优秀团队海报-色彩冲击！《新京报》奥运金牌海报幕后详解|听我说

色彩冲击！《新京报》奥运金牌海报幕后详解|听我说

东京奥运会闭幕了。奥运期间,你的朋友圈有没有被一张张“色彩斑斓”的奥运金牌海报刷屏呢17天中,

新京报的金牌海报设计团队为中国奥运代表团的38位金牌获得者设计了38张海报。

高能产出的背后,是设计团队的高效投入和数不清次数的头脑风暴。

本期听我说,我们和新京报

奥运金牌海报的设计制作团队一起聊聊金牌

海报的背后故事。

海报设计:高俊夫

王春秋:

新京报体育新闻部资深编辑

高俊夫:

新京报版式设计部资深美术编辑

金牌海报金牌团队

主持人

对。如果纯看比赛还是比较享受放松的,但我们毕竟有新闻报道的任务和压力,尤其是夺金时刻,精神还是高度紧张。开始感觉挺漫长的,到后来感觉就很快了,现在的感觉是彻底放松。

王春秋

昨天也是一直忙到很晚,把整体的38张海报最后拼一起,还按照之前做奥运会夺金海报的风格,设计了一张新京报奥运海报团队的带娱乐性质的海报。

高俊夫

我们团队一共有12个人。还有一个幕后英雄,就是我们的主管领导金秋,海报里虽然他没有露脸。当初就有这么一个想法,跟俊夫商量,奥运结束后,我们把所有海报拼一起,视觉效果一定会比较震撼。

王春秋

主持人

8月2号那一天我记得特别深刻,产生了5枚金牌。

是啊,那一天有三块金牌是在15分钟之内密集产生,有举重、吊环,还有射击。当时我们所有人齐上阵,确实没想到这么密集。

王春秋

其实,我们都是稍稍做了预前准备的,包括预想到可能一天只有一两块金牌,或者一天也可能10来块金牌。但凡有一点夺金的可能性,我们都要先把海报做出来,然后方便在第一时间能把海报发出来。

高俊夫

当时我们的预判是中国应该能拿35到40块金牌,俊夫一听这么多,还说这回接了个大活。

王春秋

色彩冲击:突破传统的金牌海报

版

式:

简洁

主持人

我看了很多不同媒体的海报,觉得新京报的海报特别独特,色调特别强烈。

其实,当初我跟俊夫商议第一版海报的时候还是比较常规,感觉不管怎么设计,视觉效果都不太突出。当时想,新京报的奥运海报想要达到什么效果要告诉大家哪些关键信息最终,我们认为,新京报的夺金奥运海报应该有4个关键元素:第几金谁拿了什么项目什么成绩其他还有一些次要元素,比如说奥运会logo、比赛日期、新京报logo,还有推广二维码。

王春秋

主持人

所以我们其实还是更想强调它的快讯性质,就是中国拿了第几金。

其实这个也是从读者的角度去考虑,一方面,在民族自豪感日渐高涨的今天,我们也想通过海报来准确击中观众心理,这个点其实就是金牌数量。另一方面,是谁拿了这块金牌。除了这两点之外,其他方面相对来说没有那么重要。

所以就尽可能地去除掉一些非必要元素,而让海报的功能性实现最大化——用最简洁的状态呈现第几金。

高俊夫

颜色:

强烈

主持人

现在会不会觉得这个想法太给自己找麻烦了

选择颜色确实是比较难。可能大家看海报都是一个色调,但其实在制作过程中要试好多颜色。比如说跳水,蓝色就是比较合适的颜色,但是蓝色和蓝色又不一样,怎么调整这个蓝色的饱和度、明度,要经过很多尝试。

高俊夫

然后还有金牌数,一是你要配合项目的颜色,然后还要考虑一天之内各个金牌做的海报,颜色是不能重复的。

王春秋

主持人

还挺头疼的吧

需要花脑筋的事情。在颜色的选择上,我们通过一些色彩训练学的角度去思考,到底什么样的颜色能带给人最大的情绪波动,来把大家对于中国体育的自豪感更多地释放出来。

所以,我们的颜色选择就跳脱了传统的中国配色,用了很多更激进的、更现代、更体育的颜色,对比度很强。因为这次主要是在新媒体平台分发,所以不用考虑印刷色这个问题,我们就大胆使用RGB的颜色色调,给人一种很激烈、很跳脱的感觉。

高俊夫

:

震撼

主持人

王老师这边会给海报提意见吗

还是会提意见。配色这方面俊夫肯定是比较专业的,我们很信任他。我们主要看到底用哪张好。

我记得当时举重有张图,俊夫是想要一张侧身带杠铃的,但我们发现有一张是运动员怒吼庆祝的表情图,觉得更有冲击力。后来大家讨论,觉得可能还是这张比较带气势的会好一些。设计团队经常会有这样的讨论。

还有一次印象比较深的是马龙夺金海报用图。当时我找的图是一张马龙发上旋球的图,本来它是一张横图,后来我把竖过来,因为马龙大家都叫他龙队,觉得有一个含义就是龙抬头见金牌。当时把那张图给了俊夫,他也是一眼相中。

王春秋

价值观:

金牌海报不只“唯金牌论”

体育新闻部主编包宏广:

男子100米半决赛,苏炳添以9秒83的成绩晋级决赛,成为第一个站在奥运会男子百米决赛赛道上的中国人。我们打破常规,给这个不是冠军的选手做了一张海报,文案用了ChineseSuperman,其中SU放大处理。

精诚合作:时效高压下的幕后趣事

主持人

这一次任务重的最主要原因是不是制作的时效性

王春秋

主持人

怕了,怕了。

王春秋

主持人

两位老师有没有觉得特别值得分享的金牌海报幕后故事

有很多让我们手忙脚乱的时候,像一些冷门项目会突然给我们送惊喜,会超出预期。比如帆板项目,卢云秀要比好几轮,也比较复杂。第三轮,她只是拿了一个25名,一般看来肯定没戏了。但规则是可以把最差成绩取消,最后总积分下来后,她竟然拿了第一名。我们赶紧呼叫在家休息的俊夫。

王春秋

主持人

那个时候没在上班

对,在家。不可能永远在单位盯着,好多工作是在家做。

高俊夫

不过当时虽然慌乱,但我们也还是很开心,中国在这种不是强势的项目里面也能夺金。

王春秋

主持人

二位觉得这次合作愉快吗有没有意见不一,需要妥协的时候

谈不上妥协,有些客观因素是我们都没有办法的,比如说,前线传不回来合适的。

高俊夫

对,说实话,有一些冷门选手,是非常少的,三个图库一直在刷,也就那么一两张。我们有时候就只能很被动的选择。但是我们心里是有底的,俊夫是总设计师,他会尽量把它调成一个与这个夺金人物结合点最好的色系。

王春秋

大家都经验很足,而且对这件事情的用心程度都是可见的。所以与其说大家相互会有矛盾,倒不如说我们其实是相互帮着兜底。如果实在有一些不尽如人意的情况,我这边就尽最大可能来做补充。如果我这边没做好,春秋这边就会在选图上帮我找补。

高俊夫

对。我们这边如果没选到特别合适的图,我们心里还是有底,因为最后还有俊夫来给我们兜底,心里还是比较踏实,因为前期工作我们做的还算比较充分,在平时的交流中也形成默契,所以能彼此信赖,不需要说太多。

王春秋

海报产品:内容传播新形态

主持人

海报的优势到底在哪里

其实,我想的就是靠“颜”打天下。就是想要达到一种“众里寻他千百度,那人却在灯火阑珊处”的效果,视觉一定要有冲击力。

王春秋

海报是集非常多的元素于一点,然后通过这一点又概括很多的元素,所以它是会鼓励读者让他们自己去发散。

高俊夫

主持人

比起一条几十个字的短讯,海报能更快速、更直接地传达信息。

高俊夫

主持人

那它跟新闻的区别在哪新闻也是可以传递信息啊

新闻相对来说信息比较单一,因为海报上面还有文案,然后对于我们还有自己的主观处理。所以海报比新闻能做到更准确、更快速的传达。

回顾海报可能200多年的历史,

它的功能第一是刺激,第二是传达,第三是印象。

海报比较符合现在信息爆炸时代读者对于信息了解的需求,海报从一个宣传品正逐渐变成一个内容产品。

高俊夫

主持人

海报作为一个内容产品,怎么样才算是一个好的海报

其实很多媒体在制作视觉物料产品时用的思考方式,还是比较传统的文字思考模式。所谓的做一张图,其实在上面基本上都是码字,大量信息依然是通过文字传达的。但其实在这个时代我们都有这个感受,比如说看抖音或者朋友圈,我们看一个东西基本上不会超过两秒钟,如果这东西没吸引到我,就会很快被“滑”走了。所以我们做海报就是要尽可能地去简洁、准确、快速地传达信息。

比如说像这个疫情海报,可能北京今天清零了,从读者的角度去思考,海报只需要传达“北京清零了”这一个信息。如果想更深了解,可以去搜更详细的报道。

高俊夫

主持人

编辑“线上海报”和报纸版面,要求会有不一样吗

报纸它要控制的东西太多了,只是整个版面其中的一个元素。但是新媒体,屏幕就这么大,这个其实就填充了整个画面,所以注意力完全都可以集中在这一张图的构图上。

王春秋

冬奥再战:海报团队的下一个计划

主持人

这一次的东京奥运会任务已经完成了,下一步还有什么计划吗

冬奥会很近了,我们肯定还是会做海报的。而且我们敢说一定不会比东京的差,只会更好。这一点,我们还是有自信的。

王春秋

高俊夫

主持人

海报这个东西,可能在200年前是靠人纯手绘,然后近几十年是电脑制作。未来随着技术的进步,还会有其它的可能性。比如现在有一些海报,它不再是二维静态画面,它是一个动态画面。

高俊夫

主持人

回顾过去17天,运动员在赛场上奋力拼搏,我们在后方感觉既紧张又充实。奥运海报最终做下来效果还是不错的。传播方面,仰仗各位同事的喜欢,都在第一时间转发,包括一些知名运动员也积极转发,使海报的传播达到一个比较好的效果。这也是一种动力,下次大赛我们再做海报肯定会做得更好,而且不会再延续东京奥运会的风格,肯定会换另一种方式,会再创新。

王春秋

做这件事情的时候,报社给了我们很大的自由度和包容度,让我们真正地从视觉的思考方式出发去设计产品,我觉得这是前所未有的。我也相信,未来这种自由度会越来越大,我们能设计制作更多更好的产品。东京奥运会金牌海报区别于以往的传统海报,最重要的就是因为我们越来越尊重这个时代的审美方式、阅读方式,也尊重各个部门同事自己的专业性,又有优秀的领导来把控整个方向,所以,我们有好产品是一个必然的结果。

高俊夫

平板卧推标准动作要领详解

平板卧推标准动作要领详解，很多男性都希望能拥有壮硕的胸肌和腹肌，这就离不开平时日复一日的锻炼，而平板卧推是练出胸肌的一个动作之一，现在就来分享平板卧推标准动作要领详解。

平板卧推标准动作要领详解1

一、平板卧推标准动作要领

平板卧推主要需要我们仰卧在长凳上完成，一般借助哑铃或者杠铃来完成。首先我们先说一下哑铃平板卧推动作，我们需要双手先各握一只哑铃，让我们的身体自然放松在长凳上，让我们的双手自然放松在我们的胸前位置。动作开始时，我们双手向上卧推，直到我们的手臂伸直，我们再回收动作。一次完成动作30个，如果使用杠铃完成，动作也是相似的。

二、平板卧推练哪里

平板卧推动作最主要的锻炼的就是我们的手臂肌肉以及我们的胸部肌肉，背部肌肉也有一定的锻炼效果。因为我 们做动作的过程中，我们的手臂始终是发力的，而手臂上推的过程中，我们的胸部也有一个扩张的作用，所以也能够起到很好的练胸效果。背部是在手臂回收的过程 中，能够感受到我们的背部在扩张。

三、做平板卧推需要注意什 么

在做平板卧推动作时，我们需要先调整好身体的位置，让我们能够自然的轻松的完成动作。一开始我们会把双腿自然放在椅子两侧，另外注意需要先选择好所需要运动的`重量，这样才能够保证我们在运动过程中不受伤。另外也要注意，我们双手在上推的过程中，需要将手臂打开平行往上。

平板卧推标准动作要领详解2

一、杠铃平板卧推锻炼哪些肌肉

杠铃平板卧推的方法，可以起到锻炼胸大肌、三角肌前部、肱三头肌的效果。

这个动作可以让整个胸部的围度都得到锻炼，不同的握距可以刺激的重点都是不一样的，比肩略窄锻炼中部胸大肌，与肩同宽锻炼整个胸肌，比肩稍宽锻炼胸肌外侧，再宽的话就是侧重锻炼三角肌后束。

二、杠铃平板卧推怎么做

仰卧在平凳上，然后双脚要平放到地板上，同时头后部、上背部、臀部需要放在凳面上才行。然后保持收腹、挺胸、下颌微收的姿势，同时腰部也要保持正常的生理曲度。两手需要保持中握，腕关节不能过伸，然后把杠铃从卧推架上取出，直臂的状态下，保持杠铃在胸部上方。在吸气的时候把杠铃下降到肘关节和肩关节同高的状态下就可以了。

三、杠铃卧推要注意什么

1、在推杠铃的时候，千万不要把背、臀部直接拱起，或者憋气，这样会导致体力不足，从而产生危险。

2、将杠铃推到最高处的时候，千万不要将手肘打的太直，很容易将手锁死，会有危险的。

四、卧推需要注意什么

1、在进行自由器械卧推的时候，手臂的力量是非常重要的，若是手臂力量不够就无法控制杠铃的稳定性，那么就很容易伤害到自己。

2、在卧推的时候，背部和臀部是不能拱起的，而且呼吸节奏要保持顺畅，不可憋气。不然很容易使得肌肉失去控制，从而导致自己受伤。

3、在卧推的时候，一定要保证正确的轴线上运动，杠铃在最开始的时候，是置于胸前上方一公分左右，向上慢慢推的时候，就应该将它放在胸部锁骨左右，距离是很重要的，不然很容易将肌肉受伤。

4、在进行卧推锻炼的时候，需要将两肘展开，这个时候，用到的力量就是胸大肌，在下降的时候，掌心逐渐向前至肩两侧，两只手要自然的下垂。

5、在进行卧推的时候，间距是非常重要的，这个动作主要是锻炼胸大肌，其次杠铃的重量也是十分重要的，要选择适合自己的重量。

平板卧推标准动作要领详解3

一、平板卧推的正确姿势

平躺在卧推凳上,双脚自然地放在地上。调整身体的前后位置,使眼睛位于卧推架上杠铃的正下方。握距比肩稍宽,从卧推架上取下杠铃。慢速下放杠铃,直到上臂与地面平行为止。然后推起杠铃回到起始姿势,如此重复。

平躺在训练凳上,双手各持哑铃。伸直双臂,将哑铃举起,手心相对。慢速下放哑铃直到上臂与地面平行为止。然后推起哑铃回到起始姿势,如此重复。注意在上推的过程中,确保竖直地推起哑铃,不要偏斜。

借助器平板卧推来锻炼胸肌的时候,一定要注意量力而行,不要因为急于求成,而导致器械伤害到身体,因为无论是哑铃还是杠铃都是有一定的重量的,在练习的时候,需要手臂的力度的,如果急于求成,很可能就会导致拉伤肌肉的。

二、平板卧推的姿势介绍

眼睛应该恰好位于杠铃的正下方。这是你应该将背部撑成反弓形,从侧面看就像一座拱桥,腰部悬空,只有肩部和臀部接触长凳。接下来双肩后张,加紧肩胛骨,你会感受到背后的两片肩胛骨在中间靠拢,在整个过程中肩部都要保持这个姿势,这一点在卧推中非常非常非常重要。在把杠铃从卧推架上去下来之前,调整调整呼吸,集中注意力,这时你的脑中应该没有任何与训练无关的内容。

三、平板卧推的动作过程

收缩胸肌,然后慢慢将杠铃下降至中胸处,在乳头上偏上的位置,下降的同时用鼻子吸气。杠铃在最低点不接触胸肌而是保持一个微小的距离。

在下降的过程中一直保持胸肌的紧张,用胸肌控制杠铃而不是胳膊。想象胸肌用力的方向是向上推起杠铃但主动向下退让使杠铃下降。在最低点不要停顿,直接把杠铃推起至肩部正上方,同时用嘴呼气,也可以在推起时屏住呼吸度过停滞点(推起过程中难度最大时)后再呼气。

四、平板卧推的注意事项

卧推是一个复合动作,既涉及到多个关节的动作,参与运动的有肩关节和肘关节。胸肌只控制其中肩关节的运动,将上臂从两侧拉向胸前。而肘关节的运动是由肱三头肌来完成,使胳膊从弯曲变成伸直状态。

所以在做卧推时不应将注意力放在胳膊由屈伸直推起的重量,而应集中体会胸肌将上臂从两侧向中间拉拢的过程,感受胸肌收缩的过程。因为我们中的大多数人都是想练出形态饱满线条分明的肌肉,而不是练举重,所以就应该集中体会肌肉的收缩和伸展,而不是举起的重量。

一、努力。

索隆在整部作品里面，都属于海贼团里面的强者，但是跟现在很多龙傲天主人公那种动不动就开挂不同，想想索隆每天都要花费多少时间在锻炼上吧。无论风吹雨打，都从来没有松懈过。

而让我比较动容的一点是，为了能够变得更强，索隆不会在意那些所谓的面子问题。因此，当大家暂时散伙的时候，他主动下跪向鹰眼拜师，这种姿态也打动了对方。我相信鹰眼那种高冷的人，是不可能随便答应收弟子的。而索隆，是他认可的年轻人。

二、承诺。

索隆原本是一个山村小屁孩，有过一个总是能够战胜自己的青梅竹马。可是就在索隆还没有能够战胜对方的时候，柯伊娜就已经因为事故去世了。从此，索隆继承了她的那一份心愿，为了成为世界第一大剑豪而努力。这是对朋友（感觉也有点恋人的意思）的承诺。

而在上船之后，其实索隆是认同路飞作为船长这一身份的。在喊出“船长”的那一刻，他就全心全意地为了这个海贼团着想了。任何时候，海贼团集体的利益都是最重要的。因此，路飞跟乌索普大打出手的时候，他站在了路飞的那一边。而当熊几乎要将草帽海贼团团灭的时候，是他站出来一个人承受所有的攻击，几乎送命。这是对路飞的承诺。

一个愿意对别人承诺的男人，自然赢得我们的喜爱了。

三、成熟。

虽然在整个海贼团里，索隆的年龄不是最大的，但绝对是最成熟的人之一。平时他几乎不会干涉路飞的决定，大多数情况更像是在打酱油。不过战斗的时候，他会知道自己应该做什么，并且找出最佳的方法。这跟那种看似搞笑的路痴属性，简直是一种强烈的反差。

让我印象最深刻的，就是他在阿拉巴斯坦的时候提出了大家在手上做记号的建议。这证明了索隆拥有着非常不俗的智慧，只是平时不愿意展现而已。

嘛，最后说一下。虽然索隆长得不算太帅，但是莫名地很有女人缘啊。海军那边的达斯琪啦、幽灵公主佩罗娜啦，以至于娜美跟罗宾跟索隆之间似乎都有那么点意思。这一点，就让我等非常艳羡哪。

索隆

草帽一伙中的战斗员，是悬赏过亿武艺高强的三刀流剑士，二年前超新星11人之一，能够自由操纵三把刀战斗。爱喝酒，爱睡觉，讲义气，海贼第一超级大路痴。为了小时候与挚友的约定而踏上了前往世界第一剑士的道路，随后成为主角蒙奇·D·路飞的第一个伙伴。

在初次败给世界第一剑士“鹰眼米霍克”后向路飞发誓永不再败，并且更加努力的锻炼自己。两年后的他成功与伙伴们汇合，并且为了实现自己的梦想，奔赴强者如云的新世界。

索隆说过，团队精神到底是什么？互相帮助，互相袒护就是吗？也有人这么认为吧。我是认为那根本就是唬人。应该是每个人抱着必死的决心做自己的事，‘我做好自己的部分，接下来轮到你，做不好的话我就揍扁你’要有这种决心，才能算是起码的团队精神吧~索隆那霸气的瞬间一起来回顾下～

他贯彻自己的“武士道”，日复一日坚持严苛的身体训练，这使得肉体极为强韧、筋力控制自如，臂力甚至强劲到能够将斩击“剑波化”。身为武士，索隆在战斗当中最是身先士卒，受伤的频率也最高，有几次甚至都是足以致人于死的重伤。不过嗜睡的索隆也认为“不管多重的伤只要睡觉就会好！”，并常以“锻炼身体时很不方便”为借口，不等伤势好转就拆掉绷带。

索隆有着领导者一般的气势，一马当先的他常被敌方误认为船长。由于是最初的伙伴，他与路飞的默契极佳，他极为信任路飞，无论何时都尊重身为船长的路飞的意见，会纠正路飞的错误，也有牺牲自己保护路飞的觉悟。倘若耳闻擅长使剑的高手就在他身边，即便是被夺去影子而陷入重度昏迷状态，也会立刻清醒过来。

一旦澄清了并非敌对的话，索隆是把所有人都当成朋友在对待的。在天空一战，他便相当佩服以命相搏的“战鬼”韦帕，希望乔巴给他紧急的治疗。索隆说：“那家伙是有死的觉悟的。”此外，在后来的营火晚会上，也和曾经恶战的布拉哈姆一同畅饮──这可以看出，虽然索隆和路飞一样懒得浪费时间去了解每一个事件的来龙去脉，但只要是和自己一样为信念而坚持的人都是朋友，只有敌人才是完全不留情面。

索隆再加入草帽海贼团之后的职位是战斗员，在船上一 直在瞭望台上。平时除了锻炼身心，进行刀具护理，就是睡觉。但是有着超乎寻常的警觉性，只要有敌人靠近就会感觉到。遇到天气灾害的时候就会帮助大家一起收帆。在抵达岛屿的时候，多数时候选择守船。