你觉得健身练吐了是为什么？

高强度健身训练中发生的呕吐现象通常是因为血液从肠胃流向肌肉，这是因为身体会会将血液导到最需要它的地方去，而肌肉在高强度运动中需要额外的氧气，同时也需要通过血液来排出运动时产生的废弃物。

健身是很多现在年轻人都喜欢做的一项活动，因为它可以增加身体的活性，提升身体的免疫力，让我们有更好的体型，并且起到减掉多余身体脂肪的作用，但是健身应该掌握一个适当的程度，过于剧烈有可能引起晕眩呕吐等情况。

健身时出现晕眩呕吐的情况，大多数是由于身体内血糖水平比较低所引起的，这是健身之前没有足够的能量补充，然后又进行了高强度的活动，我们的身体常用能源是糖原，脂肪是一种储备能源，所以说我们平常健身要想达到良好的瘦身效果，需要去消耗脂肪，但是这种消耗应该是先从汤圆开始消耗的，我们不能空着肚子去进行高强度的活动，因为这样会让我们的肠胃得不到有效的休息，对肠胃造成一定的损伤。

肠胃的供血受到影响，氧气的循环是会影响我们身体的正常运转的，因为肠胃是空腹状态，就导致身体的血液更多向肠胃集中。两份不能及时到达大脑，然后血液中的血糖含量又比较低，自然就会出现低血压低血糖的情况，因为低血压就会导致头晕目眩，以至于出现恶心呕吐的情况，这就是由于身体内没有足够的汤圆去供我们活动，然后脂肪的燃烧又没有达到有效的燃烧范围。因为脂肪燃烧需要更多的氧气，但是我们没有足够的血液去运输氧气。

健身是一项非常好的活动，但是也应该适当掌握尺度的问题，尤其是对于健身初学者来说，不应该使健身成为一项爱好，而不是必须要去做的事情，每天坚持一段时间每天都去，这才是最好的锻炼方式。不能说一周去一次，去一次把自己练得精疲力尽，这种情况是对我们肌肉发育以及身体素质的提升没有任何好处的。