做负重深蹲时能用负重衣代替杠铃吗？

做负重深蹲时不能用负重衣代替杠铃，原因如下：

1、负重衣着力点与杠铃的着力点不同，

2、负重衣着力点与杠铃的运动练习方法不同。

负重衣着力点与杠铃的使用方法不同，所运动的关节也不同，锻炼的效果有很大区别。

可以先手抱头练习，在有一定力量基础后可背负杠铃练习，负重可以由十公斤开始递增，但不建议12岁以下的同学负重蛙跳，对骨骼发育会有不良影响。其实练习腿部力量的话采用负重（背杠铃）原地深蹲效果会更好，也更安全