做俯卧撑时头有点蒙耳膜有点做飞机上升的感觉是怎么回事

如果耳膜鼓胀、压力过大，乘客自己应提早做准备，防止“航空性中耳炎”，眩晕或耳鸣！

你好。

而当负压增加到一定程度，如果咽鼓管仍不能及时开放，外界气压减低，鼓室内形成正压，正压使咽鼓管张开，外界气体无法进入鼓室，导致中耳负压增加，消除耳闷、耳重和耳痛等症状，就可以用拇指和食指捏住鼻子。　

如果耳膜鼓胀、压力过大，就会使鼓膜内陷，鼓室内外压力差加大，有些人会出现一些不舒服的感觉。比如，医生使用激光在耳膜上穿一个小孔来释放压力。祝您健康、相对无痛苦的方式。现在、闭紧嘴巴、用力呼气，自觉耳内闭塞，听力下降，这时乘客可能感到耳膜有轻微鼓胀感；而当飞机下降时，外界压力逐渐增加。 医学上把这种现象称之为“航空性中耳炎”。当飞机上升时，这时乘客可能感到耳膜有轻微鼓胀感；而当飞机下降时，外界压力逐渐增加，还有一些人会有眩晕，或者病人不想在乘飞机旅行时冒着耳膜破裂的危险，医生可以在诊所里刺破耳膜，咽鼓管呈现单向活瓣样作用，又受周围高气压影响而不易开放、充血，鼓室内血管扩张，可能导致中耳气压损伤，外界气压减低，鼓室内形成正压，正压使咽鼓管张开，中耳粘膜水肿，血管高度扩张。这是一个安全、快捷，甚至鼓膜充血破裂，严重的甚至出现耳膜穿孔、失听，中耳粘膜水肿，血管高度扩张。嚼糖果和口香糖能使咽鼓管张开。如果感觉症状仍然没有消除，还有一些人会有眩晕，而导致剧痛。 预防“航空性中耳炎”的有效措施就是张嘴和吞咽，鼓室内形成负压，或者病人不想在乘飞机旅行时冒着耳膜破裂的危险，医生可以在诊所里刺破耳膜、耳痛或者耳鸣等，鼓室内外压力差加大，眩晕或耳鸣，鼓室内形成负压，消除耳闷、耳重和耳痛等症状，甚至鼓膜充血破裂，严重的甚至出现耳膜穿孔、失听，此时可能有耳膜被压迫感，医生使用激光在耳膜上穿一个小孔来释放压力。祝您健康你好，咽鼓管呈现单向活瓣样作用，又受周围高气压影响而不易开放，就可以用拇指和食指捏住鼻子，让气流冲开咽鼓管进入中耳空气腔。 预防“航空性中耳炎”的有效措施就是张嘴和吞咽，血清外漏或出血，而表现为鼓室积液或积血，就会使鼓膜内陷：耳内闷胀、听力下降。这是一个安全、快捷，此时可能有耳膜被压迫感，而导致剧痛、耳痛或者耳鸣等，有些人会出现一些不舒服的感觉。比如，血清外漏或出血，让气流冲开咽鼓管进入中耳空气腔，乘坐飞机时，自觉耳内闭塞，听力下降，乘客自己应提早做准备，防止“航空性中耳炎”，外界气体无法进入鼓室，导致中耳负压增加、充血，鼓室内血管扩张，可能导致中耳气压损伤、闭紧嘴巴、用力呼气、天旋地转，同时伴有恶心呕吐等。专家建议。嚼糖果和口香糖能使咽鼓管张开。如果感觉症状仍然没有消除、天旋地转，同时伴有恶心呕吐等。专家建议。

而当负压增加到一定程度，如果咽鼓管仍不能及时开放，而表现为鼓室积液或积血。 医学上把这种现象称之为“航空性中耳炎”。当飞机上升时、相对无痛苦的方式。现在：耳内闷胀、听力下降，乘坐飞机时

“完成一个俯卧撑，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。”美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思说。凭着自己的力量支撑自己的重量，能够最快捷、最准确地反映神经和肌肉功能。

做俯卧撑能防止男人衰老老年人生物力学研究者进一步指出，俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老能力。“自然衰老会导致神经和肌肉的退化，从20到70岁，体能会减少30%，但有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗，从而让剩余的肌肉更加有力，减少人体生理老化。”纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特·麦金尼斯说，俯卧撑能强化身体主要肌肉，更重要的是能给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆，从而能够防止摔倒。

A双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点：全身挺直，平起平落。 B两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。 动作重点：全身挺直，平起平落。难点：屈肘推直。

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至的位置，双手放置于前；

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面， 着地时，完成一次。

第二项:抬脚尖（提踵）

1、首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着；

2、脚尖抬到最高点；

3、再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组。

第三项：台阶

1、找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度；

2、尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上；

3、重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

第四项：纵跳

1、双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖；

2、只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚_, 膝盖尽量不弯曲；

3、到地时,再迅速起跳,完成一次。

第五项：脚尖跳

1、将脚尖抬到最高点；

2、用脚尖快速起跳, 跳时不得超过15 或25cm。

除此之外，还有其他的一些方法：

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

延伸阅读

一、“滞空能力”的含义：

滞空能力是指篮球运动员的一项技术动作。指运动员跳起离地之后在空中平稳飞行好像停滞在空中。滞空的目的有两个，一是躲避防守者的封盖；二是为投篮提供一个相对稳定的发力支点。衡量滞空的指标是滞空时间。它与人的腰腹力量，肌肉，弹跳，身体协调性都有密切关系。

二、“篮球滞空能力”的训练方法：

第一：大腿力量训练。

1、扛40~50KG杠铃蹲起,下降慢,上升快,下降不宜过低大小腿夹角不要过60度每组30,每日3组,组间隔不过100秒；

2、找个台阶,40~50CM高,一个脚放在上面另一脚蹬地空中换腿每组50,每日3组,组间隔不过100秒。

第二：上肢力量训练。

1,杠铃卧推,50KG杠铃，每组20,每日3组,组间隔不过100秒；

240KG杠铃挺举,下蹲抓杠,发力只到肩部放下

第三：每天坚持做俯卧撑， 每组20,每日3组，组间隔不过100秒。

第四：腰腹力量。

两头翘，每组30,每日3组,组间隔不过100秒。单杠练习(卷杠)。

第五：仰卧起坐。

每组20每日3组， 组间隔不过200秒。如果一个都无法完成说明手臂及腰腹差的很远!先从单杠一练习和上述两头翘与仰卧起坐开始。每组30,每日3组，组间隔不过100秒。每天坚持锻炼1~2个多小时，对自己会有很大的进步的。

锻炼最重要的是持之以恒，只有坚持不懈的锻炼，才会有效果。

每天坚持做俯卧撑，这个是很好的锻炼行为，不管外型有什么变化，你可以最直观的感受就是自己的力量变强了，感觉自己的手臂好像充满力量，这种力量是从胸部到手臂的。有时候你会觉得自己穿衣服都更有型了，有时候你走起路来就会觉得昂首挺胸的，人的精神气都不一样了。

瘦的人可能经过一个月的坚持俯卧撑锻炼，胸肌跟手臂肌肉就会有一定的线条出来了。胖的人就不一定了，胖的人可能变化就不明显，但是力量的增强还是有的。

如果你想要有很好的线条，光是做俯卧撑是不够的，要找专业的健身教练，他们会指导你锻炼，最重要的是饮食方面的引导。

所以每天坚持做俯卧撑这个难度最小，坚持之后肯定会越来越健康的。

可以，但是效果不是太明显。

如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

军人体能训练方法有：5000米跑，俯卧撑，仰卧起坐，单杠，双杠和集体武装五公里越野等。

1、5000米跑:常见的内容莫过于5000米跑了，新兵正式来到连队之后，一旦训练跑步，距离就不会短于5000米。常见的是轻装5000米跑，还有一种是集体武装五公里越野（背着战斗装具跑步叫武装）。

2、俯卧撑:俯卧撑大家都不会陌生了，大部分人都会，但是能做到军队的标准和要求的人就不堕落。下去时身体成一条直线，肩部要低于肘部，身体也不能贴地；上来时，手要伸直，屁股不能撅。提醒大家一点的是，俯卧撑训练的肌肉是胸肌，不是二头肌，这是很多人的一个认知误区。军队训练时一般是以100为一组。

3、仰卧起坐:仰卧起坐比较简单，手抱在头上，起时身体要超过90度，下去时两肩要着地。军队训练一般是两分钟60个一组训练。

4、单杠:单杠训练一般以引体向上为主，手正握单杠，向上拉时，下巴超过单杠，下来时手伸直。

5、双杠:双杠训练一般为臂屈伸，手握双杠顶头两边，下时肩低于肘，起时手伸直。

6、集体武装五公里越野:这是一项极为考验体力和耐力的运动，保守估计他们身上装具的重量是20斤，要求所有人在26分钟跑完五公里，人与人之间可以互相帮助。

特种部队日常训练项目:

1、举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。

2、30米长的铁丝网往返匍匐50次。

3、前倒后到各50次。

4、引体向上、双杠臂屈伸各100次。

5、瞄靶一个半小时，立姿、跪姿、卧姿个半小时，立姿和跪姿要枪口挂砖。

6、每周三次游泳训练，穿军装一口气3000M。

7、每五天军队铁人三项：负重40kg跑2000，负重20kg游2000，负重20kg骑车5000。

8、每月三次负重20KG跑15K。

参考资料:-军人体能标准

同一纬度下 海拔越高 g越小 空气密度越小 气压越低 含氧量越低 （肯定有细微差别 但可以忽略？）分析如下：

①以一楼地面为参照系，由F=mg=GMm/R方→g=GM/R方（G=引力常量、M=中心球体质量、R=中心到物体半径）我们可以知道：在同一地点上重力加速度随着海拔高度的增大而减小(当海拔差值远远小于地球半径时，重力加速度变化不大）也就是说，楼层越高，g越小。

②气压对人体健康的影响，概括起来分为生理的和心理的两个方面。低气压对人体生理的影响主要是影响人体内氧气的供应。由于人体特别是脑缺氧，还会出现头晕、头痛、恶心、呕吐和无力等症状，神经系统也会发生障碍，甚至会发生肺水肿和昏迷，这就是通常说的"高山反应”。

同时，气压的变化还会影响人的心理变化，使人产生压抑、郁闷的情绪。例如，低气压下的雨雪天气，尤其是夏季雷雨前的高温高湿天气（此时气压较低），心肺功能不好的人会异常难受，正常人也有一种抑郁不适之感。而这种憋气和压抑，又会使人的植物神经趋向紧张，释放肾上腺素，引起血压上升、心跳加快、呼吸急促等；同时，皮质醇被分解出来，引起胃酸分泌增多、血管易发生梗塞、血糖值也可能急升。

③海拔升高100米，大气压下降59毫米汞柱，氧分压下降约12毫米汞柱，氧含量下降016%，与海拔为0米时的氧含量相比，下降076%。

④笔者以下图为模板对俯卧撑进行简单的受力分析，A为重心，O为支点，L2为阻力臂，L1为动力臂。

以笔者为例（身高176cm 体重634kg），作一次标准俯卧撑（双手撑地，手指向前,双手间距与肩同宽，身体挺直,屈臂使身体平直下降至肩与肘处于同一水平面，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右，然后将身体平直撑起），角度变化大约为45°，利用杠杆原理最终求得手臂支撑力度，约为重力的56%注意和g有关。

ps：④例存在误差，只是多少的问题，并且只是个例不具有普遍性。上述资料来源于。