对宝宝而言，究竟应该哪种睡姿才最合适、最健康呢？

对宝宝而言，只要宝宝不哭不闹，无论是仰卧睡姿还是侧卧睡姿，俯卧睡姿都是非常不错的选择。对于三个月之前的宝宝来说，最好选择以仰卧睡姿为主，这样可以更好的避免侧卧，俯卧带来的窒息风险。

宝宝在成长发育的过程中需要长时间的睡眠，为身体提供更多的能量，因此新手父母更应该注重宝宝的睡眠质量，三个月之前的宝宝颈椎腰椎发育还未完善，没有自主翻身的能力，无法控制自己的身体，因此不可采取俯卧侧卧的睡姿，以免出现窒息风险。对于已经具备了自身防御能力，当脸朝一侧俯卧时能够本能的将口鼻露出来的宝宝，也可以选择以俯卧的姿势进入睡眠，这样不仅可以锻炼宝宝的肌肉群，也能消除胀气，预防呕吐。

三个月之前的宝宝应该以仰卧睡姿为主。

仰卧睡姿是一种最为安全的睡姿，也是最不容易发生婴儿猝死综合症的一种睡姿，不过在宝宝选择仰卧睡姿的时候，也有可能会导致宝宝出现后脑勺扁平的情况，作为父母也应该及时的进行调整，三个月左右的宝宝适当的采取侧卧睡姿，也可以让宝宝的头型更加完美。

三个月之后的宝宝可以选择以俯卧睡姿为主。

宝宝俯卧不仅可以排出肠胃中的胀气，而且还可以更好的有利于宝宝的胸廓和肺部的生长发育俯卧睡姿可以让宝宝更有安全感，不过我们在生活中也应该观察宝宝的精神状态，如果宝宝出现明显的抗拒意识也应该及时的调整睡姿。宝宝在成长发育的过程中，也应该关注宝宝的身体发育，在生活中可以选择用两条毛巾卷成桶状，对宝宝的身体进行一个小的支撑。各种睡眠姿势要合理交替，避免固定姿势，影响宝宝的身体健康。

我们都知道新生儿宝宝“除了吃奶，大部分时间都在睡觉”，月子里的宝宝每天睡眠时间约为16-20小时。那看着宝宝每天睡这么长时间，新手爸妈就不免会多研究些关于“宝宝睡觉”的问题，比如“睡姿”，那接下来京妈就来说说“新生儿宝宝睡姿”的相关知识。

新生儿采用什么样的睡姿，对宝宝最好呢？

通常来讲，睡姿有仰卧、侧卧和俯卧，但由于新生儿宝宝的特殊性，很娇弱、不会翻身又经常吐奶，考虑到宝宝的安全性问题，大多数新妈妈都让宝宝“侧卧”或者“仰卧”着睡觉。

1 仰卧

这是新生儿宝宝最常见的睡姿，也是「美国儿科学会」建议的睡姿：无论白天小睡还是晚上睡觉，所有1岁以下健康的婴儿都应该以仰卧的姿势入睡。

① 仰卧的优点：

多数新妈妈都习惯让新生儿宝宝采用“仰卧”的睡姿，因为：

这是最不容易让宝宝发生危险的睡姿；有利于妈妈观察宝宝的脸部表情，也能够让宝宝醒来一睁开眼就能察觉到妈妈躺在旁边陪着他；宝宝仰卧的时候，“器官受压”比较小，四肢也能够自由活动。

② 仰卧的缺点：

但是“仰卧”的睡姿，也并不是最完美的，也是存在缺点的：

仰卧，是平躺在床上，由于重力的关系，喉咙会阻挡呼吸气流自由进出气管口，宝宝在睡觉时的呼吸就会有杂音，这就容易让新妈妈误以为宝宝生病了；另外，新生儿宝宝容易吐奶和溢奶，平躺时奶水有可能会聚集在宝宝的咽喉处，不易由嘴巴排出，就容易呛入气管和肺部，有时候大口的吐奶，也会让奶水从鼻子里回流进去而呛到宝宝，这都是比较危险的。

2 侧卧

京妈曾做过一个小范围的调研，有不少妈妈是喜欢让宝宝侧睡的，而且也有人妈妈说，医生就是这样建议的，让侧卧睡。那侧卧又有哪些优点和缺点呢，一起来看看。

① 侧卧的优点：

这也是常见的睡觉姿势，特别是那些容易吐奶的宝宝，采用“侧卧”姿势睡觉可以预防吐奶时，奶水回流到鼻腔里。

让宝宝侧卧睡，最好采用“右侧卧”的姿势。 这样可以避免心脏受压，特别是刚吃完奶后让宝宝右侧卧，这样有利于胃内食物顺利进入肠道，即使发生吐奶或者呛奶，也不会吸入气管而引起窒息。侧睡时，可以在宝宝左右各倚一块毛巾卷。 有些家长担心宝宝侧睡时翻身成俯卧堵住口鼻，那就可以试试京妈这个小妙招，两边用两个小毛巾卷倚住，可以起到一定的保护作用，但注意是“倚住”，并非垫在宝宝身下，或是当枕头枕着。

新生儿刚从妈妈肚子里出来，体内难免会有一些羊水，由于新生儿的胃很小并且是处于横着的状态，所以很容易会吐奶。呛羊水和呛奶对于新生儿来说是一件非常危险的事情。小宝宝刚出生的时候为避免呛羊水大人都会很注意的去看护，甚至刚出生的第一晚都要有人去注意这件事。为避免新生儿呛奶、呛羊水，最好是采用侧卧的方式，右侧卧为最佳。侧卧的方式孩子如果呛奶会从嘴巴里流出来，而不会呛到肺里。宝宝喂养时不宜吃的过饱，新生儿的胃很小，吃的太多也会吐奶。宝宝吃完奶后倾斜着抱十分钟左右，然后把宝宝放在肩膀上手掌微蜷，用空手心轻轻地拍着宝宝的后背，从下至上拍嗝。将吸入腹中的气体拍出减少宝宝吐奶的几率。新生儿仰卧会增加呛奶、呛羊水的风险，而俯卧会增加新生儿窒息的风险。新生儿没有能力去转头或者抬头，一旦呛到了甚至连哭都来不及就会窒息，这样是非常危险的。不正确的睡姿不仅会增加宝宝呛奶漾奶的风险，也会影响到宝宝的睡眠，由于新生儿脊椎发育不完全，所以新生儿不适宜睡枕头，可以用手帕折几下放在头下。宝宝睡的小床尽量铺成一个小斜坡，头高脚底，这样也可以避免宝宝吐奶后被呛到。新生儿的神经系统发育不完全，所以在睡觉的时候会突然手脚乱动，容易吓到自己。我们可以用一个透气的薄被单包住宝宝，避免宝宝受到惊吓。宝宝在睡觉的时候尽量减少噪音以免影响宝宝休息，休息的好才会更好的发育。睡觉的时候也不要给宝宝盖得太厚，睡觉的时候宝宝特别容易出汗，盖的太厚会影响宝宝的散热，给宝宝营造一个舒适的睡眠环境，对于他的成长是很有必要的。

宝宝的睡觉姿势

宝宝的睡觉姿势，正确的睡姿的作用是使宝宝能够健康成长，培养宝宝健康好看的头型，也是很重要的。所以了解宝宝正确的睡觉姿势有哪些是新生爸妈应该掌握的！下面是宝宝的睡觉姿势。

宝宝的睡觉姿势1

宝宝最常见的三种睡姿

1、仰睡

仰睡，就是平躺、正睡，正所谓天大地大我最大的睡相。

这种睡眠姿势可以使全身肌肉放松，对宝宝的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官最不易造成压迫，但它也可能使得已经放松的舌根后坠，所以也有阻塞呼吸道的疑虑。

优点：

a、身体无压迫感，自然、健康。

b、较不易被棉被等外物遮掩住口鼻而导致窒息：安全性高。

c、父母可一目了然宝宝的睡眠状态。

缺点：

a、对新生儿来说，若有打呼现象呼吸会感觉较费力。

b、新生儿溢奶时容易回流、阻塞口鼻，严重者导致吸入性肺炎。

c、头型容易睡扁，亦可能影响脸型。

d、因为没有任何束缚，宝宝较没安全感。

提示：

a、喂奶后，不要马上让宝宝(尤其新生儿)平躺睡觉，可先右侧睡。

b、建议把宝宝的手绑起来，让他较有安全感。(满月后就不要绑以免影响手部发育)

c、枕头建议使用“仰睡枕”(中间下陷)，可以支撑宝宝尚未发育完全的颈部。

专家提醒

长辈们常说：睡的好、吃的饱，孩子自然长的好。对于一岁前的宝宝来说，吃和睡可以说是他们生活的大部分，因为他们一天的睡眠时间可能长达12-15小时。究竟，睡眠对宝宝有多大的影响？

育儿专家表示：睡的好，孩子醒来时是以笑脸来迎接你；睡不好，通常是哭着起来要抱抱。

那么，应该采什么样的睡姿，才能让孩子睡得香甜、健康又安全呢？苏爱如果父母没有特别交代，建议通常是给孩子侧睡，除了安全，前后用枕头固定，加上两脚让他夹个小抱枕，这样宝宝也较能睡的安稳、长久。对不会翻身的小孩来说都是利用宝宝动的时候，轻轻地为宝宝换另一侧继续睡。

对于众人推崇的趴睡能塑造较好的头型问题，育儿专家看法是：仰睡当然是头会扁不好看，但我觉得一直趴睡的'孩子，两颊太消瘦，额头也较凸，不太适合东方人的美。

至于很多妈妈以为，喝奶才是孩子成长的关键，看孩子睡超过喝奶时间，不论孩子睡得多香甜，硬是把孩子叫醒喝奶。育儿专家认为：如果是夜里，千万不要叫醒孩子，让他睡;如果是白天，那就看孩子的成长是否符合标准，有些早产儿或明显偏瘦的小孩，那就可以考虑叫他起来吃。

2、趴睡

趴睡，就是俯卧，好比爬虫类动物将前肢(双手)高举，头偏一边的睡姿。

这种睡眠姿势对心、肺、胃肠及膀胱等脏腑器官的压迫较重。若心肺功能不佳，如先天性心脏病、先天性喘鸣，或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝，不适合趴睡。

其次，某些腹胀的宝宝也绝对不可以让他趴着睡，例如：先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套迭或其它如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部肿块等。

另外，也有一定要实行趴睡的宝宝，例如罗宾式症候群，特征是下巴小、舌头很大，有吞咽及呼吸困难等症状，仰睡会不舒服，所以必须给予趴睡。

优点：

a、较不易溢奶，有助腹胀气的宝宝排气。

b、胸口紧靠着床被，宝宝较有安全感，不会惊吓易熟睡。

c、头型、脸型较修长。

缺点：

a、对于较小的宝宝(尤其新生儿)若有异物阻塞口鼻，恐无力挣扎。

b、有较多宝宝猝死的案例发生。

c、父母不易观察到宝宝是否有异状。

提示：

a、新生儿脐带未掉落前不要趴睡。

b、未满月前的宝宝因为还不会将头转到另一边，故不建议采此睡姿。

c、床或枕头不宜太软，宝宝口鼻可能陷入而影响呼吸。

d、不要让宝宝穿前面扣子很突出的衣服睡。

e、刚喝完奶可先采右侧躺片刻，之后再让宝宝趴睡。

f、枕头建议选购能真正透气的趴睡枕。

g、感冒或生病时最好不要让宝宝趴睡。

h、若发现宝宝经常睡同一边，父母就要辅助换边，否则一样有头型偏的问题。

趴睡容易猝死？

联合国世界卫生组织曾大力提倡，让新生儿采取趴睡。理由是采取这种姿势可以增加新生儿头、颈及四肢的活动；轻微的内脏压迫又能增进心肺等器官活跃。

但是，宝宝因趴睡而让被褥掩住口鼻而致死的猝死新闻时有耳闻。

事实上现有的数据仍不能确定趴着睡真的会造成婴儿猝死，只是，国外小儿科医学会自从建议家长让婴儿由趴睡改为仰睡或侧睡后，婴儿猝死症的发生率有显著下降。国内也曾经有许多人主张趴睡，因为它可以防止因呕吐、呛到时引起的肺炎，甚至造成窒息，以及它能消除胀气，而且宝宝较不易受惊吓、有安全感，同时有较圆凸的头形。

新生儿科医师则表示：每一种睡姿都有其优缺点，趴睡虽然有猝死的争议，但趴睡宝宝的运动性与肢体成熟度的发展确实比较快。

3、侧睡

侧睡，分左侧睡及右侧睡，是目前最多专家建议父母给宝宝实行的睡眠姿势。

这种睡眠姿势对宝宝各重要器官无过分压迫，也利于肌肉放松。若新生儿有溢奶情形并不致于噎入气管，所以刚吃过奶已睡着的宝宝，最好让他侧睡。

另外，有呼吸道及心脏问题，或扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝皆可采侧睡，有帮助排痰的功用。

优点：

a、右侧睡有助消化。

b、宝宝呼吸较顺畅。

c、可减少溢奶或呕吐时被呛到。

缺点：

a、不易长时间维持此姿势。

b、对于还不会翻身的宝宝，父母要经常协助变换姿势。

提示：

a、可以多利用大小枕头或将大毛巾卷成轴状，塞在宝宝背部以及身体与床垫之间的缝隙来固定睡姿。

b、长时间同一边侧睡也会使孩子头型歪偏，最好每3-4小时翻身一次。

c、左右侧卧时要当心，不要把小孩的耳轮压向前方，否则耳轮经常受折迭也可能造成变形。

宝宝的睡觉姿势2

新生儿睡姿有仰卧、侧卧和俯卧。一般情况下，宝宝最好不要用俯卧睡姿，因为这样容易使宝宝窒息。新生儿睡姿最好是侧卧和仰卧一起交替进行，即左侧卧、右侧卧和仰卧交叉进行。

新生儿的睡姿，有仰卧侧卧和俯卧。一般情况下，建议宝宝最好不要用俯卧，因为这个样子宝宝容易窒息。如果是新生儿，建议最好是侧卧和仰卧交替进行，即左侧卧、右侧卧和仰卧交替进行，仰卧有利于宝宝的面部五官发育，端正均匀，而侧卧可以增加睡觉时的吞咽动作，促进中耳部位粘液的排流，降低病菌存留的机会。

至于俯卧，容易堵塞宝宝的鼻嘴，有窒息的危险，所以这一点还是不推荐。

1、 仰卧：仰卧利于宝宝的面部五官发育端正、匀称，可以使肌肉放松，对心、肺、胃肠和膀胱等全身脏器不会形成压迫感，还可以让爸妈直接观察到宝宝睡觉时的脸部情况。

但一般刚喂完奶的新生儿最好不要立即采用仰卧的姿势，因为这样容易引起宝宝吐奶，使乳汁沿着脸颊流入中耳内而诱发中耳炎。正确的做法是：喂完奶后，先抱起宝宝，让他直立地靠在你的肩上，并轻拍他的后背，直到宝宝打出气嗝，然后再让他采用侧卧的睡姿。

2、侧卧：侧卧有左侧卧和右侧卧。对宝宝来说，右侧卧同时也增加了睡觉时的吞咽动作，促进中耳部位黏液的排流，降低病菌存留的机会，降低感染的危险，从而避免中耳炎的发生。

缺点是对于短胳膊短腿的宝宝来说这个姿势不容易长久保持。另外，长期朝同一个方向侧睡，可能会使头部及脸部左右形状产生大小不对称。

3、俯卧：有利于头部面部轮廓的塑形，但容易堵塞宝宝的鼻嘴，造成窒息的危险。且该睡姿是导致宝宝猝死综合症（SIDS）最直接的原因。

除了俯卧睡姿是最不提倡的，其余两种睡姿有利有弊，为宝宝选择舒适的睡姿，并经常为宝宝变换睡姿，避免头型不正。

新生儿睡姿哪种最好

新生宝宝最好采用侧卧位睡觉，这种睡姿不仅可以限制宝宝下颌骨的过度发育，防止两边脸蛋过大，也不会让后脑和前额受到挤压。

要注意的是，妈妈要经常帮助宝宝左右换位侧睡，避免宝宝一侧睡眠时间过久，造成偏头。其实，宝宝睡出匀称、漂亮的头型并不难。不过，如果宝宝天生头骨前后径比较大，脸型偏小，面部五官比较贴近，也不适合侧卧位。

到底新生儿睡姿哪种最好，医学界目前没有给出唯一的标准答案。宝宝的睡姿可自行选择，不必固守于某一种，可以根据爸妈的喜好和宝宝的习惯或特殊需求来决定。不过请记住，宝宝睡觉时，需要大人随时看看，确保宝宝的安全。

宝宝的睡觉姿势3

仰睡

仰睡，就是平躺、正睡，这种睡眠姿势可以使全身肌肉放松，对宝宝的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官最不易造成压迫，但它也可能使得已经放松的舌根后坠，所以也有阻塞呼吸道的疑虑。

优点：

a、身体无压迫感，自然、健康。

b、较不易被棉被等外物遮掩住口鼻而导致窒息：安全性高。

c、父母可一目了然宝宝的睡眠状态。

缺点：

a、对新生儿来说，若有打呼现象呼吸会感觉较费力。

b、新生儿溢奶时容易回流、阻塞口鼻，严重者导致吸入性肺炎。

c、头型容易睡扁，亦可能影响脸型。

d、因为没有任何束缚，宝宝较没安全感。

侧卧

侧卧有左侧卧和右侧卧。对宝宝来说，右侧卧同时也增加了睡觉时的吞咽动作，促进中耳部位黏液的排流，降低病菌存留的机会，降低感染的危险，从而避免中耳炎的发生。

优点:

a、侧卧睡觉可以放松宝宝全身肌肉，提高宝宝睡眠的时间和质量；

b、宝宝右侧位睡觉有利于胃肠道流动，及时发生呕吐也会顺着嘴角流出，不会造成倒流窒息；

c、右侧位可以不压迫心脏；

d、宝宝侧卧位睡觉可以减少宝宝打鼾，可以保持宝宝睡觉的时候呼吸通畅；

新生儿睡姿选择的意义在于睡出好看的头型及有利于消化功能。一般情况下，新生儿睡姿左侧卧、右侧卧和仰卧交替进行最好。

对比这三种新生儿睡姿，宝宝如果使用右侧卧位，相对比与左侧卧位，则更容易帮助宝宝消化食物。再加上新生儿如果长期采用左侧卧位，容易压迫到心脏，给心脏带来负担。当然，如果偶尔选择左侧卧也是有好处的，这样能给心脏轻度压迫，使心脏功能受到锻炼，更不易患心脏病。

新生儿采用什么样睡姿，对身体最好，为什么呢？

新生儿除开喝奶之外，绝大多数时间都在睡眠质量中度过的，年青的爸爸妈妈都希望自身的小宝宝有非常好的睡眠，实际上小宝宝的睡眠质量优劣和他的睡眠姿势紧密联系。人睡眠姿势有3种，平卧、侧睡和侧卧，细心的妈妈就会发现将比较大的小宝宝平卧放到床边，不一会儿它会根据翻身变为侧卧姿势休息，表明他对于这一睡觉姿势觉得很舒适。

宝宝的睡姿一般是平躺，侧卧和俯卧，但通常情况下，一般不建议宝宝用俯卧的睡姿，因为那样的话很容易会造成宝宝窒息，因此新生儿是最好的睡姿就是采用侧卧和平躺交替进行。这种睡姿不仅可以促进宝宝身体和肌肉肌肉骨骼生长发育，同时也可以有效缓解宝宝体内的内脏器官压力，从而提升小宝宝的睡眠质量。由于小宝宝的颅骨缝还没有发育好，因此在宝宝睡觉期限内应注意马上给小宝宝拆卸姿势，倘若持续保持一种姿势的话，很有可能会导致宝宝的头骨变形。

宝宝进行平躺的睡姿时，可以帮宝宝面部五官生长发育更加放正和匀称，在这种情况下也能让孩子的肌肉放松，也不会对宝宝心脏功能，肠，胃，等人体器官造成不适，宝妈还能够实时关注到宝宝睡觉时的表情。宝宝进行侧卧时，分左侧卧和右侧卧，在右侧卧睡觉的时候还会提升了吞咽姿势，可以很好的促进宝宝耳朵里面部位黏液的排出去，可以降低感染风险性，能有效预防宝宝中耳炎的形成。

相较于新生儿来讲好一点的睡觉姿势就是在睡觉的过程中，宝妈宝爸不断帮助新生儿翻身，变换睡姿，拆换姿势等，这些都能让宝宝在睡觉的过程中既舒服，而且不对身体健康头形造成一切危害，倘若持续保持同一个姿势的话，很有可能会宝宝的头骨会变形，长久性侧卧可能会造成宝宝两边脸的内脏器官成长发育不匀。

宝宝的睡姿随着年龄的增长会有所变化，在五六个月之前基本是仰躺着但是头部侧向一边的睡姿，在五六个月之后，睡姿又会是趴着或者侧睡。到底哪种睡姿最有利于宝宝的发育呢？我们一起来看一下。

仰睡

宝宝出生后就是仰躺着的睡姿，这是他感觉最舒服的姿势，不会压迫大肚子和各个内脏器官，呼吸比较均匀，睡得比较香甜。

虽然宝宝也会仰面朝上，但是为了防止宝宝吐奶，我们会让宝宝的头部侧向一边。如果仅仅侧向一边也是不行的，因为宝宝的颅骨没有完全骨化，容易导致偏头，这就需要我们经常给宝宝换一下姿势。

给宝宝换睡姿不是在宝宝睡着的时候打扰他的睡眠，而是采用两次睡眠之间交替左侧、右侧的睡姿。

侧睡

当宝宝会翻身之后，他就会自己掌握侧睡的姿势。我家二宝大约是5个月之后喜欢侧身睡觉，他喜欢右侧睡，当他睡着的时候，不会去打扰他。每次喂奶后会刻意让他变化一下睡姿，有利于头型的左右对称。

对于消化道还没有健全的小宝宝来说，侧睡可以防止食物溢出后进入呼吸道导致窒息，具有保护作用。当宝宝侧身躺着的时候，脊柱略微弯曲，肩膀向前，两腿也弯着，像个大虾米一样。这种状态下，宝宝是很放松的，血液循环很通畅，宝宝睡得也很安稳。对宝宝的发育来说是没有坏处的。

趴睡

我家二宝很少趴着睡，可能并不是特别舒服。有时看到二宝趴着睡，脸被压得扭曲变形，很怕睡成大小脸，幸亏这个姿势不常做。

医生说宝宝趴着睡，牢牢地贴在床上，会比较有安全感，对胃肠的蠕动和消化是有帮助的，但是万一宝宝把整个面部埋在床上，鼻子贴紧床面，容易窒息。

通过二宝的趴睡姿势的观察和医生的说法来看，还是不建议趴着睡的。

总之，我认为宝宝仰躺着睡和侧身睡都是可以的，建议不要趴着睡。当宝宝睡着的时候不要更换睡姿，当他醒来后，进行下一次睡眠时再更换睡姿更合适。让宝宝睡一个好觉比换姿势更重要。

宝宝最常采用的睡姿有趴睡、侧睡、仰睡，可是宝妈们却困惑于应该让宝宝选择哪种睡姿，哪种睡姿最有利于宝宝发育。

事实上，这三种睡姿对宝宝的 健康 和成长各有利弊，具体选择哪种，还要看具体情况定。

宝宝趴睡更有安全感，容易睡得熟，不易惊醒。趴睡还能使宝宝抬头挺胸，锻炼颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促进宝宝肌肉张力的发展，还能防止因胃部食物倒流到食道及口中引发的呕吐及窒息，消除胀气。但3个月以内的宝宝，由于头颈肌肉无力，自己转动头部的能力非常有限，如果床褥过于柔软，很容易因为窝住头部发生窒息。而且长期趴睡会压迫内脏，也不利于宝宝的生长发育。

宝宝侧睡不易发生口鼻堵塞，比较安全，不会使枕骨（后脑勺）受到挤压，较少出现正扁头。但如果长期固定一侧方向，也容易出现“歪扁头”。

仰睡对宝贝的内脏，如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少，但1岁以内的宝宝非常容易回奶，在睡眠中可能堵住宝宝的口鼻，会引发窒息。长期采用仰卧位也最容易造成后脑勺扁平。需要特别注意的是，患先天性心脏病、先天性喘鸣、肺炎、感冒咳嗽时痰多、脑性麻痹、腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部有肿块等的宝宝，不适合趴着睡。

患胃食道逆流、阻塞性呼吸道异常、斜颈等的宝宝，可以尝试趴睡，以帮助缓解病情。下巴小、舌头大、呕吐情形严重的小孩，必须趴睡。

目前没有研究证实，婴儿期用哪种睡姿最有利于宝宝的发育，只能说各有利弊。介绍一下婴儿期不同睡姿的利弊特点： 仰卧睡姿：

仰卧位上的睡姿，可使全身肌肉放松，四肢自由的活动。对内脏，如心脏、肝、胃肠道和膀胱等器官的压迫最少。

不利因素 ：仰卧位上如发生呕吐，由胃返流到口腔的食物不易排出，容易呛入气管或肺内发生危险；另外有先天性喉软骨软的宝宝，会在呼吸时因喉软骨下垂阻碍气流的自由进出，易出现打鼾或憋气现象。

侧卧睡姿：

右侧卧时，人的心脏、肝脏均处于高位免受到压迫，能够保证全身血液的充分供应，促进机体的新陈代谢。刚吃完奶的宝宝，还能预防吐奶，有利于胃内食物顺利进入肠道。

不利因素 ：如始终朝一侧睡，易发生偏头，导致脸部的发育不对称，也有可能造成斜视等。

俯卧睡姿:

欧美国家的父母，都喜欢让孩子俯卧位姿势入睡。俯睡有利于胸廓和肺的发育，有助于提高宝宝的肺活量。可以减少宝宝吐奶的次数，如果吐奶时，也会顺着嘴角流出，避免发生呕吐物吸入气管的危险。

不利因素 ：俯卧位上，孩子的身体及四肢活动受限，父母也难以观察其身体状况。口鼻也容易被堵塞、当出现呕吐或口水外流时，易误吸入等造成窒息等危险发生。

建议：

1、 三个月以内，最好多用仰卧也可侧卧 ：

新生儿及三个月以下的小婴儿，因抬头、转头、翻身等活动受限，且无保护自己的能力。仰卧便于父母观察孩子的状况。侧卧是为了防止孩子呛奶，从侧卧开始可慢慢改变宝宝的睡姿习惯。最初宝贝很难自己侧着睡，可以在背部放一个枕头，帮着撑住他们的背部，来维持侧睡的姿势。

2、 三个月后，宝宝呛奶的情况会减少： 处在头部塑形的关键期，可让孩子取仰或侧卧睡姿交替入眠。避免因长时间固定睡姿，导致孩子的头型偏离正常。

3、 六个月后，宝宝的运动量增加动作多样化，因而不要刻意改动他的睡姿，趴着睡觉也是正常的 。俯卧位上睡时，可增强孩子腰背部肌肉的力量。趴着还能加强头颈、四肢的肌肉力量，有利于坐或爬的运动发育。

1岁内的宝宝以仰卧、俯卧、侧卧三种姿势交替睡，每天不要固定一个姿势 。在睡姿的时间上，因孩子的发育阶段有所不同。

4、 一岁后可随意地睡，喜欢怎样睡就怎样睡 。

宝宝到一岁尤其是会走之后，他每晚上会变动无数次的睡姿。经常是翻来翻去的滚动，无论是趴、仰、侧，只要他喜好，都无需担忧。

首先，各种睡姿与宝宝发育没有多大关联，也没有科学道理。

宝宝哪种睡姿最安全

1、仰睡 对宝宝来说，是最为安全的睡姿，因为可以减少婴儿发生睡眠意外风险。

2、侧睡 主要针对有容易发生呕吐，返奶严重的宝宝，侧睡时往往还要两边加予固定，减少宝宝发生侧翻转为俯卧睡姿。

3、趴睡 有些宝宝喜欢这个睡姿，如果一开始趴睡，头转为外侧，是比较安全，但是宝宝睡姿容易发生改变，变成口鼻朝下，这个睡姿是相对于其他体位睡姿，容易发生猝死的风险。

与宝宝发育相关因素

1、孕期宝妈身体 健康 ，饮食合理，为宝宝的宫内发育奠定基础。

2、足月出生，充分具备适应外界环境的能力

3、母乳喂养，提供天然饮食和免疫球蛋白。

4、生后常规的体检，可以发现宝宝发育异常问题，早期纠正。

5、按流程预防接种。等等！

柯大夫为儿科主任医师，临床工作经验丰富，擅长儿童消化，呼吸系统疾病，慢性咳嗽，幽门螺旋杆菌感染，慢性胃炎，功能性便秘，肝功能异常，慢性腹泻，牛奶蛋白过敏等疑难杂症及婴幼儿营养发育及喂养咨询。 与 健康 为伴，与医生为友，欢迎转发点赞、评论关注，点赞分享更是一种美德。有问题可以留言，柯大夫在休息时间会对典型提问针对性回答。

很高兴能回答这个问题，我认为从宝宝发育的角度出发，仰睡最好。

其实宝宝刚出生的时候，听老人讲半个月内，如果掌握不好睡姿，孩子的头容易睡偏。加上我的孩子刚出生的时候，我特别注意这个。我认为，仰睡最有利于发育，只要不左侧卧其他姿势不断调换着睡，也可以。

1趴睡 ：刚出生的婴儿特别喜欢趴着睡，可能这和妈妈十月怀胎的时候，胎儿在出生之前娘胎里的姿势有关。只有趴着睡的时候，孩子能睡的比较踏实。据资料介绍，孩子趴着睡有安全感。因为趴着睡，孩子的四肢都同时接触床铺，潜意识里给他们的感觉就是最安全的

2侧睡： 刚出生的婴儿如果是侧睡，也要头朝一边，防止吃过母乳之后会发生让奶，以免被呛到。人的心脏在左边，不是说不能左侧卧，尽量减少左侧卧的时间。这样呢，右侧卧是除了平躺之外的最佳姿势。

3仰睡： 也就是我们平常说的平躺着睡觉，刚出生的婴儿仰睡要注意，也不能时间太长。但是这个姿势对于宝宝发育是最好的，因为后背的支撑面积比较大。仰睡同样不会压迫五脏六腑的各种器官，睡着的情况下，除了刚出生的婴儿需要妈妈们注意多换几个姿势睡。等过了三五个月的宝宝，就按照他们自己的姿势来睡。

孩子会以他最舒服的姿势来睡，我们做大人的不必担心太多了。

睡姿其实一直都在变

只要是 健康 的娃，从开始睡觉到早上醒来，不会一直一个睡姿到头的，除非特别累，特别乏，会一觉到天亮，要不睡姿要变个五六七八次的，比如我家俩娃，开始的时候，一个是趴着的，一个是侧着的，最后早上都莫名其妙地爬到大床上我的旁边躺着，各种扭曲的姿势我都见过，所以不用管那种姿势有利于孩子发育，孩子自己舒服就好，他们自己也知道调整自己的姿势，让自己舒服。

趴睡跟肠胃关系比较大

总之，睡觉这件事，我们尊重孩子自己的选择就好，他愿意咋睡就让他咋睡就好了，父母要做的，就是做好安全防范，比如别摔下床、别堵住口鼻之类的就可以了。

育儿 先育己，育己先育心，但愿有勇气先改变自己，而后教育孩子。

家长对于宝宝睡姿的选择往往出于睡出一个好看的头型和有利于消化功能方面的考虑，那么各种睡姿都有哪些利弊呢？

仰睡

利 ：有利于宝宝五官发育端正，肌肉放松，不会对身体任何部位造成压迫感，对于家长而言，能最直观观察到宝宝的各种状况，可以说是最安全的睡姿，也是儿童医生最提倡的睡姿。

弊 ：新生儿仰卧睡姿易引起吐奶，有奶水易顺着脸颊流入耳朵内而诱发中耳炎的风险，因此，对于新生儿，奶后尽量先拍嗝再睡觉。

长时间仰卧易使后脑勺变扁平，面额变宽。

侧卧

利 ：

俯卧

利 ：有利于宝宝头型自然生长，是最能给宝宝安全感的睡姿。

弊 ：易堵塞宝宝口鼻造成窒息，是导致宝宝猝死综合症SIDS最直接的原因。

其实宝宝的头型跟睡觉姿势有一定关系，但却不是完全决定性关系，为了宝宝安全起见，建议仰卧放床上，但睡眠过程中随便睡（但俯卧时最好多留神或仰回来！），因为宝宝睡觉会自己变换睡姿。

醒着时让宝宝多趴，不固定的睡姿加上醒着时后脑勺的不着力，宝宝漂亮头型自然就生成了。

宝宝睡眠质量比头型更重要，强行让宝宝以他不舒适的姿势睡觉，易影响宝宝身体发育 健康 。

第一、侧睡

侧睡是间于仰睡和趴睡的一个折中的一个睡姿。当宝宝溢奶的时候让宝宝向右侧卧睡也有利于缓解溢奶的情况。但是这个睡姿对于2月龄以上的宝宝容易演变为趴睡。所以如果想要采用这种睡姿的话，可以在宝宝的背部垫些衣物或者枕头来帮助宝宝保持睡姿。我通常是在宝宝吃完奶睡着的时候会给宝宝采用这个姿势，宝宝吃完奶睡着的时候抱起来拍嗝容易把宝宝弄醒，不拍的话又担心溢奶，所以就会让宝宝向右侧卧十来分钟让宝宝的奶流进胃里再将宝宝翻过来仰睡。

第二、仰睡

这是对于新生儿来说最好的睡姿，既有利于婴儿全身肌肉的放松，同时也不会对婴儿的内脏造成压迫。但是新生儿容易溢奶，这个姿势容易使婴儿呛奶。所以可以让婴儿侧着头睡觉。如果爸爸妈妈们担心头型睡偏的话可以帮助宝宝经常换着方向来睡，比如今天睡了左侧，明天就换成右侧来睡。这个睡姿的另一个缺点是新生儿的惊跳反射容易使宝宝惊醒，影响睡眠质量，如果想用这个睡姿的话可以利用包裹巾将婴儿包裹起来。这也是我家宝宝们采用的最多的睡姿哦。

第三、趴睡

第四、 每一种睡姿没有绝对的好与坏。家长们在了解各种睡姿的利与弊之后根据宝宝的情况来为宝宝采用最适合的睡姿。当然，妈妈们也可以像我一样，随时观察宝宝的情况，几种睡姿同时采用，达到提高宝宝睡眠的目的。毕竟宝宝睡好了，自然身体发育也就好了。希望对你有用！

这个问题问的很有意思，看了前面的一些回答，大河断定，要是问趴睡、侧睡、仰睡，哪种最有利于宝宝的发育？恐怕很难有明确的答案。

但是，如果要是问这三种睡姿，哪种最不利于宝宝的发育？大河可以明确的告诉你，趴着睡是最不利于宝宝 健康 的。

为什么这么说？因为趴着睡，从中医的 育儿 角度来看，这是小儿脾虚的一种表现。小儿为什么经常用这种姿势睡觉呢？是他想通过这种信号告诉你，她非常不舒服。如果你没有发现，反而认为这是比较正常的，或者这是比较萌的表现，那么恶性循环下来，小儿会因为脾虚导致疳积，最终将会影响身体的正常发育。

大河在前面好几篇的文章中，已经提到了小儿脾虚的这个问题。

脾虚也就是脾胃的功能不是很完善，这其实是小儿正常的生理机能造成的。小孩子的身体发育是非常旺盛的，他需要大量的营养和精微物质来支撑这个身体的发育。但是相对而言，小儿的脾胃功能就是比较弱小的。我们知道，小孩子出生后只能通过母乳的喂养，这是因为母乳充满富含营养物质而又容易消化，所以母乳已经成为世界公认的婴儿的最佳的食品。 当小儿发育到7、8个月，一岁之后的时候，母乳的营养物质也供应不了，也满足不了孩子的身体发育的旺盛需求了。所以这个时候他要增加辅食。那么问题来了婴儿的胃肠功能从仅能消化吸收奶类的物质，现在需要过渡到自然界的食物，五谷杂粮，以及肉蛋，水果，蔬菜。这需要一个适应的过程，也就是说他的胃肠功能需要一个锻炼发育的过程。这个时候小儿脾胃不足的症状就表现出来了。

消化吸收需要耗能的，脾胃的阳气相对损耗不足，那么脾胃的阴寒之气就相对过剩。阴寒之气多了，就会产生腹痛。这种腹痛并不是那种强烈的腹痛，而是隐隐约约的、丝丝拉拉的、缠缠绵绵的那种疼痛。所以孩子往往会蜷缩起来，把他的腹部蜷缩起来，趴在床上，通过这种身体姿势的变化来缓解腹痛。中医认为脾胃是属土的，小儿面向大地，腹部面向大地，同气相求，通过吸收感应大地的土气，来补充自己脾胃的不足 。你看，多么的奇妙！许多西医现代医学解释不了的问题，通过中医的理论观念很好的解释清楚，并且指导临床实践。

所以我们看到生活中许多孩子都是愿意趴着睡，这并不是说他喜欢趴着睡，而是他不得已而为之。有经验的宝妈和善于学习的宝妈就会发现这种信号背后的秘密。而如果是新手的宝妈，就不知道小儿趴着睡是什么意思？有的还说是安全感，有的还感觉很萌萌的，拍下照片来发朋友圈。 如果孩子会说话的话，他肯定会说：“老妈，我还是亲生的吗？”

并且，现在医学也认为，趴着睡还有许多的安全隐患。比如说造成婴儿的口鼻堵塞而发生窒息，趴着会导致婴儿的口鼻周围二氧化碳的浓度增高，不利于婴儿大脑的发育等等。

知道的问题的原因所在，解决起来也非常的简单和有效。 大河推荐小儿推拿的办法。在脾虚的前期，也就是说还没发生积食腹泻等等。这时候，就用清补脾和补脾这一个穴位，就能收到明显的效果。

脾穴是治疗脾虚厌食、体虚肌瘦的特效穴位。如果孩子还患有其他的诸如积食、疳积、咳嗽、哮喘等疾病，就可以和其他穴位配合使用，都能收到非常好的效果。

对小儿推拿感兴趣的宝爸宝妈，可以翻一翻大和前面所写的一些相关的文章，结合起来看，更能够全面一些。

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宝宝的睡姿分为俯卧、仰卧和侧卧三种，那么，宝宝睡觉哪个姿势最好？下面一一来分析。

婴儿大多数时间都是在睡眠中度过，1岁前的宝宝，睡眠时间可达12-16个小时。而婴儿正处在生长发育的快车道，睡姿可能会影响各方面的生长发育甚至是生命安全。因此，家长要注意宝宝的睡姿，及时纠正不良睡眠习惯。

那么，到底哪种睡眠姿势对宝宝最好呢？下面我们一一来分析俯卧、仰卧、侧卧三种不同姿势的优缺点。

俯卧：需家长看护且晚上不宜

优点：塑脸型、促进肌肉张力、促进心肺发育

俯卧，即趴着睡。趴着睡对脸形有一定的效果，但更重要的是，趴睡对宝宝的发育有积极的作用。趴着睡能促进肌肉张力的发展，促进心肺的发育，对于锻炼宝宝的肺功能有积极的帮助。早产儿趴着睡更好。

缺点：可能造成窒息

趴着睡容易造成窒息。宝宝在三个月大之前，还不能很好地控制头部动作，也不能自主地翻身。若此时头部周围有枕头、被褥、毛巾等柔软的东西，很容易遮住或压住宝宝的鼻孔，引起窒息。因此，在白天有家长看护的情况下让宝宝趴睡，但晚上缺少看护的情况下最好不要趴着睡，避免危险的发生。

侧卧：不宜长时间朝一个方向

优点：避免呕吐物流入咽喉气管

喂奶后如果让宝宝右侧卧，使胃里的奶更易流到小肠。另外，如果发生呕吐，侧卧可使口腔内的呕吐物由口角流出，不容易流入咽喉、气管而造成窒息等意外。因此，侧卧是对新生宝宝比较好的睡姿，特别是对消化道未健全、吃奶后容易溢奶的婴儿来说，其中右侧卧比左侧卧更好。

缺点：影响宝宝头形、可能造成歪脖

需要注意的是，侧卧特别需要注意不能一直偏左或一直偏右，否则容易对宝宝的头形产生影响以及出现歪脖。因此，父母应该定期帮助宝宝翻身，采用两侧适时交替的侧卧。

仰卧：别用枕头、稍垫高颈肩部

优点：外物遮堵危险最小

仰卧是最大众化的睡姿，对宝宝来说也是如此。仰卧是三种睡姿中，外物遮堵危险最小的一种，有助于父母直接观察宝宝的睡眠情况及面部变化，以便及时发现问题。仰卧可以使宝宝的四肢灵活活动，受到的限制较少，因此较为舒适和放松。需要注意的是，宝宝床的周围最好不要有毛毯、枕头或毛绒玩具等。

缺点：呕吐物进气管造成窒息

侧卧睡姿：

侧卧最好采用右侧位，能避免心脏受压，又能预防吐奶，特别是刚吃完奶后宝宝更应右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道。但是始终朝一侧睡，易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头，也有可能造成斜视;而且宝宝不容易维持侧卧姿态。

俯卧睡姿:

父母普遍认为，小婴儿趴着睡容易阻碍宝宝呼吸引起窒息。其实刚出生的新生儿就 具备了自身防御的能力，当脸朝一侧俯卧时，他会本能地将口鼻露出来，舒畅地呼吸。趴着睡反而有助于胸廓和肺的生长发育。因为趴着时宝宝的胸部压迫床，床的 反作用力正好按摩小儿的胸廓，能提高宝宝的肺活量。宝宝如果发生吐奶时，也会顺着嘴角流出，不会因呕吐物吸入气管而发生窒息。欧美国家的父母都喜欢让孩子 以俯卧姿势入睡。当然俯卧也有一些缺点：父母不容易观察宝宝的表情;婴儿口水易外流;口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难;婴儿的四肢活动不方便。

仰卧睡姿：

一般中国的父母都习惯于让婴儿采用仰卧的睡姿，仰卧时便于父母直接观察婴儿脸部的表情，宝宝的四肢能够自由地活动。但是仰卧时宝宝容易发生呕吐，由胃反 流到食道的食物吐出后，会聚积在宝宝的咽喉处，不易由口排出，较易呛入气管及肺内，发生危险;另外对宝宝的呼吸不利，由于受重力影响，喉部会阻挡呼吸气流 自由进出气管口，一旦气流阻力增大，宝宝在仰睡时呼吸就会有杂音(鼾音)，造成呼吸困难，对原本呼吸就不顺畅的婴幼儿不合适。

建议1岁以内的宝宝应仰卧、俯卧、侧卧三种姿势交替睡，每天不要固定一个姿势。但是使用睡姿的时间比例将因孩子成长时间有所 区别，一至三个月的初生儿最好多用仰卧，为孩子翻身采用仰卧之外的不同姿势时，最好守护其旁，以免发生危险。父母要根据孩子的特点和不同的情况，交替选择 适合宝宝的睡眠姿势，这样不仅可以使宝宝有优质的睡眠，而且宝宝的容貌也会长得更漂亮、更端正。

END

不要穿前面扣子很突出的衣服，会让宝宝和很不舒服。

宝宝睡眠尤为重要，准妈妈应该掌握更多的宝宝正确睡眠姿势，既能安全睡眠，又能睡出一个漂亮的头型。