诱韭菜种子的招数就是给予私教课时费补贴，最高达到的15%，提现3天便能到账。当韭菜种子数量具备一定规模后，健康猫提供的补贴比率逐步下调至5%、2%、15%，提现到账时间逐渐抻长，变成5天、7天、10天。而若以10天到账周期，15%的最高比例补贴计算，刷单可获得单月超过50%的利润。挣钱如此容易，韭菜种子似乎找到了快速生长的奥秘：许多人通过多个账号自己购买自己的私教课程，以假业绩假课时骗取补贴。不过，使用刷单辅助软件对接平台数据库，需要付费500元。靠刷单能挣钱，谁还羞羞答答，而健康猫也索性下线了单人课补贴，把团课规模扩大至最多可预约200人，以此为刷单提供了巨大套利空间。于是，这个号称体育界人士创业的平台，诱使不少私教辞去原有工作专职刷单。

有报道描述了一个韭菜种子的成长经历：2017年，这个私教投入10万元许，今年投入超过160万元，其中有近70万元是从银行和多个网贷平台获得的贷款，50多万则来源于自己和借用朋友的近20张信用卡，不到两年时间，通过投入本金循环刷单，累计获得的补贴高达近90万元。另一个北京某体育高校的在读本科生，今年5月投入了近10万元，因为其看见有同学通过健康猫挣了钱，“有的甚至都已经买车买房了”。西南地区一所体育高校至少有127名历届学生到健康猫刷单，共计投入金额近5000万元，其中投入上百万元的就有14人。

上述业绩的结果，就是本月21日健康猫平台所在地发生的聚众要求退还课时款事件。有这么好挣钱的地块，每个入地的人都只看到了韭菜茂密，而忘了常识，眼见一刀抡下去，韭菜即可成捆，却不想割的是谁，真可谓利令智失。结果呢，一刀、两刀，第三刀就割到了自己。

来源：光明网

　　健身可以选择吃蔬菜时可以选择一些高营养的，像胡萝卜西兰花，茄子这些都是可以搭配在一起吃的，营养价值是非常高，对身体的作用效果是比较好的，可以很有效的帮助身体获得营养。蔬菜含有的维生素和微量元素对身体的效果都是非常好的，可以很有效的帮助身体获得营养。多吃蔬菜对身体的好处非常之高，可以很好的帮助身体，提供营养物质，为身体提供丰富的微量元素和维生素，对身体的效果是非常好的，可以避免身体缺失营养，带来的缺陷，使得身体出现问题，出现缺失微量元素。

健身吃西蓝花的好处

　　健身的时候选择西兰花可以很好的起到一个塑身塑形的效果，因为健身就是为了追求身材以及外部的一个形态，而吃西兰花可以达到一个更好的塑形效果，所以有很多人都会选择吃西兰花，为自己的一个身体更好的起到一个塑形的作用。而且对于身体来说，西兰花还可以起到一定的抗癌作用，这个无论对于健身的人来说，还是平时生活的人来说，都是可以补充这样的营养物质，为身体提供这样的营养，因为癌症是每个人都不想换的，所以这个时候可以补充一些这样的营养物质，提高这样的营养。所以可以选择补充西兰花为身体提供营养，西兰花还含有非常丰富的膳食纤维膳食纤维对我们的肠胃来说非常的有好处和作用，它可以更好的促进肠胃的营销化，对于消化系统的作用也是比较大的，可以很好的帮助健身的人起到一个新陈代谢的作用。

韭菜是一种很常见的蔬菜，也叫做丰本、草钟乳、起阳草等。韭菜有特殊的强烈气味，具有补肾，健胃，提神，止汗固涩的功效。韭菜属于辛辣食物，对胃部有一定的刺激，胃部不好的人最好少吃韭菜。胃部不适的人平时最好保持清淡的饮食习惯，多吃容易吸收的食物。

韭菜是日常生活中很常见的蔬菜，别名有韭、山韭、长生韭等。韭菜有一种特殊的强烈气味，属于辛辣食物。韭菜的叶、花都可以作为蔬菜来食物，种子还可以药用。韭菜的主要功效有补肾、健胃、提神等，所以韭菜也被称为“洗肠草”。韭菜含有维生素C、维生素B1、维生素B2等营养物质，还富含纤维素，可以促进肠道蠕动。那么，韭菜对胃有伤害吗下面我们来具体了解韭菜对胃部的影响以及胃部不适的饮食注意。

韭菜对胃部有刺激作用。韭菜属于辛辣食物，对胃部的刺激性比较大。韭菜含有多种营养物质，包括维生素C、维生素B1、维生素B2等，还有大量的纤维素，含量比大葱还有芹菜都高，能够有效促进肠道蠕动，预防肠癌。但是韭菜是热性食物，热症患者最好少吃。韭菜的粗纤维比较多，不容易消化，一下子吃太多会对肠壁造成刺激，导致腹泻。

胃部不适者的饮食注意。胃病患者最好少吃韭菜之类的刺激性食物，不要吃生冷食物，不要吃对胃部有刺激作用的食物。最好戒掉烟酒，多吃一些有养胃作用的食物，比如南瓜、包心菜、芋头、汤水、桂圆、木瓜等。有消化问题的人平时最好多吃一些容易消化的食物，比如稀粥、汤水等。有胀气问题的人平时最好少吃白萝卜、雪莲果等容易产气。

什么水果蔬菜壮阳

　什么水果蔬菜壮阳，在生活中有一些男性会服用壮阳的药物，凡是药物都有三分毒，不能长期服用的，但是有一些水果和蔬菜有着同样的功效，我为大家整理好了什么水果蔬菜壮阳的相关资料，一起来看看吧。

什么水果蔬菜壮阳1

　 壮阳的蔬菜与水果1韭菜

　韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”;宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3。0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6。5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17。5毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。

　现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此，对高血脂、冠心病病人有益。韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为应用。《本草拾遗》中写道：“韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。”《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗-精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。

　 壮阳的蔬菜与水果2淡菜

　淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗-精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

　 壮阳的蔬菜与水果3枸杞子

　枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗-精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。

　 壮阳的蔬菜与水果4松子

　松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗-精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。

　 壮阳的蔬菜与水果5荔枝

　荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的`消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗-精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。

什么水果蔬菜壮阳2

　 1、韭菜

　韭菜是比较常见的“壮阳”菜，可以帮助补肾壮阳，治疗男性疾病，韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。

　韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗-精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。

　 2、卷心菜

　卷心菜富含维生素和矿物质，还含有一种能降低雌激素水平的物质，从而使睾酮素更好发挥功效。

　 3、芦笋

　芦笋是一种已知催情蔬菜，含有叶酸、钾和维生素E，这些都对睾酮生成起到关键作用。

　 4、大蒜

　大蒜中所含的大蒜素能够降低压力激素皮质醇的水平，转而对睾酮发挥功效起到促进作用。生吃大蒜效果最佳。

　 6、香蕉

　香蕉中所含的菠萝蛋白酶有助提升睾酮素水平，而且香蕉是一种缓慢释放能量的食物，因此想要多来几次激情浪漫，最好多吃些香蕉。

　 7、西瓜

　德州农工大学科学家发现，西瓜含有瓜氨酸，能在人体内转化为精氨酸，从而促进血液流动，使这一美味水果成为“伟哥”的天然替代品。

　

扩展资料：

　韭菜性温，可祛寒散淤、滋阴壮阳，对男子遗尿、阳痿、遗-精、早泄等症，妇女行经小腹冷痛、产后乳汁不通等症有辅助疗效；其所含的大量维生素和矿物质，可以辅助治疗夜盲症、干眼病、皮肤粗糙以及便秘等症，也具有预防癌症复发、减少肠道对油脂性物质的吸收和减肥的功效。

　男女老少皆宜，食时可用韭菜（韭黄）做主料，也可作配料，或做水饺、春卷的馅料。体质虚寒、皮肤粗糙、便秘、痔疮及肠道癌症患者宜多食，每次50克。

　阴虚但内火旺盛、胃肠虚弱但体内有热、溃疡病、眼疾者应慎食；炒熟的韭菜隔夜忌食；夏季不宜多食；忌与蜂蜜、牛肉同食。

　 韭菜的食用方法

　1、韭菜可以炒、拌，做配料、做馅等。

　2、春节食用有益于肝。初春时节的韭菜品质最佳，晚秋的次之，夏季的最差，有“春食则香，夏食则臭”之说。

　3、隔夜的熟韭菜不宜再吃。

　4、韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法。不过，硫化物遇热易于挥发，因此，烹调前再切较好，烹调韭菜时需要急火快炒起锅，稍微加热过火，便会失去韭菜风味。

运动员可以吃韭菜吗，应该可以吧，韭菜是一种非常常见的绿叶蔬菜，而且价格非常的便宜，韭菜中含有许多的营养物质，比如蛋白质，糖类，脂肪，维生素，还有很多的矿物质，还有一定的营养价值和药用价值。韭菜的食用方法有很多，可以用来清炒，或者也可以用来烧汤。