考健身教练证都考什么内容?

考健身教练证都考什么内容?,第1张

健身教练证考试内容

  国家健身教练职业资格证书考试有等级限制,对于新人来说,需要从初级证书考试,初级证书考试的内容如下:

  证书考试一般是三个部位:理论知识,实践技能,体能测试,

  理论知识:健身教练需要掌握的理论知识,包括运动营养学,运动解剖学,运动生理学,运动计划原理,健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础,尤其是运动解剖学,后期学习运动康复技能的基础知识

  实践技能:为抽题的形式

  抗阻训练技术(12块肌肉),

  肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。

  阻力形式:重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重,由考评员指定器械完成。

  二、 伸展练习考题(13块肌肉)

  肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

  练习形式:主动伸展、被动伸展

  三、有氧运动技术

  练习形式:有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)

  体能测试:分为男子组和女子组

  男子:

  测试项目 合格标准

  坐姿体前屈 静力性伸展5秒

  俯卧撑 40次

  徒手下蹲 60次

  女子:

  测试项目 合格标准

  坐姿体前屈 静力性伸展5秒

  俯卧撑 15次

  徒手下蹲 40次

当健身教练,想找到好工作,拿高薪,一定要考高含金量证书,比如国家认证的

国家运动康复师证书以及国家运动营养师证书。

健身教练证可以分为三大类:国际证书、国家证书、健身协会或者专业证书。

一、国际证书主要是AFIA国际高私证书,这个证书被全球168个国家认可,有求职“绿卡”之称。一般考这个证书的都是在职教练或者比较有经验的健身爱好者,难度比较大,不建议0基础学员单独考取。

二、国家证书,也是行业内含金量最高的证书,主要有:国家运动康复师证书以及国家运动营养师证书。国家级别的证书都是作为健身教练需要必备的证书,也是入职健身房的必备证书。 推荐去#星航#道,毕业可以考取国家运动营养师证书,国家运动康复师证书,AFIA国际高私证书和CBBA证书。

三、健身协会或者专业证书。这类证书主要是CBBA证书等。这类证书的要学习的内容比较丰富,考试的话也比较好考。

随着全民健身政策的实施,现在关注健身的人越来越多,人们逐渐意识到健身对于健康的重要性,更多的人开始走进健身房锻炼,甚至开始从事健身教练这一行业,尤其是私教。不过从事健身教练需要具备证书,比如健身教练资格证、运动营养师证、运动康复师证书等,其中健身教练资格证是从事健身教练必考的证书。健身教练资格证主要考什么好考吗

国度健身教练职业资格证书考试有等级限制,对于新人来说,需要从初级证书考试,初级证书考试的内容如下:

证书考试一般是三个部位:体能测试、理论知识,实践技能。

首屈一指部分:体能测试。只有通过体能测试,才有资格进入下一轮考试。测试项目:坐姿体前屈、俯卧撑、徒手下蹲。男子分别是静力性伸展5秒、40次、60次:女子:5秒、15次、40次。

第二部分:理论考试。健身教练需要掌握的理论知识,包括运动营养学,运动解剖学,运动生理学,运动计划原理,健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础,尤其是运动解剖学,是后期学习运动康复技能的基础知识。

第三部分:实操技能,抽题的形式。

1抗阻训练技术(12块肌肉)

肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。

阻力形式:重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重,由考评员指定器械完成。

2伸展练习考题(13块肌肉)

肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

练习形式:主动伸展、被动伸展

3、有氧运动技术 练习形式:有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)

其实只要你认真学习,奔着以学习为目的出发,考健身教练对你来说那就很容易了。

欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网

原文地址:https://hunlipic.com/meirong/9289974.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-10-09
下一篇2023-10-09

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存