为什么我每次做伏卧撑,做到10次以上左右后,脸严重充血,通红

如果身体素质比较优秀的人呢做10个俯卧撑呢 面不改色心不跳。

但是平日缺乏锻炼的人呢 跑几步、跳几下、做几个俯卧撑就会心跳频率加快、脸红、喘气

别紧张！记住这主要跟平日的锻炼的多少、强度的大小、方法的好坏相关。其次是先天体质有关系。

1做俯卧撑时，身体接近平行地面，人体血压可轻而易举将血液输送到身体四肢及头部；导致脸红。

2做俯卧撑时，主要是上肢、腰背和颈部肌肉用力，耗氧量增大，此时心跳加快、血液为肌肉输送更多氧和能量，血液快速流动，通过颈部送达头部；导致脸红。

另外，连续做俯卧撑，不只是脸红，脖子和手也会发红发热，随着肌肉耗氧量减少会逐渐转好。

做俯卧撑，建议循序渐进地锻炼，俯身呼气，撑身吸气，端正姿势，分组练习，心脏和肌肉同步锻炼。

祝楼主身康体健。