女车主如何维修爱车

女车主如何维修爱车

谈到女车主，很多男士第一个反应是“危险”，第二个想起来的词是“花瓶”。是的，大多女士会开车，但技术不佳，往往容易在马路上发生各种险情；一旦车辆发生了任何故障，就花容失色，只能到处拨打求助电话。甚至在平时，大多女车主连一些简单的保养维修也一窍不通。其实，一些简单的活儿，女车主操作起来也一样力所能及，并不费力，一起学一下吧。

简单洗车：顺便健身

都说女孩子爱美爱身材，常年开车缺少运动，也容易使身材走形。这里得推荐所有的女车主一个最佳运动——洗车。泼水、擦抹等系列洗车动作都是非常显而易见的全身运动，消耗身体的热量绝不亚于慢跑。一般洗车需要半个小时左右，在这个当儿，女车主就已经可以获得足够的运动时间。

清洁内饰：营造温馨

爱干净是很多女士的特点。女士清洗车内空间的活儿也很简单，除了汽车坐垫、坐套外，更应该经常清洗出风口、仪表台与储物格这些卫生死角，同时，要学会用专门的内饰清洗剂对操控台、车门等部位进行消毒清洁。定期清洁内饰，搞好车内的卫生工作，能轻松为爱车车内营造温馨、清新的感觉。

小补车漆：对付难看的划痕

女车主开车，最容易损坏的就是油漆了。一般的小擦伤，油漆表面有伤痕，一般不用补漆。但女车主大多讲究，从省钱角度，对一些细微的划痕，稍微用补漆笔点一下即可。

加玻璃水：配方还可以DIY

为爱车添加玻璃水，最省事的办法是委托洗车店或者维修厂帮忙添加。但这个活儿其实并没有难度，女车主完全可以自己调配合适的玻璃水，然后自行添加。自己DIY的玻璃水可以用平时用的洗洁精稀释后替代，只需要按照说明书指示，加注即可，其实没有任何技术含量。

测测胎压：保证安全

说到检测车况，对于女士来说，最简单的工作首先是胎压的检测。只需要去市场上花几十元买一个胎压器，一个月检测一次即可。胎压器使用也非常简单，只需要按照提示，拧开气嘴帽，把胎压器在气嘴处按压几秒，即可测出胎压的胎压状况，然后对比使用说明书或轮胎要求的胎压范围即可。平时轮胎的胎压也可以用目测，只要看见轮胎有些瘪了，就开至美容店充气即可。

留意水温表：防止发动机高温

作为女车主，可以做到的自我检查爱车内容还包括学会查看水温表。当车辆在正常行驶时，爱车的水温表一般在90摄氏度上下，如果出现指针超过100摄氏度，就需要停车检查。如果发现水温表超过红色警示线，就应该立即熄火，不要再继续行驶，必须找技术人员检查和维修，因为高温很容易损害发动机。现在有些车辆没有水温表，只有水温提示灯。当女车主看见水温表亮起红灯时，就不要继续行驶了。

开车温柔，出行提早规划

女车主开车大多都很慢，但踩起油门却未必温柔。从省油角度来说，猛踩油门加速绝对是大忌，只会大大增加耗油量；同时也不要超速，对一般汽车而言，80公里的时速是最省油的速度。

路痴是很多女车主的通病。出行前规划好路线，减少行车里程，不仅省油，也能避免因为走冤枉路、心情急躁而带来的各种危险开车操作。规划好路线的方法很简单，买个GPS或者每次出发前上网通过百度或谷歌的地图功能查询好路线，记下来即可。

女车主还可以做些什么

一般师傅建议我们，平时驾车要学会如何看“三油、三水”。“三油、三水”指机油、变速箱油、刹车油，水箱水、雨刷水、电瓶水。对于女车主来说，看起来似乎有点“高难度”，其实不然。只要学会了如何开启发动机盖，并按照使用说明书上的指示，认清楚水箱水、雨刮水等各个部位，然后待车冷却时，逐一用一根棍子检查液体高度，即轻松完成“三油、三水”的检查工作。对于女士来说，这样的简单检查，只是会稍微弄脏一下手而已。

健身计划的制定与你的目标是分不开的,你是要练肌肉练力量还是为了学习某一种运动进行锻炼是哪一种运动还是单纯为了保健运动,你什么都没说这个运动计划槽点很多,强度休息时间什么都不讲叫人怎么做有氧运动可不是越长越好,心率超过170锻炼效果就变了,力量训练分六天是在搞笑,一天上半身一天下半身交替差不多

1、打开肥鹅健身房的神秘盒子。

2、将手机放入，打开软件，选择健身计划，输入自己的健身数据。

3、按照计划开始健身即可。《肥鹅健身房》是一款手机游戏，在《肥鹅健身房》中，玩家将扮演健身房店长，通过合成玩法获得材料，解锁健身房新区域，新装饰，和新的肥鹅。所有健身房装饰都可以DIY外观和朝向，打造专属健身房，吸引各种可爱肥鹅前来健身。

生活中，许多上班族久坐，导致肚子看起来肉肉的，非常影响身材，需要采取一些方法瘦腰，瘦腰的运动其实有很多，可以直接进行一些运动，也可以利用一些器材来瘦腰，其实瘦腰的运动都不难，主要是要坚持做这些运动，长期下去才会看到明显的效果。

1、快速瘦腰运动

一、“自行车”运动

躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。

二、“船长的座椅”运动

站在这种座椅中间，双手握着扶手，背靠着“椅背”。然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一样。重点是要保持腰部用力，脚的位置也不要动，使大腿受力。

三、健身球上的屈曲运动

躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来，重复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。

四、交错腿的垂直运动

脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。

五、腹肌板运动

双手握着腹肌板的手柄，身体尽量往前伸直，然后腹肌有力把身体收回来。在这一伸一缩的运动中，腹部得到很好的伸展。

六、长手臂的屈曲运动

脸朝上躺在垫子上，双手向头顶方向伸直，手掌叠放在一起。膝盖弯曲放着。然后上半身用力向上，肩部用力，但脖子不要伸长，保持手臂是直的。再放下来，不断重复。

七、躺着抬腿的收腹运动

这项运动也充分动用了腹肌的力量，并且着重的是下方的力量。

躺姿，手放两边，双脚可以交叉放置。腹肌用力且抬起双腿，膝盖弯曲的。然后再放下来，重复。由于动作比较简单，所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量来进行。

八、伸直双腿的收腹运动

和第七种的收腹运动类似，躺着地上且双腿指向天花板。手抱着头部，用力把脚跟指向天花板，使身体形成一个“u”字型。手脚都放低，再重复。

九、手臂和脚尖着地的平板运动

这项类似于俯卧撑的平板运动名列第十，锻炼腹部、背部等关键部位，效果也是很不错的。

做法：脸朝下躺着，前手臂撑地。脚尖撑地，身体呈俯卧状。依靠腹部和手臂的力量来使身体处于悬空状态，不能让屁股凹向地面。保持住这个姿势20到60秒，然后放下来，再重复。

十、健腹轮运动

健腹轮可以经常在健身房里看到，锻炼的重点部位是脖子和手臂。

做法：坐在健腹轮上，手抓住扶手位置。腹肌收缩并使向前倾，重复进行12到16次。尝试利用腹肌而非手臂肌肉来进行。

2、瘦腰的最快方法

1、捡豆子瘦腰法每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰—直起腰板—放豆子到桌面—再弯腰—再捡豆子这样坚持一两个月，不仅腰变瘦了，臀部和腿部也会瘦的哦。

2、靠墙站立同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

3、“椅子运动”就好像在椅子上坐着那般，双手进行扶扶手的姿势，后背靠到椅背上，注意其实没椅子，只是自己想象着在椅子上坐着。之后身体缓缓下蹲，觉得屁屁真的在椅子上坐着那般。注意：在进行这个动作的时候腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。

4、站立扭腰可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下。这类似肚皮舞的扭腰动作，注意要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量。只要每天都坚持，保证有效!

5、保鲜膜原地踏步法尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但确实有一定效果。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的，这要看个人的体质而定。

3、美容瘦身汤推荐

美容养颜瘦身汤

豆腐2块，瘦肉75公克，海带75公克，鲜香菇8朵，枸杞1大匙，生姜片2片。

制作

(1)生姜片切丝、豆腐切块。

(2)瘦肉切片，再用沸水汆烫备用。

(3)将500cc的水注入锅中煮开後，放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝同煮，用大火煮5分钟後，再转小火续煮10分钟。

(4)放入瘦肉片於作法3中，转大火煮开後即熄火，焖2分钟即可。

蔬果瘦身汤

做法

1将各种蔬果洗净，番茄、洋葱各切成四分之一，西洋芹、胡萝卜切段，高丽菜用手剥成片状。

2水煮沸，先将洋葱、胡萝卜、西洋芹摆入炖煮，略软化后放入番茄，最后放入高丽菜。

约半小时后熄火。

洒上少许胡椒、盐，即可起锅。(亦可洒入些许意式香料调味)。

功效：高纤蔬果菁华全在锅中，喝起来更是香甜浓郁的蔬果好滋味。

红枣银耳汤

原料：红枣，银耳，枸杞。

做法：把原料洗净，往锅内加入适量凉水，将其一同放入，水开之后用小火慢慢煮。

根据各人爱好放入冰糖。就这么简单的美容汤做好了。

功效：红枣有丰富的VC，常食用有助于润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效。

想要面色红润可少不了它。银耳和枸杞都是上等的美容佳品。

南瓜汤

原料：南瓜，水。

做法：将南瓜洗净切成一小块，然后倒入2-3倍的水，再放入南瓜用大火烧开，转用中火，10分钟即可。

功效：长期使用能使皮肤嫩白滋润，也有很好的祛斑除皱效果而且操作起来很简单的。

DIY神奇去脂瘦身汤

材料:决明子50克，山楂10克，陈皮10克，何首乌75克，甘草5克，车前子15克，枳壳5克。

做法

1、一剂的配方：决明子50g、山楂10g、车前子15g、陈皮10g、何首乌75g、甘草5g、枳壳5g;所有材料用冷水泡60分钟。

2、泡好后，加6小碗水，以大火煮滚;转文火，再煎30分钟。因为药材煮后会膨胀，最后大概可以过滤出1~2碗的汤汁出来。

3、过滤掉汤渣，放温后就可以服用了。每天一剂，10剂一个疗程。

苹果瘦身汤

材料：海带100克，苹果2个，瘦肉250克，生姜3片，水6碗。

做法

1瘦肉洗净切块，汆水捞起。

2苹果去皮去核，切块。

3海带洗净，浸泡1-2小时。

4煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效

消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤，最适合脸色苍白、皮肤干燥粗糙人士饮用。

每天下午4~6点开始锻炼 卧推6组左右 然后各种跑步 各种仰卧起坐 最后练的没力气了 在打几组沙包。

卧推每天都要推 而且锻炼完一条肌肉以后48小时内不要在锻炼那条肌肉 如果练容易造成肌肉损伤 得不尝失

沙袋可以挂在阳台上 注意别人多的时候打 容易扰民 还有你出拳有没有学过？

你是学的散打套路还是什么套路？？？

仔细看看下面的文章,把回旋镖的背景知识以及LZ问的,都介绍的非常清楚~~~~~

希望可以帮到你哦~~~^^

回旋镖原理与实作

谈起回旋镖,通常一般人的心中便会浮起一幕动画∶原始的土著（或者是传说中的泰山）目视远方的猎物,举起回旋镖朝右前方（假如他是右撇子的话）用力一掷,回旋镖便以优美的曲线飞行,击中猎物后,回旋镖持续这优美的曲线回转至心爱的主人身边,此时主人只需一伸手便能将镖接住这麼神奇的工具,它到底是谁发明的 是甚麼原因让它自动飞回来的

历史:

可溯至一万五千年以前的石器时代也许是当时人类常用石棒或骨头丢掷猎物,在无意间发现某些特殊形状的石棒或骨头具有回旋的能力,……………

使用回旋镖:

澳洲的原住民,古埃及人,南美原住民…

——但最古老出土的回旋镖:波兰发现,年代约距今两万年前!

分类:

回旋镖的英文名称为"Boomerang",分为两种:

(1)可回旋（即所谓的回旋镖）

旋转镖通常较重且较长,以增加杀伤猎物的能力

(2)不可回旋（姑称之"旋转镖"）

为什麼回旋镖可以飞回来呢

——螺旋桨与陀螺仪的混合体

仔细观察两翼面的厚薄,发现两翼并非以中心线镜面对称的一般称较厚的一端为前缘,而较薄的一端为尾端由剖面图知,（右手）回旋镖的厚薄配置为:右翼外缘及左翼内侧为前缘,右翼内侧及左翼外缘为尾端故右手掷镖后,如图回旋镖将逆时针旋转,此时较厚一端将永远在前,而较薄一端则是永远追随其后

若将回旋镖弯曲的两翼拉直,中心钻个小洞,再插入一根竹棒竹蜻蜓

—直升机螺旋桨旋镖想像成竹蜻蜓的翼面的螺旋桨或飞机翼的剖面皆如同图三的剖面图,当翼面穿过空气时,上面的空气流被排挤偏离较远,但又与下端空气流同时於尾端结合,如图四所示以相对於翼面静止的观察者而言,这意味著上面的空气流流速较快,而下面的空气流流速较慢通常流速快的气压较流速面的气压来得低,此即所谓的"白努利原理 (Bernoulli's principle )"[3],因此翼面感受到一向上的净提升力(lift force)

不过我们都只有见过掉下来的竹蜻蜓,从未见过回转一圈回来的竹蜻蜓,可见此一类比只能解释回旋镖的漂浮能力,而无法完全说明其回转的动力与回旋镖相似,本身自转而且同时绕著某个中心轴回转的例子,其实大家应不陌生,陀螺(gyroscope)便是这样的典范:当陀螺的中心轴不是铅直而是倾斜时,我们不是常见陀螺整体绕著通过支点的铅直线打转吗 这便是所谓的"进动(precession)"[3],如图五所示又若陀螺本身没有自转,则当陀螺倾斜时,重力不再与中心轴平行,陀螺便会有倾倒的趋势另一

图五,陀螺的进动

方面,重力所造成的倾倒运动又可视为陀螺质心以支点为圆心的转动,故我们又可称此时有一转动的趋势,物理学则将此趋势量化为所谓的"力矩(torque)"此转动方向以右手四指圈住,则拇指的方向即为力矩的方向一般而言,力矩与物体的转动轴平行,其所驱动的转动会与物体原转动同向或反向,故使转动加速或减速然而如图五的情况,力矩与物体的转动轴垂直,则自转转速不变,取而代之的是自转轴的方向改变由於无论自转轴方向做多少改变,力矩方向始终与之保持垂直,故自转轴不断地改变方向,最终绕一圈回来,而有所谓的进动产生 [3]

了解白努利原理让直升机螺旋桨产生的提升力以及力矩垂直於陀螺转动轴所造成的进动后,将二者混合为一,即成回旋镖的飞行原理不

图六,白奴利原理对回旋镖的影响

过此时的螺旋桨不是水平摆置而是垂直放置,而其相对应的陀螺自转轴与铅直线成九十度角如图六左边之侧视图所示,由於回旋镖一边飞行一边自转,故上半边的速率较下半边快根据白奴利原理,上半边会有大於下

半边的侧向力,如图六右边之后视图所示若回旋镖没有自转,则此力会图七,垂直於自转轴的力矩产生回旋动力

造成镖体侧向翻转,即有一力矩作用於回旋镖然而回旋镖具有自转,且自转轴与此力矩垂直,如图七所示,故自转轴会不断地转动,回旋镖则是相对地绕圆圈回转由於丢掷者即位於回转的圆圈上,故回旋镖必飞回丢掷者

回旋镖DIY

由上一节的讨论知,回旋镖之所以能够回旋的重点是在於:其翼面是否具有如机翼一般,能使两侧流动的气流流速不平衡,进而产生侧向转动的力矩今日回旋镖的设计相当多样,图八即是一些有别於传统式的回旋镖

这里我们要介绍的方法,是由国立高雄师范大学周建和教授实验室所发展的,一种适於室内飞行的回旋镖制作方法[5]:

如图九,将500磅以上的灰纸板裁成长137 cm,宽27 cm大小三张

每一张长方形纸板的一端,由中央剪一道长约1cm,宽约01 cm的细缝

各翼的夹角尽量为120o,以钉书针组合如图九的形状

图九,简易三翼型回旋镖

稍微将翼面凹折,以增加其回转的动力

试射时请按下列原则进行:

射回旋镖时必先确保没有任何人会位於飞行路径上

手持镖体使其面垂直惯用右手者,凸面向左;惯用左手者,凸面向右

以腕力水平射出即可

若场地有风,请面向风吹来的方向惯用右手者,以偏右45o射出;惯用左手者,以偏左45o射出

试著在翼面外缘均匀地增加重量(如贴上胶带),再试射一次并与先前的飞行路径比较

回旋镖高尔夫大赛

据说,澳洲原住民曾将回旋镖抛出近 100 m远,高度亦近50 m高,并且来回绕了五圈之多![6] 虽然这里所示范的回旋镖不可能飞得这麼神奇,但其短射程的特性适於室内及较小场地里飞行这里介绍一种有趣的回旋镖玩法:在几个适当距离上摆置一些标竿,分令竞赛者掷镖回旋过杆,每过一杆便算进洞得分此种玩法颇类似於高尔夫比赛,因此称之为回旋镖高尔夫另一种回旋镖过关的方式,则是选取枝叶茂密之灌木作为标竿,将回旋镖射入树中即算进洞得分由於回旋镖具有曲线飞行的能力,若在标竿之间适当选取一些障碍物,可提高过关的难度及增加趣味性

回旋镖 [/b]

顾名思义就是飞出去以后会再飞回来。它的形状有三叶型、“十”字型、多叶型，以及其它的各种造型。我国早在新石器时代便已出现了用硬木片削制成的十字型猎具，原始部落的猎手们常用这种回旋前进的武器打击飞禽走兽，在不断的抛掷中他们发现不同的十字交叉，在风力的影响下能够回旋来去。杂技学术界认为中国最早的杂技节目便是回旋镖。相信你们很多人在电视中曾见过杂技表演者将回旋镖飞出去以后绕观众的头顶盘旋一圈在一片惊呼声中又飞回表演者的手中并获得满堂喝彩。（其实只要多加练习你们也可以做得到）猎手向猎物发出回旋镖以后，如果没有击中目标飞去来器会神奇般的返回发出者的手中。现在回旋镖成了今日澳洲人的宠儿，人们把它看作玩具和运动器械开展投掷比赛，这项运动已风行欧美，在德国北部城镇基尔定期的举行世界性的回旋镖锦标赛。不仅如此，它甚至深入到澳洲的主流文化中，于是出现了一种特殊的风俗，当客人离别时主人买一个回旋镖作为临别赠品。礼物含有祝福的意思，即祝他飞去了再飞回来。

回旋镖非常适合现代人作为一种户外休闲健身运动，在飞行的过程中可充份体会那种独特的飞行乐趣。当飞行水平日趋提高后会更加产生浓厚的兴趣，令人久玩不厌。

澳洲土著人

大约在四万年前，土著人就在澳洲定居。

在欧洲移民到达之前，土著部落分散居住在澳洲大陆的大部分地区，他们善于适应环境，富于创造性，掌握简朴而有效的技术。他们的物质文化虽然比较简单，但是他们已经创造、保存和传播了许多翔实的知识和技能，“回旋镖”即是其中一种。

“回旋镖”专利属于澳洲土著人，它是土著人在漫长的狩猎实践中最伟大的发明之一。早先，土著人只会用木制的棍棒狩猎或捕获飞禽，棍棒种类很多，有粗细、长短、尖钝之分，但大致分为两种：一类是打击用的，另一类是投掷用的，，土著人在使用这些棍棒的过程中，逐步进行发明创造，以适应生存需要，使土著人生存质量迈上一个新台阶。“回旋镖”因而成为土著人的标志，在土著人的历史上大放光辉。

1770年，英国皇家海军的“努力号”船长詹姆斯库克在澳大利亚约克岛附近的一个岛屿登陆，升起了英国国旗，1788年，阿瑟菲力普船长率领1500人组成的第一舰队在悉尼湾登陆，开始了英国新殖民地的历史，遭到当地土著人的拼死抵抗，在残酷血腥的战争中，落后的土著人无法跟文明人的枪炮火药相抗衡，但是，土著人手中一种神秘的、极具杀伤力的武器-------“回旋镖”，却使欧洲人付出了惨重代价，他们对这种神秘武器仔细研究，发现这种神秘之物竟然也利用了非常先进的空气动力学原理，酷爱体育的欧洲人开始对这种神秘之物进行精心改造，于是，有了今天风行欧美的大众户外健身玩具-----回旋镖。