2021年河北保定蠡县公安局补录警务辅助人员公告

#招警考试# 导语2021年河北保定蠡县公安局补录警务辅助人员公告已公布，为了方便广大考生的查阅，下面 招警考试频道为您实时做出的更新。

为维护全县社会治安稳定，进一步加强公安队伍建设，经蠡县县委、蠡县人民政府批准，蠡县公安局以劳务派遣方式公开补录警务辅助人员22名。

　一、招录岗位

　本次补录警务辅助人员22名，其中男性20人，女性2人。

　二、招录原则

　坚持公开、平等、竞争、择优的原则，面向社会公开招录。

　三、招录条件

　1、具有中华人民共和国国籍，拥护中国***的领导，拥护中华人民共和国宪法，遵守各项法律法规，具有较强的忠诚奉献和吃苦耐劳精神，服从组织管理分配。

　2、全日制高中及以上学历。退伍军人，持有A2、B1、D、F驾驶证人员优先。

　3、年龄18周岁至35周岁（2003年12月31日-1986年12月31日），复员退伍军人可放宽至40周岁。

　4、身体健康，体型端正，举止大方,无残疾，无纹身，无口吃，无重听，无色盲，无严重近视，心理健康，本人及直系亲属、近亲属无违法犯罪记录，没有受过行政、刑事处罚。男性身高170米以上，女性身高160米以上。

　5、凡有下列情形之一者不得报考：

　（1）曾因违法行为，被给予行政拘留、强制戒毒等限制人身自由的治安行政处罚的；

　（2）曾受过刑事处罚或涉嫌违法犯罪尚未查清的；

　（3）曾因违纪违规被开除、辞退、解聘的；

　（4）家庭成员或近亲属被判处刑罚，本人或家庭成员及近亲属参加非法组织、邪教组织或从事其他危害国家安全活动的；

　（5）有较为严重的个人不良信用记录的；

　（6）其他不适宜从事辅警工作的。

　四、招录程序

　（一）发布公告

　公告时间：2021年12月21日至2021年12月27日

　（二）报名

　报名时间：2021年12月21日至2021年12月28日

　报名地点：蠡县东通劳务服务有限公司（蠡县人力资源和社会保障局往西100米）

　联系电话：0312-6227668

　报名方式：现场报名。报名人员携带二代居民身份证、学历证书、相关证件原件及复印件，工作人员初审合格方可报名。报名费用100元。在招录过程中，凡不符合报名条件及有弄虚作假人员，一经发现，立即取消其应聘资格。

　（三）组织考试

　1、领取准考证：2021年12月31日（携身份证在报名处领取）

　2、笔试

　笔试时间：2022年1月1日

　笔试地点：以准考证为准。

　报考人员凭《准考证》和居民身份证参加笔试，笔试时间以《准考证》为准。聘请异地专家命题，采取百分制，以闭卷方式进行，主要测试时事政治、政治理论和有关的法律知识，解决问题的能力和适应工作的基本素质。题型全部为客观题。笔试成绩当天进行公示。

　本次考试不指定考试辅导用书，不举办也不委托任何机构或个人举办考试辅导培训班。

　3、体能测试

　测试时间：另行通知。

　测试地点：另行通知。

　根据笔试成绩，按照岗位名额从高分到低分确定体能测试人员名单，达不到岗位名额的，按实际人数进入体能测试。测试时考官临时确定并抽签分组。测试项目为男子1000米、引体向上（或俯卧撑）、立定跳远，女子为800米、仰卧起坐、立定跳远，满分100分。体能测试成绩当天进行公示。

　4、综合成绩

　综合成绩按笔试、体能测试成绩各50%记分。

　招录人数按1:1的比例由高分到低分次序进行录取，如末位成绩出现并列，按照持有A2、B1、D、F驾驶证、退伍军人、本科、大专的顺序择优录用。

　（四）政审及体检

　考试通过后，在报名处领取政审表、体检表。

　（五）公开公示

　将综合成绩、体检、政审结果和招录结果予以公示。公示期间如有异议，经查实影响聘用的取消其聘用资格，所缺名额依次递补。

　五、相关待遇

　（一）签订聘任协议

　公示期满后，与劳务服务机构签订劳务派遣合同。试用期三个月，期满能适应工作的签订聘任协议，办理相关手续（试用期包含在聘期内）；不能适应工作的不予聘任。

　（二）工资福利待遇

　工资待遇按照我县目前执行的最低工资标准1680元/月执行，以后根据最低工资标准相应调整；另根据工作表现发放300元/月绩效工资；按照上年度社会平均工资最低缴纳基数缴纳“五险”，个人应缴部分由劳务服务机构代扣代缴。

　六、组织管理

　有下列情形之一的，可以解除聘任，但应提前三十天以书面形式通知本人。

　（一）在聘期内违法违纪不服从管理或不适应工作的。

　（二）因病或其他原因不能胜任工作的。

　（三）年度考核不称职的。

　（四）未经单位批准，从事其他活动，影响正常工作的。

　（五）其他法律法规规定或协议约定可解聘情形的。

（之前公众号上的文章，比较适合爱健身的妹子~）

全文讲什么？

1 生理期能不能运动

2 生理期应选择怎样的运动

3 生理期运动的注意事项

4 生理期运动是不是更能减肥

首先，我们在聊生理期运动时一定是建立在妹纸不痛经的基础上，如果你痛成了下图这样，连班都不想上了，还聊什么运动呢？所以痛经的妹纸请好好养好身体。

严谨来说答案是：能运动，但不能参与剧烈的运动。

明明已经血流成河了，还叫我去运动？ 心声

妹纸呀，从纯生理原因来说，在经期参与适当运动可以促进体内血液循环、减低经期盆腔充血，从而你不会再感觉小腹下坠、腹痛等不良感受。此外，腹肌、盆地肌的收缩和舒张交替进行，可促进经血排出，减轻月经期子宫收缩时间，减少不适感的持续时间。所以在经期参与中等强度的运动和健身，不仅不会对身体造成伤害，还能在一定程度上缓解生理期带来的不适。

老娘心情不好不想动！ 心声

不少妹纸在生理期脾气都会暴躁得像吃了炸药，分分钟呈现出别人欠你几千万的赶脚，此时就更需要情绪上的舒缓与放松。这时参与适当的运动，可以调节大脑皮质的兴奋和抑制过程，精神愉悦，可以减轻经期烦躁焦虑困倦等症状，杜绝恶性循环。毕竟，如果你一直情绪紧张、焦虑的话，身体就会持续处于应激状态，从而加重大姨妈的不适感。

其实呢，真的不必一到生理期就谈运动色变，毕竟本身就有很多实验证明，有运动习惯的女生，在痛经这个问题上的困扰是要小于不运动的女生的，而且经期综合症状也轻得。想要下次姨妈轻松，请试着平时动起来吧！

女性在生理期运动要注意控制运动量，运动时间不要太长，运动量不要太大，主要是活血、调动内脏功能，营养的吸收和造血功能，使气血充实，缓解经期不适。

在经期到来的前三天，根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作，当然也可以来厘米听从教练建议来选择适合自己的运动。

经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。但还是要避免一些球类及负重较大的运动。

首先你要明白生理期运动的意义在于调节身体，而不是通过这个期间的锻炼达到什么减脂塑形的目的。

生理期运动应遵循以下几点：

（1） 减少运动量，降低运动强度

我们的目的是通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力，但长时间、高强度、大运动量的运动还是应该避免，以免加重痛经或增加出血量，同时也能避免经血倒流引起的一些感染甚至炎症。

而且！比炎症更可怕的是——子宫内膜异位增生症，如果运动不当或太剧烈，某些活跃的子宫内膜细胞就有可能在卵巢上形成巧克力囊肿，不仅带来痛经，更严重的还会导致不孕。所以如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，赶紧停下来！

（2） 避免单纯下肢骨骼肌、骨盆底肌的训练，以全身训练为主

生理期运动一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高，不然你可能会感受到“血崩”的酣畅淋漓感……

此时不宜进行俯卧撑、卷腹等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多、经血倒流甚至子宫位置改变；同时也不宜进行跑步等纯下肢以及私密部位摩擦过多的运动，尽量减少骨盆底肌肉充血程度，增进全身的血液循环，更有利于姨妈来时身体的健康。

（3） 避免水面活动

游泳什么的这个时候还是拒绝吧，就算身体素质再好，用了再高科技的棉条，当你处于经期时抵抗力还是比较弱，生殖系统将很容易受到攻击，而且游泳池细菌较多，也极易感染，此刻请离冷水远一点好吗？如果一定要进行水面活动，那么泡个热水脚也是极好的。

那生理期运动的装备有什么不一样吗？

生理期运动最重要的就是防侧漏，把血弄到裤子上这种尴尬体验相信大多数妹纸都有过，而且绝对不想再发生……

所以，生理期运动时，要避免短裤紧身裤，尽量选择深色，同时建议带一件深色的外套或衬衫，以备不时之需哦！同时最好选择宽松的上衣，不然紧身的衣服会让腹胀更加明显，同时让本来就紧张的胃更有压力，瑜伽服以及宽松的运动服饰都是不错的选择。

还有一个私密装备问题——姨妈巾or卫生棉条？

姨妈巾的烦恼在运动过程当中会特别明显，在运动的反复摩擦中，相信你的大腿根也会很讨厌那个带翅膀的小天使吧，这种体验估计就和男生跑马拉松被磨到胸口流血一样，伤痛细无声……再加上姨妈巾带来的不透气，如果遇上出汗的情况，那分分钟想暴走有没有……

所以这个时候，特别是要进行剧烈运动的时候（虽然不提倡但是不排除有铁人级的妹纸这个时候偏要跑跑马拉松之类的），就该考虑卫生棉条了。

最后这个问题，可能是不少妹纸在生理期运动的强大动力，因为听说生理期运动减肥效果更好~~先来了解下女性生理周期吧，随着一个月经循环中，各种激素有规律的升降，女性的新陈代谢水平也确实会发生有规律的变化。一个正常的周期分为四个部分：

卵泡期（前）：月经来潮的时间，周期的 1 - 7 天；

卵泡期（后）：月经结束到排卵的时间，周期的 8 - 14 天；

排卵期（前）：排卵开始后的一周，周期的 15 - 21 天；

排卵期（后）：排卵期的第二周，直到月经来潮，周期的 22 - 28 天；

如果以整个周期代谢的平均值为标准的话，新陈代谢的最高点出现在排卵期后 段，也就是经前一周。但是！妹纸们也别高兴的太早，你以为那一周就能放肆的吃火锅汉堡薯条了？！图样图森破！经前一周，代谢增加的平均值是 67%。

而且！提高 67% 的，只是基础代谢率，而不是每日总消耗。意味着就算你一天消耗超过 2000 Cal，基础代谢在 1200 - 1400 左右，提高之后每天也只能多消耗 80 Cal。更何况，大多数妹纸的基代并没有这么高！

所以，与其想着大姨妈来了可以多吃点，然后等着消耗，不如平时老老实实动起来。荷尔蒙的变化并不会提高你的燃脂水平，不仅是燃脂水平，身体在运动后分解碳水化合物的速率、最大摄氧量、乳酸堆积水平、热量消耗等等指标，都只和运动内容有关，和姨妈没关系，生理期多吃糖不过是安慰剂啦，这个瘦身“福利期”并没有你想得那么给力哦！

最后，祝所有妹纸都能和姨妈好好相处不痛经！

调度员是负责货物仓储和运输等作业调度管理的人员。

权力责任：

1、服从分配，听从指挥，严权格遵守公司的各项规章制度和有关规定；

2、负责各直销点订单的受理和汇总工作；

3、负责对订单作计划，并根据计划进行调度工作；

4、负责对汇总后订单报销售部门；

5、负责仓库物资的合理安排调度；

6、负责物资运输调度工作；

7、负责对车辆的调度工作；

8、负责对物资装卸过程中督促和监督管理工作；

9、负责安排搬运工的搬运调度工作；

10、对所承担工作全面负责；

11、熟悉计算机的使用。

所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经后的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，以达到减重的目的。

为什么说在月经期间减肥效果最好呢因为有专家发现，女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。所以MM们注意了，只要利用好这个时期，就能让减肥这个女人终生的事业更上一层楼，所以一定要抓紧了。

经期减肥

可以在经期最后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪，最主要是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪。每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右，这样帮助身体燃烧脂肪。

在月经期结束的后一周，每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥，这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快，所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解，减肥的效果就会更快哦。

在进行快走减肥的时候我们要用对方法，走路的时候上半身要挺直，腹部要收紧，想象着自己悬挂着在空中散步一样，这样对脂肪的燃烧和减肥起到很好的效果。快走的速度一定要保持均匀，不能一会快一会慢，这样才能让两腿受力均匀，变得更加纤瘦!

健身后可以长肌肉的食物：

1椰菜

椰菜中维生素C的含量在蔬菜中是最高的。半杯椰菜含有60毫克维生素C。研究发现补充维生素C的运动员训练后遭受的肌肉损伤比服用placebo的运动员少。

2糙米

与精米相比，糙米含有更多的精氨酸和赖氨酸。Houston大学的研究人员发现补充精氨酸和赖氨酸的人体内帮助肌肉生长的荷尔蒙比服用placebo的人要高215倍。

3低脂冰激凌

不要完全拒绝巧克力，因为吃巧克力可补充镁。另外，你的二头肌、三头肌以及其他所有X头肌需要钙以正确执行神经传来的命令。而冰激凌可可提供钙，仅半杯冰激凌就含有63毫克钙。

4蜜糖冰茶

Memphis大学研究人员发现常吃这类粘稠食物的人体内葡萄糖含量可在较长时间内维持较高水平。因为它帮助肝糖的储存，而肝糖是肌肉的能量来源。

5肉排

肉排比其他蛋白质更能“制造”肌肉。同时肉排也可帮助提高体内促睾丸激素氨基酸的含量。睾丸激素能增强你的负重能力并锻炼更多肌肉。

6杏仁

杏仁中含有大量的镁。WesternWashington大学的一项研究显示，增加镁的摄入增加的负重力要比服用placebo的效果强20%。

扩展资料：

健康健身注意事项

1健身最佳时间段一般是下午二点至4点，挑好时间段健身非常重要，健身之前半小时先吃一个香蕉加两片吐司面包，做简单的热身运动。

2同一个部位不可每日都重复锻炼，最好隔一两天锻炼一次。第一天做俯卧撑，按自己的极限去做三组，每组做到极限，中间间隔不超过一分钟，以后就按极限的80%算一组去做。做完半小时吃三个水煮鸡蛋，蛋黄最多吃一个即可主要是吃蛋白。

3第二天可以用哑铃锻炼，但锻炼的部位不可跟上次的部位重复，无论哪里都要按自己极限的80%来做，休息间隔不能超过1分钟，做之前跟之后的饮食要坚持。

参考资料：

人民网-送给健身男士的福利：吃什么可长肌肉

是身体现有素质之外的因素在影响你。

一是睡眠不足。睡眠不足对运动耐力和强度会大打折扣。

二是心理因素，有心事、不静心也会干扰你的发挥。

三是确实累了，一天下来因为工作或者其它活动让你体力消耗很大。

四是前一天的运动疲劳还没恢复，肌肉起码需要24小时来弥补前一天锻炼的“损伤”。

五是饿了。。。。肚中无食，身上无力。