左边膝盖一活动就嘎嘎响是怎么回事

这种弹响可能是关节腔内的气体震动造成的。

关节腔的空隙充满着液体，使关节能顺畅润滑地工作。当关节运动的时候，关节腔中间出现了一个明显的腔隙。周围的气体会向腔隙内扩散，与液体一起，发出清脆的响声。

如果经过医生检查后，能够确定没有什么发生关节病变，那么就是单纯的弹响膝。它没有任何痛苦，对人体的影响也不大，不用担心。

但是，如果在做下蹲等动作时，膝关节感到明显疼痛，那就可能是病理性弹响了。

病理性弹响一般都是小关节错位、局部韧带钙化、关节软骨损伤等造成的。也就是我们通常说的，骨关节炎了。

膝关节响是关节活动时周围肌腱滑动动的声音;例如膝关节屈伸活动时，关节外侧月国肌滑动产生的声音，医学上叫"弹响膝"。

膝关节屈伸和旋转运动时关节发出声音和震动称为弹响膝，关节发出弹响常提示关节组成的某些部位发生变化。

单纯的关节弹响没有任何痛苦，不需进行治疗，对人体也没有太大影响。做为某种膝关节疾病的一个症状而出现弹响，则应以治疗原发病为主。

常见引起膝关节弹响的关节内病变有先天性盘状半月板，半月板越厚，弹响越明显;先天性膝关节脱位，主动或被动过伸30~40时出现弹响;内外侧半月板损伤;半月板钙化;半月板骨化;剥脱性骨软骨炎;滑膜软骨瘤病;关节滑膜皱襞综合征。

膝关节响是由于局部发生无菌性炎症和水肿和局部代谢受阻所导致的。

膝盖骨承受力大、主题活动多，也更容易受到损伤，膝关节有响声，不疼，但不能忽视，这也是膝盖骨让你传出的“呼救信号”膝关节有响声，可分成病理性和生理性。膝盖骨发生关节响，绝大多数是生理声响。骨关节含有关节液，协助骨关节具有润滑作用，当你的膝盖骨发生关节响，是在提醒你膝盖骨润滑剂减少、血液循环系统下降，这与长期不运动、热身运动不充分或长时间肌肉劳损相关，不用过度解决，

必须调节生活方式和运动方式健身运动群体、老人、膝盖受伤者非常容易发生膝关节生理性关节响，在膝盖骨遭受膝关节损伤后，发生痛疼发胀，当这种病症消退后再主题活动膝盖骨，可能发生声响，要当心是不是发生骨性关节炎等慢性损伤病症；此外，老人发生膝关节弹响，大部分主要是因为伴随着年龄提高，骨关节产生退行性改变，膝盖骨衰退造成骨关节两骨间互相磨擦发生响声，不用过度焦虑不安，

但必须在日常生活上留意保护膝关节。动前热身运动热身运动分成四一部分：屁股激话、动态拉伸、动作技能融合及其神经系统激话。相对于平常人而言关键进行前两一部分就可以。后面一种乃是有一定的运作水准或是选手必须实现的。提升膝盖骨周边肌肉力量肌肉组织就是我们骨关节周边的动态稳定体制，

提升肌肉力量有利于提升骨关节可靠性。此外，运动时必须大家具有一定的肌肉力量，既可以具有防止伤害的效果，也是大家开展健身运动必不可少的专业能力。特别提示，负重深蹲一定要做规范留意两腿打开的距离和脚掌与膝关节的房屋朝向，尽可能挑选让你觉得舒适的间距（一切得出固定不动间距与固定不动房屋朝向的全是不正确的），下蹲时，后背伸直，屁股向后探。便是坐着时，用臀部找椅子的觉得。站起来时两脚根使力，速率一定要慢要慢。负重深蹲虽好，不必强行上大重量，由浅入深，膝关节珍贵，软骨损伤不可逆，一定要保护好。

有时活动时骨骼有响声是缺钙的一种表现形式。

人体随着年龄的增长钙质也会有不同程度的流失。一般说来成年人20岁以后钙质开始流失，所以应在20岁即开始对钙的补充。

补钙可以适当的吃些钙片，但吃钙片的同时应注意选择最好是含维生素D成份的钙片，因为有了维生素D的辅助才更有利于钙质的良好吸收。如果服用的是普通钙片，补钙的同时要注意多晒太阳，以充分吸收阳光中维生素D。

补钙亦可以喝牛奶，而且此方法也比较廉价比较健康营养。但须注意的是，喝牛奶不应加糖，牛奶中添加了糖份即破坏了奶中原有的钙质。若照此喝下一杯牛奶就如同喝下一杯白水没有太大分别了。

膝盖出出现响声可能与膝关节弹响有关

这种情况青少年常见，主要是由于下蹲时关节囊与周围软骨发生摩擦挤压而引起关节弹响。还有一种生理性弹响，当你的膝盖长期的处于拉伸或者弯折的时候，突然的改变这种状态，就会发生弹响，如果没有任何的疼痛感，就不需要太担心，这属于正常的生理本能反应。这种现象不可能短时间内连续再次出现，和手指的弹响道理是一样的。

膝盖处出现响声可能与滑膜炎有关

当你的膝关节出现疼痛、肿胀，局部温度增高和关节活动受限。或者膝关节主动屈曲时，疼痛加剧，且有肿胀感时就是滑膜炎了，滑膜受到损伤或者骨关节出现退行性病变，在摩擦时就会出现响声，同时会伴有关节部位疼痛的症状。

膝盖处出现响声可能与半月板损伤有关

半月板损伤外伤引起的响声清脆，频率高，关节间隙有压痛，并且有交锁。MRI可以明确诊断，关节镜下可以看到半月板破裂，可嵌于胫股关节造成交锁。

膝盖处出现响声可能与关节磨损有关

关节软骨没有血管、神经和淋巴组织，所以自我愈合能力非常有限。虽然在幼儿时期关节软骨厚度大，但随着年龄增长厚度会逐渐变薄。人们对于膝盖关节的不注意使用可能会使得光滑软骨发生磨损，表面变得毛糙，甚至使得关节软骨表面皲裂和脱落。当屈伸关节时可听到明显的咔咔响声。

如何防止膝盖损伤出现声响

一、减少膝关节屈伸活动(爬楼梯、下蹲、爬山)，避免长期、用力、快速屈伸膝关节运动。避免剧烈运动，防止髌骨关节面持续受压

二、充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激。自己安排规律的时间做一做主动伸、关节屈伸。

你的这种症状属于关节弹响,

关节弹响有生理性和病理性之分,大多数关节弹响属于生理性,发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适,对身体危害不大,不需要特别处理,也不必为此惴惴不安但有一部分人在关节弹响的时候,还会伴有酸疼,肿胀等不舒服的感觉,这时可能就预示着关节出现问题了临床上比较常见的病有半月板损伤,髌股关节骨关节病等,这种病理性弹响在膝,踝,髋,肩关节中都比较常见

判断关节响是否暗藏着健康问题,还和年龄有很大关系一般来说,年轻人出现关节响以生理性的原因为主,除非有外伤；而年纪大的人一旦出现,则更多的要考虑局部是否有病变,比如韧带劳损,骨刺等这种情况下,要尽早到正规医院检查,找出真正原因,积极对症进行药物治疗,局部理疗或其他物理治疗,否则会引起严重后果

不一定，膝盖有问题，一般来说比较常见的就是关节炎，关节劳损以及骨质疏松，但并不是说膝盖一蹲下来就咔咔响，它就是这个膝盖的问题。 

比如常见的那么就是膝盖劳损导致一蹲下就会咔咔响。这种膝盖劳损其实比较常见，比如说一个人经常跑步或者去登山或者挑扁担，长时间高强度的工作，那么会给膝盖带来一定的负荷，所以当长时间工作以后，那么蹲下来，膝盖就会有响声。对于这种情况大多数都是因为过度劳累导致的，只要多休息不要过度使用自己的膝盖，那么基本上不会有什么大问题。当我们一蹲下来膝盖就响，已经给我们发出一个明确的信号，这个膝盖需要休息了，已经是超负荷了。 

膝盖它就是一个关节，关节要来回滚动，所以需要这个润滑，当长时间的运动，自然会造成一定的磨损，这个磨损一旦过度，那么就会发出一定的反应，比如说异响，或者说疼痛，酸胀发麻，劳累等等，对这种情况我们一定要及时重视，如果没有及时重视，很有可能会引发不良后果，比如说引发这个关节炎。

关节炎也是会导致一蹲下来就会咔咔响的。关节炎是一个让膝盖比较难受的疾病，会引发膝盖疼痛，甚至会引发膝盖红肿，一旦引发关节炎，那么就会影响到我们的出行，所以一定要用心保护好我们的膝盖。当有炎症出现的时候，一定要及时就医，并且多休息。我们的膝盖里是有一层润滑液包裹，然后到这个关节部位如果出现了磨损，那么就会出现骨质变化的问题。 

一旦有这个问题出现，那么就需要一个月以上甚至三个月以上才能够康复好，毕竟伤筋动骨100天，所以一蹲下来膝盖就咔咔响那么就要注意保护好我们的膝盖了。