天天在家做俯卧撑，练胸肌，练出来之后， 如果长时间不练胸肌会不会软下去？变没。？

不会一直硬着，不管是耐力和力量都会慢慢的下降，肌肉体积会略微减小，硬度也会慢慢减弱。肌肉纤维数量不变，只是每个纤维的体积变小了，但是如果你一段时间不练，重新练得话，很快会恢复以前的状态，肌肉具有一定的记忆性。

每个人的身体构造和生理特征都是独特的，因此可能导致不同的人在未经锻炼的情况下拥有不同的肌肉。然而，即使在没有进行特定锻炼的情况下，一些人可能仍然会在不知不觉中通过日常生活和活动发展某些肌肉，例如胸肌。

胸肌是人体中较为重要的肌肉之一，它们位于胸部区域，主要负责弯曲和旋转上肢骨骼（例如肩胛骨和上臂骨）。在日常生活中，许多活动和运动可能会间接地锻炼胸肌，例如走路、搬重物、抱孩子等。

因此，如果您没有特别进行胸肌锻炼，但仍然拥有胸肌，可能是因为您在日常活动中间接地锻炼了这些肌肉。这并不意味着您从未锻炼过，而是可能在日常生活中进行了某些活动和运动，从而不知不觉地锻炼了胸肌。

需要注意的是，要获得更加强壮和明显的胸肌，通常需要进行特定的锻炼和训练。如果您希望增强胸肌，可以咨询专业健身教练或医生，以制定适合您的锻炼计划。

经过抗阻力运动后，受损的肌肉细胞就会向身体发出求救“help!!!”,然后身体就下命令给血液，让它把需要的养分运送到相应的肌肉细胞里，细胞不断的充血体积自然会增大，所以整体的肌肉就大了，血液把养分运送完就下班回家了，肌肉细胞不充血了，体积就会恢复到平常一样

　　停止锻炼后以前的肌肉确实会慢慢萎缩消退，不过肌肉的消退速度明显慢于增长的速度，透过轻重量的意念控制训练（意念集中在训练肌肉群）或徒手练习（如俯卧撑等），都对保护肌肉都有一定的效果。　　据研究显示停止训练4～6个礼拜的后面，接着再回头再认真训练一个月才能恢复90%的成果，因此即使停止训练了好几个月，也能在较短时间内回回到原本的成果。

是因为这位小伙子在健身的时候为了有明显的效果，所以吃了教练推荐给他的营养粉，在这个营养粉中含有雄性激素，所以才会导致这位小伙子的胸肌越来越大。

一、雄性激素补充的太快。

这个小伙子是因为近期吃的营养粉中含有雄性激素。当雄性激素大量收入之后，会刺激到身体的肌肉快速生长。但如果体内吸收的过多，也会导致乳房的迅速增长，所以这个小伙子才会有这个情况产生。我们身体是需要一个适应的过程，才能吸收我们所吃的食物，不管是什么东西吃的过量了，都会对我们的身体造成负面影响。还好这个月男子及时发现，不然雄性激素，摄入过多会导致男性的性功能减弱。所以这位小伙子也提醒了广大热爱健身的人是不要太过于着急。所有的营养粉都需要慢慢摄入，等到身体适应了以后再加量也来得及。

二、要根据医生的建议调理身体。

这个小伙子因为在过年体检的时候发现自己有中度脂肪肝，所以在知道运动可以治疗脂肪肝的时候就开始疯狂迷恋上健身。在开始健身的时候，这位小伙子非常卖力气，因为他想尽快治疗好自己的疾病，所以请了私教帮助自己尽快恢复健康。直到后来去看了医生，医生才告诉他所有的资料都需要听从医生的建议，市面上卖的营养粉也不能自己随意乱吃，不然会影响自己体内激素的生成。

不管我们想在近期做什么事情都要科学的考虑，如果我们身体一下子负重太多，就会在其他方面给我们暗示。还好这位男子及时就医，在医生的辅导下，他停了自己的营养粉，根据医生的建议接受了治疗，现在她的胸部已经开始慢慢恢复正常了。