吊脖子健身恐致高位截瘫，平时该如何更好的保护自己的颈椎？

吊脖子健身恐致高位截瘫，平时该如何更好的保护自己的颈椎？

一、吊脖子健身恐致高位截瘫是什么情况？

有网友在网上发布了一些照片，照片当中有一些大爷大妈把自己的脖子吊在树上，然后整个人的身体都悬空，就这样，他们不停的在原地转圈，用这样的方式来锻炼身体，这让很多的网友感觉受到了惊吓，因为这种方式还真是前所未见的，但是这样的健身方式却得到了一些医生的质疑，因为医生们声称这种方式是非常危险的，而且还可能会导致高位截瘫，因为每一个人颈椎的承重能力是非常有限的，我们人体的重量已经远远超出了颈椎的承受能力，所以这种健身的做法是非常不可取的，而这样的健身方式，也是一位老大爷自己发明创造出来的，还得到了一部分人的支持，但是他却没有完全考虑到这种健身方式可能存在的隐患。

二、怎么评价这样的健身方式？

这样的健身方式看起来就是非常不靠谱的，虽说是为了锻炼颈椎，但是却在无形当中加重了颈椎的负担，估计这些大爷大妈们在听到医生的建议之后都会觉得特别的后怕，因为他们的颈椎还没有因为吊脖子这样的健身方式儿出现什么影响，所以现在应该及时的停止这样的健身方式，避免给自己的身体带来大的危害。

三、平时该如何更好的保护自己的颈椎？ 

其实想要让自己的颈椎变得健康，没有必要通过这样千奇百怪的方式去进行锻炼，只要在平时的生活当中注意不要经常低头，或者是让头部保持一个动作，除此之外，还可以在平时躺在床上，把自己的颈部以上的身体部位悬空放置在床边，这样就可以有效的让自己的颈椎得到一个锻炼，这是最科学也是最方便的一种方式，大家千万不要尝试一些不健康，没有科学依据的健身方式，因为这些健身方式很可能会存在安全隐患，大家千万不要盲目地去随从。

上班族锻炼健身时间当然是有限的，平时还要照顾家庭，但是退休之后的老人因为子女已经长大，退休之后就属于自己快乐的生活。平时就会发展喜欢的爱好，最关注的就是健身的问题。通常在公园里都会看到老人们喜欢跳广场舞，跑步，打太极，甚至还有的打陀螺，这些健身方式当然是应有皆有。可是颈椎病的患者如果发现有利于自己的健身方式，肯定也是非常热爱的。

缓解颈椎疼痛

沈阳的男子因为自己发明了一款吊颈健身的锻炼，可以缓解颈椎患者疼痛和腰部不适。获得了专利，但是这种健身方式是十分危险的，如果不注意的话就会造成高位的截瘫。老人们在健身的时候还是不要轻易的去尝试这些创新的锻炼方式，一定要在专家正确指导下去进行。

健身状态

老年生活是需要一个非常完美的精神状态，平时可以健身享受生活，但也不是不可以盲目的，一定要科学合理，这样健身才是可以达到正确的目标。每一天让自己多努力一下，日积月累就会让自己的身体变得更加的健康，健身的过程中当然也是需要休息的。比如强度的健身，可能会让自己的身体是吃不消的，平时多注意一下睡眠和饮食的健康保持良好的状况，肯定也要从日常生活中做起。

健身方式

老年人的健身方式，其实要以简单方便有效为主，平时多散步，对于老年人来说，其实散步和快走，对膝盖的损伤是特别小的。也可以做一些舒缓运动，比如跳广场舞，这些都比较有团体的协作性，让老年人更加的轻松，生活中更加愉快。只要微微的出汗就可以有效的起到锻炼的方式，有氧运动是比较适合老年人的。

吊脖子健身恐致高位截瘫这件事情也是在网上引发了网友们的热议，我们都知道现在的时代是一个高速发展的时代，同时也是一个互联网时代，手机，电脑等数码产品也是层出不穷，人们的身体健康也是日渐下滑，有非常多的人因为在日常生活中经常性的玩手机，看电脑导致自己的颈椎以及腰部变得不是很健康，所以才会采取如此极端的方式来进行健身的，但是这是非常危险的一件事，希望每个人都不要去做才行，我一般会通过慢跑的方式来进行健身。

因为我们都知道慢跑可以有效的提高我们身体的抵抗力，而且还是可以迅速的牵动我们浑身的肌肉的，如果跑上几公里让自己出一身汗的话，也可以更好的排除我们身体的疲劳，我们也希望每个人都能够参与到其中，同时对于健身来说，我们也一定要坚持下去，只有这样才可以让我们的生活越来越美好，千万不可以三天打鱼两天晒网，这是非常危险的一件事，希望每个人都能够知道这一点。

同时，我们需要注意的是，在健身的时候也一定要提前进行热身才行，只有让自己的身体提前的适应，才可以让我们在健身的时候不受损失，希望每个人都能够知道这一点，同时如果是想要在室内进行健身的话，也一定要保证室内空气的流通新鲜才行，只有这样才可以让我们有一个更好的身体。

我们在日常生活中也一定要及时的注意保证足够营养的摄入才行，因为我们都知道健身是一种非常耗费体力的活动，如果不能够保证好自己的身体提供足够的能量的话，那很可能会引发低血糖的，希望每个人都能够知道这一点，在进行体育锻炼之前，一定要让我们的身体有一个适应的过程才行，慢跑就是一种非常好的运动方式。

近日，沈阳大爷大妈把脖子挂树上健身的视频走红于网络，同时也引发了很大的争议，发明者孙大爷称可以治疗颈椎病。然而，医生表示，这样的健身方法虽然采用了临床上的牵引原理，但实际上并不可取，稍有不慎还会导致高位截瘫。

为什么这么说呢？因为脊椎承受重量是有限的。一个正常人的承重能力大概是25公斤，也就是说。人的脊柱最多能承受的重量是50斤，直接把脖子挂在树上会导致脊椎承受过重，会导致脊椎直接损伤平面以下的脊髓和神经，从而造成高位截瘫。其次，这种健身方法不可取。更有意思的是这种不靠谱的健身方式居然还申请了专利，孙大爷还得意洋洋的说，用这种健身可以缓解一系列的疼痛问题，这显然是在忽悠那些上了年纪的大爷大妈。最后身体出现了疼痛，一定要找医生。其实不管是年轻人还是老年人，多少都会有些病痛，如果实在痛的受不了，可以寻求医生的帮助，而不是相信这些不靠谱的办法。

一，脊椎最大承重是有限的。

一般情况下我们的脊椎能够承受的最大重量是50斤，在这种方法下这种重量下的牵引，大多数人是没办法承受的，我们的脊椎一旦受到损伤，会直接损伤平面以下的脊髓和神经，也就是说这种方法稍不注意就可能会导致全身截瘫。

二，想牵引治疗颈椎病就好好的去医院牵引。

人肩颈处的肌肉是用来承托脑袋的，承托不了身体的重量。没有肌肉的保护，一旦身体和头发生相对旋转很容易引起颈椎脱位。所以想治疗颈椎病，就应该好好的去医院做牵引，而不是在这里用这些花式锻炼来作死。生命只有一次，且行且珍惜。神经损伤是一个很严重的事情，不要因为错误的锻炼，导致下半辈子在轮椅上度过。