去健身房锻炼和自己锻炼有哪些区别？

如果你真的有健身的决心，在哪健身并不重要，重要的就是坚持。在健身房有坐着玩手机的，也有在家练出好身材的。

所以对于一般人来说，在家里锻炼和去健身房有什么区别？在这里，我将帮助您分析它，以便您做出选择。事实上，在家里很难坚持健身，而去健身房比较容易坚持。

很多人觉得在家里健身很方便。他们不需要带水和换的衣服。如果他们想练习，应该更容易坚持下去。

但恰恰相反，在家健身需要更多的毅力，因为你可以在锻炼的过程中看一下电脑，然后在电脑前做一个多小时，健身就结束了。

正是因为家里各种东西的方便，人们才容易松懈下来。如果可以的话，你可以去户外健身，公园健身，而不是在家里健身。

而且健身房有一定的氛围，所以健身房里的运动员更容易坚持健身，而且健身房里有很多人有共同的话题，我们可以互相鼓励，然后坚持健身。

与家庭健身相比，健身房的健身器材更全面，我们可以根据自己的健身目的选择健身器材。

例如，减肥的人可以去有氧区进行跑步和椭圆机训练，塑形的人可以去哑铃区和设备区进行训练。尤其是对于那些想增加肌肉和减肥的人来说，健身房有足够的设备使我们更容易实现我们的目标。相对而言，家庭健身，选择的范围不那么广，尤其是对于新手健身，有些项目太难，所以选择的空间就更窄了。

例如，家里只有门框横杆和哑铃，初学者很难练习背部，因为他们的腰部还不能支撑他们，而在健身房，他们可以使用坐立划船设备，这使得初学者更容易入门。不过健身房干扰太大，家里健身很安静，健身房里人多，所以运动时可能会有一些干扰。例如，一些新手在锻炼时，往往会被问到“还有几个小组”这样的话题，这可能会有些心理上的不适。

还有一些商业健身房，当你在锻炼时，会有健身教练前来交谈和推销，这也会影响我们的健身心情。

有时，你会遇到一些人，他们大喊大叫用不礼貌的方式抢走设备。这种事你在家不会遇到，但在健身房很常见。

无论是在家健身还是在健身房健身，能坚持才是达到健身效果的王牌！

想去健身房健身，如果你是新人小白，是应该请一位健身教练为你指导的。因为你从来没有接触过健身，许多动作以及器械都做不到位或者不会正确使用，长此以往的话，容易让你的骨骼变形，损伤你的身体。所以你必须请一位健身教练为你进行正确的指导，给你制定周密的健身计划，这样才能事半功倍。但是如果你有一定的健身基础，你就可以不请健身教练，查找一些网上的健身资料及健身计划，按照计划健身锻炼，就可以打到增肌减肥等目的。

气氛不同。在健身房的人群，都是有着相同的喜好兴味，有着相同的目的，不论是为了减肥、为了苗条还是为了增肌，都有一个共同点，就是他们都酷爱运动，并且愿意去运动。而假如在家只要本人一个人，没有其别人，可能起不到很好的鼓励和促进作用。

环境不同。健身房的环境宽阔亮堂，场地很大，而且针对不同的锻炼会有不同的场地材质，比方舞蹈室就会有比拟合适跳舞的地板，而且四周都是镜子，能够很好地看到本人的动作能否正确规范，在家锻炼则场地有限。

设备条件不同。健身房的锻炼器械形形色色，例如椭圆机、动感单车、腿部推举仪器、悬吊系统等，根本锻炼什么部位的都有，能够依据本人的锻炼方案停止不同的选择。假如在家锻炼的话就没有这么多的锻炼器械能够选择了，只能有一些简单的跑步机、自行车等。

接触到的人群不同。在健身房锻炼能够有特地的教练停止健身指导，假如有错误的动作，教练会对您的错误动作停止及时更正，可以很好地避免运动损伤呈现。假如在健身房，还有可能认识更多和您情投意合的人。

但是在家锻炼，会有愈加轻松和放松的状态，而且能够更本人的生活节拍无缝衔接，比方锻炼完之后能够直接洗澡，然后做上饭，并不需求消耗在来回健身房的路上的时间。所以总体来说各有优缺陷，但是相对来说健身房的环境气氛更好一点。

三大项锻炼就在原地，活动范围不大，普通环境安静点儿比拟好。单次锻炼时间一两个小时、两三个小时都不一定。锻炼时离不开架上蹲拉推的锻炼，平安杆的运用是锻炼平安的保证，可安心揣摩动作，不用像在健身房那样还要思索人多人少的时间段。

理论上来讲，运动不管在哪里都是一样的，只不过去健身会所锻炼会得到教练系统性的培训和指导，而且教练会对自控能力比较差的人起到一定的督促作用，还可以多方位多种方式进行锻炼减肥。当然，去健身会所锻炼需要花费一定的费用，这个费用的多少还和健身会所的知名度和教练的水平等等有很大的关系。

而个人锻炼，比如在广场跑步或者其他的锻炼方式不需要花费金钱，经济，但是可能效果会稍微差一些，因为不知道其中的一些技巧，方式也比较单一，做起来比较枯燥，这需要个人有坚强的意志，得有自觉性而且得坚持。

健身会所形式会多一些，大家一起锻炼或者有教练指导，不会感到枯燥 ，这是这种方式的优点，但是得根据个人经济状况量力而行，毕竟好的健身会所费用不低。

个人锻炼也挺好，可以磨练自己的意志，还省钱，我自己就是每天坚持跑步，身体体重一直保持在一定的水平，习惯了就好了，养成习惯，到点就会自觉的去锻炼一下，习惯后不去锻炼还觉得浑身不舒服。

归根结底么呢，还是因人而异喽，健身房有健身房的好处，户外锻炼也有户外锻炼的好处，根据个人情况而定吧，自控能力比较好的人呢，建议还是选择户外锻炼吧，节省了成本，而且户外的空气也比健身房要好一些。

个人觉得在健身房健身效果比较好，原因如下：

1、健身房器械比较全面，基本上能够涵盖你身体每一处肌肉，且使用器械，对于新手来说更加容易把动作做标准和掌握好发力点。

2、健身房有免费课程，如单车很适合减脂，瑜伽、舞蹈等适合女生锻炼柔韧性

3、人都是比较懒的，夏天还好，冬天的时候，在家里健身会比较冷，而健身房有中央空调，能够使我们的锻炼更有激情

4、人都是群居性动物，一个人在家锻炼，可能会觉得枯燥乏味，而在健身房有很好的健身氛围，你看到别人都在流着汗水努力拼搏，也会更加努力

5、当然最最关键的一点，健身房还是有很多妹子的，热爱健身的妹子，身材一般不会太差，而且都是穿着紧身裤。。。。。一边健身一边饱饱眼福也不错，还能刺激雄性荷尔蒙，在锻炼中突破自己的极限。

我认为健身房好（是我自己坚持一年每周5次去健身房经验哦~~不是给健身房做广告）

1、在家里人会懒。。。而健身馆就是锻炼的地方，你会不由自主地练得更多

2、健身馆可进行的项目多，选择多，氛围好，不会像在家里那样那么考验人的毅力~~

3、这点很重要，健身馆有健身教练、减肥同仁，会给你很多帮助、经验、激励！

4、“认真地把每天去健身房当成是每日生活的一部分”，这会让你觉得每天锻炼对你来说是很重要的事，让你的责任感为你的毅力加码！

5、办半年卡或年卡，每周去5次左右，光在健身房里每天的洗澡，就值办卡的钱的很大一部分了吧~~~

6、健身馆也较干净，如果你在室外跑步流的汗会很脏，在家可能跑完步能及时洗澡。而大部分健身馆卫生都还行的，并且你每次出馆之前都会洗澡的~

根据自己情况，如果下班后时间充足就去健身房，如果下班时间不定或者比较晚就自己在家练。

还是比较推荐去健身房的：

①器械多

②氛围好

③喝水、洗澡很方便

④可以和其他健身爱好者互相交流心得

如有帮助请采纳

健身房锻炼和在家锻炼还是有区别的，主要是环境不同，健身的心境也不一样。

健身房的器械更多，运动的朋友更多，还有教练指导，课程丰富，这些优势让自己更投入到健身中去，健身氛围很重要。所以说，健身房健身更容易让自己坚持，可以更好的锻炼。

在家健身也有有利的因素，比如可以更方便的健身，很多人没能坚持到健身房健身就是因为路远或天气或其它原因。在家健身可以更快的投入到健身中去。适当的健身器材就可以，如果养成健身习惯可以更好的坚持锻炼。

总之，健身就是一种习惯，在家健身或健身房健身都是一样的，只要自己克服懒惰的心理，积极的锻炼在哪都是一样的。