买哑铃还是杠铃。家里用

哑铃：左右手均衡。做一些相同动作的幅度可比杠铃大，但维持平衡难度较杠铃大，因为灵活性高，所以对肌肉的锻炼更全面。
杠铃：重量大，给肌肉具有更强的刺激，对大肌群作用突出，上力量非他莫属。
哑铃长期坚持能达到瘦人增肌、胖人减脂和塑型的目的。
家庭用肯定是哑铃，既可增减重量，又占空间小，收纳方便。且家庭使用保证安全。