请问，每天锻炼，俯卧撑，仰卧起做，会对肾虚有作用吗？

你可以适当补充一点壮阳药。如果你属于热性体质的话，建议你使用（六味地黄丸），如果寒性，建议你试试（五子衍宗丸）。阴虚则热，阳虚则寒。加强锻炼可以提高自我抵抗疾病的能力，以及增强体质。锻炼有用的。凡事病人，一般都建议锻炼。除了外伤的，或者其他方面的，需要注意休息。

5 锻炼肾的注意事项

如果有肾虚状况，想要通过俯卧撑进行锻炼恢复，那么注意以下几点，可以帮助更好的恢复肾气，强壮肾脏。

饮食恢复

饮食中需注意忌烟酒以及含有咖啡因的饮料。宜食用胡桃肉，甲鱼，牡蛎，猪腰，文蛤等可以补肾固精的食物。

中医治疗

肾虚主要分为肾阴虚、肾阳虚和阴阳两虚，严重情况往往也难以判断，因此最好前往中医院治疗，在医生指导下服用药物，调整饮食进行治疗。

生活节制

生活中性生活要节制，不要过于频繁。此外要戒掉过度手*的习惯。

坚持适当运动

运动可以达到养筋健骨，通畅气血，健肾强身的效果，并且能锻炼自控力，从而更好的控制自己，养成良好生活习惯，对肾虚的恢复有很好的帮助。

就我个人而言，要看什么情况吧，如果是在做俯卧撑之前，肾脏已经得到了伤害，这样是有些关联存在的，俯卧撑做的多少，完全是取决于你手臂的力量和整个身体平衡感的，做俯卧撑对肾脏本身是没有伤害的，如果你的肾脏本身具有非常强的伤害，那么做俯卧撑是会受到一些影响，但这前提是建立在肾脏已经受到了损害，而不俯卧撑引起的伤害。

我们可以简单来看待这个问题，俯卧撑主要是靠手臂的力量来发力的，你做十个俯卧撑，也许一口气可以做完，而且也不会大喘气，手臂也支撑得起十个俯卧撑的重量，如果你要做五十个俯卧撑，那么这一定是非常考验手臂力量的，这时也更考验整个身体的平衡感了，因为你要一直靠手臂支撑着，虽然是手臂着地，但是有带动整个身体在发力，这时候身体平衡感是非常重要的，这就跟平板支撑一样的，平板支撑也是考验手臂和身体平衡感的，俯卧撑也是如此。

而肾脏强度是取决于你的肾脏问题，引起肾脏伤害的地方是非常多的，当你肾脏有一些伤害的时候，你的肾脏强度就会降低，这时候免疫力也会降低，如果在做俯卧撑之前，肾脏强度已经得到了伤害，那么这是一定会影响到俯卧撑的数量的，因为做俯卧撑的时候会带动到腹部，这时候肾脏部分会引起一些影响，些许做是个俯卧撑可以支撑一下，如果做五十个俯卧撑的话，那么一定是够呛了，因为你肾脏部分已经得到了外界的冲击，这是会影响做俯卧撑的数量的。

所以，一切要什么情况吧，本身做俯卧撑对肾脏是没有任何伤害的，如果肾脏在做俯卧撑之前受到了伤害，那么俯卧撑数量和肾脏强度是一定有关联的。

我们知道，肾是人体非常重要的器官之一，它主要功能是排泄代谢废物、维持内环境的稳定、促进内分泌正常进行。肾脏不好，就没有精气神，脸面出现水肿，心里空落落的，浑身没劲。

记得，我在三十来岁的时候，曾出现过肾虚。从那时候开始，除了在饮食上注意外，加强锻炼身体。而我最简单最方便的锻炼身体的方法是，做俯卧撑。只要有时间就会去做，每次做二三十下。每天做二三次。就这样，做俯卧撑做了一段时间后，感觉很好，整个人精神多了！久而久之也就养成习惯，有时候白天由于工作繁忙落下了，晚上补做。

就这样，三十年如一日，每天坚持做俯卧撑，

几乎没有间断过！现在的我，每天会吃会睡，精力充沛。人，往往上了年纪就这里痛那里痛，而我没有，或者爬楼梯就气喘吁吁，干点活就感觉累，而我没有。人老了，身体 健康 ，才幸福！