国家认可的瑜伽学校有哪几个?

国家认可的瑜伽学校有：

香港体协健身教练培训学院，显而易见它的地点在香港，这是直属于香港体育教练员协会的一所瑜伽学校，拥有极其雄厚的资金实力，因此他们的设备都是最先进的，甚至师资队伍都是从全球各地挖掘而来的瑜伽教练，因此这所学校的瑜伽，是被我们政府所认可的。

上海的锐星健身学院，是我国健身培训行业的先行者，与上海体适能学院一起，引领了我国健身行业的发展。

上海的这两家学院，一开始都只是从事健身俱乐部，对其进行经营，整合健身行业的资源，随后开始将健身理念往外拖延，不仅只有体能锻炼，还开设了许多营养管理以及物理治疗这样的课程，甚至跨足了保健美容行业。将健身变得更加多元化，他们所拥有的理念以及师资团队也是非常优质的，国家承认了他们的瑜伽项目。

还有一家是武汉的东一健身学院，这是一家以教练职业培训为主，但是侧重于学员综合能力培养的学校，是我国相当知名的健身教练培训基地。东一健身学院开办已经有十多年了，积累了大量的教学经验，国内外的优质瑜伽教学理念几乎都有涉及，甚至有国家级的教练导师亲自上阵。

一暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

二练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。

三练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。

四练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3～5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。

五练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。

驾车路线：全程约8395公里

起点：武汉东一健身学院

1武汉市内驾车方案

1) 从起点向正南方向出发，行驶20米，右转

2) 行驶90米，左转

3) 行驶70米，右前方转弯

4) 行驶10米，左前方转弯

5) 行驶40米，左转进入东吴大道

6) 沿东吴大道行驶640米，左转进入金山大道

7) 沿金山大道行驶24公里，左转进入临空港大道

8) 沿临空港大道行驶73公里，直行进入五环大道

9) 沿五环大道行驶60米，直行进入张柏路

10) 沿张柏路行驶720米，朝G42方向，右转

11) 行驶170米，直行上匝道

12) 沿匝道行驶510米，直行进入沪蓉高速

13) 沿沪蓉高速行驶182公里，直行进入武汉绕城高速

14) 沿武汉绕城高速行驶186公里，朝麻城/合肥/天兴洲大桥方向，稍向右转进入新集互通

2沿新集互通行驶14公里，直行进入沪蓉高速

3沿沪蓉高速行驶2106公里，稍向左转进入沪陕高速

4沿沪陕高速行驶1424公里，直行进入路口枢纽

5沿路口枢纽行驶16公里，直行进入京台高速

6沿京台高速行驶50公里，朝滁州/南京/G40方向，稍向右转进入芜合高速

7沿芜合高速行驶566公里，朝马鞍山/和县/南京/常熟方向，稍向右转进入马鞍山西枢纽

8沿马鞍山西枢纽行驶18公里，直行进入天潜高速

9沿天潜高速行驶308公里，直行进入巢马高速

10沿巢马高速行驶345公里，直行进入常合高速

11沿常合高速行驶385公里，直行进入沿江高速

12沿沿江高速行驶142公里，直行进入常合高速

13沿常合高速行驶966公里，朝上海/G42方向，稍向右转进入横林枢纽立交桥

14沿横林枢纽立交桥行驶13公里，直行进入沪蓉高速

15沿沪蓉高速行驶237公里，直行进入京沪高速

16沿京沪高速行驶1211公里，直行进入京沪高速

17沿京沪高速行驶40米，直行进入武宁路

18上海市内驾车方案

1) 沿武宁路行驶25公里，左前方转弯进入中山北路

2) 沿中山北路行驶50米，稍向右转上匝道

3) 沿匝道行驶430米，直行进入内环高架路

4) 沿内环高架路行驶60公里，在广中路出口，稍向右转上匝道

5) 沿匝道行驶360米，直行进入中山北一路

6) 沿中山北一路行驶200米，朝西江湾路方向，右转进入广中路

7) 沿广中路行驶190米，直行进入大连西路

8) 沿大连西路行驶530米，右转进入欧阳路

9) 沿欧阳路行驶100米，调头进入欧阳路

10) 沿欧阳路行驶140米，到达终点(在道路右侧)

终点：虹口区