贾玲说龚俊腹肌含铁量很高，怎么锻炼腹肌？

锻炼腹肌是形成完美得体型得前提，很多人开始健身都是从锻炼腹肌开始，采用正确得方法锻炼腹肌就显得很重要，因为如果锻炼腹肌采用的方式不正确，那么就会很容易损害身体，得不偿失。那么到底什么方式锻炼腹肌才是正确的呢？其实，锻炼腹肌的方式有很多种，其中，锻炼腹肌的方法最好的方法是可以做平板支撑以，或者仰卧起坐，以及拉单杠等，这些方法都是可以我们产生完美的腹肌。不过方法虽然是有了，但是，要想拥有完美的腹肌，还是需要我们长期性的坚持做下去才行。如果，我们只是坚持了一阵子，然后再稍微松懈十天，或者半个月，最终这一切都还是会回到从前。当然，如果我们有条件的家庭，是可以去健身房健身，又或者找私人教练来陪自己训练，着将会给我们的锻炼带来事半功倍的效果，不过，我们大部分的人都是没有这种条件。所以，我们还是根据自己体内的情况，自己进行分周期性的锻炼。这样不仅能让我们拥有完美的腹肌，还让我们形成了一种良好的生活习惯。而且我们独自锻炼腹肌，是可以坚持很久的让自己拥有好身材，所以要锻炼腹肌的方法很多，最为重要的最重要的还是要自己坚持下去才行。具体的锻炼步骤，我们一开始可以尝试，以双腿力量带动身体上提，身体躺在地板，或者在垫子上，还有双腿弯曲，使得双脚掌尽量贴近地面，以及颈部和头部略微抬起，再接着双臂伸直置于腰两侧，最后一只手侧拉，复原，再换另一个方向。这样坚持锻炼一阵子就会出现很明显的效果，如果我们长期坚持锻炼腹肌，那么我们就会一直保持着完美身型，给我们带来完美的体验。

大概是和女生秀身材的性质是一样的。

龚俊秀腹肌上了热搜，全网的女生都非常的激动不已，特别的开心还扬言说要舔屏。不仅是女生，也有很多异性都称赞龚俊的身材好。其实男生秀腹肌和女生秀身材秀腿秀脸蛋是一个性质的，都会引来无数个异性来观看，来称赞。都已经2021年了，其实好身材秀出来也不是什么大事情，如果我有这样的身材的话我也会晒出来的。因为腹肌真的非常有魅力。

在现在这个社会中，露腹肌已经是很常见的一个事情了，也有很多男团在跳舞的时候就把衣服掀起来露腹肌给粉丝们看。其实现在的露腹肌，大多数都是偶像给粉丝们的福利，为了让粉丝们开心，其实这一张张照片背后也有偶像们的努力，曾经听过一个艺人讲为了能在演唱会当天给粉丝们看，每天吃的很少，一直在健身房里面锻炼，就为了在演唱会当天给粉丝福利。那么应该如何练就一身好身材呢，有健康强壮的身体呢。

练就腹肌最好的一个方法就是卷腹和俯卧撑，每天坚持锻炼的话，肯定会有所收获的，而且既健康也能强身健体，本身运动就是衣裳对身体有好处的技能。同样女生也可以练腹肌，现在女生练腹肌的人也非常的多，而且自从袁姗姗开始在社交平台上晒她自己的腹肌照片之后，她也收获了很多粉丝，得到了很多人的支持，从那以后也有很多女生也在努力的练腹肌。

其实每个人都有自身的优点都有自己的魅力点，而那些优点往往会都会吸引身边的人。也幸好这些优秀的地方都是可以后天努力的。所以我们也可以锻炼身体让自己变得更加优秀。

龚俊就隐私被暴露一事正式报案，这件事对他的影响是非常大的，而且也直接打扰到了他本人以及家人的正常生活。龚俊在出道了以后就一直兢兢业业拍摄作品，在工作的时候也非常的认真负责，并且从来都没有用自己的家庭来进行过任何的炒作。可以说龚俊的家人对他保护的非常好，无论是爸爸妈妈还是其他的家人，都没有出现过隐私被泄露的现象。

泄露家人消息

但是这种现象在2022年的4月6日凌晨出现了改变，因为网络上突然曝光了有关于龚俊的一些私人隐私消息，而且这种消息受到了大幅度的传阅。有部分网友通过一个手机号码找出了有关于龚俊的私人账号，而且还试图登录上这些账号。由于登录账号需要家人的信息验证，所以他们有通过一些不法的手段查出了龚俊家人的消息，包括家庭住址以及家里面的座机号。

私人隐私受到打扰

这些网络上的不法分子在尝到了甜头以后，就疯狂的做出这种骚扰他人的行为，他们不停的登录龚俊本人的社交账号同时一遍又一遍的给宫俊的手机号发送验证码。在这个时候还不停的去侵犯龚俊家人的私人信息，这样的行为是非常恶劣的。对于这种事情龚俊本人表示忍无可忍，所以就直接选择通过报警的方式来彻底的清理这种行为。

在这个时候这些不法分子还非常的嚣张，他们表示作为公众人物火了以后不知道换社交账号就是蠢的表现，同时还认为作为一个明星被自己讨论讨论是理所应当的。这种人明显就是三观不正的存在，所以对于这种人大家也没必要去浪费口舌了。既然龚俊已经选择正式报案来处理这件事情，大家就对这个案子的结果拭目以待吧，相信有关部门会给龚俊一个合理的交代。

2020年5月13日，有细心的网友通过APP发现公众商标被批量注册，其中包含有燃料油脂、地毯席垫的类别。虽然有不少网友质疑该行为算不算恶意注册，但笔者却觉得如此现象，也说明了明星的副业确实非常挣钱。

 

明星的副部你想都想不到

都知道在娱乐圈里捞金特别快，明星们随便拍集电视剧，可能薪酬都高达上百万。再加上各种代言、商演、广告，赚的钱对于普通人来讲，可能想都想不到。本以为明星们会专注他们的本职工作，但事实上，尤其是近些年来，娱乐圈中较多明星早已开始做起了副业。如歌手薛之谦，在歌手圈里可以说是大神级别的存在，但是随之出名的还有他的上上谦火锅店，偶尔薛之谦在参加节目或社交平台上面还会主动宣传，并且搞笑的讲自己是为了赚钱养梦。

 

此外还有张艺兴，虽然张艺兴在综艺节目上有着不俗的表现，粉丝众多。但不知道从什么时候开始，他也有了自己的饰品店，虽然刚开始销量还不高，但凭借着他的带货能力以及粉丝的购买能力，相信销量还是非常不错的。

 

除了是实体店之外，明星越来越热衷于直播。

要说明星的热衷开的实体店，其实不外乎火锅店，奶茶店，服装店等热门行业。除此之外，随着近两年来短视频行业的兴起，越来越多的明星开始转战于直播行业。就拿刘涛来讲，除了是一名演员之外，在2021年他还和天猫达成了战略合作，成为签约的好物推荐官，每场直播的销量更是破亿。因为明星效应，粉丝们纷纷买单，购买能力堪称疯狂。

 

为什么明星副业如此挣钱？

可能对于部分吃瓜群众看来觉得明星完全不缺钱，为什么还要拼命去做副业？但事实上笔者看来，对于明星来讲，他们热衷于投资，因为喜欢时尚，所以就开创个人潮牌，因为喜欢吃美食，所以就开家餐厅。做副业对于他们来讲，除了实现个人价值，更重要的是在理财投资。再加上明星自带光环，他们凭借着个人魅力，收获了不少粉丝，在开创副业之后也会吸引自家粉丝去买单。不过在这里也希望明星们能够为自己的副业负责，一味着只想挣快钱钱，不为粉丝负责，只想收割韭菜，是不会走的长远的。

《山河令》的播出，让自称“十八线艺人”的龚俊大火了一把，随着热度的增长，他的过往履历也被抽丝剥茧，于是许多人问，为什么龚俊给人一种与娱乐圈格格不入的感觉？

龚俊需要一次让他爆发的机会

我也会有这种感觉，你说他帅吧，他确实帅，但他即使穿上了高级定制，还是给我很邻家兄弟的感觉，可能是家庭环境的原因，我觉得他一直生活在舒适圈，没经历过什么大风浪，所以心态也很平和，但这不代表他傻，从私生事件到山河令看得出他也在累积经验的，或许以后多接触一些正剧多上一些综艺以后他就会变得更有气场，现在真的让人感觉还是个大男孩，他需要再来一次让他爆发的机会，让人看到他很爷们的一面，如果一直演小甜剧，很容易让人停留在他的外表上。

龚俊赚钱不在乎形象扮丑也

你可以在他身上看到我们社会的影子！他赚钱不在乎形象扮丑也无所谓，上各个综艺要求唱“芜湖”我都已经听的尴尬了，但是要求唱他就唱。要求露腹肌就露，让做俯卧撑就做，只要是自己能接受不违背原则的基本不会拒绝。很多人都说他快乐打工人爱钱是人设，说实话内娱大年初五全平台迎财神的也就龚俊一人了吧。说自己会去拜佛求财，用红色发财手机壳更好。他说自己特别会砍价，都是对半砍，别人卖给他还会不高兴，因为觉得自己亏了，砍价砍少了。

乍红必成流量，流量必出幺蛾子

龚俊靠着温客行角色破圈乍红，因为角色太过出彩，让大多数人感觉他与其说是靠演技，倒更像是凭颜值出的圈，加上热度确实高，曝光量太大，所有的迹象都像是之前那几位演耽改的男艺人的翻版，小透明一朝乍红，然后搞出各种骚操作，给人一种思维定式：乍红必成流量，流量必出幺蛾子。

他不像明星，不像顶流，更像一个知道自己好看却不端着的普通人，有修养有礼貌，会包容懂尊重。娱乐圈好多年没见过这么真实接地气的人了。虽然很多人看到他是因为颜值，但我认为他的最大魅力不在于此，而来自于性格上的真。对人的真诚，对工作的认真，对别人的善意，让29岁的他身上还保持着少年的天真。谢谢龚俊为娱乐圈带来了一抹清新之气，也希望他远离庸人之扰，快乐积极随心的活着。

在综艺极限挑战中，龚俊参加了最新一期的节目，并且龚俊出场的时候，龚俊也友好的和极限挑战的人员逐一进行了握手，在和岳云鹏打招呼的时候，龚俊跟岳云鹏说，自己在哔哩哔哩网站上看到了网友做的，他和岳云鹏的拉郎配，而这句话出口之后，也迅速拉近了岳云鹏和龚俊之间的距离，并且岳云鹏表示，龚俊居然和他有了拉郎配，说明龚俊真的是挺火的，从这一点可以看出来龚俊的综艺感还是很棒的，并且也可以看得出来，龚俊是一个冲浪小能手。

冲浪小能手的称号

冲浪小能手是一个网络用词表示，表示对于网络新闻非常关心的人，并且也经常的活跃在各大网站中，所以一些新出来的网络用词包括网络用语，都是非常了解的，而龚俊居然在b站上看到了自己和岳云鹏的拉郎配，也可以看得出来，龚俊是个冲浪小能手了，网友纷纷不由得感慨原来龚俊是这样的人，而在娱乐圈中除了龚俊之外也有不少的冲浪小能手。

网络热词不在话下

在综艺王牌对王牌中，网友们都非常清楚的冲浪小能手，就是关晓彤，因为综艺王牌对王牌中有一个游戏环节就是传声筒，第一个人负责将词语传达给下一个人，而考验的词语有时候是网络热词，其他的嘉宾都不知道，但是关晓彤却能一下子猜出来，所以关晓彤就有了冲浪小能手的称号，除此之外，她也坦言自己没事的时候会上网搜一搜，看一看网友对自己的评论，也会关心一下网上发生的热门新闻。

除了龚俊和关晓彤之外，还有最著名的冲浪小能手，就是林更新了，甚至林更新也是娱乐圈中第一个怼黑粉的人，其他的明星都不会亲自和黑粉们互骂，他们都有专业的团队，但是林更新可谓是第一人了，他在评论区中发现不好的言论，就会和网友们互怼回去，甚至回复黑粉们的评论，回复到凌晨1点多，第二天林更新更是因为怼黑粉登上了热搜，让网友不由得纷纷感慨，林更新真的是非常努力了，并且他也是一个冲浪小能手，像一些热搜的网络用词，对他来说都不在话下。

龚俊并没有出演《星落凝成糖》，该剧男主是陈星旭。

《星落凝成糖》于2023年2月16日在江苏卫视、浙江卫视双台播出，优酷视频网络同步上线。该剧是由完美世界影视、幸福蓝海影视集团出品，娱乐宝、浩瀚星盘、风寰传媒联合出品，刘宁工作室承制，朱锐斌执导，陈星旭、李兰迪、陈牧驰、何宣林等主演的古装神话爱情剧。

主演陈星旭挑战一人分饰四角，从天界神君“玄商”到火妖“辣目”，从冷面杀手“没有情”再到多情才子“闻人”。

陈星旭调侃自己的角色可以凑一桌打麻将：“我同时演这四个角色会有精分的情况，因为在四个独立人格中其实有五种性格，演绎时走路的步态、神态、眼神，包括声音等都要有非常大的变化。”

龚俊新剧《会飞的大象》已备案

新年伊始，网上就传出了龚俊将出演新剧《会飞的大象》的消息，从作品备案的内容提要来看，龚俊这次饰演的又是一位身处国潮发展中的技术性工人。

《会飞的大象》这部作品讲述了濒临倒闭的长兴卡车厂的段明杰（龚俊饰演）和蒋芳（任敏饰演）响应国家号召，从卡车生产转型轿车生产。为了引进国外先进的流水线，他们走遍了欧美轿车大国，四处碰壁，虽然最终和德国人谈成了合作却又面临没有资金联合建厂的尴尬。  

段明杰和蒋芳一边想办法提升工人们的学历和能力，在跨国合作的同时也保住每一个工人的工作:一边带领大家从零开始学了先进的生产技术，攻坚克难，最终造出了“飞象”牌轿车，实现了国家效益和工厂效益双赢的故事。