每天只做俯卧撑，仰卧起坐，蹲起可以提高体育能力吗？

可以肯定的是，可以增强体质。

但体育成绩不一定会提高。

因为体育成绩是要通过考试的，考试需要去练习的。针对性的练习。

就好比一个问题，你小车开得很熟练，但会过得了驾照考试吗？

只要身体没有不适做多少个都行，我个人做过300俯卧撑300仰卧起坐。但是不要天天练，应该练一天休息一天。人体锻炼的原理是过盈恢复，必须给肌肉休息恢复的时间，但两次锻炼时间不要超过72小时，否则就没有锻炼积累的效果了。

仰卧起坐练的是上腹肌肉，下腹的4快腹肌要练仰卧举腿。

累了适当休息是应该的，强行练习容易受伤。

俯卧撑,双手与肩膀齐先做20个，再双手拇指靠紧做到极限，休息50秒再做，每天三组，主要是练胸肌，也有肱二头肌肱三头肌以及背部肌肉。

仰卧起坐练肌肉基本没什么效果，主要是练腹部力量。如果要练腹肌可以坐着然后抬大腿。

深蹲主要是练大腿和臀部，每次站起来的时候要同时收紧肛门。也是每次三组，做到极限。

绝对有我练过几个月后肌肉就成形了!你说的那几个把腿手腰腹力量练好了,虽然不是很全面但也大有好处!!比如:一般打架你没问题身体素质也变强当然一定要坚持练慢慢加大

建议循序渐进，如果只是一味的追求数量反而对身体不好。

而且运动过程中最好掌握要领，不要损伤身体。例如，膝盖不要超过脚尖，否则会对膝盖有损伤。俯卧撑姿势对于不同部位肌肉的锻炼有着不同的效果，若双手与肩同宽，则锻炼肱三头肌，若双手宽于肩则锻炼胸部肌肉。姿势和方法对于肌肉以及骨骼都有影响，不想把身体形状弄得很难看，最好多查资料或者询问专业人士，就算只是单纯的想锻炼身体，也应该注意身体的能力，如果能力较强，多做针对性的锻炼会达到效果。

你上述所说的，如果不注意，会对身体有损害。就锻炼身体来说，有氧（例如跑步，快走）和无氧（例如力量训练）运动相结合才能达到最好