俯卧撑和推杠铃哪个对单杠练习更有帮助？

俯卧撑可以锻炼出强健的胸肌，斜方肌和肱三头肌，对腹部肌肉也有一定作用。

杠铃卧推分上斜卧推、平板卧推和下斜卧推，有利于发达的胸大肌和宽阔的胸肌。

个人觉得俯卧撑更有帮助！

我个人认为做俯卧撑，对锻练腹肌的横向肌是非常有效的，而做杠铃对腹部的肌肉效果不那么明显，所以还是做俯卧撑，对腹肌锻炼好一些，而且可以做一些花样式的俯卧撑，比如说负重训练或者别的动作，这样对腹肌会有更大的锻炼。