我家宝宝2岁3个月了，有点鸡胸，请问有什么好的方法进行治疗

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解析:

首先你不要担心，八成幼儿有“准鸡胸”。

关于鸡胸下面的内容供您参考：

鸡胸是胸前壁呈楔状凸起，状如禽类的胸骨故而得名。漏斗胸则是一种胸前壁的凹陷畸形，状如漏斗。这是两种常见的胸廓畸形。造成这两种畸形的原因有：

1．先天发育异常在胎儿或婴幼儿时期，胸骨和脊椎骨、肋骨的发育不平衡，造成了胸廓的畸形。

2．营养不良出生后婴幼儿得不到足够的营养，患有某些营养不良性疾病，例如小儿佝偻病，久之可影响胸骨等的发育，以致胸廓畸形。

3．继发于胸腔内的疾病。如某些先天性心脏病，扩大的心脏压迫胸壁，形成鸡胸畸形。慢性脓胸所致的扁平胸畸形等。

一般轻度的胸廓畸形对人体的生理功能影响不大，主要应采取预防措施，以防止其继续发展。如胸廓畸形较严重，尤其是漏斗胸，胸腔内的脏器心、肺受到不同程度的压迫，甚至引起心脏移位，肺通气功能也受到影响，如进一步发展，还容易发生呼吸道感染等严重病症。

通过胸廓望诊对漏斗胸和鸡胸即对作出诊断，为了确定有无手术治疗的指征，还应进行必要的胸部X线检查和心脑功能测定。漏斗胸和鸡胸合并严重心肺功能障碍的病例并不多见，畸形不严重的幼儿，随年龄增长、身体的发育还可有所矫正。这种情况则不需特殊治疗，可观察到3－5岁以后，并注意对原发病佝偻病的防治。

对严重的畸形，特别是漏斗胸又合并严重心肺功能障碍的病儿，则应给予外科手术治疗。这类手术应在专科医院由有经验的医生给予诊治为好。

鸡胸是一种常见的胸廓畸形，症状表现为：胸前壁呈楔状凸起，状如禽类的胸骨，也是“鸡胸”的由来。

小儿患了鸡胸不仅影响心肺功能，降低呼吸器官的抵抗力，而且影响孩子的体型美，并因此给孩子造成心理上的负担，甚至成为孩子终生的痛苦。

一、造成这两种畸形的原因有：

1、在胎儿或婴幼儿时期，胸骨和脊椎骨、肋骨的发育不平衡，造成了胸廓的畸形。

2、出生后婴幼儿得不到足够的营养，患有某些营养不良性疾病， 例如小儿佝偻病，久之可影响胸骨等的发育，以致胸廓畸形。

3、继发于胸腔内的疾病。如某些先天性心脏病，扩大的心脏压迫胸壁，形成鸡胸畸形。

如果鸡胸的程度较轻，一般可以随着年龄的增长自然消失；较重的则会终生难愈。

因此，父母应带孩子去医院，请医生诊断出病因，然后对症下药。同时应鼓励孩子做一些有助于扩展胸廓，增强呼吸功能的矫正操。

1、呼吸起落操，两脚与肩同宽站立，身体放松，微闭双眼，两臂轻轻向前平举至头顶，同时吸气，停一会儿，两臂自然下落，伴以深呼气，每日数次，每次10分钟。

2、俯卧撑或持哑铃做两臂前平举练习每日3至4次，每次10分钟。

3、单双杠上翻筋头，每日清晨空腹进行，但不可过于劳累。

4、慢跑有助于增强内脏活动，扩大呼吸量，改善胸廓发育不良状况。

0~1月

1 追视 ，能追随距眼睛20cm左右的玩具，头也能随之转动，开始人生的第一次 探索

2 与陌生声音相比，宝宝 听 到妈妈的声音会更为兴奋，毕竟有十月怀胎的朝夕相伴哦

3 香甜的味道、动听的音乐都可能让宝宝露出蒙娜丽莎般的微笑（只有表情）

1~3月

1 俯卧抬头 ，俯卧时可以抬起头欣赏面前的风景了。每天可进行适当的训练，开始锻炼身体啦

2 一不留神，小手放到嘴里吃得High

3 时而兴高采烈，不断发出“ge-ge” 笑声 ；时而佛系高冷，需要宝爸宝妈卖力逗笑 3~6月

1 翻身 ，费了九牛二虎之力终于从仰卧翻到了俯卧。Yes！新技能Get！左翻翻、右翻翻、左边翻完右边翻！ PS：此处高能预警，谨防坠床！谨防坠沙发！谨防坠各种桌椅板凳！！！

2 靠坐或独坐 ，5个多月的宝宝可以进行“坐”的尝试了。嗯，有事就坐下来慢慢谈。

3 看见心仪的玩具，可以 主动抓握 啦，拿到之后还要放到小嘴里舔一舔、咬一咬，尝尝它的味道

4 爸爸妈妈侃侃而谈，宝宝也会：“a-a”、“a-o”、“a-u”……

5 生人勿近，开始 认生 ，有明显的害怕、焦虑、哭闹等反应

7~9月

1 坐的四平八稳

2 爬 ，从艰难的匍匐前进到得心应手的手膝爬行，宝宝的进步不容小觑

3 玩具对敲；捏溶豆、捏头发、捏米粒，再细小宝宝也能捏起来。 PS：此处再次高能预警，花生、豆子等应远离宝宝，谨防误食引起窒息！！！

4 宝宝嘴里最动听的声音——“ba-ba-ba”、“ma-ma-ma”

5 吃饱喝足 游戏 时间到，拍手手、躲猫猫~宝爸宝妈再忙也要抽出时间来陪宝宝玩耍

10~12月

1 扶走 ，宝宝变成了小螃蟹，扶着围栏“横行无忌”

2 搭积木1~2层，万丈高楼平地起

3 能理解简单的指令。来了“欢迎”，走了“再见”，小手可不能闲着；没事儿也可以考考宝宝，“爸爸在哪儿？”、“沙发在哪儿？”

4 “我扔你捡”，乐此不疲，所有的玩具都是要扔一遍的

5 拇指、食指分离，可伸出食指表示“1”。本宝宝终于1岁啦！！！

0-1岁宝宝的动作发育如下：

“三抬”顾名思义也就是说新生宝宝在1-2个月可趴着练习抬头，在三个月时宝宝的颈部就有足够的力量可以自己抬头了。

“四翻”在会抬头时就可以用玩具引导宝宝练习翻身，在天气暖和宝宝穿的比较少的情况下基本到了第四个月宝宝自己就会翻身了。

“六坐”在四个半月时就可让宝宝试着靠坐，当然此时肯定是会东倒西歪的，俨然扮演一个不倒翁，勤加锻炼，基本第六个月宝宝便自己能坐稳了。

“七滚”宝宝在四个月会翻身时其实就已经具备了滚来滚去的基础了，第七个月的宝宝思想更自主，此时把他放在床上只要宝宝愿意他可以随意滚动。

“八爬”八个月的宝宝臂膀已经相当有力量了，也许你会发现你没训练宝宝爬，但宝宝自己就已经会从一边爬到另外一边了哦。

“九扶”宝宝如果不缺钙的情况下一般在五个月左右双腿就慢慢有意识想要站了，九个月的宝宝腿部肌肉组织已经发育比较完善，此时你让他扶着一个东西小站一会他会给你惊喜哦。

“立周会走”指宝宝一般到了十个月十一个月以后家长就可引导宝宝学习走路了哦，基本满了12个月很多宝宝都学会走路啦！

当然这只是一个大概的时间段，每个宝宝都是不同的个体，动作发育的早晚也不尽相同，家长们切勿太较真哦！

谢谢悟空邀请

0-1岁的宝宝，动作发育需要经历三个大的过程！

三翻六坐九爬。

三翻，说的就是宝宝差不多三个月会翻身，一般情况下宝宝多点练习都会翻身的了，不过肯定有些宝宝要晚点才会，因为天冷穿多衣服都不好翻！现在我家小宝就是三个多月了还不会翻身！因为穿太多衣服不好教他翻身！所以晚点会也是正常的！

六坐，说的就是差不多六个月就会坐了，不过这时候肯定是会坐，肯定坐得不是很稳的，都需要过程的，慢慢坐的时间会久一点！到七个多月应该就能坐得比较稳了！

九爬，说的就是宝宝到九个月就会尝试学着爬了，肯定有些宝宝是不会经历爬这个过程的，直接就能站着行走了，我侄子就是不会爬，然后到一岁就会走了！所以不是每个宝宝都一样的！只是一般都是经历这三个大动作的改变过程！

宝宝一岁的阶段是宝宝身体和技能迅猛发展的阶段。关于小儿生长发育的说法是，2抬、 4翻、 6会坐， 7滚、 8爬、 周会走 。一、宝宝的发育水平1、一般的宝宝2个月左右练习抬头，4个月左右翻身，6个月左右可以坐起，7个月可以趴着移动，8个月开始学习爬行，1周岁前后学习走路。这里指的是宝宝发育平均水平，在平均水平的前后两个月的范围都属于正常时间范围。 二、尊重孩子的生长规律每个宝宝的成长过程都会有自己的节奏，只有宝宝没有异常现象如情绪波动大、精神萎靡、发育严重迟缓等情况，爸爸妈妈就无需过分担心。 三、让孩子多练习趴1、趴是宝宝所有动作的开始和基础。宝宝多趴，有助于宝宝力量的锻炼，促进颈背、腰部肌肉的发育，以及全身的平衡能力。2、宝宝6周左右就可以尝试让宝宝趴在床上练习抬头，每天1-3次。每次练习时长可以由少到多，即从1分钟就可以休息一下开始到5分钟，到15分钟，到宝宝觉得不适就不再趴着。3、宝宝趴着的时候注意旁边不要有枕头、过多被子等柔软物品以免这些物品捂住宝宝口鼻引起窒息的情况。 只要宝宝饮食正常，生长发育各方面均衡发展，按时打预防针和体检，爸爸妈妈就无需太过担心宝宝。宝宝的坐、爬、站走等阶段都无须家长过多训练自己就会慢慢掌握这些技能的。

宝宝一岁时发生的运动里程碑可能看起来彼此无关，但实际上它们是按顺序发生的。发展通常是从头到脚，涉及到头和胳膊的技能比涉及到腿和脚的技能发展得早。运动控制也从身体中心向外发展，这意味着你的宝宝将能够控制她的躯干之前，她可以操纵她的手指和脚趾。

一岁宝宝大动作和精细动作发育里程碑和训练方法，家长收藏。

头控制

新父母被教导的第一件事就是支撑婴儿的头部，因为婴儿要到3个月大才能自己做。

一旦他的颈部肌肉加强，他将能够做“迷你俯卧撑”，将头部和胸部都抬离地面。

在大约7个月大的时候，你的宝宝就可以完全控制他的头部，并能长时间保持头部稳定，同时坐在你的腿上或直立着。

如何帮助宝宝发展头部控制：

1、把你的宝宝趴在床上或者地板上，每天这样做几次，几分钟即可，让他练习。

2、引诱宝宝抬起头来。在他面前放一面不会碎的镜子或一幅大照片，或者面对面地坐在地板上。

手的精细动作

大多数婴儿在3个月大的时候就开始挥动或拍打物体，这种冲动很快就会变得更加微妙。

在5到6个月的时候，你的孩子应该掌握视觉引导的触摸，这意味着她能够看到一个物体，并伸手去抓它。

8到9个月大的时候，就可以用拇指和食指拿起东西了。当你的宝宝学会用拇指和食指抓东西的时候，她会捡起小得出奇的东西——例如，食物碎屑，甚至是地板上的一根。你得密切注意婴儿，因为她会被引导去吃她拿起的任何东西。

尝试以下4个建议，鼓励宝宝手眼协调能力的发展：

1、安装一个婴儿床健身房。这样他就可以在头顶的物体上击球了。

2、当你的宝宝仰卧在地板上时，在他上方悬挂一些吸引眼球的物品。在他头上7-20厘米的地方摇晃它们，让他有机会碰到他们。

3、为了帮助你4个月大的宝宝练习抓东西，给她买摇铃或者嚼上去有很好质感的东西，可能会鼓励她坚持抓东西。

4、把几件玩具放在伸手可及的地方。让她趴在地板上或者床上抓东西。

翻身

虽然控制他们笨拙的头部是一个渐进的过程，但翻身是一个里程碑。

在4或5个月，你的宝宝将能够只在一个方向上滚动。

她可能要到6到7个月才能改变自己的方向。

你可以这样鼓励宝宝翻身：

1、为宝宝提供足够的练习空间和机会。经常把他们放在爬行垫子上或者床上。

2、表扬孩子。当她练习滚动时，和她交谈并鼓励她。

3、在她身边拿一个有趣的东西，比如摇铃或婴儿镜子。这可以引起她的注意，并诱使她翻滚她的身体看到它。

坐起来

在大约4个月大的时候，婴儿能够在支撑下坐着。

一旦婴儿可以翻身，坐起来就不会太迟了。当婴儿学会坐起来时，他们对世界有了全新的看法。所以这对他们和他们的父母一样令人兴奋！

6个月大的时候，你的宝宝可能会成功地坐在高椅子上，1岁之前的某个时候，她会在无人帮助的情况下完善坐着的艺术。

如何帮助宝宝练习坐姿：

1、当你盘腿坐在地板上时，把他放在你的腿上，面朝外。你的胃和腿会为他的背部提供必要的支撑。

2、把宝宝放在标准枕头或u型枕头上。让他体验坐在你的监督下的感觉。

3、把宝宝放在标准枕头或u型枕头上。让他体验坐在你的监督下的感觉。

爬行

在开始会走之前，婴儿可能会用手和膝盖爬起来。

在8到13个月之间，你的孩子将获得某种形式的运动。父母经常把爬行和走路看作是孩子身体上最重要的里程碑。虽然这非常令人兴奋，但你应该记住，每个孩子都是按照自己独特的节奏发展的。如果你担心宝宝的运动能力的发展，可以咨询医生。但大多数婴儿会遵循一种可识别的学习运动模式：

许多婴儿先学会向后爬行，但不久他们就学会向正确的方向爬行。

并非所有的婴儿都以同样的方式爬行。事实上，有些人根本不爬，而是坚持在一个成年人牵着他们的手走路。另一些则是用脚底弹跳，用腹部快速移动，或者“熊走”，四肢伸展爬行。

无论宝宝选择哪种运动方式，这个阶段都会给她带来前所未有的自由和 探索 的机会。

试着用这些简单的 游戏 来鼓励你的宝宝学习运动技能：

1、爬玩。这对于正在学习移动的婴儿来说是非常有趣的。在宝宝身后爬，说：“我要抓住你！”然后爬开，鼓励她跟着。试着躲在一件家具后面，让她“发现”你。

2、创建一个障碍球场。用你的宝宝可以练习爬行的东西填满房间。让他从被子上爬过去！

走路

首先，他可能会站起来。

接下来，他会来回摇摆，努力向前。

他会发展出不同的走动方式，比如摇晃、旋转、翻滚和腹部扭动。

大约一个月后，你会看到他开始朝着真正的爬行前进。

安全提示

既然你的宝宝在四处走动，你就有必要给他提供一个安全的地方玩耍。这意味着保护你的孩子免受潜在危险，同时也保护你的贵重物品。

父母最大的乐趣之一就是看到孩子在成长的各个阶段中所经历的惊奇、挫折和快乐。每一个阶段都是独特而精彩的。享受和珍惜这些时刻，发现和感受宝宝的没一点变化！

有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。

一岁内属于婴儿阶段，是宝宝第一个发育高峰，那么，在快速发展的这一年里，宝宝都要经历哪些过程？

一岁内婴儿宝宝动作的发展规律如下：

平衡与大运动

◆抬头:新生儿俯卧时能抬头1~2秒;3个月时抬头较稳;4个月时抬头很稳。

◆坐:6个月时能双手向前撑住独坐;8个月时能坐稳。

◆翻身:7个月时能有意识地从仰卧位翻身至俯卧位,然后从俯卧位翻至仰卧位。

◆爬:应从3~4个月时开始训练,8~9个月可用双上肢向前爬。

◆站走、跳:11个月时可独自站立片刻;15个月可独自走稳;24个月时可双足并跳;30个月时 会独足跳。

精细动作

◆3~4个月握持反射消失之后手指可以活动;

◆6~7个月时出现换手与捏、敲等 探索 性 动作;

◆9~10个月时可用拇、示指拾物,喜撕纸;

◆12-15个月时学会用匙,乱涂画;

◆18个月时能叠2~3 块方积木;

◆2岁时可叠6~7块方积木,会翻书。

语言的发育

语言的发育与大脑、咽喉部肌肉的正常发育及听觉的完善有关。要经过发音、理解和表达3个阶段。

◆新生儿已会哭叫；

◆3~4个月咿呀发音;

◆6~7月龄时能听懂自己的名字;

◆12月龄时能说简单的单 词,如“再见”“没了”。

◆18月龄时能用15~20个字,指认并说出家庭主要成员的称谓;

◆24月龄时能指 出简单的人、物名和,而到3岁时能指认许多物品名,并说由2-3个字组成的短句;

◆4岁时能讲述 简单的故事情节。

生长发育的内容包括体重、身长、神经系统、运动、语言、听力、感统力及精神心理行为能力的发育。其中，0~1岁宝宝的动作发育还包括大运动及精细运动的发育。

一、0~1岁大运动发育有哪些规律？

婴儿大运动是指孩子的大肌肉群共同参与的运动，主要是指头颈部、躯干、四肢幅度较大的动作。具体指宝宝的趴、抬头、抬胸、翻身、坐、爬、站、走等。

宝宝大运动的发育，是遵循自上而下的自然过程，不可能颠倒顺序。

抬头：

一般新生儿宝宝俯卧位时能抬头1-2秒；

3个月大的宝宝可抬头约45度角，

5-6个月的宝宝就能俯卧抬头90度。就完成了抬头运动。

坐立：

4~5个月龄时，在爸爸妈妈的扶持下可短时间扶坐或靠坐；

6个月时，身体会向前倾，双手向前撑住独坐；

7个月时，能独立地坐稳。

翻身：

1-2月龄宝宝通过脊背、脊柱慢慢伸展，自然的从侧卧到仰卧位的过程。

4-5月龄时，会自己跟自己玩，从侧位自然翻到仰卧位。

5-6月龄时，从仰卧位可以翻到侧卧位，或从俯卧位翻至仰卧位；

6-8月龄阶段的宝宝，先让自己通过伸展上肢（也许是下肢），然后翻动躯干、下肢（也许是上肢），进行身体的分段翻动。随之宝宝就连续从仰卧翻到俯卧位，再翻至仰卧位的翻身运动。

爬行：

宝宝今后的行走、平衡，都需要通过一段时间的努力爬行来实现的，包括宝宝的智力发育、精细运动，也离不开爬行的帮助。因为脊椎要发育，那必须是在爬行中完成。因此，爬行对于宝宝大运动的发育，是基础中的基础，非常重要。假如让宝宝爬行500~1000小时，那宝宝的运动发育将具有里程碑的意义，爬行好的宝宝，手脚协调性也会很好

在新生儿俯卧位时，宝宝已有了反射性的匍匐动作，只是爸爸妈妈不容易发现而已。

慢慢到2月龄时，宝宝就可以有交替性踢腿动作，这是匍匐的开始。

3-4个月时，宝宝可以用双手支撑数分钟。

5~6个月时，可以有预向前爬行的意识。

7个月时，俯卧位时，可后退式原地转，或叫倒退爬行。

8个月龄的宝宝可以匍匐运动；实现真正的匍匐前行。

9个月龄，宝宝已经可以跪爬，并能伸长一只手向前取东西。

到了10个月时，宝宝已经可以熟练爬行、倒退、翻滚，身体越来越灵活。

站、走、跳：

宝宝9个月可以扶着桌子站立，在10~11个月可以独立站立；

12~13个月可以扶走，15个月能独立走稳；

24个月可双脚跳；能扶着上楼梯，30个月独脚跳。

二、婴儿精细动作的发育时间是怎样的？

3~4个月婴儿握持反射消失；开始出现手指的活动。

6~7个月出现拿物换手动作，并且出现手的捏与敲打等 探索 性的动作出现。

9~10个月可以用拇指和示 指拿物品或拾物；并且开始喜欢撕纸。

12~15个月时可以用手拿匙吃饭，开始乱涂乱画；

18个月时能垒2~3块积木；

2岁可垒6~7块积木，已经会翻书。

总而言之，宝宝的运动发育是有一定的规律，如果我们不了解这些规律，就会掉进一些 育儿 不当的坑里，而影响宝宝发育，反而会阻碍宝宝正常发育进程。

父母堂为您科普：

宝宝大动作发育指的是身体和四肢的运动。宝宝出生后的1年，是他们大动作能力发展最快的时间段。

每一项大动作发展都与支配该项动作的神经和肌肉的成熟度息息相关，随着宝宝肌肉力量和平衡能力的增强，宝宝在出生后的前几个也内就可以实现对头部的控制——抬头。之后随着身体协调能力的越来越强，逐渐开始学习翻滚（约4个月左右）-坐（约7个月左右）-爬（约8个月左右）-站立（约10个月左右）-走路（约12个月左右）。

每个孩子都有发育的个体差异，大多数孩子在成长过程中或多或少偏离这个时间点，家长无须过分紧张，比如只早了几周，晚了几周，都是没关系的。但是如果宝宝每达到一个发育阶段都明显落后于其他同龄宝宝，那么家长就要有所警惕了，看看是不是宝宝发育迟缓，这需要专业的医生来做判断了。

家长在此阶段要注意：

1当宝宝会抬头了，会翻身了，会坐了，会爬了，会站立了，会走了，不论什么时候，他都需要家长的鼓励。

2冬天的时候，衣服衣服穿多了，宝宝的大动作发育可能会略微晚一些，不要担心。

3如果宝宝到了这个“时间点”还无法完成这些动作，家长不要逼迫宝宝，可能会有发育时间上的差异，实在迟缓了，再干预。

4要排除家里一切危险地带，让宝宝顺利度过“大动作发育期”。

从宝宝出生本能的吸吮反应、捕捉安全感的紧握小拳头开始，发育很快，所以都说小宝宝一天一个样。

吸吮

裹手最常见了，很多家长会发现孩子什么都吃，其实这也是他在 探索 外在事物的方式，4个月可以尝尝不同的味道，告诉他，这是甜的，酸的。

抓握

游戏 的同时也在感知。给他不同材质的小球，告诉他，这是硬的，软的。

视觉追踪

从0-3个月的黑白卡，距离宝宝十几公分，停留几秒，逐渐地平移、扩大距离，但4个月的彩色卡，再后来用带声响的玩具来训练，是否经过训练的孩子反应七八个月就能看出差异的。

翻身

宝宝是有个体差异的，有的3-5个月翻身都属正常，不要心存侥幸我家宝宝不会翻身就会爬了真聪明。每个阶段都要帮助孩子经历，帮助他练习翻身，增加成就感。两面都要翻哦！

坐

5-6个月宝宝就开始坐了，从靠着垫子坐到独立坐。 这时候准备个手敲鼓玩具是最好的了。

爬

基本8个月的时候宝宝就可以爬了，有的晚点没有关系的。可以放个带声音的玩具在宝宝前面吸引他，同时用手掌推动宝宝的脚底，帮助他向前爬行。

大手抓放

7-8个月的宝宝，可以抓块状积木或者片状拼插的积木。

摇晃

宝宝有了一定的腕力去抓握，就基本可以练习摇动了。沙锤、拨浪鼓都可以。

站立

也是从靠站到独立站个几秒，宝宝的成就感越来越大， 探索 的快乐也越来越多啦。

走

一岁开始站立行走，不算晚了。切记保护好宝宝，不要走得太早，以免伤害骨发育。

多年来帮助更多个体提高职场与家庭成长的幸福力，期待您的互动！

有一本童书恰好能回答您这个问题，明天叫《新手妈妈 育儿 绘本》，看名字这是一个教大人的 育儿 书，但其实这是一本童书，亲子阅读再合适不过了。书中讲了一个婴儿从出生到3岁的整个过程，用500多幅插画惟妙惟肖地表达了孩子生长的各个阶段。作者是日本红鸟插画奖和讲谈社出版文化奖得主、超级暖爸铃木守，绝对大家之作！

这本书是铃木爸爸根据自己家孩子的生长情况创作出来的，可以说是婴儿成长记录了。

婴儿从出生开始要经历多个重要的阶段:睁眼，抬头，翻身，流口水，长牙，吃辅食，坐，爬，站立，行走。这些过程不一定每个婴儿都经历，有的跳过去一两个。比如有的孩子不会翻身，有的孩子不会爬，但是这些都不会影响他们长大后的身体发育。

网上有甚多婴儿发育表格，基本就是三翻六坐那些。我不想发那样的表格，因为每个孩子都不一定严格遵照表格里的时间来进行发育，看了那些表格容易让新手爸妈焦虑。

只要孩子是 健康 的，早一点晚一点其实都真的没关系，千万不要照着婴儿发育表格来养孩子！如果您只是好奇婴儿各个阶段的表现，强烈推荐开头的那本绘本！

应该关心孩子会不会起黄疸。

不要用枕头，把毛巾叠在两个枕头上，3个月后给宝宝一个枕头。枕头的高度是3 ~ 4cm，在哺乳前30分钟不要浇水。稀释胃液影响消化，睡前不要浇水。不能给6个月的排他母乳喂养水。在吃饭的时候需要人工喂食。婴儿游泳可以提高智力。在你的床促进婴儿的身高和体重增加之前，你可以增强自信心，增强免疫力，增加肺活量。如果婴儿有牙齿，他必须吃他的手来阻止牙齿生长，否则会影响牙齿生长，或者牙齿不能保持清洁。使用臼齿棒，或者吸引婴儿的注意力。保护婴儿的牙齿。吃完牛奶后，喝几口温水，棉签附着在盐水中，每天早晚清洗牙齿和牙龈。给宝宝讲故事，看彩色绘本，重复故事，看宝宝的图像。

给宝宝一个独立思考的环境。不要在意宝宝玩玩具或者玩方块。如果你买了新玩具，发现你的宝宝还在玩别的玩具，那么不要打断他。如果你的宝宝没有玩，请告诉他你要他玩新玩具。否则，宝宝不会把精力集中在任何事情上，他会习惯这个。让孩子把书翻一翻，灵活地活动他的手指，和他一起阅读他的素养，每天坚持阅读，并养成积极阅读的习惯。婴儿去训练,婴儿不能倒下,帮助婴儿起来一样诱导,勉勉强强,婴儿起初非常晚,慢慢地起动,这样的婴儿是强烈独立小宝宝讲话的机会。例如，如果宝宝想要拿杯子，建议他说，不要立刻递给他。

抬头看能锻炼宝宝的脖子和胸背部肌肉，增加肺气量，防止呼吸系统疾病，帮助宝宝的早期视觉发育。学习调查不是一次性的过程，而是持续开发的过程。从出生开始，婴儿就下意识地收紧脖子肌肉，抬起头来。2个月的结束为止,几乎所有的婴儿在躺着的时候,头30°~ 45°可以提高。3个月的时候，脖子要好好地支在脖子上。婴儿开始做俯卧撑，用手肘支撑上半身。4 ~ 5个月之间的婴儿在躺着的时候,可以90°抬头了。这是将来学习翻身坐着的基础。如果你的孩子六个月后不能看你的眼睛，或者如果她不想看你，记得带他去医院检查。

亲子运动是什么呢？它不是一个多么专业的概念，就是字面意思，家长和孩子一起做的运动或者活动。

大家可能更常见的词是亲子游戏、亲子活动、亲子互动或亲子关系，但这些都要么太限定要么太抽象，现在我们就一起来探讨亲子运动这个范畴。

现如今身为父母的大家身边肯定常看到许多人会带着孩子参加早教课程，早教课程所强调的很重要的一点就是在有限的时间里，如何进行高质量的父母陪伴、鼓励父母积极主动地与孩子玩耍。这是非常有道理的，因为贯穿孩子一生的爱与信任就是在幼年的游戏互动过程中产生的。

但是亲子运动也是要遵循婴幼儿的身心发育原则的，只有这样，才能在避免出现「拔苗助长」的同时，实现强身健脑的目的。

接下来，根据最新一期《未来脑计划》的王珏老师关于这方面的讲座，我们将会详细地从为什么要进行亲子运动、婴幼儿的身心发展规律和运动发展规律、针对不同年龄段的婴幼儿的有效亲子运动包括哪些等这几个方面来讲述。

Part 1 为什么要进行亲子活动？

「爱的三要素」：触摸、运动、玩耍

大家应该都很清楚，在婴幼儿时期，咱们大人对孩子的陪伴和照顾很重要。在心理学上，有一个著名的「 用残忍来证明爱的存在 」的恒河猴实验。

上个世纪50年代，美国心理学家哈洛及其同事让新生的恒河猴从出生第一天起同母亲分离，将小猴子放进一个隔离的笼子中养育，并用两个假猴子妈妈替代真母猴。

这两个替代母猴分别是用铁丝和绒布做的，实验者在「铁丝母猴」胸前特别安置了一个可以提供奶水的橡皮奶头，而「绒布母猴」除了是用软软的绒布包着之外，并不能提供奶水。按哈洛的说法就是「一个是有着无限耐心、可以24小时提供奶水的母亲，一个是柔软、温暖的母亲」。

刚开始，婴猴多围着「铁丝母猴」，但没过几天，令人惊讶的事情就发生了：婴猴只在饥饿的时候才到「铁丝母猴」那里喝几口奶水，其他更多的时候都是与「绒布母猴」呆在一起；婴猴在遭到不熟悉的物体，如一只木制的大蜘蛛的威胁时，会跑到「绒布母猴」身边并紧紧抱住它，似乎「绒布母猴」会给婴猴更多的安全感。

但是「绒布母猴」也存在一些问题：那些由「绒布母猴」抚养大的猴子不能和其他猴子一起玩耍，性格极其孤僻，甚至性成熟后不能进行交配。

于是，哈洛对实验进行了改进，为婴猴制作了一个可以摇摆的「绒布母猴」，并保证它每天都会有一个半小时的时间和真正的猴子在一起玩耍。改进后的实验表明，这样哺育大的猴子基本上正常了。

哈洛等人的实验研究结果，用他的话说就是「证明了爱存在三个变量：触摸、运动、玩耍。如果你能提供这三个变量，那就能满足一个灵长类动物的全部需要」。

小猴子宁愿不喝铁丝妈妈的奶，也要与柔软的布料妈妈呆在一起，而且不是单纯的呆在一起，而是需要触摸运动玩耍这些亲子联系的，这也是著名的「依恋理论」的来源。

亲子陪伴的重要性

那么，在孩子具备独立的运动能力之后，爸爸妈妈的陪伴就不重要了吗？

不是的，刚才我们说了，这个高质量的陪伴在婴儿时期、幼儿时期，甚至儿童时期都非常重要。

自从探索人的大脑活动的科学技术发展日新月异后，心理学的研究者们总喜欢通过人类大脑结构的变化，来验证某种外在干预条件是否确实存在效果。

最近，德国的科研人员就采用近红外光线照射脑部的技术，来对「亲子关系」为什么对人类这么重要进行了验证。他们在实际进行的亲子活动阶段，同时记录了孩子和父母的大脑变化。

结果发现，在父母和孩子合作完成活动时，他们的大脑活动在额叶，就是我们的额头这儿，是出现了显著的同步变化的。大脑的额叶，就是额头这块儿，是主管我们人的高级认知功能的，譬如说情感和思维。所以民间有句话叫，「大额头的人聪明」，这是有一定科学道理的。

父母跟孩子的额叶同时激活，表明亲子活动是非常明确建立父母和孩子之间的情感和思维联系的。这与儿童适应性情绪调节的发展有关，简单来说，就是儿童在面对外界的变化挑战时，他们是能感受到背后有父母支持的，这种支持，提升一下，就是孩子获得的爱、信任感和安全感。

因此，无论是从行为研究的结果，还是脑神经科学的数据，均表明亲子活动、亲子运动需要高质量地贯穿人的婴幼儿和儿童期。

Part 2 婴幼儿的发展规律

大脑快速发展的关键时期是婴幼儿阶段，譬如说3岁孩子，他们的大脑活跃度是成年人的25倍，就是说3岁孩子的大脑是在疯狂吸收外界知识的。可以说，婴幼儿阶段迅速发展的大脑，是人今后智力、情感、运动和社会交往等各方面能力发展的基础。

但是昨晚我家小调皮跟她爸爸跑步的时候，她爸爸就特别担忧说，小调皮是不是发育缓慢啊？怎么这跑步总是夹着双臂呢？

这其实不用担心，咱们不能要求刚3岁的孩子就自如地跑步了，人大约在5岁左右的时候才能完全掌握跑步这个姿势的。这也是我们前面说的，要遵循婴幼儿的身心发育原则的，所以接下来，我就跟大家念叨一下不同年龄段的，婴幼儿的身心和运动的发展规律。

1、婴幼儿的身心发展规律

首先是0-6个月。满月后，婴儿的心理情绪发展很迅速，几乎是一周一变。想想看，视觉听觉都发育成熟了，手眼动作开始逐渐协调了，最重要的是，开始认生了。为什认生啊？他知道谁对我好，谁对我不好了，对吧？而且急切地寻求安全感，所以亲子活动啊，这个时候就要开始了。

接下来是7-12个月，宝宝开始学会坐、爬，甚至站、走了。也开始学会用手了。这一阶段啊，更认生了，妈妈上厕所不见一会儿，可能都会大哭。同样，需要大量的亲子活动了，让孩子建立依恋关系和发展安全感。

1-2岁这个阶段，孩子会直立行走了，但是最开始可能是双手成大圆式的环在胸前，颤颤悠悠地走。并且孩子也比较熟练地运用双手做事和使用工具，开始东拉西拽了，对啥都充满了好奇。这阶段，要充分地满足孩子的好奇心，但是做父母的我们就害怕孩子出现闪失，怎么办呢，一起玩呗，又是亲子活动。

2-3岁阶段的孩子，直立行走肯定没问题了，使用工具、语言交流都在进一步的发展过程中，并且最喜欢说「不」了，这是人类一生中出现的第一个叛逆期。为什么喜欢说「不」呢？因为他的自我意识开始发展了，知道我自己是谁啊，所以这个阶段的孩子很容易出现「任性」的现象。

那怎么让他们学会不任性呢？知道规则和规定呢，很简单的一个方法就是树立一个学习的榜样，如果亲子活动过程中，父母表现出来让孩子惊叹的方面，那么孩子马上就会被「驯服」的，并且会产生极融洽的亲子关系。说不定你下班后，会积极主动地给你拿拖鞋呢，所以这个阶段，需不需要亲子运动？肯定需要。

到了3-6岁，孩子的幼儿园阶段，教育部专家建议，幼儿的幼儿园体育活动至少每天不少于两小时。为什么呢？

第一是社会性的发展，社会性是什么？社会性就是孩子从一个生物个体的人变成一个适应社会的人，明白、理解、遵循社会规则。孩子为什么要上幼儿园啊？高学历的家庭自己在家教行不？不行的，孩子必须有同龄的伙伴、同学，在一起玩的过程也是他们学会与人相处、学会理解他人的过程。

那是不是三五个小孩子自己玩就可以了？不够啊。你的孩子在与别的小孩一起玩的过程中表现出来的礼貌、谦让、规则和能力，都是与你在一起玩的过程中发展起来的。

自发形成的幼儿群体最开始是散乱、无序的，你的孩子有着充分的亲子活动的基础，有着强大的自信和能力，能熟练地运用规则，并能从中体验到充分的愉悦感。这个时候，你会惊喜地发现，你家孩子很受同伴的欢迎、领导能力很不错。所以，整个3-6岁，需不需要亲子运动？都需要。

大概地说了说主要的身心发展规律，我们再详细说一下跟我们的亲子活动非常有关的大运动的发展规律。

2、婴幼儿大运动发展的规律

0到6个月的孩子，会俯卧翻身和伸展脚踢。

7到12个月的孩子，会爬，独立站稳，牵一只手可以走。

1到2岁的孩子，会独立行走，会上楼梯，双脚跳，能踏三轮车，举手过肩扔球。

2到3岁的孩子，单脚平衡能站立2秒钟，较远距离跳跃，会用脚尖走路；双脚交替下楼梯，单手投掷皮球，能跳远。

3-4岁的孩子，能身体正直、手脚协调地走路；能按指定的方向走；能走、跑交替地跑100米；能快跑追上大皮球；从高处跳下时能保持身体平衡；学拍大皮球，会滚、接球；能在游戏场的攀登架上爬上爬下。

4-5岁的孩子，走得自然、协调，步子均匀；能快跑，能跑着追人玩；能走、跑交替200米不累；双脚向前跳得很远；往高跳，伸手能碰到挂起20厘米高的东西；能把小石子、飞镖投出很远；能闭目转圈。

5-6岁的孩子，走步姿势正确；能快跑、跑的时候能躲闪、追逐，跑得协调；能走、跑交替300米不累；会大部跨跳；会跳「房子」、跳绳、跳橡皮筋；平衡能力较强，能闭眼睛单脚站立，能闭眼睛向前走；能走地上放着有间隔的砖或木块；能把小石子、沙包、小皮球等投出很远，也能投得准；会拍球，会踢球，也能边跑边拍和边跑边踢。

好，为什么要进行亲子运动说明白了，亲子运动要遵循的婴幼儿的身心发展规律也说明白了，我们再来说说，怎么进行亲子运动呢？首先是趣味性的亲子运动。

Part 3 趣味性亲子运动

1、亲子游泳

1979年，德国科隆体育大学的研究人员就提出游泳能促进婴儿全身心的发展，包括身体、智力和情绪等诸多方面。

该观点提出后，后续很多研究者又对婴幼儿游泳从多方面进行了详细的科学研究，研究虽然各异，但结果统一认为，婴儿游泳主要有以下几点好处：

•1）降低婴幼儿溺水身亡的危险；

•2）改善运动能力；

•3）加速智力发展；

•4）增强社交自信。

并且亲子游泳的时间跨度很大，可以从出生后一周到6岁。但是婴幼儿的游泳需要注意以下几点：

（1）戴脖圈游泳不安全且易引起其它疾病：脖圈比较容易压到宝宝柔软颈部的气管和动脉窦，严重的话会出现心率减慢、血压下降，甚至休克；宝宝的小脖子还很软，戴上脖圈后，头部和颈部被固定，但因为水中浮力作用，脖子以下的身体都在乱动，这样颈椎和下边身体相接部位之间的大量无序动作，特别容易引起颈椎部位的损伤。

宝宝的皮肤一般都比较娇嫩，湿疹更是宝宝婴儿期常见的皮肤病，而脖圈是塑料的，临床已有宝宝对脖圈过敏或由于脖圈摩擦过度导致皮炎的。

（2）水质这方面应该要重视，较差的水质会引起眼部疾病、皮肤疾病、中耳炎、消化道传染病等一系列疾病，免疫能力尚未完善的婴幼儿，特别容易受到这些疾病的困扰。

在国内，如果想要判断水质是否尚可，可以采用 「一看二闻三摸」 的方法。

•「一看」：观察水面是否有漂浮物或灰尘，观察池水是否透明，站在泳池的侧面观察是否可以透过水面看到对面泳道线。

•「二闻」：靠近水面，捧水来闻是否有淡淡的刺鼻味，若是严重的刺鼻味，则是消毒水过量，易引发皮肤疾病。

•「三摸」：摸泳池墙壁，是否腻滑，若腻滑，则清洗不干净，有滋生的细菌。

2、亲子瑜伽

亲子瑜伽是目前最火的亲子运动之一。亲子瑜伽可以加强婴幼儿身体的灵活性，从运动促进脑发展的角度来促进婴幼儿身心发育；同时还可以与父母运动的过程中，肌肤接触、目光交流，培养良好的亲子关系。

亲子瑜伽的时间也可以在出生后。0-1岁半练习亲子瑜伽，既有利于母亲产后恢复，还可以活动孩子的所有感官，让孩子的身心从全方位的刺激活动中得到有益的锻炼。

1岁半-3岁练习瑜伽动作可以引导和训练孩子的身体运动能力，父母还可以利用实物或者玩具激发孩子的兴趣。父母和孩子之间的交流能促进孩子语言能力和关注能力的发展。

3-8岁练习瑜伽对孩子的生长发育有很好的促进作用，可以增进孩子身体的协调性、灵活性，同时可以促进孩子的想象力和创造力，进一步开发孩子的智力。

但亲子瑜伽也要注意以下几点：

•（1）安全问题：瑜伽动作的选择需要跟随婴幼儿身体素质的发展水平；

•（2）父母练习者需要有专业水平；

•（3）瑜伽练习设施要考虑到婴幼儿的特点，如铺上柔软的毯子等。

大家应该十分好奇，婴幼儿能做哪些瑜伽活动吧，我们来简单举几个例子。

0-1岁的宝宝，亲子瑜伽以安全、趣味性为主。可以采用「膝上运动的」方式，一方面发展孩子的视力、上肢力量和背部，另一方面发展孩子与父母之间的情感联系。

1-2岁的宝宝，可以测验他们的爬行能力等等，如妈妈做一个背部弓起的猫式，宝宝从妈妈身子形成的桥下面爬过去。在孩子较小的时候，亲子瑜伽并不强调孩子能做出某个动作，重要的是和爸爸妈妈一起享受这个过程，一边运动，一边有亲密的交流。

2-4岁，可以稍微复杂一点，让宝宝与父母亲一起挑战某个动作，如站直身体，双手举过头顶这个动作。

4-6岁，要求更高了，要考查孩子全部的大运动能力的发展，如平衡能力和单脚站立等，还要考察孩子理解言语指令的能力。如单脚站立的树式，尝试保持平衡。

Part 4 常规的亲子运动

肯定会有人说，专业的婴幼儿游泳一堂课两三百块，再说我也不是专业的瑜伽训练者啊，不敢随便给孩子做瑜伽，万一做坏了就完蛋了，所以这亲子运动我们是不做了吗？

不用担心，我们还有非常多的常规性的亲子运动的存在。接下来从 走、跑、投、爬 等方面来一一分析。

1、走

走路有非常好的锻炼价值，如：自然走可以全面控制身体，持物走（拉着或推着物体走）可以提高控制身体的能力和动作的协调性，倒退步走可以发展平衡能力和协调能力等等。

1-3岁的孩子发展的就是其平衡自然走路的能力，因此可以尽量多的带着孩子通过散步的方式来发展这些能力。你会发现1岁的孩子还会被路上的小石子绊倒，但是3岁的时候就已经非常稳当了。

但是要注意的是，一次性不能时间过长，通常囿于幼儿注意力时间的限制，需要采用趣味性的方式。如在马路边的时候，可以采用数路边停了多少辆红色汽车的方式。幼儿一般都比较喜欢红色这种浓烈的色彩。 3-4岁处于幼儿园小班阶段，这个阶段最常见的走路形式是「开小火车」，幼儿一个跟着一个，感受他人走路的节奏并注意跟随。

4-5岁则是发展幼儿随意控制走停和节奏时间。可以发展听信号变速走等亲子运动，促进有人的上下肢协调、有节奏的行走。

幼儿阶段还有一个经常使用的走路练习法，那就是「走线」。

在地面贴一条用布条做成的线，沿着线走，家长和孩子轮流，慢慢走就好。用布做的线有什么好处呢？在地面上有个小突起，让孩子的脚可以有更丰富的触觉，还能锻炼平衡感。走线活动可以随着年龄的增长，出现很多变式，比如持物走，两手展开走，还可以改变线的形状，直线、曲线、圆形、三角形……对孩子的空间认知发展也有好处。

2、跑

跑和走存在着本质区别：跑有双脚同时腾空的阶段，而走没有。人类动作技能发展告诉我们，大约在幼儿园后期，人类才能够完全掌握跑的技能。

婴儿期是小企鹅式的跑，双手像企鹅翅膀一样夹起来，颤颤巍巍地跑。

幼儿园小班的时候手稍稍降低了，但还是不太平衡，对自己不放心，还得伸手保护自己，腿更有力量了，双脚也有腾空趋势了，能控制自己了，跑的距离也更长了，跑步脚啪啪的，全掌着地，使劲踩；可以描述为大企鹅跑，翅膀微微架起来，能快跑一会儿了。

幼儿园中班的时候手终于放下来了，开始摆臂了，不顺拐了，腾空更大了，身体也前倾了，手脚相对协调了，跑步声音变小了，不再像之前那么啪啪的了；可以描述为直愣愣地跑，但中班阶段的孩子跑步时，摆臂也是直愣愣地摆，很少屈肘。

幼儿园大班的时候手脚协调了，腾空更高了，声音逐渐变小，看着身轻如燕。如同风火轮跑，身体协调，步频加快，很流畅。

3、投掷

在体育教育界，最提倡的玩具并且是玩的最久的玩具就是各种各样的球了。

如婴幼儿早期，表面有凸起的球可以发展孩子的触觉，小皮球可以用来爬着追；2岁左右，可以用来踢可以跑着追；3岁之后，可以带球跑、可以训练绕障碍跑，小球也可以变换为大球。

还有最重要的，我们今天说的投掷能力的发展。我们孩提时代，都玩过「丢沙包」游戏。相对于沙包，球在抛出后还需要去追赶，对于幼儿大运动能力的发展相对来说是比较合适的。

下面我具体介绍一下，0-6岁幼儿玩球的各种不同的方式及目的要求。

1-3岁，强调自然地抛物和接物。我就很惊喜地发现，我家小调皮对父母和她三个人分别站在三个地方，然后抛接大皮球这个游戏，乐此不疲。

3-6岁，玩球可以复杂一些，可以强调脚对于球的控制作用，如跟爸爸比赛带球跑；也可以强调对于目标动作的控制作用，如可以练习投篮动作等等。

4、攀登

上幼儿园的孩子，如果体质不好的话，老师建议进行的体育活动中就有一项是登山。这其实是将上下台阶、登滑梯等动作的发展搬到了自然环境中，可以增强腿部的肌肉力量，发展平衡能力、协调能力、耐力素质及灵敏性。

但是登山过程中需要注意的是时间不能太长，孩子的骨骼肌发育还未成熟，攀登是比较容易损伤膝盖的，所以需要注意时间控制在半个小时之内，或者中间可以走走停停。

Part 5 器具性亲子运动

除了常规的跑跳走之外，婴幼儿，特别是幼儿的早期大运动还有一些综合性的运动项目，譬如骑行、趣味性球类运动等。

1、亲子骑行

骑行对于幼儿的身心发育是非常有帮助的，首先得到锻炼的就是平衡能力的发展。平衡感就是身体维持稳定的能力，平衡感不好很容易影响孩子的运动意愿，因为一旦平衡感不好，通常也跑不快、跳不高甚至动作有些笨拙。

而且骑行还有其独特的优点，那就是骑行对膝盖的损伤很小，因为骑行运动过程中并没有将全身体重带来的压力都放在膝盖上；如果家有小胖墩的话，骑行就更重要了，因为发育中儿童的膝盖更脆弱。

我认识一个酷爱骑行的家庭，夫妻俩就是骑行认识的，现在儿子都9岁了，一家三口经常一块儿骑行，周末去郊区，假期去海南，让人觉得这一家又健康又幸福，特别让人羡慕。

骑行还一项更重要的优势，就是在骑行的过程中，儿童其实是处于空间活动场景不断变化过程中的，也就是说，骑行过程捎带就训练了儿童的空间加工能力。

骑行本身是需要身体各部分协同活动的，这种全身心的协同与空间变化结合起来，可以极大地激发儿童负责躯体感觉和空间认知的大脑顶叶的活动。

从心理层面来说，骑行是一项趣味性的运动，很容易诱发儿童运动的兴趣和愉悦感。儿童与父母一起骑行的时候，还可以增进亲子关系。同时，透过运动，孩子可以有更多控制、了解自己身体的机会，通过运动，她不断观察发现研究周遭的环境，能让身体更精准，从而更能自我满足、增加自信。

2、亲子球类运动

球除了上面所说的抛掷、追着跑等之外，也是可以发展复杂运动技能的。

球类运动非常丰富，足球需要锻炼的腿部的力量、羽毛球强调上身手臂的力量，但其实球类运动发展的人类全身的运动能力的，对于婴幼儿的大运动能力的发展十分有益。

3、小龄的亲子运动游戏

上述很多项目对于婴幼儿的身体素质是有一定的要求的，因此很多人可能认为亲子运动大多数是在1岁后进行的。但其实不然，婴幼儿在1岁前也有发展运动能力的需要，下面简单列举几个小游戏。

0-3个月，「欢乐摇摇」，让宝宝面朝上躺在小毯子上，父母分别抓住毯子的两端，将毯子抬起，然后轻轻晃动毯子。这比较模拟宝宝在母亲子宫中的感受，能让宝宝非常放松，并且能够发展他们的平衡感和信任感安全感。

3-6个月，6个月左右，宝宝最需要发展的是其爬的能力，因此可以采用「宝宝俯卧撑」运动游戏。采用一个柔软的枕头作为支撑物，然后让宝宝趴在地板或地毯上时将枕头塞到他手臂和胸部的下方。宝宝在这种状态下可以观察到更为开阔的视野，同时锻炼其颈部、肩背部的肌肉，为以后的坐和爬做好准备。

6-9个月，「浴盆欢乐场」，6-9个月的孩子比较喜欢坐在浴盆里玩水。可以在浴盆里放上防滑垫，鼓励宝宝做踢腿动作，可以让宝宝自己踢，也可以握着宝宝的双腿帮其轻轻踢水。踢腿动作可以让宝宝的腿部和腹部肌肉更加强壮，这对今后的爬行和走路都很重要。

9-12个月，「过隧道」，这个阶段主要锻炼爬，宝宝是以爬来感知世界的，而且婴儿对空间有着与生俱来的兴趣——尤其是正好与其体型差不多的空间。可以做一个或者买一个隧道，让宝宝爬进爬出，不仅可以帮助婴儿了解其身体与其他物体的大小关系，而且有助于发展其空间意识和身体感知能力，而且还可以建立孩子的自信心、享受探索的乐趣。

结语

好，以上就是摘自《未来脑计划》的王珏老师关于亲子运动讲座的相关知识，希望大家看完之后多多实践，快速促进孩子身心发展的同时，也收获自己的贴心可爱的小天使哦！

我家的娃四个月大，我迫不及待想跟大家分享一下我家这个磨人精的情况！

▲翻身

我家娃三个半月学会了翻身，这一会翻身不要紧，一天到黑翻起来没完没了，最可气的是翻过去后自己翻不回来，就在那趴着哭，你给她调整过来，她一溜烟又翻过去了，趴一会小脑袋累了就把脸整个的压在被子上，不一会喘不上气来了就猛的一下抬起脑袋，狠狠的喘几口气，好玩的很！

▲爱笑但是偶尔会笑出声音

这时候你看她笑，她必定回应你一个笑，一点都不会吝啬，你不笑，她也不笑，但是你假装哭她肯定不会学你哭！想让她笑出声音？必须得是能戳中她内心笑点才行，我大女儿五岁，每次给她跳舞佯装摔倒，那就会咯咯笑出声音！貌似是让人觉得让我笑可以，让我咯咯大笑，那你得笑点够足才行！我一般是逗不出咯咯得笑声的！

▲听音乐

研究表明，在孕期给胎儿经常听某一首音乐，那出生后在她哭闹的时候放这个音乐，那就会让她停止哭泣，这也是很多胎教人士为什么注重胎教的原因！我女儿特别的喜欢听音乐，我平时没事就喜欢听听音乐，在老婆怀二女儿的时候就经常跟她一起听音乐，养成了喜欢听音乐的毛病，有一次我女儿嗓子有痰，就去给她推拿了一下，在推拿的时候就是不听话，一放音乐立刻就好了，医生说见到一听音乐就不哭的孩子不多，这孩子以后想当音乐家啊这是，我窃喜！

▲啃手脚

我们都知道三四个月的时候宝宝开始冒牙，会让她嘴里不舒服，就用吃手来缓解，这也是她在开发智力的一个表现，这是正常的现象，没什么可说的，但是当我抱着她的时候她总是吃我的手，消停的吃自己的还不行，谁的都想尝尝味道！

▲ 找茬

跟她躺在一起的时候，她就会侧过身体，用手摸你的耳朵，鼻子嘴，别看她才四个月，手的力气一点都不小，抓住胳膊或者脸上的肉一揪，是很疼的！要不就是用脚使劲蹬你，四脚朝天，张牙舞爪的，嘴里发出"嗯嗯"的声音！

1一般我都会平躺在床上，双腿弯曲立起来，让她坐在我的肚子上，后背靠在腿上，然后用力的吸气呼气，肚子就会一上一下，这时候她就会觉的很好玩，一直笑！

2给宝宝洗澡是个很好的互动方式，别看她在羊水里游来游去毫不畏惧，但是在洗澡盆的时候可是很小心的，两手紧紧抓住洗澡盆的两侧，当给她洗身上的时候她的两个小腿会不停的乱蹬，玩水，眼睛就会一直盯着你，应该脑子里在想，嗯，有你这么个爸爸感觉还不错，(不好意思，有点自恋了！)

3让宝宝趴在肚子上，跟她对视一会，做各种搞怪的表情逗她，她就会露出傻傻的笑，这里有一点必须注意，最好时刻准备好纸巾，否则她的口水一会就把你的胸前弄的一片狼藉！

4模仿她，她发出什么声音你也跟着发出什么声音，她笑你也笑，她翻身你也翻身，跟她对视，会心一笑，这种互动方式真的是棒棒的！

5跳舞给她看，有大宝的可以把大宝发动起来，没有大宝的就亲自上阵，什么芭蕾舞、拉丁舞都行，不会的乱扭也行，只要保持笑容就行！

四个月的宝宝还是很好看的，不像一两个月总是需要抱着，也不像七八个月到处乱爬，一会不盯着就爬没影了，四个月的宝宝很渴望跟父母交流，玩耍，只要多抽时间多些耐心，搞定这个小家伙还是很轻松的！

我家宝已经六个月了，我陪他已经度过了半年的时光，下面分享一下我是如何和我的宝宝互动的。

一、和他聊天

没有固定的说什么，随便说，“你睡醒了呀！”“睡得好吗”“宝宝的眼睛真好看！”“宝宝拉臭臭吗？”“宝宝妈妈今天吃了香蕉，你吃妈妈的奶是香蕉味的吗？”等等。和他说话时要看着他，语气要温柔。

二、抱他照镜子

他特别喜欢照镜子，我会对着镜子里的他说哪个是鼻子哪个眼睛等。

三、带他出去散步

天气好的时候带他出去散步，把看到的告诉他，“这是树，绿色的”等等。

四、给他读故事、唱歌

虽然他听不懂，但是我想让他在一个古诗的氛围下长大。

五、给他做操

他躺着的时候，吃完奶一个小时吧，我会把着他的手成立正姿势，并且说 “请小朋友们到操场集合，立正。”然后开始给他做操，动动胳膊动动腿嘴里还会数着拍子“一二三四，五六七八”。

没有什么特别的互动方式，也不必去追求什么，只要爸爸妈妈在宝宝身边陪着他，哪怕只是静静地看着他，对宝宝的成长都特别好。

希望我的回答能对你有所帮助。

我宝宝现在两个月大，我喊他跳跳。每次我对他拍拍手，说跳跳，笑一个，他就会冲我笑，越逗他越笑。两个月不会笑出声，笑起来眼睛眯眯的，嘴巴张大，萌萌哒，天使一般可爱。

给宝宝互动有很多，抱抱他，逗他笑，拿玩具给他玩，给他身体按摩，带宝宝去外面逛逛，晒太阳，平时教他吱吱呀呀学说话。四个月能听懂说话了，跟他说话最好了。宝宝月份大，越让人喜欢。

我家幺女现在70多天了！我每天都会逗她！教她说话，教她笑！她也最喜欢跟我互动了！我觉得吧，我们不要觉得她还小什么都不懂！其实宝宝什么都懂就是不会说话！我幺女很粘我！除了我抱，她婆婆她们抱她都会哭！很会认人！她习惯了我身上的味，认识我的声音！只跟我一个人亲近！这就是她的精明之处！所以要多跟宝宝互动！都对宝宝说我爱你！这些她都懂！她也喜欢我这样说！要享受带宝宝这段时间的乐趣！把每天都当成最后一天来带！因为宝宝就这几年是需要我们信任我们依赖我们的！当宝宝长大了不完全需要我们的时候，你才会知道这段时间是多么珍贵与怀念[快哭了][快哭了][快哭了]

宝宝四个月大了，在宝宝的世界里每天都有新的发现，妈妈会觉得宝宝好像每天都有新的变化，新的成长。

宝宝不再像刚刚出生的时候，睡眠时间那么长 ，这个时候的宝宝每天睡眠时间在16~17个小时，白天基本会睡三次，每次2小时左右，晚上会睡大约10个小时。宝宝白天就会有时间玩耍。这个时候的宝宝已经开始“咿咿呀呀”的发音，自言自语，或者尝试和别人交流了。宝宝还会表达自己的 情感 需求或者不满的抗议。宝宝正在一天天的长大呢。

那么4个月的宝宝，妈妈该怎么和宝宝进入互动呢？

一、训练宝宝体能。

4个月的宝宝已经能够独立的翻身了，那么接下来就要为“坐”这个大动作做好准备。妈妈训练宝宝的体能，主要是训练宝宝的手指灵活性、腰部和腹部的力量、背部脊柱的支撑等。

①陪宝宝练习俯卧撑。 这个时候的宝宝已经能够稳稳的把头挺起来了，妈妈可以在宝宝的前方，用宝宝喜欢的玩具引逗宝宝，让宝宝用前臂和胳膊肘支撑起头部和上半身的重量。这样能锻炼宝宝的肌肉运动能力，为以后的“坐”打好基础。

②训练宝宝抓取玩具。

这个主要是用来锻炼宝宝手指的灵活性，训练宝宝手指的抓握能力，让手部肌肉紧张和放松，起到锻炼手指和力量的作用。妈妈可以给宝宝拿一个宝宝喜欢的玩具，比如：摇铃、拨浪鼓等，让宝宝自己去拿，同时妈妈可以引导宝宝把玩具从左手换到右手，再从右手交到左手，这样依次抓握。不仅会锻炼孩子的手指灵活性，还能锻炼宝宝两只手的配合。

二、陪宝宝做 游戏 ：

这个时候的宝宝最喜欢和妈妈做 游戏 了，也最喜欢模仿。所以妈妈可以根据宝宝的成长特点，和宝宝做一些互动 游戏 。

①做鬼脸： 妈妈可以对着宝宝做一些夸张的动作，表情，发出夸张的声音等，然后观察宝宝的反应，要让宝宝觉得很好玩，而不要吓到宝宝了。宝宝经常看妈妈做，也就会模仿，这个时候，妈妈就要做出很开心的样子，和宝宝一起笑。

②躲猫猫： 妈妈可以和宝宝玩躲猫猫的 游戏 。妈妈坐在宝宝的身边，和宝宝脸对脸，微笑着看着宝宝，然后妈妈用纱巾把自己的脸遮起来，宝宝看不到妈妈的脸，就会找来找去，想妈妈去哪了。然后妈妈再把纱巾去掉，冲着宝宝笑，宝宝也会被逗的笑起来。妈妈也可以把纱巾轻轻的遮住宝宝的脸，然后再轻轻的拿掉，这样和宝宝互动，宝宝会很开心的。

三、锻炼宝宝社交。

妈妈有时间可以多带宝宝出门，和同龄的小朋友一起玩，让宝宝看看外面的世界，认识更多的人，这样也能减少宝宝的认生反应。

妈妈可以选择固定的时间带宝宝外出，和几个固定的妈妈一起带宝宝玩，让宝宝们握握手，一起玩玩具，一起呀呀说话等。

四、满足宝宝的 情感 需求。

①妈妈要注重和宝宝的交流。 陪宝宝说话，给宝宝唱歌。四个月的宝宝已经开始“呀呀”发声了，妈妈可以多和宝宝进行语言上的交流，或者唱儿歌给宝宝听，这样不仅能够刺激宝宝的语言表达能力，还能促进亲子关系的增进。比如给宝宝换尿布的时候，可以说“宝宝，我们换尿布啦”，给宝宝洗澡的时候，可以说“宝宝，我们洗澡啦，可以玩水啦”……

②抚摸。 妈妈可以给宝宝按摩腹部，帮助宝宝进行消化，还可以轻轻拍拍宝宝的身体，刮一下宝宝的小脸，亲一亲宝宝的小手等，这些亲昵的小动作，都能让宝宝感受到妈妈浓浓的爱意，也能让宝宝感觉到很开心。

4个月的宝宝正是活泼好动的时候，也喜欢新鲜的东西，妈妈可以多陪宝宝，多和宝宝互动，让宝宝享受到快乐，感受到妈妈的爱。

我家小宝小的时候，我就是固定时间带宝宝外出活动，和小朋友一起玩。在家里的时候，也会陪宝宝玩玩具，比如摇铃、拨浪鼓。陪宝宝多说话，逗他笑。看着他笑的那么开心，我心里也是暖暖的。

您好：

其实四个月的小宝宝只要多多陪陪他，多和他说说话，就可以了，最重要的是保持心平气和的态度，去面对他，不要急躁，这样反而不好沟通，你的情绪小宝宝是能感觉到的，小宝宝哭闹的原因，就是想通过自己的情绪和感受，来和你建立联系，你笑他也会笑，如果你自己都很烦躁，就很难进行交流，宝宝只会感受到你急躁的情绪，而变得不安起来，所以与宝宝交流的时候，一定要心平气和。

我朋友家的一个小孩就是这样，不管白天黑夜说哭就哭、说闹就闹，而且轻易哄不好；大部分时间都在睡觉，但必要得大人抱着才能睡踏实了，一放下就会醒过来。根本哄不好，全家人都没办法。后来有一次，孩子在夜里又醒过来，给他换了尿布，又喂了奶，抱着小家伙在屋里来回走了近一个小时，小家伙仍旧无法安静下来，于是朋友强压下内心的烦闷和狂躁，决定和孩子好好谈一谈，朋友说她那时确实没有办法了，只能把孩子抱起，面对面看着他的眼睛，跟孩子说话：我告诉他在他未出生时我和爸爸对他的期待和盼望，我们为迎接他的到来做了哪些准备，以及爸爸为他取了多少个有美好寓意和祝福的名字；我还告诉孩子，我和爸爸最近照顾他时的手忙脚乱，面对他哭闹时的手足无措，以及自己的担忧和爸爸的烦躁。我跟孩子说：宝贝，妈妈就要去上班了哦。妈妈担心你一直这样哭闹，我们全都不会好过哦。不仅爸爸妈妈，你也会一样很辛苦。我和爸爸妈妈会因为受不了对你发脾气，你也会因为不规律作息而精神不济，你能答应妈妈好好睡觉吗？

神奇的是，这之后的几天时间，他都能比较容易安抚，只要大人开口，他就会安静下来，转动身子去听大人说话，偶尔还会发出咯咯的笑声。夜间，他除了醒过来喝奶外，大都能很好地睡觉。其实正是因为家长向孩子传递了一种爱的感觉，他才变得不再那么紧张和焦虑。引起这个神奇的变化，正是大人态度的转变促成了与孩子的亲密联结。在这个过程中，与其说孩子听懂了大人的话，不如说孩子读懂了大人向自己传递的 情感 信号。一开始孩子试图通过自己的方式（如哭闹、大喊、发脾气等）与父母建立联结，想与父母达成沟通，在这个过程中，孩子发出的信号未及时得到大人的回应，那么他就会做出更激烈的行为，如不断哭闹来吸引父母。孩子会从父母的回应中（父母抱他是否温柔、亲切的，跟他说话是否足够温暖而轻柔）判断自己是否被爱，同时，孩子也会吸收父母的情绪反应，用类似的感受和行为做出回应。

日常生活中，我们不应该疲于应付孩子的一切需求，饿了就喂，困了就抱，哭了就哄；而要改变对待孩子的态度，要经常和宝宝说话，趟在宝宝身边讲故事，偶尔做一些亲子 游戏 ，换尿布的时候，可以轻抚孩子身体，我们发现，这个时候孩子的身体是放松的，神奇也是愉悦的。

您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。

其实，在宝宝4个月大的时候，宝妈不需要按照怎样的规矩跟宝宝互动，只要陪着宝宝，多跟宝宝说话。

李玫瑾教授说， 在孩子3岁之前，宝妈的“唠叨”，是对宝宝最好的教育 。

在宝宝4个月大的时候，仍然需要大量的睡眠，当宝宝清醒的时候，宝妈可以跟宝宝“唠叨”一下。

说的话也不需要多复杂，多富含内涵和知识，只要跟宝宝说一些日常的话就好，比如：

“宝宝开不开心”、“宝宝拉的粑粑好臭哦”、“宝宝看看那是什么”、“宝宝喜欢妈妈吗”。

这些话听起来简单，但是在4个月的宝宝身上就有不可思议的意义。

这些日常的“唠叨”不仅可以增加宝妈和宝宝之间的亲昵关系；也能帮助宝宝未来说话和表达自己；在宝妈和宝宝的互动中，也能锻炼宝宝的反应能力……

不得不说， 宝妈的“互动唠叨”不仅可以给宝宝带来安全感，也能帮助宝宝其他方面的发育。

但是在宝妈“唠叨”的时候，千万不能喜怒无常，也不能总带着负面情绪跟宝宝交流，这很可能会影响到宝宝日后和人交流，也可能会让宝宝日后很容易产生悲观情绪。

非常高兴回答你的问题，因为我家宝宝也刚好4月，希望我们有更多共同话题。

1、4个月宝宝的特点

4个月的宝宝有了自己对情绪的最初认识，有喜悦和悲伤，也有害怕和恐惧，对这个世界有了最初的认识，开始了自己的好奇之旅，喜欢观察，也喜欢好奇的左顾右盼，对自己看到的人和事也有了最初的记忆，对事物也有了自己的反应。

这个阶段的宝宝们很可爱，会对着家人笑，会听家人唱歌，会跟你咿咿呀呀讲话，会喜欢看外面的风景，会观察每个人，会学着拿东西玩各种小玩具，会找妈妈，用各种小表情求抱抱，也有很多小宝宝这个月龄就会翻身了。

2、四月龄宝宝的身体发育特点

四月龄的宝贝，妈妈们可以从五个方面来跟进孩子的身体发育。

1、大运动 —— 会翻身

2、精细动作——主动够取物件

3、认知能力—— 找到声源、乐于观察

4、言语能力——高声叫、咿呀发声

5、情绪与 社会 行为——认亲人

3、亲子互动

可以根据4月龄宝宝的特点，也围绕孩子身体发育的5个大方向和孩子进行亲子互动。

1）给宝宝做抚触，教宝宝翻身，帮宝宝锻炼手脚的灵活度

2）让宝宝趴着，在宝宝手指25cm处放一些颜色鲜明的玩具或水果，吸引孩子注意力，培养孩子取物件能力。平时仰卧时也可以给宝宝手里一个玩具，最好是那种有环的，宝宝一只手就可以拿的，小宝宝会慢慢左手换右手哦

3）在宝宝不同方位喊宝宝名字，让宝宝找到你

4）与宝宝说话，教宝宝说一些简单的发音，a 、 o 、e等

5）教宝宝认识爸爸、妈妈和其他亲人，虽然宝宝不会说，但是宝宝真的知道哦

6）天气好的情况下，可以带宝宝外出，宝宝特别好奇外面的世界，很喜欢观察呢

7）常对宝宝微笑，带宝宝感知情绪，宝宝们也特别喜欢回馈妈妈笑容呢，你可以试试

8）可以让宝宝看镜子，这个月龄宝宝很喜欢的一件事

10）还可以给宝宝唱歌或跳舞，宝宝特别喜欢做你的粉丝呢

11）4月龄的妈妈也需要适当锻炼，就在宝宝面前锻炼吧，宝宝也特别喜欢，而且也是个不错的与宝宝互动的方式呢

12）还可以带宝宝看各种不同的颜色，边看边告诉宝宝不同的颜色，你会发现宝宝感兴趣的都不一样呢

还有很多亲子互动方式，你也可以和我相互探讨，希望能够帮到你。

非常乐意回答你的问题，我是两个娃娃的父亲，是过来人了，不能说非常的有经验吧，但是我自己也总结了一些小技巧。

1经常对着宝宝笑 宝宝喜欢看爸爸妈妈，她会像爸爸妈妈一样带着爱意看着爸爸妈妈，经常给宝宝一个傻傻的笑容，睁大你的眼睛，这样她就知道快乐是什么样子了。

2做伸展运动，伸展拉伸不仅大人觉得舒服，宝宝也一样喜欢，拉拉腿，甩甩胳膊，做个小孩运动操，宝宝也会非常的开心。

3对个宝宝唱歌 唱歌时可观察宝宝的表情，不同的音乐乐调会让宝宝有不同的反应哦，有的音乐会很兴奋开心，有的音乐会让她慢慢入睡的哦！

4还有很多很多的有趣的小 游戏 ，比如，玩气球，挠痒痒，躲猫猫，亲亲她等都会让她开心的哦，她会笑咯咯，让你倍感幸福！

以上是我自己逗宝宝的方法，希望对你有用。

大家都回复的都是具体的互动方法，我来从妈妈心理的角度聊聊这个问题吧。

看到这个问题就想，大概你和我一样，是不会和孩子互动的那种妈妈。

生孩子之前我就不喜欢小孩，看到孩子就头疼，完全不知道该怎么和他们相处。有些姑娘看到孩子就母爱爆棚，觉得孩子超可爱。我呢？站在一边心理动作是这样的：

总之就是：请把我当成雕塑，谢谢！

还好那是别人的孩子，我保持礼貌性的微笑就够了。这回要面对自己的孩子，转变角色的确很有难度。也观察过别人怎么和孩子沟通，例如：

那时候的我有种由心到身的抗拒，和这个什么都不懂的小肉球这么玩，我真心觉得自己是个智障！

所以，对我们这种人来说，和宝宝互动并不是方法问题，主要是心理这一关。就像要女汉子变软妹子，臣妾做不到啊！

让我这种“理科、摩羯、A型 ”女学会和孩子互动，确实有个过程。 当然，后来还是慢慢适应了和孩子的互动状态。

虽然孩子从生物、法律层面上来看，都是一个“人”了，但面对这么难以捉摸的生物真的不知道该用什么语气讲话。

所以， 就把娃当做一个正常人对待 。自己喝水的时候就对娃说：“妈妈渴了要喝水”；娃睡醒了就说：“刚才睡得不错吧？”

这样让自己不那么尴尬，而且对娃语言发育有好处。

读书！

自己看 育儿 书的时候可以给他念，声音的刺激对孩子是有好处的。顺便还给家人做了科普。

育儿 书很可能只能吸引娃一会儿，很快就会失去兴趣。这时可以换成唐诗，一边打拍子一边读，节奏感孩子很喜欢。

健身！

4个月后的妈妈可以开始收拾身材了。相信我，你把娃躺着放一边，自己趟另一边做空中自行车，娃会开心得不得了，还会学你。

一边俯卧撑一边和宝宝玩亲亲，娃会乐的花枝乱颤。（宝妈臂力差可以选跪姿俯卧撑）

把娃趴着放，自己做平板支撑。你会发现你不是宝宝的对手！哈哈哈哈~~

还可以把娃当健身器材，就是对家长体能要求高了点……

实在不会，就跳健身操！

当你运动的时候，动作幅度够大，正是宝宝喜欢的。他开心，你放松身心，房间里的气氛会很好。

有了以上基础，相信你再看这个娃就会亲切很多， 能够自在的把他当做“人”看待了。（嗯，刚开始很难自在）然后再去实施 开篇那些互动（唱歌、做鬼脸等），这时你会发现 逗孩子时自己放松了，连自己奶声奶气的讲话也不那么别扭了。

另外，平时也多和娃像家人一样讲话，吃奶的时候就和娃说该吃奶的事，拉粑粑了就和娃说拉粑粑的事。增加孩子的语言输入，对他以后输出有益。也是很好的互动。

总体来说，学会和娃互动的过程，就是让自己放下身段的过程。你把娃当成“人”，也把自己当成“孩子”。自己一把岁数了，还能像个孩子一样行动和思考， 偶尔和娃打打闹闹，站在他的角度看世界。想想这 其实很难得，也很美好不是么？

宝宝锻炼身体的方法

　宝宝锻炼身体的方法，小孩从小就要坚持锻炼身体，一年四季均可以让宝宝进行户外活动，因此我们可以利用孩子们的这个特点，引导他们养成爱运动的习惯，以下分析宝宝锻炼身体的方法。

宝宝锻炼身体的方法1

　1、可以多让孩子跑步或者骑自行车。运动锻炼游戏化才能吸引孩子的兴趣，他才会跟父母积极配合，这一点对幼儿很重要。孩子到了3岁后就能跑能跳了，这时候可以适当让孩子学习慢跑，或者买一辆适合的自行车，让孩子学习骑自行车。骑自行车不仅能锻炼孩子腿部的肌肉，还可以锻炼孩子的平衡力。

　2、开始运动的时候，可以运动量小一些，慢慢把握孩子的体能特点，日后逐渐延长。女孩子可以学跳舞。可以让孩子多学习一些才艺，比如学跳舞。跳舞可以锻炼孩子的四肢，让孩子掌握身体的灵活度，慢慢培养孩子对舞蹈的兴趣。任何年龄段的人都可以学舞蹈，哪怕长大后，也可以从事舞蹈行业，又能锻炼身体，又能多一项才艺，这是很不错的选择。

　3、男孩子可以学一些球类运动，比如篮球、足球等，在奔跑的过程中能锻炼身体，还可以增强孩子的体能，让孩子的四肢变得更加灵活。体育锻炼对身体健康的影响不能一次或两次，也不能在一两天内得到。只有经过长时间的持续锻炼才能达到。

宝宝锻炼身体的方法2

　 0-1岁：初期让宝宝多趴趴

　0-1岁的宝宝运动能力有限，初期的最佳运动方式就是俯趴。

　从新生儿阶段开始，父母就可以让宝宝在清醒和状态好的时候多趴趴，能锻炼宝宝的颈部、背部和四肢的肌肉和力量，全身的肌肉逐渐发育好了以后，宝宝也就能更快地学会翻身、坐、爬、站和走路。

　另外，父母也可以适当地给宝宝做抚触、被动操。

　在这个阶段，父母特别要注意的是，给宝宝提供一个干净、安全的环境!

　 1-3岁：“眼皮子底下”锻炼协调力

　这个时期的孩子，已经具备独立的运动能力，可以适当做一些提高肢体协调能力的锻炼。

　走、跑、跳等简单的运动都是每日必修，运动可以与游戏结合，增强趣味性。2岁以上的孩子也可以选择滑步车、扭扭车等，能很好锻炼宝宝协调能力。

　有一点需要提醒的是，这个时期的孩子还不具备很好的安全意识和自我保护能力，所以最好让孩子在大人的“眼皮子底下”运动。

　 3-5岁：弹跳摸高长个子

　这个时期的孩子，基本都是闲不住的，天气允许的情况下，不妨多带孩子到室外，在阳光与新鲜空气的沐浴下，尽情地运动玩耍。

　弹跳是一个很好的运动形式，摸高、跳绳、单杠(高度不宜高出孩子身高太多)等，对孩子增高都有促进作用。此外，骑自行车也是一项很适宜的全身运动，不仅可以锻炼眼、手、脚的协调能力，还能锻炼平衡能力，非常适宜这个阶段的孩子。

　 5-7岁： 广泛体验找兴趣

　这个时期的孩子，独立意识已经较为完善，可以根据孩子的兴趣，去选择一些比较有“技术含量”的运动。比如跳绳、跳皮筋、纵跳摸高等(使下肢有节律性的压力，充足的血液供应加速骨骼生长);轮滑(锻炼平衡力、协调性);舞蹈(锻炼肢体控制力和理解能力);

　游泳(锻炼全身肌肉);羽毛球(锻炼敏捷反应)……要注意这个时期的孩子还不宜进行复杂度高、强度大、时间长的运动。家长先不要抱着“培养特长”的目的对孩子进行高强度训练，这个时期先广泛尝试多体验，让孩子去找到自己的兴趣。

　 8岁及以上：定向培养练毅力

　这个年龄的孩子，在力量、速度和灵敏性等方面都具备一定的基础，可以根据孩子的兴趣，定向培养孩子的运动能力，锻炼体魄的同时磨练意志。比如球类运动：乒乓球、羽毛球、篮球、足球等;文娱类运动：舞蹈、跆拳道;水上运动：游泳、划艇……这个时期的孩子在运动项目的选择上，基本没有多少禁忌，只要控制强度，做好身体的保护措施，避免运动受伤即可。

宝宝锻炼身体的方法3

　 小孩子可以做哪些运动

　骑自行车，适合的年龄在7岁以上，这里的自行车指的是两个轮子的，呵呵。自行车需要非常好的平衡能力以及身体协调能力。因此骑车不仅能够锻炼儿童的身体，更重要的锻炼了协调能力以及平衡能力。一个儿童的平衡能力好的话，他(她)也能够更好的掌控身体内在于外在的压力，这是一个非常棒的运动。

　乒乓球，最佳的年龄在9岁以上，这个时期儿童的肢体运动和理解能力都达到了一定的层次。这项运动可以锻炼儿童的手眼脑的协调能力，也可以练习儿童的思维反映能力，也对于将来的物理数学的弧线运动理解有着帮助。除了游泳之外，这个也强烈推荐。

　 3小孩锻炼身体有哪些方法

　(一)负重练习法，负重练习法即载负重量进行锻炼，它要求锻炼者按一定的次数、重量、标准和动作频率去锻炼身体，增强体质。如使用杠铃、沙袋等锻炼身体和增强力量素质。

　(二)重复锻炼法，重复锻炼法是按预定内容反复进行某一锻炼的方法。如重复进行60米加速跑4～6次，每次跑后间歇1～2分钟，且每次跑的距离和速度不变。 主要用于发展下肢力量和速度素质。

　(三)综合锻炼法，综合锻炼法是在进行身体锻炼的过程中，为促进身体各部位的全面发展而把对身体各个部位有不同作用的几个或更多的运动项目搭配起来，形成一个可影响身体数个部位乃至全身所有部位进行运动的方法。如跳绳→立卧撑→引体向上→双臂屈伸→多级跳远等综合锻炼法。

　(四)身体不同部位锻炼方法

　1头颈运动：头为人之首，常练可使大脑供血充分，有利于消除脑疲劳、增强记忆力。锻炼方法有头前屈、后屈、侧屈、回旋等。

　2上肢运动：锻炼方法有俯卧撑、双杠臂屈伸、单杠引体向上及持器械的各种练习。

　3躯干运动：锻炼方法有仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧两头起，悬垂举腿、腰侧屈等。

　看见适合孩子锻炼身体的运动方法有很多，如果你想让宝宝的身体从小就健康的话，就应该培养孩子良好的运动习惯，而且这些运动强度也不大十分简单，但是贵在坚持，三天打鱼两天晒网的运动也是没有效果的。