一、男子举重竞赛可按运动员体重分为下列10级:
1、54公斤级体重不超过54公斤。
2、59公斤级54.01~59公斤。
3、64公斤级59.01~64公斤。
4、70公斤级64.01~70公斤。
5、76公斤级70.01~76公斤。
6、83公斤级76.01~83公斤。
7、91公斤级83.01 ~91公斤。
8、99公斤级91.01 ~99公斤。
9、108公斤级9901~108公斤。
10、108公斤以上级。
二、女子举重竞赛可按运动员体重分为下列9级:
1、46公斤级体重不超过46公斤。
2、50公斤级46.01~50公斤。
3、54公斤级 50. 01~54公斤。
4、59公斤级 54. 01~59公斤。
5、 64公斤级59.01~64公斤。
6、70公斤级 64. 01~70公斤。
7、 76公斤级 70.01~76公斤。
8、 83公斤级 76.01~83公斤。
9、83公斤以上级。
扩展资料:
杠铃健身:
说起杠铃,人们会联想到举重,其实两者有异曲同工之妙。看上去杠铃操像是一项力量型的健身项目,而且在杠铃操中,有5公斤、10公斤、25公斤等多个级别的杠铃片可选择,实际上这是一项强度低、但十分有趣的运动,练习者的整个运动过程在杠铃和音乐的伴随中完成。
在训练过程中,每个人可根据自己的身体情况来选择不同重量的杠铃片。无论是平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的白领女性,还是身体强壮的女孩子,都能把它举到头顶并进行反复练习。对于都市白领女性来说,杠铃操也是一项容易接受的健身项目。
-举重
-杠铃
你做的是卧推,和蹲腿吧!杠铃一套挺贵的
你买个杠铃杆子一般40斤重,杠铃片你可以买2个5KG,2个10KG和2个15KG,就够了!!前期刚练用60斤或80斤的 然后逐渐加大!一个月后可以到100斤,1个月后可以尝试120斤,到后来可以越来重!
卧推杠铃的杠是20公斤或者15公斤。健身房里面的都是20公斤。所有的杠铃片都应当明显地标出它的重量。
杠杆和杠铃的详细数据 :
1、卡箍之间的最大距离1米31厘米
2、外面套管的总长度最大为220米。
3、杠铃杆的直径28毫米(最小值)--29毫米(最大值)。
4、最大杠铃片的直径45厘米。
5、最大杠铃片的重量45公斤。
6、最大杠铃杆及箍的重量为25公斤。
7、杠铃片的重量应有以下重量
45公斤、25公斤、20公斤、10公斤、15公斤、5公斤、25公斤、125公斤
8、如果准备破记录,第四次试举的重量比现有世界记录至少要多05公斤,备05公斤 ,备05公斤片。
9、20公斤的颜色是蓝的,25公斤的杠铃片颜色应为红色,45公斤的则为金**。
:卧推是仰卧推举的简称,也叫卧举或卧推举,主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌,兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。
卧推参与的骨肉多,尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用,是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的,也是力量举比赛的一个规定动作。
参考:“卧推”
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