为什么我做俯卧撑和练引体向上是手会轻微抖，而且脸会憋红，是我力气不够大还是什么原因？我是初练者。

要学会控制呼吸。俯卧撑，降下时憋气，撑起时呼气；引体向上，上拉时憋气，降下时呼气。简单说，就是用力前先吸一口气，然后屏住呼息，动作完成后，也就是放松时呼气。要学会掌握节奏，做俯卧撑速度不宜过快，否则节奏会乱。最好可以一口气做一个…

至于你胳膊倾斜，我不了解你的情况，也不多说了。

5 俯卧撑怎么做可以减轻脸部充血 加强锻炼

多进行有氧训练，可以帮助提高心肺耐力，增强血液循环功能，帮助减轻脸部充血。

正确呼吸

俯卧撑中不要憋气，可以采用每次俯卧时用鼻吸气，撑时口或鼻呼气的方式进行。

控制训练场地温度

训练场地不要温度过高，不要再户外烈日下进行。

这是根据你体质的问题决定的，如果你要做俯卧撑，我向你推荐一本书：囚徒健身。你可以先试试靠着墙做，在试试靠着桌子做，然后做不标准的俯卧撑，最后做标准的，欲速则不达，凡事都要慢慢来，一天花5、6分钟来练习，相信你会成功的！望采纳