为什么奥运会中举重的木地板砸不坏？

为什么奥运会中举重的木地板砸不坏？举重台一般用木料、塑胶或其它坚固的材料制成。木地板是由杂木压制而成的坚硬混合木材料制成，这样的场地不会太硬，弹性也正好，当巨大的杠铃砸下来时，地胶整体受力，对下面的木地板损伤很小，一般能够经受200公斤以上的撞击。

哑铃运动很重要，初学者在选择适合自己的哑铃的时候最好按照以下几个步骤：

一、选择哑铃的类型

其实市面上的哑铃类型有很多中，比如说包胶哑铃、电镀哑铃以及烤漆哑铃等等，不同的哑铃适合的人群也是不一样的。如果在家里使用或者是体重比较轻的人，最好选择包胶哑铃，因为这种哑铃包了一层胶，手感不会特别的滑，而且一般重量比较小，由于颜色好看，很多女生会拿来练习杠铃操。

如果是体重比较重的男性的话，那么选择电镀哑铃肯定会更好一些，因为电镀杠铃其实跟健身房的有些类似，可以自己加重量片，随时调整杠铃的重量，再加上男生健身的频率比较高，杠铃的使用率也比较高，电镀的不会掉色，使用寿命也会更久。

二、选择适合的哑铃重量

很多人在选择哑铃的时候认为只要能挑战自己的力量极限就可以了，比如举起五十斤有些吃力，那么就购买五十斤的杠铃，其实这是错误的。因为在运动的时候不是举一下就结束了，需要持续的举动，因此在选择的时候应该用杠铃上下举动十五到二十次，如果感觉到了极限，这个重量就是差不多的。太重或者太轻就根据自己的感觉来调整。

三、至少要准备两套

一般在购买杠铃的时候都是需要准备两套的，一套重量比较轻的，一套重量比较重的，因为在锻炼的过程中，肌肉的力量肯定是会慢慢增长的。也许经过了一段时间的练习，之前的杠铃就已经太轻了，继续练习就没有作用了，所以至少要准备两套可以备用。而且根据不同时间段，身体状况的不同，还可以来回的变换，这样才可以更好的进行锻炼。