为什么男生做俯卧撑 女生坐仰卧起坐

这与男女生生理结构有关系。女孩子天生孱弱，双臂支撑力有限，加之又有乳腺需要保护，因为将来女孩子要做妈妈，乳房下面丰富的乳腺是各个家庭后代的‘粮仓’，不可以有丝毫的闪失。因此从保护妇女儿童的角度上说，俯卧撑最好适于男孩子，仰卧起坐才适合女孩子。这属于锻炼身体的基本概念。

练哑铃是有利于增高。但运动量要适度,参加体育锻炼前最好能得到医生或体育老师、教练的指导,18岁以下的青少年,尤其是儿童,不宜参加体力消耗过大的体育运动,运动量要循序渐进,应避免作负重、收缩或压缩性的运动项目。

举哑铃、练举重如果适量、得法,一般对长个子影响不大,否则,对增高便会产生负面影响。所以,青少年练习举哑铃、举重必须有教练指导,必须方法得当,防止骨骼受损伤,妨碍骨骼的正常生长发育。

俯卧撑主要锻炼胸大肌,肱三头肌 对腹肌也有一定作用 如想增强锻炼效果,可以用专门的俯卧撑手柄,没有的话可以在双手下掂些书本之类的东西也一样,目的是在身体下压的时候可以下的更深,动作做的更充分,锻炼的效果也更好觉得负重不够(每组超过20个以上)的话,可以考虑在背部放重物增加负重!另外做的速度不要太快,要匀速,有节奏注意呼吸,下去的时候呼气,撑起的时候吸气

可以啊。。。

为什么会怎么问？

其实你知道有些练跆拳道的女生腿很长很好看的。。。她们训练都要做N多个俯卧撑的。虽然没什么联系，就是告诉你做俯卧撑没有什么不可以的。。。

o(∩_∩)o还能锻炼身体练力量

女生太没劲也不好看的，要有活力。。。

加油！

俯卧撑简单易学，不需要器材，没有安全隐患，适合任何青少年锻炼身体，当然也适合初中女生。

不是以增长肌肉和爆发力为目的时，数量一般每天四至六祖，每组15至20个。

女生臂力较弱时，开始阶段可采用上斜俯卧撑（手撑在桌子或床等较高位置）或跪撑俯卧撑（双膝跪在地板或床上），力量大了之后也可以采用标准俯卧撑。

初中生要提升自己手臂的力量，可以通过练习俯卧撑或者举哑铃的方式来进行。臂力的增长关键在于坚持不懈。虽然你现在做不了20个俯卧撑，但是每天都坚持的话，会慢慢的增多。手臂力量也会慢慢的提升。当然举亚玲也是一个不错的方法。

不多！我小学就能做20个！你说的这个应该是标准吧！12个可以一口气做几个！不要慢慢做，会很累的！而且一分钟时间不短，你要分组做，每次做都不要等到力气用完了才停，那样你做不完的！比如你每次做3个力气没有用完，那么你就这么做，做一回休息一下，再继续！祝愿你成功啊！呵呵！