健身者都追求倒三角，其主要原因是什么？

健美体型在健美比赛的评判上是有标准，但绝对不是你说的以肩宽腰细为标准。

只不过在所有的健美男运动员当中，看上去全是这种体型，肩宽腰细。

男人的骨骼自然就是肩部略宽。经过健美训练之后，肩部，包括前束，中束，后束全部练饱满了，再由背部的阔肌，包括斜方三角肌支撑，就组成了上半身的倒三角顶端。

再向下端腰部，腰部附近肌肉组成基本上是靠腹直，侧等几块腹部肌肉群。而健美又是一个减脂增肌的过程。把腰腹的脂肪减掉了，剩下就是肌肉，自然下边就比较窄。

但不至于不健康的那种特别细。

所以，经过一段时间的健美训练，自然而然的就是这种倒三角体型。

至于说虎背熊腰来形容男人的强壮和健美其实不算冲突的。

健美运动员和大力士比赛的运动员不同，健美运动员寻求的是体型的完美无缺，认真细致的雕刻身体上的每一块肌肉，让肌肉围度增大的同时，力度更要细致勾勒，至于力量倒是其实。这样虽然力量相对大力士小一些，但也很突出阳刚美，也算强壮。

而大力士追求的是力量，自然在体型上没什么要求，虎背熊腰也是强壮。

在健身房有句话就是，新手练胸老手练背！因为胸部在身体前侧，也是大家比较喜欢展露的地方，各种炫酷的肌肉照都是胸和腹肌，所以小伙伴们感觉得胸肌者得天下

emmm……题主的题目，让我摸不着头脑。不如让我补充一下吧，哪里说的不对还望帮我斧正！

原文：健身有没有斜方肌的

补充：健身动作中，有练习斜方肌的吗？

斜方肌是个什么东西？为什么要练这一块肌肉呢？健身达人们说了，菜鸟们，只要斜方肌练得好，才算你在健身圈真正的立足了。所以我就潜谈一下斜方肌怎么练吧，让你早日进入健身达人圈子。

斜方肌在哪里

斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。

斜方肌的功能

上部肌束收缩可上提肩胛骨，下部肌束收缩使肩胛骨下降，全肌收缩使肩胛骨向脊柱靠拢。

为什么要练斜方肌

强大的斜方肌给人一种力量和强壮的视觉冲击。斜方练好了，给人的第一感觉就是你是真正入行了。这就好比前锯肌练到好，说明你更专业了。斜方肌视觉冲击感比身体任何部位都要强，就算穿着衣服也很震撼，很有力度感。像强森这样的斜方肌，是不是给你一种很man的感觉呢

其次，从美学角度来看斜方肌很重要。它可以极大地改变你的体形和外观。如果斜方肌不发展会很难看，显得脖子细、肩平。同样看强森的斜方肌，这样的斜方肌是不是很帅

不过，斜方肌也不宜过分发展，发达的斜方肌本身没有害处。但从美学角度来看，如果肩部肌肉的增长赶不上斜方肌，就会形成溜肩的外观，显得肩窄。

因此，在发达斜方肌之前，请先审视一下自己的三角肌。如果你的三角肌足够强大，那就可以考虑完善斜方肌。

简而言之，如果三角肌不够强大，建议少单独练斜方肌。因为在其它动作练习时会有带到斜方肌。比如杠铃推举、杠铃划船等。

不过，即使出现斜方肌过度发达也不用担心，只需暂停斜方肌练习，等到比例均衡恢复即可。希望我的回答，能帮助到你