16岁去健身房好不好

当然好了，16岁正处于锻炼的时候，一定要会抓紧时间，磨练多了，以后就会成为一名健将，所以锻炼身体是最好的事情，减少身体虚弱，强身健体，不要排斥哟，会帮助你的，相信自己，加油哟！！！！

完全适合啊，16岁正值发育的时期，

去健身房锻炼会有促进身体的增长，但是一定要把营养补充好，这样你的身体才会增长更好，更快。

但是需要注意的就是锻炼的时候，循序渐进，并且动作标准，不然是容易伤到肌肉和身体的，这样得不偿失，建议就是要锻炼哪些地方询问健身教练，并且让他对你的锻炼姿势进行指导，什么地方发力，姿势该如何这样

可以去了，

曾经看到过 十六，七岁就进健身房的，体型保持的很棒

但是如果孩子不是体校训练过，或者运动生，就容易缺乏伤痛常识

运动伤害和饮食恢复方面，得找个老手跟着

不然小家伙有劲能练，却惹上莫名其妙的伤痛，就不好了

　　16岁去健身房做倒蹬45度不会影响长个。

　　15、16岁之前不宜负重训练，在此年龄段可以通过多做体育运动（如跳跃性运动、全身性运动、伸展性）来促进肌肉发展和发育生长。15、16岁之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。

　　青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。

　　哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。

　　另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力。当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。

　　如果已经不会再长了，可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期，要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。