手工玩具制作过程

买玩具不仅开销大，而且孩子玩不久就失去兴趣了，多数情况下玩具玩的方式和规则都是固定不变的，也禁锢了孩子的想象力和创造力，其实有许多日常物品，稍微创新改造下，孩子们就会爱不释手了，我整理包括体育运动、语言区、角色区、数学区、科探区、表演区一共30种手工教具，大家一起看看吧。

1 自制杠铃

PV管+各种瓶瓶罐罐就能DIY一系列杠铃，不同的材料不同的重量，可以给不同发展阶段的孩子锻炼哦~

2 水桶举重

我们常说，孩子幼儿园阶段获取经验的途径是多样的，你瞧，这个举重的活动看似是体育活动，但却隐含着不少的科学成分，细细打量自制的教玩具，孩子在运动的同时，还获得了数学的经验。

3 小推车

在水桶或奶粉罐底部穿上洞，用PVC管连接，一个造型可爱、有趣好玩的小推车就做好了！看这造型，还能有来做角色游戏的推土机、除草机呢！

现在国家倡导和鼓励幼儿园的老师们自制教玩具，因为统一采购的玩具，不仅开销大，而且模式和玩法固定，限制了孩子的想象力和创造力，玩多几遍孩子们就没兴趣了。自制教玩具不仅可以因材施教，还可以锻炼孩子的动手能力。下面就简单介绍一下适合幼儿园小班的20种简单自制教玩具及操作材料：

幼儿园小班的自制玩教具主要有：自制杠铃，水桶举重，小推车，拍拍板，运送小球，悄悄话电话机，你说我猜，瓢虫爬爬爬，铺小路，为图形宝宝找家，小动物开商店，故事机，自制小烤串，小餐厅，快乐士多店等等。下面详细介绍其中三个教玩具的操作材料：

1、自制杠铃，所需材料很简单，PV管以及不同类型不同重量的瓶瓶罐罐就可以轻松DIY出来了，把两个相等重量的瓶子穿在PV管的两头，再用胶水固定住，不同材料的瓶子有不同的重量，可以给不同发展阶段的孩子锻炼臂力。

2、小推车，操作材料需要用到PV管和小桶装水瓶或者奶粉罐，先在水桶和奶瓶的两端都穿个洞，再用PV管将这两个洞连接起来，可爱有趣的小推车就完成了，小朋友在角色游戏中可以用作推土机和除草机。

3、悄悄话电话机，用一个废旧的电话机，纸板和纸箱搭建一个电话亭，鼓励孩子拿起电话把心里的悄悄话说出来，不仅能锻炼孩子的语言表达能力，还有利于孩子发泄负面情绪，是缓解焦虑的好方法。

1，响筒

制作材料：易拉罐、铁丝、豆子等。

玩法说明：1、手持响筒上举摇晃发出响声，用于为比赛队伍加油。2、可用于作接力棒。

哑铃、杠铃、拉力器、流星球……这些体育器械和玩具竟然都可以用废弃的易拉罐、光碟、酸奶瓶制作出来。

1、第一个动作：平板卧推，你需要仰卧于窄凳上，固定肩胛骨的位置。因为运动的过程中你不可能挪动，所以要让肩部舒舒服服的。双手持杠，但是要注意，如果重量太沉担心不受自己控制不了，请让旁边的人帮你起杠。

2、第二个动作：上斜杠铃卧推，和平板卧推一样，你需要仰卧。不过要躺于上斜凳上。第一步同样是为肩胛骨找位置。握杠的时候，注意要用窄握的握法。用你胸部的力量，不要用手臂的力量，否则只能锻炼到肱二头肌。

3、第三个动作：下斜杠铃卧推，这个动作同样需要仰卧。你需要躺于下斜凳上。小编个人认为这是杠铃卧推难度最高的一项运动。因为你需要花费力气抵抗脑部充血和地心引力，这导致了下斜卧推没有上斜卧推，容易同样也是有的人不喜欢此动作的原因之一。

在健身中我们经常会用到杠铃，不管是力量训练，还是增肌训练，杠铃都是必不可少的一部分。但是杠铃除了推拉举的动作，其实还有很多其他的用法，例如单侧的不对称练习，如单侧的卧推，肩推以及单腿的硬拉。

今天给大家推荐的动作就是单侧的哑铃训练动作，我们需要做的准备动作就是把一根杠铃杆固定在地雷架上面。这么做有几点好处，第一是可以解决我们在做某些特定动作时，哑铃不够重的问题。第二是它可以让我们的核心得到更多的挑战，让核心更多的参与，也就会让我们的训练更具功能性。

首先介绍的动作时地雷架的单臂划船。使用地雷架进行划船的动作和我们平时做哑铃划船的动作区别并不是很大，首先我们要俯身，双腿前后分开站立，确保腰背挺直，保持躯干的稳定，然后握着杠铃杆进行划船的动作。

这个动作和哑铃划船的动作对比有一个好处它重力的轨迹是固定后方的。

我们在做正常的哑铃划船的时候，我们并不是一个直上直下的提起哑铃的动作，这样会导致我们的斜方肌会有更多的参与，我们是在做一个向后划的动作，要刻意将我们的肘部向臀部靠近。而我们做地雷架划船的时候杆是会直接向后划的，这就是它的优势。

下面我们介绍地雷架的肩推动作。我们的双腿可以分开站立，也可以前后站立，只要确保我们的身体稳定就可以，然后收紧核心，我们就可以进行肩推的动作。这样推的动作不仅可以训练到我们的三角肌和胸肌，由于我们要控制杠左右的稳定，所以也能帮助我们加强核心。

虽然这个动作算是一个复合的上肢训练动作，但是单臂来进行还是可以更多的刺激到我们的肩部，当然这也要看我们想要训练身体的哪个部分。如果是想要训练胸部，我们可以通过调整握杆的位置来改变对我们的胸部的刺激。比如我们越向下握杆，就能减小对肩部的刺激，加大对胸部的刺激。如果我们想要更多的刺激我们的上胸部，我们可以选择用双手握住杆的一头推举。

除了介绍的这两个动作，还有很多其他的动作，比如地雷架的深蹲、箭步蹲等，这些动作都是在原基础上加上一根杠铃杆，却对我们的核心有更多的帮助。

大家都可以尝试这种训练方法，摸索更多的动作。

我有个同事,就是用铁匠铺打的两个自制的杠铃,杆和扛铃片全是自制的

他杆是用20MM螺纹圆刚两头钻孔,再用螺栓固定铃片

杠铃片是用铁浇灌的,可能是先做一个模子,再浇灌铁水吧他做的是25KG,和40KG一副。不过加工费也去了200多。加铁的成本。用了500左右。算下来1KG合了3块钱吧。

现在市场上的成品杠铃和哑铃卖得太贵了，我这边1KG要10多块。要是真有铁匠打的划，是比买成品划得来的多。

不过在网上卖的杠铃哑铃要比市场上便宜得多，那种最便宜的，1KG可以5块钱买到，虽然比自制便宜，但外形和可调换重量方面还是有优势的。

如果实在找不到铁匠，建议去网上买。比市场上要便宜。一般的体育用品店卖得太贵。