某同学在做单臂俯卧撑运动，如图所示．他的重心在A点，所受重力为520N，他将身体撑起处于平衡状态时，地

解答：解：（1）如图，动力臂LOC=08m+05m=13m，阻力臂LOB=08m，

∵FLOC=GLOB，

∴F=

GLOB

LOC

=

520N×08m

13m

=320N．

 （2）他1min做功：

W=nF1s=30×320N×02m=1920J；

P=

W

t

=

1920J

60s

=32W．

故答案为：320；32．

向下是做功了因为你要支撑身体不至于着地，但和向上时的功不想等 向上做功是克服地球的引力，地球引力起到的是相反的力。 向下做功是你支撑身体的力+地球引力，此时地球引力是相应的力，帮助了你向下做功，所以向下做的功要减去地球引力，所以不想等。

很简单，等你做俯卧撑做到没有力气的时候，再做最后一个那个时候你就非常明显的感觉到向上做功和向下做功是不想等的了。

人的上半身重量大于下半身，假如人的体重为W Kg，则上半身体重大于1/2WKg。

单手俯卧撑需要的力量是大于1/2WKg；倒立俯卧撑需要的力量是1/2WKg；这样很明显，单手俯卧撑需要的力量大。

大。做单手俯卧撑需要面对墙壁，双手向前平举，与墙壁紧贴，同时双脚要并拢；身体前趋，手肘向两肋回收，至额头触碰到墙面，再恢复原位。

或者找个高度为你身高一般的桌子，双手抓住桌子边缘，双手伸直，动作和第一阶段相同，但胸口要下压接触到桌子边缘。

注意事项

1、运动量不宜一次过大，要保持由易到难，由少到多，由轻到重的运动规律；

2、据自己的体质状况来制定合适的运动量，然后长期坚持下去；

3、运动前做好热身运动，防止受伤和肌肉拉伤；

主要还是手臂和腰腹力量不足

1单臂俯卧撑中,一只手臂要支撑两个手臂在普通俯卧撑时的力量只有足够强健的胳膊才能做到多练一些其他帮助手臂肌肉增加力量的运动,比如头后推举杠铃,卧推杠铃

2单臂俯卧撑时,平衡的掌握还需要大量的腰腹力量的配合,和额外的手臂力量刚开始的时候很容易扭到腰腹肌肉要小心多练仰卧起坐和负重举腿

是技巧和力量的综合才能做好单臂俯卧撑

我单臂也只能做3-5下

我的双臂俯卧撑是一天3组每组20-25下同时锻炼哑铃,

有器材的时候负重深蹲,卧推,和蝴蝶夹胸