健身的和不健身的区别图

健身的人跟不健身的人区别还是挺大的：

第一，外貌、身材的区别：经常健身的人，他们的身材都是比较好的，是对完美身材的一步步塑造，男生的话是穿衣显瘦脱衣有肉，女生的话是马甲线小蛮腰。而且，经常健身的人容貌也会更年轻更有气色，整个人看起来更加的有精神。

第二，冻龄与衰老的区别：人都会随着年龄的不断增长在外貌、身体机能等各方面也慢慢衰老，但经常健身的人会延缓这种衰老，这就是我们看娱乐圈为什么有些明星“不老男神/女神”的原因，像74年的林志颖跟73年的郭德纲，还有前段时候社交媒体疯转的台湾魔女许路儿，40岁左右的年纪却长着20几岁的外貌，让人惊羡不已。

第三，意志力强弱的区别：健身并不是一件容易的事儿，需要长期不懈地坚持，不管是寒冷的冬天还是炎热的夏天，经常健身的话，你会发现自己的意志力越来越强，遇到很多事情也比较容易能坚持下去。

第四，健康与生病的区别：经常健身的人身体抵抗力会比较强，生病的几率会低一些，不健身的人会越来越胖，到中年期的时候更加容易引起三高且体重超标，骨骼也会容易老化。

第五，心情好坏的区别：踏入社会后会不断遇到各种挫折，特别在北上广深等一线城市，就业压力跟生活压力都比较大，需要有一个发泄的出口，健身就是一个很好的方式，把体内的负能量通过运动排除体外，保持一个较好的心情。

健身跟不健身的区别还有很多，它是一种从内而外慢慢改变我们的方式，当然这也需要很大的毅力去坚持、去热爱。

　　1、身形上的差别，健身的人身形更魁梧，更高大。

　2、体力上的差别，健身的人力量更大，耐力更好，体力不是天生的，需要后天慢慢锻炼。

　3、精神面貌上的差别，健身的人表现得更加有活力，精神面貌更好，会更加深受女孩子的喜欢。

1、健身的人和不健身的人，首先在视觉上，就有很大的差异。健身的人，一般身材均匀甚至性感，身形灵活，健步如飞。而不健身的人的身材，往往就容易发福了。

2、健身的人一般体能比较好，爬山，爬楼，干体力活儿，不会气喘吁吁。不健身的人运动起来可能就会体力不支。

3、在气质上，健身的人通常看上去自信、乐观、轻松，对生活和生活更有掌控感。这是因为运动健身能磨炼人的耐力和意志力，健身刺激分泌的睾酮素能减轻焦虑和怒气，长时间运动之后身体释放的胺多酚可以让人安慰放松。

4、健身的人因为健身会了解一些相关的营养学小知识，从而在饮食上更健康，更注重膳食搭配。不健身的人吃东西可能就没那么注意。时间长了，健身的人因为饮食健康身体也会更好。

5、健身的人肺活量大，说明肌体摄氧能力和排出废气的能力好，人体内部的氧供应充裕，机体工作正常，因此身体也会更健康。

6、运动能增强心脏功能，适当的运动能使你心脏更结实、更健壮、更有力量。心脏功能的好坏，是决定人们寿命长短的重要因素。

7、经常健身的人看上去会年轻很多。运动可以改变人体的脱氧核糖核酸结构让人变得更加年轻。经常锻炼者的细胞内与寿命相关的端粒，比久坐的同胞长很多。

其实在生活中我们可以分为这样的两种人，一种是健身的人，而另一种就是不健身的人，很多人内心是这么认为的，我不健身也很好啊，不一定非要健身，而且也没有时间。

但是其实健身的人和不健身的人还是有区别的，其实最大的区别就是精气神。

那么下面说说健身的人和不健身的人区别都有哪些：

1健身的人相比于不健身的人作息时间更规律，习惯早睡早起，而不健身的人习惯晚睡晚起。

2健身的人周末会起来健身或去锻炼，而不健身的人会选择睡懒觉。

3健身的人会把娱乐时间花在健身房而不健身的人会把时间花在打游戏等娱乐上。

4健身的人饮食会很讲究，吃健康的食物，而不健身的人喜欢吃高热量的食物。

5在体型上，就不用多讲了。健身的人，拥有令人羡慕的肌肉和身材，而不健身的人，会发现肚子上的赘肉正在慢慢长大。

6健身的人到老了可以跟家里人说我还能行，而不健身的人拖累儿女。

7在爬楼梯的时候，健身的人健步如飞，而不健身的人，通常会气喘兮兮，汗流浃背。

8健身的人会精神十足，而不健身的人总会感到疲倦，困，做事情没有精神头。

看完了健身与不健身的对比区别，你还在以没有时间作为不健身的理由吗。

其实，仔细算算你用在健身的时间不用太多。一周锻炼4次，一次锻炼一个小时，一年总共有52周，那么一年花在健身锻炼的时间只有208小时。按一天24小时来算，这相当于87天，只占一年365天的2%。

面对这个2%你还会说没有时间吗？来，健身，从跑步开始吧！

目前随着社会的发展，健身人士越来越多，其实当你自己真正踏入健身之后，你就会明白走进健身就是走进天堂。如果让我说常年健身和不健身的人会有什么区别，那么从身型、平时生活方式、饮食方式、心态方面、对于未来的规划等多个方面对比一下。

身型：

相信每个人都知道，健身的人一般都是高大魁梧、身型非常好看、身型立体。如果你和一个健身的人一起走路的话，你会感觉到安全感，相比较健身的人来说，不健身的不是肥胖就是非常瘦小，整个人的形态非常不好看，给人的感觉十分不好。

平日生活方式：

健身的人士平日非常的严格自律，健身的人对于自己每天的要求非常严格，他们会每天给自己定个目标，然后每天严格按计划执行，过的非常充实。除此之外，健身的人士每天早睡早起，每天都会给自己安排早饭，而且每日定时定量吃饭。相比较健身的人来说，不健身的人就是每天生活就知道打游戏，宅在家里，极度缺少活动，而且他们晚上会熬夜到很晚，第二天会很晚起床。

饮食方式：

健身人群会合理安排每日食物的营养量和相应低脂食物，他们不吃油炸垃圾食物，饮食方式十分健康。而那些不健身的人士，经常会为了满足口感，他们会大量摄入油炸垃圾食品，而且不注重自身每天蔬菜或者其他的蛋白质的摄取。

心态方面：

健身人士心态非常好，而不健身的那些人面对困难时候，他们会觉得自己非常无用，心理素质极差。

对未来的规划：

健身人士十分注重每天的计划以及对未来的计划目标，而那些不健身的人士会每天得过且过，他们的长期目标会很缺乏。

1、健身的人相对与不健身的人作息时间更规律，早睡早起。

2、健身的人一般周末选择运动，不健身的人一般周末选择睡懒觉。

3、健身的人娱乐时间更多的用在健身房，不健身的人娱乐时间可能更多的用在打游戏上。

4、健身的人相对于不健身的人会选择吃更多健康食物（蔬菜、水果等），不健身的人可能会选择吃更多垃圾食品。

5、健身的人体能较好健步如飞，不健身的人可能多爬几层楼就会喘气。

6、健身的人日常以穿运动鞋为主，不健身的人可能以皮鞋为主。

7、健身的人肺活量大，肺活量越大身体相对越健康。说明肌体摄氧能力和排出废气的能力好，人体内部的氧供应充裕，机体工作正常。

大多数人健身身体线条看起来更加的完美，或者是只是因为健康，年纪越大身体素质也慢慢下降，只能通过健身的方式来增加自己的身体素质。不可否认的是，相比于不健身的人来说，无论是肌肉力量还是身体素质，健身的人相对都要更好一些。健身是为了我们的身体素质

其实每个人不仅仅是在外貌上有差别，我们的身体体质都是不一样的。有些人身体体质比较好，但是有的人身体素质比较差。同样的环境下体质差的人生病感冒的几率要高些。通过健身可以让一个人的身体素质得到提升，并不是大家看上去单纯的去追求身体大块肌肉。

健身不仅仅是在健身房

可能很多人会有这样一个误区，就是我健身是不是一定得去健身房。其实并不是这样的，健身来说是非常广泛的，比如说公园里面的一些设施，早上你去跑步、散步、打羽毛球、足球等等，这都属于健身。健身一个最明显的改变就是自己的肌肉含量增加，不仅仅是体型上面的改变，你整个人的精神面貌比起不健身的人看起来都会好很多。比如同样是四十岁的人，但是健身的人看起来会更加年轻，更加有活力。

健身给人带来明显的改变

健身的好处有很多，不仅仅是大家说的秀身材。健身可以减少得感冒的机会，适量的锻炼会增强的身体里面的免疫系统功能；健身还会让人的睡眠质量更好，不健身的人不仅在工作上面压力大，而且他的睡眠质量差；除此之外，健身还可以提高身体腰部的力量，如果你有腰痛腿痛这些疾病的话，通过健身也能很好的康复起来，近身之后的你更加有活力的对待生活中的任何事情，心情也会大好，就算遇到什么疾病，你的身体康复也会更加的快。所以如果有闲暇的时候的话一起去健身吧。