想要学习一下标准的俯卧撑动作，有没有好的教程？

从健身角度来讲，刺激胸大肌可以采取双手略宽于肩的距离，收腹保持身体一条直线，切忌不要塌腰和弓腰情况，双脚并拢，吸气向下曲肘向下到小臂与大臂成一条直线，呼气向上，对于女士可以采取跪姿俯卧撑的训练。

一照镜子我就琢磨这是哪个胖子，减肥视频看完以后我就决心减脂”，最近抖音上不少小伙伴都用上了这首歌作为视频bgm，这首歌非常适合大部分的胖子心态，那么这首歌是什么歌呢？下面就一起跟着我来看看吧。

这首歌的歌名叫做《压声减肥之歌》，是由抖音用户正昊原创的一段说唱歌曲。

压声减肥之歌歌词：

一照镜子

我就琢磨

这是哪个胖子

减肥视频

看完以后

我就决心减脂

收藏从未停止

实施从未开始

做了一个俯卧撑

算了到此为止

豆腐~